परिचय खोलना
लियो का एक बड़ा सपना है। वह पियानो पर एक गाना बजाना सीखना चाहता है। वह एक दिन अभ्यास करता है। वह खुश महसूस करता है। अगले दिन, वह भूल जाता है। उसके अगले दिन, वह बहुत व्यस्त होता है। एक हफ्ते के बाद, वह दुखी महसूस करता है। "मैंने पर्याप्त अभ्यास नहीं किया," लियो सोचता है। उसका सपना दूर लगता है।
उसकी बहन, एम्मा, उसे देखती है। वह उसे अपनी नोटबुक दिखाती है। हर दिन, वह एक छोटा तारा बनाती है। "देखो?" वह कहती है। "यह तारा पढ़ने के लिए है। यह तारा मेरा बिस्तर बनाने के लिए है। मैं हर दिन एक बनाती हूँ। यह मुझे याद रखने में मदद करता है। यह मुझे मेरी प्रगति दिखाता है।" लियो उत्सुक है। "क्या मेरे पास भी वैसी ही नोटबुक हो सकती है?" वह पूछता है। "हाँ," एम्मा कहती है। "लेकिन हम एक विशेष बना सकते हैं। हम बच्चों के लिए एक मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर बना सकते हैं। यह आपकी अच्छी आदतों की एक तस्वीर है। यह आपके लक्ष्यों का एक नक्शा है।" आइए जानते हैं कि इस शक्तिशाली उपकरण को कैसे बनाया जाए।
मुख्य ज्ञान स्पष्टीकरण
आदत क्या है? एक आदत वह है जो आप अक्सर करते हैं। आप इसे बिना ज्यादा सोचे-समझे करते हैं। हर सुबह अपने दांतों को ब्रश करना एक आदत है। अपने जूते पहनना एक आदत है। अच्छी आदतें आपकी मदद करती हैं। वे आपके जीवन को बेहतर और आसान बनाते हैं। एक ट्रैकर एक ऐसा उपकरण है जो किसी चीज का अनुसरण करता है। एक आदत ट्रैकर आपकी आदतों का अनुसरण करता है। यह एक रिकॉर्ड है। यह आपको दिखाता है कि आपने क्या किया और कब किया।
बच्चों के लिए एक मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर एक विशेष चार्ट है। आप इसे कंप्यूटर से प्रिंट कर सकते हैं। यह बच्चों के लिए बनाया गया है। यह सरल और मजेदार है। इसमें चित्र और रंग हैं। यह आपको खुशी से अच्छी आदतें बनाने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि एक आदत बनाने में समय लगता है। एक बार कुछ करना आसान है। इसे एक महीने तक हर दिन करना मुश्किल है। आपका ट्रैकर आपकी मदद करता है। यह आपकी प्रगति दिखाता है। प्रगति यह है कि आप कितनी दूर आ गए हैं। हर दिन आप अपने ट्रैकर पर निशान लगाते हैं, आप अपनी प्रगति देखते हैं। यह अच्छा लगता है। यह आपको प्रेरित करता है। प्रेरित करने का मतलब है कि यह आपको आगे बढ़ते रहने का कारण देता है।
आइए एक आदत ट्रैकर के हिस्सों को देखें। सबसे ऊपर, एक शीर्षक है। यह "मेरी आदत ट्रैकर" या "लियो की अच्छी आदतें" कहता है। फिर, एक तालिका है। लेकिन हम बच्चों के लिए इसे तालिका नहीं कहते हैं। हम इसे ग्रिड कहते हैं। इसमें बॉक्स हैं। एक तरफ आदतों की सूची है। शीर्ष पर सप्ताह के दिनों या तिथियों की सूची है। उदाहरण के लिए, एक आदत है "सुबह और रात को दांतों को ब्रश करें।" इसके बगल में, छोटे बक्सों की एक पंक्ति है। सोमवार के लिए एक बॉक्स, मंगलवार के लिए एक बॉक्स, और इसी तरह।
आप इसका उपयोग कैसे करते हैं? हर दिन, आदत करने के बाद, आप एक निशान बनाते हैं। आप एक स्माइली फेस बना सकते हैं। आप बॉक्स को रंग सकते हैं। आप एक स्टिकर लगा सकते हैं। स्टिकर बहुत मजेदार हैं। जब आप दिन खत्म करते हैं, तो आप एक रंगीन निशान देखते हैं। यह एक छोटा सा जश्न है। सप्ताह के अंत में, आप पंक्ति को देखते हैं। यदि सभी बॉक्स रंगीन हैं, तो आपने इसे कर दिया। आपको गर्व महसूस होता है। यह भावना आपको अगले सप्ताह फिर से करने के लिए प्रेरित करती है।
आप किन आदतों को ट्रैक कर सकते हैं? आप स्वास्थ्य आदतों को ट्रैक कर सकते हैं। "एक फल खाओ।" "पानी पियो।" "बाहर खेलो।" आप जिम्मेदारी की आदतों को ट्रैक कर सकते हैं। "मेरा बिस्तर बनाओ।" "खिलौनों को दूर रखो।" "पालतू जानवर को खाना खिलाओ।" आप सीखने की आदतों को ट्रैक कर सकते हैं। "10 मिनट तक पढ़ें।" "पियानो का अभ्यास करें।" "एक नया अंग्रेजी शब्द सीखें।" बच्चों के लिए आपका मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर आपका व्यक्तिगत सहायक है। यह आपको एक अच्छे तरीके से याद दिलाता है।
ट्रैकर आपको समय के बारे में भी सिखाता है। आप सप्ताह के दिन देखते हैं। सोमवार, मंगलवार, बुधवार। आप महीनों के बारे में सीखते हैं। जनवरी, फरवरी, मार्च। आप निरंतरता के बारे में सीखते हैं। निरंतरता का मतलब है नियमित रूप से एक ही काम करना। यह सफलता का रहस्य है। सफलता आपके लक्ष्य तक पहुँचना है। आपका ट्रैकर निरंतरता को दृश्यमान बनाता है। आप इसे अपनी आँखों से देख सकते हैं। रंगीन बक्सों की एक श्रृंखला एक शक्तिशाली चीज है। आप श्रृंखला को तोड़ना नहीं चाहते।
मजेदार इंटरैक्टिव लर्निंग
आइए अपना ट्रैकर बनाएं। सबसे पहले, बच्चों के लिए एक मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर प्रिंट करें। मज़ेदार डिज़ाइन वाला एक चुनें। शायद इसमें डायनासोर या तारे हों। अब, अपने क्रेयॉन लें। सबसे ऊपर, अपना नाम लिखें। "बेन का सुपर हैबिट ट्रैकर।" अब, सूचीबद्ध आदतों को देखें। मान लीजिए कि वे हैं: 1. बिस्तर बनाएँ, 2. दांत ब्रश करें, 3. एक किताब पढ़ें, 4. दयालु बनें, 5. पानी पिएँ।
अब, अपने रंग चुनें। "बिस्तर बनाएँ" के लिए, आप हर दिन बॉक्स को पीला रंग देंगे। "दांत ब्रश करें" के लिए, इसे नीला रंग दें। "एक किताब पढ़ें" के लिए, इसे हरा रंग दें। "दयालु बनें" के लिए, इसे गुलाबी रंग दें। "पानी पिएँ" के लिए, इसे बैंगनी रंग दें। आपका ट्रैकर सप्ताह के अंत तक एक इंद्रधनुष बन जाएगा।
आइए "आदत जासूस" खेल खेलें। दिन के अंत में, अपने ट्रैकर को देखें। क्या आपने सभी बॉक्स को रंग दिया? यदि हाँ, तो आप एक "आदत हीरो" हैं। अपने लिए एक बड़ी जयकार करें। यदि आपने एक भी चूक की, तो दुखी न हों। एक जासूस बनें। पूछें, "मैंने आज सुबह अपने दांत ब्रश करने से क्यों चूक गया?" क्या यह इसलिए था क्योंकि आप देर से उठे थे? जासूस कारण ढूंढता है। फिर, जासूस एक योजना बनाता है। "कल, मैं पाँच मिनट पहले उठूंगा।" इस तरह आप समस्याओं को हल करते हैं। आप अपनी आदतों के मालिक हैं।
आप एक पारिवारिक ट्रैकर भी रख सकते हैं। फ्रिज पर एक बड़ा ट्रैकर बनाएं। चुंबक का प्रयोग करें। हर परिवार के सदस्य की एक पंक्ति होती है। आदतें पारिवारिक आदतें हो सकती हैं। "कृपया और धन्यवाद कहें।" "रात के खाने में मदद करें।" "एक गले लगाओ।" जब कोई आदत करता है, तो वे अपने बॉक्स में एक स्टार चुंबक लगाते हैं। सप्ताह के अंत में, सबसे अधिक सितारों वाला परिवार एक मजेदार पारिवारिक गतिविधि चुनता है। यह टीम वर्क बनाता है। यह आदतों को एक पारिवारिक साहसिक कार्य बनाता है।
विस्तारित शिक्षा
आदतें सभी जीवित चीजों के लिए जीवन का एक हिस्सा हैं। एक पक्षी को घोंसला बनाने की आदत होती है। एक मधुमक्खी को पराग इकट्ठा करने की आदत होती है। मनुष्यों की भी आदतें होती हैं। अच्छी आदतें हमें अच्छी तरह से जीने में मदद करती हैं। बहुत पहले, लोग महत्वपूर्ण चीजों को ट्रैक करने के लिए कैलेंडर का उपयोग करते थे। उन्होंने चंद्रमा और सूर्य को ट्रैक किया। आपका आदत ट्रैकर एक व्यक्तिगत कैलेंडर की तरह है। यह आपके विकास को ट्रैक करता है।
विभिन्न संस्कृतियों की अलग-अलग आदतें होती हैं। जापान में, बच्चों को अपनी कक्षा साफ करने की आदत होती है। स्पेन में, लोगों को दोपहर में एक सिस्टा, या एक छोटा सा आराम करने की आदत होती है। बच्चों के लिए आपका मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर दुनिया भर की आदतों को शामिल कर सकता है। आप "किसी अन्य देश से एक नया भोजन आज़माएँ" या "किसी अन्य भाषा में नमस्ते कहना सीखें" जोड़ सकते हैं। यह आपके आदत ट्रैकर को एक वैश्विक साहसिक कार्य बनाता है।
आइए एक आदत गीत बनाएं। गाने दिनचर्या को मजेदार बनाते हैं। इसे "दिस इज़ द वे" की धुन पर गाएं।
इस तरह हम अपना बिस्तर बनाते हैं, अपना बिस्तर बनाते हैं, अपना बिस्तर बनाते हैं। इस तरह हम अपना बिस्तर बनाते हैं, और फिर हम इसे पीला रंग देते हैं! इस तरह हम अपने दांत ब्रश करते हैं, अपने दांत ब्रश करते हैं, अपने दांत ब्रश करते हैं। इस तरह हम अपने दांत ब्रश करते हैं, और फिर हम इसे नीला रंग देते हैं! हर दिन हम अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं। हर दिन हम अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं, और हमारा ट्रैकर दिखाता है कि यह सच है!
आप यह गीत गा सकते हैं जब आप अपनी आदतें करते हैं। यह दिनचर्या में खुशी जोड़ता है।
आप क्या सीखेंगे
आप शक्तिशाली शब्द सीख रहे हैं। आप आदत शब्द सीख रहे हैं: ट्रैकर, दिनचर्या, लक्ष्य, प्रगति, निरंतरता, जिम्मेदारी, सफलता। आप क्रिया शब्द सीख रहे हैं: ब्रश, पढ़ें, बनाएं, पिएं, अभ्यास करें, मदद करें। आप समय के शब्द सीख रहे हैं: दिन, सप्ताह, महीना, सोमवार, सुबह, रात।
आप उपयोगी वाक्य सीख रहे हैं। आप कह सकते हैं, "मैंने अपना आदत ट्रैकर पूरा कर लिया।" आप पूछ सकते हैं, "मुझे अगली बार किस आदत को ट्रैक करना चाहिए?" आप घोषणा कर सकते हैं, "मैं एक अच्छी आदत बना रहा हूँ।" आप समझा सकते हैं, "यह ट्रैकर मुझे याद रखने में मदद करता है।" आपकी अंग्रेजी एक सक्षम और संगठित व्यक्ति की भाषा बन रही है।
आप अविश्वसनीय कौशल बना रहे हैं। आप आत्म-प्रबंधन कौशल बना रहे हैं। आप अपने कार्यों का प्रबंधन करते हैं। आप लक्ष्य-निर्धारण कौशल बना रहे हैं। आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उसकी ओर काम करते हैं। आप अवलोकन कौशल बना रहे हैं। आप अपने व्यवहार का अवलोकन करते हैं। आप दृढ़ता बना रहे हैं। दृढ़ता का मतलब है कि आप तब भी प्रयास करते रहते हैं जब यह कठिन होता है।
आप एक सुनहरा आदत बना रहे हैं। प्रतिबिंब की आदत। प्रतिबिंब का अर्थ है कि आपने क्या किया, इसके बारे में सोचना। हर रात, आप अपने ट्रैकर को देखते हैं। आप सोचते हैं, "मैंने आज अच्छा किया।" या "मैं कल बेहतर कर सकता हूँ।" पीछे मुड़कर देखने और आगे की योजना बनाने की यह आदत सफल लोगों की आदत है। बच्चों के लिए आपका मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर इस सुपर आदत के लिए प्रशिक्षण का मैदान है।
जीवन में आपने जो सीखा उसका उपयोग करना
अपने ट्रैकर कौशल का उपयोग हर जगह करें। घर पर, अपने साप्ताहिक कामों के लिए एक "काम ट्रैकर" बनाएं। शनिवार को "लिविंग रूम में वैक्यूम करें।" बुधवार को "टेबल सेट करें।" जब हो जाए तो बॉक्स को रंग दें। आप अपने घर में योगदान दे रहे हैं और इसके बारे में बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं।
स्कूल में, एक "होमवर्क हैबिट ट्रैकर" बनाएं। अपने विषय सूचीबद्ध करें। उस विषय के लिए अपना होमवर्क पूरा करने पर एक बॉक्स को रंग दें। यह आपको अंतिम मिनट की जल्दबाजी से बचने में मदद करेगा। आप इसे अपने शिक्षक को दिखा सकते हैं। आपका शिक्षक आपके संगठन से बहुत प्रभावित होगा।
दोस्तों के साथ, एक "दयालुता आदत" चुनौती शुरू करें। प्रत्येक मित्र को एक ट्रैकर मिलता है। आदत है "हर दिन किसी के लिए एक दयालु काम करें।" यह एक नाश्ता साझा करना, एक तारीफ देना, या किसी की मदद करना हो सकता है। सप्ताह के अंत में, दोस्त मिलते हैं और कहानियाँ साझा करते हैं। आप एक साथ दयालुता की आदत बना रहे हैं। यह सबसे अच्छी आदत है।
जब आप आलसी महसूस करें, तो अपने ट्रैकर को देखें। रंगों की श्रृंखला देखें। श्रृंखला को मत तोड़ो। अपने आप से कहें, "मुझे बस आज ही इसे करने की ज़रूरत है। फिर मैं अपना बॉक्स रंग सकता हूँ।" उस बॉक्स को रंगने की संतुष्टि एक छोटा, तत्काल इनाम है। यह आपके मस्तिष्क को अच्छी चीज करने के लिए प्रेरित करता है। बच्चों के लिए आपका मुफ्त प्रिंट करने योग्य आदत ट्रैकर आपकी इच्छाशक्ति के लिए सुपरपावर वाला एक सरल उपकरण है।
अंतिम प्रोत्साहन
मुझे उस व्यक्ति पर बहुत गर्व है जो आप बन रहे हैं। आप एक आदत हीरो हैं। आप एक लक्ष्य प्राप्त करने वाले हैं। आप एक प्रगति निर्माता हैं। आपका ट्रैकर आपके बढ़ते अनुशासन और खुशी का एक नक्शा है। यह दिखाता है कि आप अपनी परवाह करते हैं।
अपने ट्रैकर्स रखें। उन्हें एक साल में देखें। आप अच्छे दिनों का एक पहाड़ देखेंगे। आप देखेंगे कि कैसे छोटे कार्य, हर दिन किए जाते हैं, एक बड़ा, अद्भुत आप बनाते हैं। आप एक अद्भुत जीवन की नींव बना रहे हैं।
याद रखें, आप अपने जीवन के कलाकार हैं। हर अच्छी आदत एक सुंदर पेंटिंग का एक ब्रशस्ट्रोक है। आपका ट्रैकर आपकी स्केचबुक है। ड्राइंग करते रहें। रंग भरते रहें। निर्माण करते रहें। आप मजबूत हैं, आप सक्षम हैं, और आप एक शानदार यात्रा पर हैं। बहुत बढ़िया काम, मेरे अद्भुत आदत निर्माता। आपका भविष्य स्वयं पहले से ही आपको धन्यवाद दे रहा है।