यह स्थिति क्या है?
गुस्सा आना आम बात है। यह छोटे बच्चों के विकास का एक सामान्य हिस्सा है। एक बच्चा जिसे कुकी नहीं मिल पाती, वह रोते हुए फर्श पर गिर जाता है। एक बच्चा जिसने लाल कप के बजाय नीला कप चाहा... वह चिल्लाता है। बड़ी भावनाएँ बड़े तरीकों से बाहर आती हैं।
यह स्थिति घर पर, दुकान पर, पार्क में - कहीं भी होती है जहाँ एक छोटा बच्चा निराश, थका हुआ या अभिभूत महसूस करता है। बच्चा बुरा नहीं कर रहा है। उसे मुश्किल हो रही है। उसका दिमाग भर गया है। शब्द मुश्किल हैं।
छोटे बच्चों के गुस्से के लिए अंग्रेजी वाक्यांश आपको इन तीव्र क्षणों में उपयोग करने के लिए कोमल भाषा देते हैं। वे आपको शांत रहने में मदद करते हैं। वे आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करते हैं। वे चिल्लाने के बजाय शब्दों से बड़ी भावनाओं को संभालने का तरीका बताते हैं।
ये वाक्यांश छोटे हैं। वे सरल हैं। वे एक शांत स्वर का उपयोग करते हैं। वे तुरंत समस्या को ठीक करने के बारे में नहीं हैं। वे आपके बच्चे से जुड़ने के बारे में हैं ताकि वे सोचने के लिए पर्याप्त शांत हो सकें।
इस स्थिति के लिए मुख्य अंग्रेजी वाक्यांश उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो भावनाओं को स्वीकार करते हैं। "मुझे लगता है कि आप गुस्से में हैं" भावना का नाम देता है। "आप बहुत परेशान हैं" तीव्रता को मान्य करता है। "मुझे पता है, मुझे पता है" बिना ठीक किए आराम प्रदान करता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो सुरक्षा प्रदान करते हैं। "मैं यहीं हूँ" आपके बच्चे को बताता है कि वे अकेले नहीं हैं। "आप सुरक्षित हैं" आश्वस्त करता है। "मैं नहीं जा रहा हूँ" उपस्थिति का वादा करता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो संबंध को आमंत्रित करते हैं। "क्या आप गले लगाना चाहते हैं?" शारीरिक आराम प्रदान करता है। "चलो एक साथ बैठते हैं" दृश्य को बदलता है। "मैं यहाँ हूँ जब आप तैयार हों" जगह देता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो कोमल सीमाएँ निर्धारित करते हैं। "मैं आपको मारने नहीं दे सकता" एक सीमा बताता है। "हम अपने शरीर को सुरक्षित रखते हैं" नियम की व्याख्या करता है। "चलो एक सुरक्षित तरीका खोजें जिससे आप गुस्से में हैं" एक विकल्प प्रदान करता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो शांति के बाद मदद करते हैं। "आप बहुत गुस्से में थे। अब आप शांत हैं।" "अगली बार आप कह सकते हैं 'मैं गुस्सा हूँ।'" "चलो फिर से कोशिश करते हैं।" ये वाक्यांश शर्मिंदा किए बिना सिखाते हैं।
बच्चों के लिए सरल बातचीत संवाद 1: गुस्से के दौरान बच्चा फर्श पर रो रहा है। माता-पिता: "आप बहुत परेशान हैं। मैं यहीं हूँ।" बच्चा ज़ोर से रोता है। माता-पिता: "कुछ चाहना और उसे न पाना मुश्किल है। मैं यहाँ हूँ।" बच्चा धीरे-धीरे शांत होता है। माता-पिता: "आप शांत हो रहे हैं। अच्छा काम।"
यह बातचीत रोना बंद करने की कोशिश नहीं करती है। यह भावना को मान्य करता है। यह उपस्थिति प्रदान करता है। यह इंतजार करता है। माता-पिता शांत रहते हैं। बच्चा सुरक्षित महसूस करता है।
संवाद 2: गुस्से के बाद बच्चा: (सूंघते हुए) "मुझे कुकी चाहिए थी।" माता-पिता: "आप कुकी बहुत चाहते थे। जब मैंने मना किया तो आपको गुस्सा आया।" बच्चा: "हाँ।" माता-पिता: "मैं समझती हूँ। गुस्सा होना ठीक है। आप कह सकते हैं 'मैं गुस्सा हूँ।'" बच्चा: "मैं गुस्सा।" माता-पिता: "हाँ। अगली बार आप ऐसा कह सकते हैं। चलो एक किताब पढ़ते हैं।"
यहाँ, माता-पिता बताते हैं कि क्या हुआ। बच्चा सहमत होता है। माता-पिता एक नया वाक्यांश सिखाते हैं। बच्चा इसे आज़माता है। माता-पिता एक शांत गतिविधि की ओर बढ़ते हैं।
संवाद 3: गुस्से को रोकना बच्चा बड़बड़ाना और लात मारना शुरू कर देता है। माता-पिता: "मुझे लगता है कि आप निराश हैं। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपको क्या चाहिए?" बच्चा: "मुझे नीचे चाहिए।" माता-पिता: "आप नीचे जाना चाहते हैं। आप कह सकते हैं 'मुझे कृपया नीचे चाहिए।'" बच्चा: "मुझे कृपया नीचे चाहिए।" माता-पिता: "मुझे बताने के लिए धन्यवाद। चलो नीचे उतरते हैं।"
यह बातचीत गुस्से को जल्दी पकड़ लेती है। माता-पिता भावना का नाम देते हैं। माता-पिता शब्दों का मॉडल बनाते हैं। बच्चा उनका उपयोग करता है। माता-पिता सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं।
शब्दावली जो आपको जाननी चाहिए गुस्सा वह भावना है जब कुछ उचित नहीं होता है या आप जो चाहते हैं वह आपको नहीं मिल सकता है। आप कह सकते हैं "आप गुस्से में हैं। यह ठीक है।" यह शब्द बच्चों को अपनी भावना का नाम देने में मदद करता है।
परेशान होने का मतलब है मजबूत भावनाएँ महसूस करना जिन्हें संभालना मुश्किल होता है। आप कह सकते हैं "मुझे लगता है कि आप परेशान हैं।" यह शब्द कई तीव्र भावनाओं को कवर करता है।
निराश होने का मतलब है कुछ चाहना लेकिन उसे प्राप्त करने में सक्षम न होना। आप कह सकते हैं "आप निराश हैं क्योंकि ब्लॉक गिर गया।" यह शब्द विशिष्ट और सहायक है।
शांत होने का मतलब है शांतिपूर्ण और शांत महसूस करना। आप कह सकते हैं "चलो शांत महसूस करने के लिए गहरी साँसें लेते हैं।" यह शब्द लक्ष्य का नाम देता है।
सुरक्षित होने का मतलब है चोट या खतरे में न होना। आप कह सकते हैं "आप मेरे साथ सुरक्षित हैं।" यह शब्द बड़ी भावनाओं के दौरान आश्वस्त करता है।
तैयार होने का मतलब है तैयार और इच्छुक होना। आप कह सकते हैं "मैं तब तक इंतजार करूंगा जब तक आप तैयार नहीं हो जाते।" यह शब्द आपके बच्चे को फिर से जुड़ने का नियंत्रण देता है।
इन वाक्यांशों का स्वाभाविक रूप से उपयोग कैसे करें एक कम और धीमी गति का प्रयोग करें। आपकी आवाज़ आपके बच्चे की आवाज़ से शांत होनी चाहिए। उनकी आवाज़ से मेल न खाएँ। एक शांत आवाज़ दिमाग को शांत करने में मदद करती है। आपका स्वर आपके शब्दों से अधिक मायने रखता है।
इन वाक्यांशों को अपने बच्चे के करीब कहें। उनके स्तर तक नीचे उतरें। धीरे से बोलें। शारीरिक निकटता मायने रखती है। आपकी उपस्थिति शांत करने वाली है।
गुस्से की चरम सीमा के दौरान कम शब्दों का प्रयोग करें। पूरी तरह से गुस्से में एक बच्चा भाषा को संसाधित नहीं कर सकता है। छोटे वाक्यांश सबसे अच्छा काम करते हैं। "मैं यहाँ हूँ।" "आप सुरक्षित हैं।" लंबी व्याख्याएँ बाद में आती हैं।
प्रतिक्रिया की अपेक्षा के बिना वाक्यांश कहें। आपका बच्चा जवाब नहीं दे सकता है। यह ठीक है। आप बातचीत नहीं कर रहे हैं। आप एक शांत लंगर प्रदान कर रहे हैं।
गुस्से में बार-बार एक ही वाक्यांश दोहराएँ। निरंतरता विश्वास बनाती है। आपका बच्चा यह सीखता है कि क्या उम्मीद की जाए। वे सीखते हैं कि आप शांत रहते हैं। वे सीखते हैं कि गुस्सा खत्म हो जाता है और आप अभी भी वहाँ हैं।
बचने के लिए आम गलतियाँ एक गलती गुस्से के दौरान तर्क करने की कोशिश करना है। यह मत समझाओ कि आपने क्यों मना किया। बातचीत न करें। सोचने वाला दिमाग ऑफ़लाइन है। शांति के बाद तर्क आता है।
एक और गलती बहुत अधिक शब्दों का उपयोग करना है। लंबे वाक्य अभिभूत करते हैं। छोटे वाक्यांश सुनना आसान होता है। "मैं यहाँ हूँ" "मैं समझता हूँ कि आप परेशान हैं क्योंकि आप नीला कप चाहते थे और मैंने आपको लाल दिया" से बेहतर काम करता है।
कुछ माता-पिता धमकी देते हैं या चिल्लाते हैं। यह स्थिति को बढ़ाता है। आपका बच्चा पहले से ही अभिभूत है। आपकी शांति ही उन्हें चाहिए। वे शांत नहीं हो सकते यदि आप भी परेशान हैं।
अपने बच्चे को गुस्से के दौरान अकेला छोड़ने से बचें जब तक कि वे असुरक्षित न हों। अकेले समय ऐसा लग सकता है जैसे परित्याग। पास रहें। आपकी उपस्थिति शांति की ओर पुल है।
माता-पिता के लिए युक्तियाँ और अभ्यास विचार शांत रहने का अभ्यास करें। आपके बच्चे का गुस्सा आपके अपने तनाव को ट्रिगर करता है। गहरी साँसें लें। अपने आप को याद दिलाएँ "यह सामान्य है। यह गुजर जाएगा।" आपकी शांति उन्हें शांत करने में मदद करती है।
हर बार एक ही वाक्यांशों का प्रयोग करें। "मैं यहाँ हूँ।" "आप सुरक्षित हैं।" "मैं इंतजार करूंगा।" निरंतरता सुरक्षा बनाती है। आपका बच्चा जानता है कि क्या उम्मीद की जाए।
शांत समय के दौरान गुस्से के बारे में बात करें। "जब आप गुस्से में थे, तो हमने गहरी साँसें लीं। इससे मदद मिली।" शर्मिंदा किए बिना समीक्षा करें। यह अगली बार के लिए समझ बनाता है।
अपनी देखभाल करें। गुस्सा थका देने वाला होता है। आपके बच्चे के शांत होने के बाद, अपने लिए एक पल निकालें। गहरी साँस। पानी का गिलास। आपने कड़ी मेहनत की।
याद रखें यह अस्थायी है। गुस्सा एक विकासात्मक चरण है। आपका बच्चा बड़ी भावनाओं को संभालने के लिए सीख रहा है। आपके कोमल शब्द उन्हें सिखाते हैं कि कैसे।
मजेदार अभ्यास गतिविधियाँ भरवां जानवरों के साथ शांत आवाजों का अभ्यास करें। एक जानवर को गुस्सा आता है। दूसरा जानवर शांत वाक्यांशों का उपयोग करता है। आपका बच्चा शांत होने का अभ्यास करता है। यह आप दोनों के लिए कौशल बनाता है।
भावनाओं के बारे में किताबें पढ़ें। कई बच्चों की किताबें पात्रों को बड़ी भावनाएँ दिखाते हैं। उन्हें शांत समय के दौरान पढ़ें। चित्रों की ओर इशारा करें। "भालू गुस्से में है। भालू की माँ क्या कहती है?"
जब हर कोई शांत हो तो गुस्से के पलों की भूमिका निभाएँ। आप गुस्सा करने का नाटक करते हैं। आपका बच्चा शांत वाक्यांशों का उपयोग करता है। यह चंचल अभ्यास अनुभव से डर निकालता है।
एक शांत कोना बनाएँ। तकिए और किताबों के साथ एक छोटी सी जगह। जब भावनाएँ बड़ी हो जाती हैं, तो आप एक साथ वहाँ जा सकते हैं। कहो "चलो शांत कोने में चलते हैं।" यह भावनात्मक कार्य के लिए एक भौतिक स्थान देता है।
एक शांत करने वाला गीत गाओ। सरल शब्द बनाओ। "जब मैं गुस्से में होता हूँ, तो मैं अंदर साँस लेता हूँ। जब मैं गुस्से में होता हूँ, तो मैं बाहर साँस लेता हूँ।" संगीत तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। हर बार एक ही गीत का प्रयोग करें।
छोटे बच्चों के गुस्से के लिए अंग्रेजी वाक्यांश कोई जादुई शब्द नहीं हैं जो रोना बंद कर देते हैं। वे एक तूफान में कोमल लंगर हैं। वे आपके बच्चे को बताते हैं "मैं आपको देखता हूँ। मैं यहाँ हूँ। आप सुरक्षित हैं।" जब गुस्सा गुजर जाता है - और यह हमेशा गुजर जाता है - आपके बच्चे ने कुछ महत्वपूर्ण सीखा है। उन्होंने सीखा है कि बड़ी भावनाएँ आती हैं और जाती हैं। उन्होंने सीखा है कि आप रुकते हैं। और उन्होंने उन शब्दों को सीखा है जो उन्होंने महसूस किया। समय के साथ, वे शब्द चीखों की जगह लेंगे। वे कहेंगे "मैं गुस्सा हूँ" फर्श पर अपने आप को फेंकने के बजाय। और आप वहाँ होंगे, शांत और स्थिर, उन्हें सुनने के लिए।