কেন ‘FIFA বিশ্বব্যাপী শিশুদের একসাথে ব্যায়াম করার আহ্বান’ তরুণ শিক্ষার্থীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

FIFA হল সেই সংস্থা যা বিশ্ব ফুটবল পরিচালনা করে। তারা শুধুমাত্র পেশাদার খেলোয়াড়দের প্রতি যত্নশীল নয়, শিশুদের প্রতিও তাদের যত্ন রয়েছে। ২০২৬ সালের মে মাসে, FIFA WHO-এর সাথে কাজ করেছে। WHO মানে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন। তারা একসাথে বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহ তৈরি করেছে। এই বিশেষ সপ্তাহটি ২১ মে থেকে ২৫ মে পর্যন্ত চলেছিল। এর থিম ছিল “সক্রিয় থাকো।” FIFA চায় প্রতিটি শিশু প্রতিদিন ৬০ মিনিট তাদের শরীর নাড়াতে। এই সপ্তাহে, FIFA-এর সভাপতি জাতিসংঘে গিয়েছিলেন। তিনি সবাইকে ২০২৬ বিশ্বকাপের নতুন ফুটবল দেখিয়েছিলেন। এর নাম ট্রিয়ন্ডা। কানাডায়, FIFA আদিবাসী শিশুদের জন্যও অনুষ্ঠান করেছে। FIFA-এর সভাপতি একটি সুন্দর কথা বলেছেন, “ফুটবল হলো বিশ্বের মানুষকে একত্রিত করার একটি কারণ।” এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কেন এই বার্তাটি ইংরেজি শেখা শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি পরিবারগুলিকে প্রতিদিন সক্রিয় থাকার সহজ উপায়ও দেয়।

** বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহ কী এবং FIFA কেন এটি তৈরি করেছিল? **

বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহ একটি বিশেষ উদযাপন। এটি প্রতি বছর মে মাসে হয়। FIFA এটি তৈরি করেছে যাতে শিশুদের শরীর নাড়ানোর প্রতি ভালো লাগা তৈরি হয়। আজকাল অনেক শিশু বেশি সময় বসে থাকে। তারা স্ক্রিন দেখে, ভিডিও গেম খেলে এবং ঘরের ভিতরে থাকে। এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ডাক্তাররা বলেন শিশুদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ দরকার। অর্থাৎ এক ঘণ্টা দৌড়ানো, লাফানো, নাচা বা খেলাধুলা করা। কিন্তু অনেক শিশু এই লক্ষ্য পূরণ করে না। FIFA এটি পরিবর্তন করতে চায়। তাই তারা বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহ তৈরি করেছে। এই সপ্তাহে, FIFA স্কুল, ক্লাব এবং পরিবারকে মজার কার্যক্রম আয়োজন করতে বলে। আপনাকে ভালো ফুটবল খেলোয়াড় হতে হবে না। শুধু চেষ্টা করলেই হয়। আপনি বন্ধুর সঙ্গে বল কিক করতে পারেন। পার্কে দৌড়াতে পারেন। সহজ একটি ক্যাচ খেলা খেলতে পারেন। লক্ষ্য জেতা নয়, বরং চলাফেরা করা এবং মজা করা। FIFA এই সপ্তাহে শিশুদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে শেখায়। তারা ব্যাখ্যা করে কেন ব্যায়াম আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে। কেন শরীর নাড়ানো স্কুলে ভালো ভাবনা করতে সাহায্য করে। বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহ শুধুমাত্র ফুটবল প্রেমীদের জন্য নয়, এটি প্রতিটি শিশুর জন্য, যেখানেই থাকুক।

** বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহে জাতিসংঘে কী ঘটেছিল? **

জাতিসংঘ একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ স্থান। প্রায় প্রতিটি দেশের নেতা সেখানে বড় সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে যান। বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহে একটি অস্বাভাবিক ঘটনা ঘটেছিল। FIFA-এর সভাপতি জাতিসংঘে এসেছিলেন। তিনি শুধু রাজনীতি নিয়ে কথা বলেননি, তিনি শিশু ও ফুটবল নিয়ে কথা বলেছেন। তিনি সবাইকে নতুন বিশ্বকাপের ফুটবল দেখিয়েছেন। এর নাম ট্রিয়ন্ডা। এটি খুবই বিশেষ। এতে মাত্র চারটি প্যানেল আছে, যা এটিকে আরও গোলাকার এবং দ্রুত করে তোলে। এতে একটি কম্পিউটার চিপও আছে, যা রেফারিদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে। সভাপতি বলটি ধরে হাসলেন। তারপর শিশুরা মাঠে এসে বল কিক করতে শুরু করল। তারা হাসল। গম্ভীর নেতারা দেখলেন এবং তালি দিলেন। এই মুহূর্তটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এটি দেখিয়েছিল যে খেলাধুলা গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের গুরুত্ব আছে। FIFA-এর সভাপতি একটি ভাষণ দিয়েছিলেন, “ফুটবল হলো বিশ্বের মানুষকে একত্রিত করার একটি কারণ।” তিনি বোঝাতে চেয়েছিলেন যে খেলতে আমাদের গম্ভীর কোনো কারণ দরকার নেই। শুধু একটি বল এবং কিছু বন্ধু থাকলেই হয়। এটাই সুখ এবং সংযোগ তৈরি করার জন্য যথেষ্ট। এই বার্তাটি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ল।

** কানাডা কীভাবে এই বিশ্বব্যাপী আন্দোলনে যোগ দিল? **

কানাডা উত্তর আমেরিকার একটি বড় দেশ। এখানে অনেক মানুষ বাস করে। এছাড়াও এখানে আদিবাসী সম্প্রদায় রয়েছে। আদিবাসীরা হলেন কানাডার প্রথম বাসিন্দারা। FIFA নিশ্চিত করেছে যে তারা বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহে তাদের অন্তর্ভুক্ত করেছে। তারা আদিবাসী শিশুদের জন্য বিশেষ অনুষ্ঠান করেছে। এই শিশুরা ফুটবল খেলেছে, রিলে দৌড়ে অংশ নিয়েছে, ঐতিহ্যবাহী নাচ করেছে এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে শিখেছে। কোচরা তাদের ভাষায় কথা বলেছেন এবং তাদের সংস্কৃতির প্রতি সম্মান দেখিয়েছেন। এটি দেখায় যে FIFA চায় প্রতিটি শিশু অন্তর্ভুক্ত বোধ করুক। বড় শহরে বাস করতে হবে না, ইংরেজি বা ফরাসি বলতে হবে না। শুধু খেলতে ইচ্ছুক হলেই হয়। কানাডার অনুষ্ঠানগুলো অভিভাবকদেরও শিখিয়েছে কীভাবে তাদের সন্তানদের সক্রিয় থাকতে সাহায্য করবেন। তারা সহজ খেলাগুলো শিখেছে যা বাড়িতে খেলা যায়। ব্যায়ামের জন্য ব্যয়বহুল সরঞ্জামের দরকার নেই। একটি বল এবং কিছু জায়গা যথেষ্ট। কানাডার শিশুরা গর্বিত বোধ করেছে। তারা দেখেছে যে বিশ্ব তাদের যত্ন করে। তারা দেখেছে যে ফুটবল সবার জন্য। এটাই বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহের মূল কথা।

** FIFA কেন চায় শিশুদের প্রতিদিন ব্যায়াম করতে? **

FIFA অনেক কারণে চায় শিশুদের প্রতিদিন ব্যায়াম করতে। প্রথমত, ব্যায়াম আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে। আপনার হৃদয় একটি পেশী। যখন আপনি দৌড়ান, আপনার হৃদয় বেশি কাজ করে এবং শক্তিশালী হয়। শক্তিশালী হৃদয় আপনাকে দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন দেয়। দ্বিতীয়ত, ব্যায়াম আপনার হাড়কে সাহায্য করে। যখন আপনি লাফান, আপনার হাড় একটি বার্তা পায়, “শক্তিশালী হও।” হাড় তা শোনে এবং শক্তিশালী হয়, ভাঙার সম্ভাবনা কমে। তৃতীয়ত, ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্ককে সাহায্য করে। যখন আপনি চলাফেরা করেন, মস্তিষ্কে বেশি রক্ত যায় এবং বেশি অক্সিজেন পায়। আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন এবং ভালো স্মরণ করতে পারেন। চতুর্থত, ব্যায়াম আপনার মেজাজ ভালো করে। কখনও কি আপনি রাগান্বিত বা দুঃখিত বোধ করেছেন? বাইরে গিয়ে দৌড়ানো সাহায্য করতে পারে। শরীর নাড়ানো এমন রাসায়নিক মুক্তি দেয় যা আপনাকে খুশি করে। পঞ্চমত, ব্যায়াম আপনার ঘুমকে সাহায্য করে। দিনের বেলা দৌড়ানো এবং খেলা আপনার শরীরকে ক্লান্ত করে, রাতে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করে এবং গভীর ঘুম দেয়। ষষ্ঠত, ব্যায়াম আপনাকে বন্ধু বানাতে সাহায্য করে। যখন আপনি ফুটবল খেলেন বা দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশ নেন, আপনি কথা বলেন, হাসেন এবং দলগত কাজ শিখেন। এই বন্ধুত্ব জীবনভর স্থায়ী হতে পারে। FIFA এই সব সুবিধা জানে। এজন্য তারা বলে, “প্রতিদিন ৬০ মিনিট সক্রিয় থাকো।”

** শিশুদের জন্য FIFA-এর বার্তা থেকে কী শেখা যায়? **

শিশুরা FIFA-এর বার্তা থেকে অনেক শিক্ষা নিতে পারে। প্রথমত, তারা শিখে যে তাদের স্বাস্থ্য তাদের নিজের দায়িত্ব। কেউ আপনার পক্ষে ব্যায়াম করতে পারে না। আপনাকেই চলাফেরা করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। দ্বিতীয়ত, তারা শিখে যে ব্যায়াম মজার হতে পারে। এটি হোমওয়ার্কের মতো কঠিন হতে হবে না। আপনি সঙ্গীতের সাথে নাচতে পারেন, বন্ধুকে ধাওয়া করতে পারেন, বা দেয়ালের বিরুদ্ধে বল কিক করতে পারেন। তৃতীয়ত, তারা শিখে যে সেরা হওয়ার দরকার নেই। ট্রফি জেতার দরকার নেই। শুধু চেষ্টা করলেই হয়। চতুর্থত, তারা শিখে যে ছোট ছোট কাজ মিলিয়ে বড় হয়। একবারে এক ঘণ্টা ব্যায়াম করার দরকার নেই। সকালে দশ মিনিট দৌড়ান, স্কুল শেষে বিশ মিনিট ট্যাগ খেলুন, সন্ধ্যায় পরিবারের সাথে ত্রিশ মিনিট হাঁটুন। এটাই এক ঘণ্টা হয়। পঞ্চমত, তারা শিখে যে ব্যায়াম আপনাকে বিশ্বে সংযুক্ত করে। যখন আপনি দৌড়ান, আপনি ব্রাজিল, জাপান এবং দক্ষিণ আফ্রিকার শিশুদের মতোই কাজ করছেন। আপনি একটি বড়, সক্রিয় পরিবারের অংশ। ষষ্ঠত, তারা শিখে যে ব্যায়াম স্কুলে সাহায্য করে। সুস্থ শরীর আপনাকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে, ভালো পড়তে এবং দ্রুত গণিত সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে। এই শিক্ষা শুধু আজকের জন্য নয়, সারাজীবনের জন্য।

** সক্রিয় থাকতে চাওয়া পরিবারের জন্য শেখার কার্যক্রম **

আপনাকে বিশ্ব ফুটবল সপ্তাহের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। আপনি যেকোনো দিন সক্রিয় থাকতে পারেন। এখানে কিছু কার্যক্রম দেওয়া হলো।

কার্যক্রম এক: ৬০ মিনিট চ্যালেঞ্জ। একটি কাগজ নিন। সাতটি বক্স সহ একটি চার্ট তৈরি করুন। ইংরেজিতে সপ্তাহের দিনগুলো লিখুন: Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday, Friday, Saturday, Sunday। প্রতিদিন আপনি ৬০ মিনিট ব্যায়াম করলে বক্সে একটি তারা দিন। রবিবারের মধ্যে সাতটি তারা পাওয়ার চেষ্টা করুন।

কার্যক্রম দুই: প্রাণী হাঁটা। ভিন্ন ভিন্ন প্রাণীর মতো হাঁটার অভিনয় করুন। হাত-পায়ে ভালুকের মতো হাঁটুন। বড় লাফ দিয়ে ব্যাঙের মতো হপ করুন। পেট উপরে রেখে হাত-পায়ে কাঁকড়ার মতো ক্রল করুন। দশ সেকেন্ডের জন্য চিতা মতো দ্রুত দৌড়ান। হাঁটার আগে প্রাণীর নাম ইংরেজিতে বলুন।

কার্যক্রম তিন: পারিবারিক রিলে। একটি ছোট বস্তু যেমন চামচ বা নরম খেলনা নিন। পার্ক বা দীর্ঘ হলওয়েতে যান। একটি শুরু লাইন এবং একটি মোড়ের পয়েন্ট তৈরি করুন। আপনি প্রথমে দৌড়ান, বস্তুটি মোড়ের পয়েন্টে নিয়ে যান, ফিরে এসে আপনার শিশুকে দিন। আপনার শিশু পরের দৌড়ায়। ইংরেজিতে “go,” “turn,” এবং “stop” বলুন। সময় নিন এবং আপনার সেরা সময় ছাড়ানোর চেষ্টা করুন।

কার্যক্রম চার: ফিটনেস বিঙ্গো। নয়টি বক্স সহ একটি বিঙ্গো কার্ড তৈরি করুন। প্রতিটি বক্সে একটি ভিন্ন ব্যায়াম লিখুন: “run,” “jump,” “hop,” “skip,” “dance,” “kick,” “throw,” “catch,” এবং “climb।” যখন আপনি একটি ব্যায়াম করেন, সেই বক্সে মার্ক দিন। তিনটি সারিতে মার্ক পাওয়ার চেষ্টা করুন, তারপর পুরো কার্ড পূরণ করার চেষ্টা করুন।

কার্যক্রম পাঁচ: বিশ্ব মানচিত্র দৌড়। একটি বিশ্ব মানচিত্র দেখুন। এমন একটি দেশ বেছে নিন যা আপনি একদিন ভ্রমণ করতে চান। চোখ বন্ধ করুন। কল্পনা করুন আপনি সেই দেশে দৌড়াচ্ছেন। এক মিনিট স্থানে দৌড়ান। চোখ খুলুন। ইংরেজিতে দেশটির নাম বলুন। বলুন, “I just ran in Brazil. Brazil is hot. I ran fast.”

কার্যক্রম ছয়: দৈনিক ক্রীড়া ডায়েরি। একটি ছোট নোটবুক নিন। প্রতিদিন ইংরেজিতে একটি বাক্য লিখুন কীভাবে আপনি শরীর নাড়িয়েছেন। যেমন, “Today I ran in the park.”, “I played football with my friend.”, “I jumped on the trampoline.” প্রতিটি বাক্যের পাশে একটি ছোট ছবি আঁকুন। এক মাস পর, আপনার কাছে সক্রিয় অভিযানের একটি বই থাকবে।

FIFA বিশ্বকে একটি সহজ বার্তা দিয়েছে। সক্রিয় থাকো। শরীর নাড়াও। অন্যদের সঙ্গে খেলো। এই বার্তাটি প্রতিটি শিশুর জন্য, তারা যেখানেই থাকুক। আপনার ফ্যান্সি ফুটবল দরকার নেই। নিখুঁত মাঠ দরকার নেই। শুধু একটু জায়গা এবং শক্তি দরকার। আপনার বসার ঘর ঘুরে দৌড়ান। আপনার পেছনের উঠানে লাফ দিন। দেয়ালের বিরুদ্ধে বল কিক করুন। প্রতিটি লাফ আপনাকে শক্তিশালী করে। প্রতিটি দৌড় আপনাকে সুস্থ করে। প্রতিটি খেলা আপনাকে খুশি করে। এবং মনে রাখবেন, যখন আপনি শরীর নাড়ান, আপনি একা নন। সারা বিশ্বের শিশুদেরাও চলাফেরা করছে। আপনি একটি বড়, সুস্থ, সুখী পরিবারের অংশ। তাই আপনার জুতা পরুন। বাইরে যান। গভীর শ্বাস নিন। এবং চলাফেরা করুন। আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে ধন্যবাদ দেবে। এবং FIFA ও আপনার প্রতি গর্বিত হবে।