আমাদের মজাদার ইংরেজি রান্নাঘরে স্বাগতম। আজ আমরা মিয়ার সাথে পরিচিত হব, যে স্ন্যাকস ভালোবাসে। গত শনিবার, মিয়া একটি জন্মদিনের পার্টিতে গিয়েছিল। সে একটি বিশাল চকোলেট কেক দেখেছিল। সে এক টুকরো কেক নিল। সে ধীরে ধীরে প্রতিটি কামড় উপভোগ করল। সে তার মাকে বলল, "আমি কেকটি উপভোগ করার জন্য খাচ্ছি।" পরে, মিয়া এক প্যাকেট চিপস খুঁজে পেল। সে প্যাকেটটি খালি না হওয়া পর্যন্ত মুচমুচ করে খেতে লাগল। সে দীর্ঘশ্বাস ফেলে বলল, "আমি সব চিপস শেষ করার জন্য গ্রহণ করছি।" পার্থক্যটা দেখতে পাচ্ছো? একটি ছিল ধীর এবং আনন্দপূর্ণ। অন্যটি ছিল দ্রুত এবং সম্পূর্ণ। আসুন, এর কারণ অনুসন্ধান করি।
খাওয়া এবং গ্রহণ করার ধারণা
খাওয়া মানে আনন্দের জন্য মুখে খাবার নেওয়া
কল্পনা করুন, একটি পাকা স্ট্রবেরিতে কামড় দেওয়া। রস আপনার চিবুক বেয়ে পড়ছে। এটি হলো স্বাদ নেওয়ার জন্য খাওয়া। আপনি স্বাদের উপর মনোযোগ দেন।
আপনার সেরা বন্ধুর সাথে কুকি ভাগ করার কথা ভাবুন। আপনি এটি অর্ধেক করেন। এটি সংযোগ স্থাপনের জন্য খাওয়া। মুহূর্ত থেকে আনন্দ আসে।
একটি পনিরের টুকরো চিবানোর ছবি। আপনি ধীরে ধীরে চিবিয়ে হাসেন। এটি উপভোগ করার জন্য খাওয়া। আপনার ইন্দ্রিয়গুলি সজাগ থাকে।
গ্রহণ করা মানে সম্পূর্ণরূপে এবং দ্রুত খাবার ব্যবহার করা
এবার কল্পনা করুন, এক বাক্স ক্র্যাকার শেষ করা। আপনি যতক্ষণ না এটি শেষ করছেন, ততক্ষণ থামেন না। এটি হলো সবকিছু শেষ করার জন্য গ্রহণ করা। লক্ষ্য হলো সম্পূর্ণতা।
এক চুমুকে পুরো জুস বক্স পান করার কথা ভাবুন। স্ট্রটি শুষে নেওয়ার মতো শব্দ করে। এটি তৃষ্ণা মেটানোর জন্য গ্রহণ করা। তৃষ্ণা কর্মের চালিকাশক্তি।
সিনেমায় এক ব্যাগ পপকর্ন খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যতক্ষণ না কিছু অবশিষ্ট থাকে, ততক্ষণ হাত বাড়াতে থাকেন। এটি ক্ষুধা মেটানোর জন্য গ্রহণ করা। ক্ষুধা আপনাকে তাড়িত করে।
কীভাবে দ্রুত তাদের আলাদা করবেন
খাওয়া উপভোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গ্রহণ করা শেষ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কি প্রতিটি কামড় উপভোগ করছি? যদি হ্যাঁ, তবে এটি খাওয়া। যদি আমি শেষের দিকে দৌড়াচ্ছি, তবে এটি গ্রহণ করা।
খাওয়া মৃদু এবং ধীর মনে হয়। গ্রহণ করা তাড়াহুড়ো এবং পূর্ণ মনে হয়। একটি মননশীল। অন্যটি অবিবেচক।
অনুভূতি মনে রাখবেন। খাওয়া আপনাকে আরও কিছু চাইতে বাধ্য করে। গ্রহণ করা আপনাকে পরিপূর্ণ করে তোলে। আপনার পেট দেখুন।
বাস্তব জীবনের তিনটি দৃশ্য
প্রথম দৃশ্য ডাইনিং টেবিলে ঘটে। মিয়া তার পরিবারের সাথে বসে। সে এক টুকরো চিকেন নেয়। সে গভীরভাবে চিবিয়ে খায়। সে বলে, "আমি মায়ের রান্না উপভোগ করার জন্য খাচ্ছি।" সে মশলার কথা বলে। বাবা হেসে বলেন, "গুড ম্যানার্স, মিয়া।"
দ্বিতীয় দৃশ্যটি একটি ঘুমন্ত অবস্থায় ঘটে। মিয়া এবং তার বন্ধুদের একটি পিৎজা আছে। মিয়া দ্রুত তিনটি স্লাইস খায়। সে খুব বেশি কথা বলে না। সে বলে, "আমি পেট ভরার জন্য গ্রহণ করছি।" তার বন্ধু হেসে বলে, "আমার জন্য কিছু রাখিস।"
তৃতীয় দৃশ্যটি স্কুলের মধ্যাহ্নভোজে ঘটে। মিয়া তার টিফিন বাক্স খোলে। তার কাছে একটি স্যান্ডউইচ এবং একটি আপেল আছে। সে ধীরে ধীরে স্যান্ডউইচটি খায়। সে আপেলটি পরে খাওয়ার জন্য জমিয়ে রাখে। সে বলে, "আমি দুপুরের খাবারের জন্য খাচ্ছি।" স্কুল ছুটির পর, সে একটি গ্রানোলা বার কেনে। সে এটি দু'কামড়ে খায়। সে বলে, "আমি ক্ষুধা নিবারণের জন্য গ্রহণ করছি।" বারটি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। প্রথমে মন দিয়ে কামড়, দ্বিতীয় দ্রুত শেষ। গতির উপর ভিত্তি করে আপনার শব্দ চয়ন করুন।
সাধারণ ভুল এবং কীভাবে সেগুলি ঠিক করবেন
ভুল এক: বলা "আমি এই নতুন আইসক্রিমটি চেষ্টা করার জন্য গ্রহণ করছি।" কেন এটি ভুল: চেষ্টা করার জন্য ধীরে ধীরে স্বাদ নেওয়া দরকার। গ্রহণ করা মানে সবকিছু শেষ করা। সঠিক বিকল্প: "আমি আইসক্রিমটি চেষ্টা করার জন্য খাচ্ছি।" স্মৃতির কৌশল: গ্রহণ করা খালি প্লেটের জন্য।
ভুল দুই: বলা "আমি আমার হোমওয়ার্ক স্ন্যাকস শেষ করার জন্য খাচ্ছি।" কেন এটি ভুল: হোমওয়ার্ক শেষ করার জন্য দ্রুত শক্তির প্রয়োজন। খাওয়া খুব ধীর। সঠিক বিকল্প: "আমি মনোযোগ দেওয়ার জন্য আমার স্ন্যাকস গ্রহণ করছি।" স্মৃতির কৌশল: খাওয়া আনন্দের জন্য, গ্রহণ করা কাজের জন্য।
ভুল তিন: বলা "সে স্যুপ উপভোগ করার জন্য গ্রহণ করছে।" কেন এটি ভুল: স্যুপ উপভোগ করার জন্য চুমুক দেওয়া দরকার। গ্রহণ করা মানে গিলে খাওয়া। সঠিক বিকল্প: "সে চামচ দিয়ে স্যুপ খাচ্ছে।" স্মৃতির কৌশল: গ্রহণ করা কঠিন খাবারের জন্য যা অদৃশ্য হয়ে যায়।
স্মৃতির কৌশল: একটি কচ্ছপের কথা ভাবুন। খাওয়া হলো ধীরে ধীরে একটি পাতা চিবানোর মতো। একটি ভ্যাকুয়ামের কথা ভাবুন। গ্রহণ করা হলো দ্রুত crumbs শুষে নেওয়ার মতো। আপনার পেট পার্থক্য জানে।
এই শব্দগুলো আয়ত্ত করার জন্য মজাদার কার্যকলাপ
ক্রিয়াকলাপ এক একটি গতির খেলা। আমি একটি শব্দ বলি। আপনি এটি অভিনয় করুন। খাওয়া? ছোট ছোট কামড় নেওয়ার ভান করুন। গ্রহণ করা? দ্রুত গিলে ফেলার ভান করুন। আমরা একসাথে হাসি।
ক্রিয়াকলাপ দুই একটি গল্পের শৃঙ্খল। শুরু করুন "আমি আমার দুপুরের খাবার খেয়েছিলাম..."। পরবর্তী ব্যক্তি যোগ করে "তারপর আমি আমার স্ন্যাকস গ্রহণ করেছি..."। বোকা ক্রিয়া ব্যবহার করুন। ছবিগুলোতে হাসুন।
ক্রিয়াকলাপ তিন একটি অঙ্কন প্রতিযোগিতা। কাউকে একটি কাপকেক খেতে আঁকুন। কাউকে পুরো কেক গ্রহণ করতে আঁকুন। আপনার সঙ্গীকে দেখান। কোনটি কী তা অনুমান করুন।
ক্রিয়াকলাপ চার একটি প্রদর্শনী। একটি ছোট স্ন্যাক আনুন। বলুন, "আমি এটির জন্য খাওয়া ব্যবহার করেছি।" একটি খালি মোড়ক আনুন। বলুন, "আমি এটির জন্য গ্রহণ করা ব্যবহার করেছি।" অনুভূতিটি প্রদর্শন করুন।
এই গেমগুলি আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়। আপনি স্বাভাবিকভাবেই সঠিক শব্দটি বেছে নেবেন। বন্ধুদের সাথে আজই খেলুন।
চিরকালের জন্য মনে রাখার সহজ ছড়া
ছোট কামড়, সেটি খাওয়া।
বড় চুমুক, সেটি গ্রহণ করা।
স্বাদ উপভোগ করুন, সময় নিন।
ব্যাগটি শেষ করুন, সেটি ভালো।
ধীর এবং সুখী, আনন্দ চান।
দ্রুত এবং পূর্ণ, দুর্বল বোধ করেন।
এই ছড়াটি তালি বাজিয়ে আবৃত্তি করুন। শীঘ্রই এটি আপনার স্মৃতিতে গেঁথে যাবে। আর কোনো ভুল হবে না।
এই সপ্তাহের আপনার বাড়ির কাজ
নীচের একটি কাজ বেছে নিন। আপনার উত্তর লিখুন বা আঁকুন। আগামীকাল শেয়ার করুন।
কাজ এক: রান্নাঘরের সাহায্যকারী। ধীরে ধীরে একটি কুকি খান। দ্রুত এক মুঠো আঙ্গুর গ্রহণ করুন। দুটোই আঁকুন। তাদের লেবেল করুন। উদাহরণ: "আমি কুকিটি খেয়েছি। আমি আঙ্গুরগুলো গ্রহণ করেছি।"
কাজ দুই: আর্ট টাইম। একটি ক্রেয়ন (ভান করুন) ধীরে ধীরে খান। পুরো এক বাক্স ক্রেয়ন (ভান করুন) দ্রুত গ্রহণ করুন। প্রত্যেকের জন্য একটি বাক্য লিখুন। আপনার পোষা প্রাণীকে শোনান।
কাজ তিন: স্ন্যাক ট্র্যাকার। মন দিয়ে একটি আপেল খান। অমনোযোগ সহকারে এক ব্যাগ প্রি retz গ্রহণ করুন। আপনার ভাইকে শেখান। তাদের সুখী কণ্ঠ রেকর্ড করুন।
আপনার কাজ ক্লাসে আনুন। আমরা সেরা ছবিগুলো ঝুলিয়ে দেব। সবাই তাদের বাক্য শেয়ার করবে।
সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ লাইফ প্র্যাকটিস
একটি চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করুন। আপনার শিক্ষক বা অভিভাবককে প্রমাণ দেখান।
চ্যালেঞ্জ এ: সকালের রুটিন। ধীরে ধীরে এক টুকরো টোস্ট খান। দ্রুত এক বাটি সিরিয়াল গ্রহণ করুন। বলুন, "আমি টোস্ট খেয়েছি। আমি সিরিয়াল গ্রহণ করেছি।" পার্থক্য অনুভব করুন।
চ্যালেঞ্জ বি: খেলার সময়ের নায়ক। একটি গামি বিয়ার খান। এক প্যাকেট গামি বিয়ার গ্রহণ করুন। তাদের পাশাপাশি রাখুন। তাদের সঠিকভাবে লেবেল করুন।
চ্যালেঞ্জ সি: পড়ার স্থান। একটি ভোজের গল্প খান। দুর্ভিক্ষের গল্প গ্রহণ করুন। গল্প বলার সময় তাদের ব্যবহার করুন।
চ্যালেঞ্জ ডি: বিজ্ঞান মজা। ধীরে ধীরে একটি কিসমিস খান। দ্রুত পাঁচটি কিসমিস গ্রহণ করুন। আপনার শরীর কেমন অনুভব করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। এটা নিয়ে কথা বলুন।
অন্তত একটি চ্যালেঞ্জ করুন। সঠিক শব্দ ব্যবহার করার সময় হাসুন। আপনি প্রতিদিন আরও স্মার্ট হচ্ছেন। শব্দগুলো অন্বেষণ করতে থাকুন। আজকের জন্য দারুণ কাজ।