Чувствуете стресс? Поскольку уровень тревожности и пререканий в нашем доме за последние несколько недель вырос, я искала списки советов по успокоению. Набор из 18 карточек — это сборник советов, собранных с веб-сайтов и блогов о психическом здоровье. Канадская ассоциация психического здоровья опубликовала хорошую статью о поддержании хорошего самочувствия здесь: “ Pandemic pushing your anxiety buttons ?” Идеи, представленные в этом наборе, — полезные советы по борьбе с социальной изоляцией, которую в настоящее время вызывает пандемия COVID-19, но они в равной степени полезны и для снижения стресса в обычное время. Как и в случае с набором карточек COVID-19 Hygiene Flashcards, я собрала эти карточки с иконками из The Noun Project . Если вам нужны простые изображения для настройки плана урока, The Noun Project — отличное место для поиска.
Список слов: заниматься йогой, пить воду, есть здоровую пищу, делать упражнения, получать информацию, дышать свежим воздухом, отдыхать, загорать, вести дневник, соблюдать распорядок дня, поддерживать связь, смеяться, ограничивать потребление новостей, слушать музыку, медитировать, заниматься хобби, расслабляться, гулять
Нажмите здесь, чтобы скачать полный PDF-файл карточек о хорошем самочувствии — бесплатно
Практикуясь с карточками о хорошем самочувствии, дети могут:
Эти карточки знакомят детей с простыми, здоровыми привычками, которые помогают справиться со стрессом и способствуют общему хорошему самочувствию. Взаимодействуя со словами и изображениями, дети изучают словарный запас, связанный с такими занятиями по уходу за собой, как питье воды, физические упражнения и расслабление. Это помогает им понять важность заботы о своем психическом и физическом здоровье в доступной и увлекательной форме. Карточки также побуждают детей развивать распорядок дня и позитивные привычки, которые поддерживают эмоциональное благополучие, облегчая им преодоление трудностей и ощущение спокойствия.
Как преподавать карточки о хорошем самочувствии с помощью карточек
Родители и педагоги могут использовать эти карточки, чтобы начать беседы о здоровых привычках и эмоциональном благополучии. Начните с показа каждой карточки и объяснения действия или совета, который она представляет, используя простой язык, понятный детям. Поощряйте детей повторять слова и разыгрывать действия, например, притворяться, что они занимаются йогой или пьют воду. Такой интерактивный подход помогает закрепить знания. Родители также могут использовать карточки в качестве ежедневных напоминаний или подсказок, чтобы вместе с семьей практиковать эти полезные привычки, создавая благоприятную среду для формирования у детей здорового распорядка дня.
(1) Веселые игры с карточками о хорошем самочувствии
Чтобы сделать обучение более увлекательным, попробуйте такие игры, как «Шарады с карточками», где дети выбирают карточку и разыгрывают действие, а другие угадывают. Еще одна игра — «Сопоставление по памяти», в которой карточки сочетаются с соответствующими изображениями или действиями для улучшения запоминания. Вы также можете сыграть в «Гонку по распорядку дня», где дети располагают карточки в порядке здорового распорядка дня. Эти игры расширяют словарный запас и понимание, способствуя активному участию.
(2) Примеры предложений со словарным запасом о хорошем самочувствии
Используя карточки, дети могут практиковать такие предложения, как: «Я пью воду, чтобы оставаться здоровым», «Давайте погуляем на улице» или «Мне нравится слушать музыку, когда я расслабляюсь». Эти простые предложения помогают детям связывать слова с реальными действиями, улучшая их языковые навыки и подчеркивая важность занятий, направленных на хорошее самочувствие.
Бесплатная загрузка PDF-файла карточек о хорошем самочувствии
Вы можете бесплатно загрузить и распечатать полный набор карточек о хорошем самочувствии по предоставленной ссылке. Наличие физических копий позволяет детям брать карточки в руки, сортировать их и использовать в различных обучающих играх. Печатный формат удобен для родителей и учителей, чтобы включать его в планы уроков или домашние занятия без дополнительных затрат.
Часто задаваемые вопросы о карточках о хорошем самочувствии
Вопрос: Для какой возрастной группы подходят эти карточки? Ответ: Они идеально подходят для маленьких детей в возрасте от 4 до 10 лет, которые начинают узнавать о здоровье и эмоциях.
Вопрос: Как часто дети должны заниматься с этими карточками? Ответ: Ежедневные короткие занятия по 5–10 минут лучше всего подходят для формирования знакомства и поощрения формирования привычек.
Вопрос: Могут ли эти карточки использоваться для детей с особыми потребностями? Ответ: Да, четкие изображения и простые слова делают их доступными для разных учащихся, в том числе с задержками речевого развития.
Вопрос: Рекомендуются ли какие-либо последующие действия? Ответ: Да, ведение дневника о чувствах, практика осознанности или создание ежедневной таблицы хорошего самочувствия могут углубить понимание и применение.
Эти карточки о хорошем самочувствии предлагают практичный и приятный способ для детей изучать ценные жизненные навыки, которые поддерживают их здоровье и счастье.
