开场白
Leo 喜欢他的平板电脑。他有一个有趣的应用程序。这个应用程序教英语单词。它有游戏和歌曲。Leo 想整天玩它。他的妈妈说：“该停下来了，Leo。”Leo 感到很难过。“但我正在学习！”他说。妈妈点点头。“我知道。这是一个很棒的应用程序。但即使是好的事情也需要平衡。让我们一起制定一个计划。让我们为英语学习应用程序创建屏幕时间规则。规则可以帮助我们以一种智能和健康的方式使用技术。”Leo 很好奇。学习规则？让我们来看看规则如何让屏幕时间变得更好。
核心知识解释
什么是屏幕时间？屏幕时间是指你盯着屏幕看的时间。屏幕可以是平板电脑、手机、电脑或电视。有些屏幕时间是为了娱乐，比如看卡通片。有些屏幕时间是为了学习，比如使用英语应用程序。英语学习应用程序的屏幕时间规则是特殊的指导方针。指导方针是有用的建议。它们可以帮助你以最好的方式使用该应用程序。
为什么我们需要规则？因为我们的大脑和身体需要多样性。多样性意味着许多不同的事物。我们需要运动、在户外玩耍、阅读书籍、与人交谈。如果我们只盯着屏幕看，即使是为了学习，我们也会错过其他重要的活动。规则保护我们的眼睛。长时间盯着屏幕看会使眼睛疲劳。规则保护我们的睡眠。屏幕发出的光会使人难以入睡。规则还可以帮助我们记住我们所学到的东西。当我们休息时，我们的大脑有时间保存新的信息。
什么是好的规则？每个家庭可以有不同的规则。但这里有一些英语学习应用程序的常见屏幕时间规则。首先，设置一个时间限制。时间限制是最长时间。也许你每天可以使用该应用程序 20 分钟。使用计时器。当计时器响起时，就该停止了。其次，选择正确的时间。不要在睡前使用该应用程序。蓝光会使入睡变得困难。不要在家庭用餐时使用它。用餐是为了交谈和分享。
第三，积极地使用该应用程序。不要只是观看。大声重复这些单词。做应用程序建议的动作。之后和某人谈谈你学到的东西。这可以使学习更牢固。第四，与其他活动保持平衡。每在应用程序上花费 20 分钟，就在户外玩 20 分钟。或者读一本真正的书。这可以保持你的身体和大脑健康。
这些英语学习应用程序的屏幕时间规则不是为了阻止乐趣。它们是为了确保该应用程序是一个有用的工具，而不是一个老板。你是技术的老板。规则可以帮助你保持控制。
有趣的互动学习
让我们制作你自己的个人规则图表。拿一张纸和一些蜡笔。在中间画一个大平板电脑的形状。在上面写上“我的英语应用程序规则”。现在，在它周围画四个方框。在第一个方框中，画一个时钟。写上“每天 20 分钟”。在第二个方框中，画一个太阳。写上“睡前一小时内禁止使用屏幕”。在第三个方框中，画一个嘴巴。写上“大声说出这些单词！”在第四个方框中，画一个球。写上“之后在外面玩！”装饰你的图表。把它放在你的平板电脑附近。这是你的提醒。
现在，让我们玩“规则挑战”游戏。一个星期，试着完美地遵守你的规则。你每天这样做，就在你的日历上画一颗星。在一周结束时，如果你有五颗星，你就可以获得特殊的奖励。奖励不是更多的屏幕时间。也许是去公园旅行，或者和你的父母一起讲一个特别的故事。这个游戏让遵守规则变得很有趣。
你也可以成为一名“技术老师”。把你的规则教给朋友或兄弟姐妹。解释为什么规则很重要。“我们遵守英语学习应用程序的屏幕时间规则是为了保持我们的眼睛健康和大脑敏锐。”当你教书时，你就能更好地学习这些规则。
扩展学习
屏幕是一项新发明。你的祖父母小时候没有平板电脑。他们从书本、大自然和谈话中学习。今天，我们拥有令人惊叹的工具。英语学习应用程序可以将世界带到你的指尖。但旧的学习方式仍然很神奇。一本你可以拿在手里的真正的书。与朋友的真实对话。最好的学习方式是结合新的和旧的。
不同的国家对屏幕时间有不同的看法。有些地方对儿童有非常严格的规定。其他地方则比较宽松。但医生和科学家都认为平衡是关键。你的英语学习应用程序的屏幕时间规则是你个人平衡计划。它们可以帮助你享受技术，而不会让它接管。
让我们唱一首规则之歌。歌曲可以帮助我们记住。唱这首歌，用“This Old Man”的曲调。
当我玩，在我的应用程序上，我遵守规则，你看到了！ 设置计时器，二十分钟，这是我的规则！ 当我完成时，我跑出去，自由地在外面玩！ 学习英语可以很有趣，也很健康，你会看到的！
当你开始使用你的应用程序时，唱这首歌。它设定了一个快乐、负责任的基调。
你将学到什么
你正在学习数字公民。公民身份意味着成为社区中负责任的一员。数字世界是一个大社区。你正在学习单词：屏幕时间、指导方针、多样性、平衡、时间限制、计时器、积极、工具。你正在学习健康：眼睛、睡眠、大脑、身体。
你正在学习负责任的句子。你可以说：“我的屏幕时间限制是 20 分钟。”你可以问：“我们可以设置计时器吗？”你可以解释说：“我用户外活动来平衡我的应用程序时间。”你正在用英语谈论自制力和健康。这非常成熟。
你正在培养重要的生活技能。你正在培养自我调节能力。你学会即使在玩得开心的时候也要停止一项活动。你正在培养时间管理能力。你学会计划你的一天。你正在培养批判性思维能力。你思考你如何使用技术。你正在培养将持续一生的健康习惯。
你正在形成一个良好的习惯。有意识地使用技术的习惯。有意识意味着你关注你正在做的事情以及原因。你选择为了一个目的而使用技术。你选择在适当的时候停止。你的英语学习应用程序的屏幕时间规则是这种习惯的训练轮。很快，你就会成为平衡你的数字生活和现实生活的高手。
在生活中使用你所学到的知识
每天使用你的规则。当你想要使用该应用程序时，说：“我将把我的计时器设置为 20 分钟。”向你的父母表明你很负责任。他们会更信任你。在学校，如果你使用电脑，请记住你的规则。休息一下。从屏幕上移开视线。眨眨眼。伸展你的身体。
当你和朋友在一起时，谈谈你的规则。也许他们也有规则。你可以互相学习。你可以成为一个好的影响者。如果一个朋友想在平板电脑上玩几个小时，你可以说：“让我们出去玩一会儿。这对我们的大脑和身体有好处。”
当你感到无聊时，不要只是伸手去拿平板电脑。记住多样性的规则。首先选择一项不同的活动。阅读、绘画、建造或在厨房帮忙。然后，作为一种特殊的款待，享受你的英语应用程序。这使得应用程序时间更加特别。你的英语学习应用程序的屏幕时间规则可以帮助你过上充实、积极和聪明的生活。
结束鼓励
你做得很好。你是一个数字探险家。你是一个规则制定者。你是一个平衡的学习者。我为你感到骄傲。思考屏幕时间规则表明你很明智，也很负责任。
保留你的规则图表。遵循你的计划。如果需要，进行调整。你负责你的学习和健康。你很聪明，你很坚强，你正在做出伟大的选择。
记住，技术是一个了不起的仆人，但却是一个糟糕的主人。你正在学习成为主人。你使用该应用程序来学习，然后你出去过你美好的生活。保持平衡，继续学习，继续闪耀。做得好，我出色的数字公民。