تلاشت ألوان اليوم المزدحمة إلى اللون الأزرق والأرجواني الناعم. البيت دافئ وهادئ. إنه ذلك الوقت المميز. وقت للصوت اللطيف، والقصة الرقيقة، ورحلة إلى أرض الأحلام. تحب العديد من العائلات مشاركة هذه اللحظة مع برنامج مفضل، حيث تقرأ وجه ودود قصة هادئة. إذا كنت تستمتع بالأسلوب الدافئ واللطيف لفريق عمل برنامج Cbeebies Bedtime Stories، فستحب هذه القصص الأصلية. إنها مصنوعة بنفس الروح - ودودة ومضحكة ومثالية للاسترخاء. إليك ثلاث مغامرات صغيرة مليئة بالفكاهة والقلب اللطيف. لكل قصة مزيج صغير مضحك. تنتهي كل واحدة بلحظة مريحة وهادئة، مناسبة تمامًا لإغماض عينيك. إنها قصص رائعة قبل النوم للمشاركة، في أي ليلة من الأسبوع.
القصة الأولى: النعال التي تبادلت القدمين
كانت لدى مايا زوجها المفضل من النعال الرقيقة. كان أحدهما أزرق. كان الآخر أخضر. عاشا جنبًا إلى جنب بجوار سريرها. كان النعل الأزرق لقدمها اليسرى. كان النعل الأخضر لقدمها اليمنى. هذه هي القاعدة. لم يتبادلا أبدًا.
لكن في إحدى الليالي، بعد يوم طويل جدًا من اللعب، كانت مايا نعسانة. وضعت قدميها في نعالها دون أن تنظر. شافل، شافل. ذهب النعل الأزرق على قدمها اليمنى! ذهب النعل الأخضر على قدمها اليسرى! كانت النعال على القدمين الخطأ!
في البداية، لم يلاحظوا. ولكن عندما اتخذت مايا خطوة، شعر النعل الأزرق (على القدم اليمنى) بالدوار. "يا إلهي!" فكر. "كل شيء على الجانب الخطأ! يواجه الجزء الرقيق للخارج، وليس للداخل!" شعر النعل الأخضر (على القدم اليسرى) بنفس الشيء. "هذا كله للخلف!" صرخ (بطريقة تشبه القماش جدًا).
ذهبت مايا إلى الحمام لتنظيف أسنانها. شعرت النعال بالترنح. خدشت الأرض. شش-سكاف، شش-سكاف. لم تكن مشيتها الهادئة المعتادة. حاولوا التحدث مع بعضهم البعض بينما كانت مايا تنظف أسنانها. "شش! أخضر! لقد تبادلنا!" قال الأزرق. "أنا أعرف! إنه مربك للغاية!" قال الأخضر.
قرروا محاولة العودة بأنفسهم. بينما عادت مايا إلى السرير، حاول الأزرق (على القدم اليمنى) التحرك إلى اليسار. حاول الأخضر (على اليسار) التحرك إلى اليمين. هذا جعل مايا تمشي في خط متعرج مضحك! تمايلت. "نعالي يمزحان الليلة،" ضحكت، وهي لا تعرف الحقيقة.
أخيرًا، صعدت مايا إلى السرير. ركلت نعالها. فلوب، فلوب. هبطوا في كومة. في الظلام، تلووا وتمايلوا. شافل-شافل، فليب-فلوب. تمكنوا من العودة إلى جوانبهم الصحيحة! كان الأزرق على اليسار. كان الأخضر على اليمين. تنهدوا تنهيدة سعيدة ورقيقة.
"لن يحدث هذا مرة أخرى،" قال الأزرق. "أبدًا،" وافق الأخضر.
جلسوا بسلام بجوار السرير. انتهت المغامرة السخيفة. كانوا في المنزل. من السرير، رأت مايا شكلين رقيقين في ضوء القمر. بدوا على ما يرام. ابتسمت، وتثاءبت بنعاس، وأغمضت عينيها. استراحت النعال، وسعيدة بوجودها في أماكنها الصحيحة، وعلى استعداد لليلة هادئة. كانت قصة ما قبل النوم حكاية مضحكة عن مزيج تم فرزه بالكامل في النهاية.
ماذا يمكنك أن تتعلم من النعال المتبادلة؟ يمكنك أن تتعلم أنه حتى عندما تشعر الأشياء بالارتباك والخلف، يمكنك دائمًا العودة إلى مسارك. عملت النعال معًا لحل مشكلتهم المضحكة. تظهر لنا قصة لطيفة قبل النوم أن عمليات الخلط تحدث، وهذا أمر جيد. يمكننا إصلاحها.
كيف يمكنك التدرب على هذا؟ إذا شعرت أن شيئًا ما مختلط أو خاطئ، مثل الألعاب في الصندوق الخطأ، فيمكنك أن تكون مثل النعال. خذ نفسًا عميقًا وبعناية، أعد الأشياء ببطء إلى مكانها الصحيح. إنه شعور جيد أن تجعل الأمور منظمة وهادئة مرة أخرى.
القصة الثانية: الوسادة التي استوعبت الأحلام
كان لدى سام وسادة كبيرة ومنتفخة اسمها بوفي. كانت بوفي مستمعة جيدة جدًا. في كل ليلة، كان سام يخبر بوفي عن يومه قبل أن ينام. لكن بوفي فعلت أكثر من مجرد الاستماع. استوعبت الأحلام. ليس الأحلام الجيدة - تلك التي طارت بعيدًا. استوعبت الأجزاء الصغيرة من الأحلام السيئة، والمخاوف، والأفكار الحزينة. نقعتهم مثل الإسفنجة، حتى يتمكن سام من النوم بسلام.
ذات يوم، كان لدى سام يوم صعب حقًا. سقط في الحديقة. فقد ملصقه المفضل. لم يسر أي شيء على ما يرام. في تلك الليلة، حلم بحلم سيئ جدًا عن سن متذبذب. استوعبت بوفي كل شيء. جرعة. انتفخت قليلاً. كانت مليئة بالفواق والمخاوف.
كان اليوم التالي صعبًا أيضًا. نبح عليه كلب كبير. جرعة. استوعبت بوفي الخوف. كانت الرياضيات صعبة للغاية. جرعة. استوعبت بوفي الإحباط. بحلول ليلة الجمعة، كانت بوفي ممتلئة جدًا جدًا. بدت مستديرة ومتكتلة.
في تلك الليلة، كان لدى سام أفضل يوم. ذهب إلى حديقة الحيوان! أكل الآيس كريم! حصل على كتاب هزلي جديد! ارتد إلى السرير، مليئًا بالأفكار السعيدة. "لا توجد قصص حزينة لك الليلة يا بوفي!" قال، وهو يعانق الوسادة المتكتلة. "فقط السعيدة!"
كانت بوفي مليئة جدًا بالمشاعر السيئة، والآن لم تأت أفكار حزينة جديدة لموازنتها. بدأت المخاوف القديمة بداخلها في الاهتزاز والقرقعة. كانوا بحاجة للخروج. بدأت بوفي في التلوي. ثم ارتد. بونغ ... بونغ ...
جلس سام. "بوفي؟ ما الخطب؟"
فجأة، ذهبت بوفي بوب! ليس بوبًا عاليًا. بيفت ناعم ورقيق! من أعماقها القطنية جاءت فقاعة صابون متلألئة. داخل الفقاعة كانت سحابة رمادية صغيرة - القلق الذي تم التقاطه من يوم الاثنين. طفت إلى السقف وانفجرت بصمت.
ثم آخر: بووف! فقاعة حمراء لامعة مع الإحباط من يوم الثلاثاء. بوب! فقاعة صفراء متذبذبة مع الخوف من الكلب. واحدًا تلو الآخر، أطلقت بوفي عليهم جميعًا، وتحولت إلى فقاعات ملونة غير ضارة اختفت في الهواء. كانت تتخلى عن المشاعر القديمة السيئة لإفساح المجال لقصص جديدة.
شاهد سام في دهشة. عندما انتهى الأمر، عادت بوفي إلى حجمها الطبيعي الناعم. شعرت بالخفة والهدوء. لقد أفسحت المجال لقصص الغد.
عانقها سام بشدة. "هل كنت تحمل كل هذا من أجلي؟" همس. بدت بوفي وكأنها تتقرب. في تلك الليلة، نام سام بعمق أكثر من أي وقت مضى، ورأسه على الوسادة الأكثر نعومة وسعادة. استراحت بوفي، وقد أنجزت مهمتها المهمة، وعلى استعداد للاستماع مرة أخرى غدًا. كانت قصة ما قبل النوم تدور حول التخلي عن المشاعر الثقيلة، وكانت لها نهاية فقاعية وخفيفة للغاية.
ماذا يمكنك أن تتعلم من بوفي الوسادة؟ من الصحي إخراج مشاعرك. يمكن أن يجعلك الاحتفاظ بالمخاوف محشوة بالداخل تشعر بالامتلاء الشديد، تمامًا مثل بوفي. يمكن أن يساعدك التحدث عنها أو رسمها أو حتى تخيل إعطائها لوسادة على الشعور بالخفة مرة أخرى. يمكن أن تذكرنا قصة جيدة قبل النوم أنه لا بأس من مشاركة مشاعرنا.
كيف يمكنك التدرب على هذا؟ إذا كان لديك قلق أو شعور بالحزن، فجرب "طريقة بوفي". احتضن وسادتك بإحكام وتخيل وضع هذا الشعور فيها. ثم، تخيل أن الوسادة تحولها إلى فقاعة سخيفة تطفو بعيدًا. إنها طريقة آمنة للتخلي قبل النوم.
القصة الثالثة: المصباح الليلي الخجول
في غرفة نوم مريحة، كان هناك مصباح ليلي صغير على شكل نجمة اسمه توينكل. كانت مهمة توينكل هي إلقاء ضوء أصفر ناعم عندما ينطفئ الضوء الكبير. جعل الظلال المخيفة تختفي. لكن توينكل كان خجولًا جدًا. اعتقد أن ضوءه صغير جدًا. اعتقد أن الغرفة الكبيرة المظلمة كانت أقوى بكثير.
"أنا لست ساطعًا بما فيه الكفاية،" همس لنفسه، وفي بعض الأحيان كان ضوءه يرتعش. فليكر-فليكر.
حاول الأصدقاء الآخرون في الليل المساعدة. أضاءت الساعة الرقمية باللون الأزرق. "أنت تقوم بعمل رائع يا توينكل!" ستقول. كان للمكون الإضافي الصغير للكمبيوتر اللوحي ضوء أحمر صغير. "نحن فريق!" سوف يومض.
في إحدى الليالي، تسببت عاصفة في انقطاع التيار الكهربائي. بوب! أصبحت الغرفة بأكملها مظلمة تمامًا. انطفأ ضوء الساعة. انطفأ ضوء القابس الأحمر. انطفأ ضوء توينكل أيضًا! كان في ظلام دامس، وكان خائفًا جدًا، لدرجة أنه لم يستطع حتى الارتعاش.
ولكن بعد ذلك، تذكر توينكل الصبي الصغير، ليو، الذي قد يخاف في الظلام. "يجب أن أكون شجاعًا،" فكر توينكل. أخذ نفسًا عميقًا (لمصباح ليلي) وركز. فيز ... بوب! ارتد ضوءه الذي يعمل بالبطارية! كان توهجًا دافئًا ولطيفًا في الغرفة السوداء الضخمة.
أضاء ضوءه نحو سرير ليو. تحرك ليو. "أنت على ما يرام يا توينكل! جيد،" تمتم ليو، وعاد إلى النوم.
ثم، فعل توينكل شيئًا جديدًا. أضاء ضوءه حول الغرفة. أضاء على الساعة الزرقاء. عكس وجه الساعة الضوء، مما أحدث توهجًا أزرق ناعمًا. أضاء على القابس الأحمر. بدا الضوء الأحمر وكأنه يضيء قليلاً. أضاء على سيارة لعبة لامعة، وجعل بقعة ضوء صغيرة على السقف.
لم يكن توينكل وحده. كان يشارك ضوءه مع أصدقائه، ومعًا، أضاءوا الغرفة. لم يعد الظلام كبيرًا جدًا. كان مجرد مكان يمكن لضوئه أن يلعب فيه. جعل ظل الدب المحشو يبدو وكأنه عملاق ودود. جعل انعكاس النافذة يبدو وكأنه باب سري.
عندما عاد التيار الكهربائي، اشتعل الضوء الرئيسي. لكن توينكل لم يشعر بالخجل بعد الآن. لقد كان شجاعًا. لقد ساعد. الآن، في كل ليلة، يضيء ضوءه الثابت بفخر. يغمز للساعة. يقول مرحبًا للقابس. إنه يعلم أن ضوءه، مهما كان صغيرًا، جزء مهم من الليل. إنه مخرج عرض Dreamland Shadow Show، ويحب وظيفته. قصة ما قبل النوم هي قصة شجاعة هادئة، وتضيء الغرفة بتوهج ناعم وسعيد.
النعال الرقيقة الأخيرة في مكانها. انفجرت فقاعة القلق النهائية. يضيء المصباح الليلي الخجول بفخر هادئ. يتم مشاركة هذه الحكايات بصوت ودود ولطيف، تمامًا كما قد تستمتع به من فريق عمل برنامج Cbeebies Bedtime Stories الرائع. يجدون الجانب المضحك من الليل والقوة الهادئة في أشياءنا اليومية.
ما هو الشعور الدافئ الذي تتركه هذه القصص وراءها؟ إنها تذكرنا بأن غرفتنا الخاصة هي مكان للمغامرات اللطيفة. يمكن أن يكون للنعال دراما سخيفة. يمكن أن تكون الوسائد مساعدين سريين. يمكن أن تكون المصابيح الليلية شجاعة. إنها تشجع اللطف تجاه أنفسنا، مثل التخلي عن المخاوف، واللطف تجاه أشياءنا، مثل وضعها في مكانها الصحيح. أفضل قصص ما قبل النوم تجعل العالم يبدو ودودًا وآمنًا وسحريًا قليلاً قبل النوم مباشرة.
لذا الليلة، بعد القصة، كن نجم عرضك الهادئ. تحقق من نعالك - هل هما على القدمين الصحيحتين؟ امنح وسادتك عناقًا شكرًا لك على حمل أحلامك. امنح مصباحك الليلي ابتسامة لشجاعته في الظلام. ثم، انغمس بعمق في أغطيتك. دع الشعور الودود واللطيف من القصص يلتف حولك. انتهت مغامرات اليوم. الآن، حان وقت أحلامك السعيدة، في غرفتك المريحة المليئة بالقصص. تصبح على خير.