Вводная часть
У Лео есть большая мечта. Он хочет научиться играть песню на пианино. Он занимается один день. Он чувствует себя счастливым. На следующий день он забывает. На следующий день он слишком занят. Через неделю он чувствует себя грустным. «Я недостаточно практиковался», — думает Лео. Его мечта кажется далекой.
Его сестра, Эмма, видит его. Она показывает ему свою тетрадь. Каждый день она рисует маленькую звездочку. «Видишь?» — говорит она. «Эта звезда для чтения. Эта звезда для застилания моей кровати. Я рисую по одной каждый день. Это помогает мне помнить. Это показывает мне мой прогресс». Лео любопытен. «Можно мне такую тетрадь?» — спрашивает он. «Да, — говорит Эмма. — Но мы можем сделать особенную. Мы можем сделать бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей. Это картинка твоих хороших привычек. Это карта для твоих целей». Давайте узнаем, как сделать этот мощный инструмент.
Объяснение основных знаний
Что такое привычка? Привычка — это то, что вы делаете часто. Вы делаете это, не задумываясь слишком много. Чистить зубы каждое утро — это привычка. Надевать обувь — это привычка. Хорошие привычки помогают вам. Они делают вашу жизнь лучше и проще. Трекер — это инструмент, который отслеживает что-то. Трекер привычек отслеживает ваши привычки. Это запись. Он показывает вам, что вы сделали и когда вы это сделали.
Бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей — это специальная таблица. Вы можете распечатать ее с компьютера. Она сделана для детей. Она проста и увлекательна. В ней есть картинки и цвета. Она помогает вам формировать хорошие привычки радостным способом. Почему это важно? Потому что формирование привычки требует времени. Сделать что-то один раз легко. Делать это каждый день в течение месяца сложно. Ваш трекер помогает вам. Он показывает ваш прогресс. Прогресс — это то, как далеко вы продвинулись. Каждый день, когда вы отмечаете свой трекер, вы видите свой прогресс. Это приятно. Это мотивирует вас. Мотивировать означает, что это дает вам причину продолжать.
Давайте посмотрим на части трекера привычек. Вверху есть заголовок. Там написано «Мой трекер привычек» или «Хорошие привычки Лео». Затем идет таблица. Но мы не называем это таблицей для детей. Мы называем это сеткой. У нее есть ячейки. С одной стороны перечислены привычки. Вверху перечислены дни недели или даты. Например, одна привычка — «Чистить зубы утром и вечером». Рядом с ней есть ряд маленьких квадратиков. Один квадратик для понедельника, один для вторника и так далее.
Как им пользоваться? Каждый день, после того как вы сделали привычку, вы ставите отметку. Вы можете нарисовать смайлик. Вы можете закрасить квадратик. Вы можете наклеить наклейку. Наклейки — это очень весело. Когда вы заканчиваете день, вы видите красочную отметку. Это небольшое празднование. В конце недели вы смотрите на ряд. Если все квадратики закрашены, вы это сделали. Вы чувствуете гордость. Это чувство заставляет вас захотеть сделать это снова на следующей неделе.
Какие привычки вы можете отслеживать? Вы можете отслеживать привычки, связанные со здоровьем. «Съесть один фрукт». «Пить воду». «Играть на улице». Вы можете отслеживать привычки, связанные с ответственностью. «Заправлять кровать». «Убирать игрушки». «Кормить питомца». Вы можете отслеживать учебные привычки. «Читать 10 минут». «Заниматься на пианино». «Выучить одно новое английское слово». Ваш бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей — ваш личный помощник. Он напоминает вам в приятной форме.
Трекер также учит вас времени. Вы видите дни недели. Понедельник, вторник, среда. Вы узнаете о месяцах. Январь, февраль, март. Вы узнаете о последовательности. Последовательность означает делать одно и то же регулярно. Это секрет успеха. Успех — это достижение вашей цели. Ваш трекер делает последовательность видимой. Вы можете увидеть это своими глазами. Цепочка красочных квадратиков — мощная вещь. Вы не хотите разорвать цепочку.
Веселое интерактивное обучение
Давайте сделаем свой собственный трекер. Сначала распечатайте бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей. Выберите тот, который имеет забавный дизайн. Может быть, на нем динозавры или звезды. Теперь возьмите свои мелки. Вверху напишите свое имя. «Супер трекер привычек Бена». Теперь посмотрите на перечисленные привычки. Допустим, это: 1. Заправлять кровать, 2. Чистить зубы, 3. Читать книгу, 4. Быть добрым, 5. Пить воду.
Теперь выберите свои цвета. Для «Заправлять кровать» вы будете закрашивать квадратик желтым каждый день, когда вы это делаете. Для «Чистить зубы» закрасьте его синим. Для «Читать книгу» закрасьте его зеленым. Для «Быть добрым» закрасьте его розовым. Для «Питья воды» закрасьте его фиолетовым. Ваш трекер станет радугой к концу недели.
Давайте сыграем в игру «Детектив привычек». В конце дня посмотрите на свой трекер. Вы закрасили все квадратики? Если да, вы «Герой привычек». Поздравьте себя громким криком. Если вы пропустили один, не расстраивайтесь. Будьте детективом. Спросите: «Почему я пропустил чистку зубов сегодня утром?» Было ли это потому, что вы проснулись поздно? Детектив находит причину. Затем детектив составляет план. «Завтра я проснусь на пять минут раньше». Вот как вы решаете проблемы. Вы — хозяин своих привычек.
Вы также можете иметь семейный трекер. Сделайте большой трекер на холодильнике. Используйте магниты. У каждого члена семьи есть ряд. Привычки могут быть семейными привычками. «Говорите пожалуйста и спасибо». «Помогайте с ужином». «Обнимите». Когда кто-то делает привычку, он кладет звездочку-магнит в свой квадратик. В конце недели семья, у которой больше всего звезд, выбирает веселое семейное занятие. Это развивает командную работу. Это превращает привычки в семейное приключение.
Расширенное обучение
Привычки — часть жизни для всех живых существ. У птицы есть привычка строить гнездо. У пчелы есть привычка собирать пыльцу. У людей тоже есть привычки. Хорошие привычки помогают нам хорошо жить. Давным-давно люди использовали календари для отслеживания важных вещей. Они отслеживали луну и солнце. Ваш трекер привычек — как личный календарь. Он отслеживает ваш рост.
Разные культуры имеют разные привычки. В Японии у детей есть привычка убирать свой класс. В Испании у людей есть привычка сиесты, или короткого отдыха, во второй половине дня. Ваш бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей может включать привычки со всего мира. Вы можете добавить «Попробовать новую еду из другой страны» или «Научиться говорить привет на другом языке». Это делает ваш трекер привычек глобальным приключением.
Давайте сделаем песню о привычках. Песни делают рутину веселой. Пойте это на мотив «Вот так».
Вот так мы заправляем кровать, заправляем кровать, заправляем кровать. Вот так мы заправляем кровать, а потом красим ее в желтый цвет! Вот так мы чистим зубы, чистим зубы, чистим зубы. Вот так мы чистим зубы, а потом красим их в синий цвет! Каждый день мы стараемся изо всех сил, стараемся изо всех сил, стараемся изо всех сил. Каждый день мы стараемся изо всех сил, и наш трекер показывает, что это правда!
Вы можете петь эту песню, пока делаете свои привычки. Это добавляет радости в рутину.
Что вы узнаете
Вы изучаете мощные слова. Вы изучаете слова, связанные с привычками: трекер, рутина, цель, прогресс, последовательность, ответственность, успех. Вы изучаете глаголы: чистить, читать, делать, пить, практиковаться, помогать. Вы изучаете слова, связанные со временем: день, неделя, месяц, понедельник, утро, ночь.
Вы изучаете полезные предложения. Вы можете сказать: «Я заполнил свой трекер привычек». Вы можете спросить: «Какую привычку мне следует отслеживать дальше?» Вы можете заявить: «Я формирую хорошую привычку». Вы можете объяснить: «Этот трекер помогает мне помнить». Ваш английский становится языком способного и организованного человека.
Вы развиваете невероятные навыки. Вы развиваете навыки самоуправления. Вы управляете своими собственными действиями. Вы развиваете навыки постановки целей. Вы ставите цель и работаете над ней. Вы развиваете навыки наблюдения. Вы наблюдаете за своим собственным поведением. Вы развиваете настойчивость. Настойчивость означает, что вы продолжаете пытаться, даже когда это трудно.
Вы формируете золотую привычку. Привычку к размышлению. Размышление означает обдумывание того, что вы сделали. Каждую ночь вы смотрите на свой трекер. Вы думаете: «Сегодня я хорошо поработал» или «Я могу сделать лучше завтра». Эта привычка оглядываться назад и планировать наперед — привычка успешных людей. Ваш бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей — это полигон для этой суперпривычки.
Использование того, что вы узнали в жизни
Используйте свои навыки трекера повсюду. Дома сделайте «Трекер дел» для своих еженедельных дел. «Пропылесосить гостиную» в субботу. «Накрыть на стол» в среду. Закрасьте квадратик, когда закончите. Вы вносите свой вклад в свой дом и чувствуете себя прекрасно.
В школе сделайте «Трекер привычек для домашних заданий». Перечислите свои предметы. Закрасьте квадратик, когда закончите домашнее задание по этому предмету. Это поможет вам избежать спешки в последнюю минуту. Вы можете показать его своему учителю. Ваш учитель будет очень впечатлен вашей организацией.
С друзьями начните челлендж «Привычка доброты». Каждый друг получает трекер. Привычка — «Делать одно доброе дело для кого-то каждый день». Это может быть обмен закусками, комплимент или помощь кому-то. В конце недели друзья встречаются и делятся историями. Вы вместе формируете привычку доброты. Это лучшая привычка из всех.
Когда вам лень, посмотрите на свой трекер. Посмотрите на цепочку цветов. Не разрывайте цепочку. Скажите себе: «Мне просто нужно сделать это сегодня. Тогда я смогу закрасить свой квадратик». Удовлетворение от закрашивания этого квадратика — небольшая, немедленная награда. Это заставляет ваш мозг хотеть делать хорошее дело. Ваш бесплатный распечатываемый трекер привычек для детей — это простой инструмент со сверхспособностями для вашей силы воли.
Заключительное ободрение
Я так невероятно горжусь тем человеком, которым вы становитесь. Вы — герой привычек. Вы — достигатель целей. Вы — творец прогресса. Ваш трекер — это карта вашей растущей дисциплины и радости. Он показывает, что вы заботитесь о себе.
Сохраняйте свои трекеры. Посмотрите на них через год. Вы увидите гору хороших дней. Вы увидите, как маленькие действия, выполняемые каждый день, создают большого, замечательного вас. Вы закладываете основу для удивительной жизни.
Помните, вы — художник своей собственной жизни. Каждая хорошая привычка — это мазок красивой картины. Ваш трекер — ваш альбом для рисования. Продолжайте рисовать. Продолжайте раскрашивать. Продолжайте строить. Вы сильны, вы способны, и вы находитесь в фантастическом путешествии. Отличная работа, мой замечательный строитель привычек. Ваше будущее «я» уже благодарит вас.