白天的忙碌色彩褪去，变成了柔和的蓝色和紫色。房子温暖而安静。这是一个特殊的时刻。一个充满关怀的声音，一个温柔的故事，以及一段通往梦境的旅程。许多家庭都喜欢用他们最喜欢的节目来分享这一刻，在那里，一张友善的脸讲述着一个平静的故事。如果你喜欢Cbeebies睡前故事演员的温暖、温柔的风格，你一定会喜欢这些原创故事。它们以同样的精神创作——友好、有趣，非常适合放松。这里有三个小冒险，充满了温柔的幽默和爱。每个故事都有一个有趣的小插曲。每一个故事都以一个舒适、安静的时刻结束，非常适合闭上眼睛。它们是分享的绝佳睡前故事，一周中的任何一个晚上都可以分享。
故事一：互换脚的拖鞋
玛雅有一双她最喜欢的毛茸茸的拖鞋。一只蓝色的。一只绿色的。它们并排放在她的床边。蓝色的拖鞋是给她左脚穿的。绿色的拖鞋是给她右脚穿的。这是规矩。它们永远不会互换。
但有一天晚上，经过了漫长的一天玩耍后，玛雅很困。她没有看就穿上了拖鞋。沙沙，沙沙。蓝色的拖鞋穿在了她的右脚上！绿色的拖鞋穿在了她的左脚上！拖鞋穿错了脚！
起初，它们没有注意到。但当玛雅迈出一步时，蓝色的拖鞋（在右脚上）感到头晕。“哇！”它想。“一切都反了！我的毛茸茸的部分朝外，而不是朝内！”绿色的拖鞋（在左脚上）也有同样的感觉。“这全都颠倒了！”它用一种非常像布料的方式尖叫着。
玛雅走到浴室去刷牙。拖鞋感觉摇摇晃晃的。它们擦着地板。沙沙，沙沙。这不是它们正常的、安静的走路方式。当玛雅刷牙时，它们试图互相交谈。“嘘！绿色！我们换了！”蓝色说。“我知道！这很令人困惑！”绿色说。
它们决定自己试着换回来。当玛雅走回床上时，蓝色（在右脚上）试图向左边挪动。绿色（在左边）试图向右边挪动。这让玛雅走了一条奇怪的之字形路线！她摇摇晃晃。“我的拖鞋今晚真傻，”她咯咯地笑着，不知道真相。
最后，玛雅爬上床。她踢掉了拖鞋。啪，啪。它们掉成一堆。在黑暗中，它们蠕动着，拖着步子。沙沙，翻转。它们设法回到了它们正确的位置！蓝色在左边。绿色在右边。它们叹了一口气，发出幸福的、毛茸茸的叹息。
“再也不了，”蓝色说。 “永远，”绿色同意。
它们安静地坐在床边。愚蠢的冒险结束了。它们到家了。从床上，玛雅看到了月光下两个毛茸茸的形状。它们看起来很合适。她笑了，打了个困倦的哈欠，闭上了眼睛。拖鞋休息着，很高兴能回到它们正确的位置，准备度过一个安静的夜晚。它们的睡前故事是一个关于混乱的有趣故事，最终一切都解决了。
你能从互换的拖鞋中学到什么？你可以学到，即使事情感觉混乱和颠倒，你也可以找到回来的路。拖鞋一起努力解决了它们有趣的问题。一个温柔的睡前故事告诉我们，混乱会发生，没关系。我们可以解决它们。
你如何练习这个？如果感觉有些混乱或错误，比如玩具放在错误的盒子里，你可以像拖鞋一样。深呼吸，慢慢地、小心地把东西放回正确的位置。让事情再次变得有条理和冷静感觉很好。
故事二：吸收梦的枕头
萨姆有一个大大的、蓬松的枕头，名叫蓬蓬。蓬蓬是一个非常好的听众。每天晚上，萨姆都会在睡觉前告诉蓬蓬他的一天。但蓬蓬做的不仅仅是听。它吸收了梦。不是好梦——那些飘走了。它吸收了坏梦的小片段、担忧和悲伤的想法。它像海绵一样吸收了它们，这样萨姆就可以安然入睡。
有一天，萨姆度过了非常艰难的一天。他在公园里摔倒了。他丢了他最喜欢的贴纸。一切都不顺利。那天晚上，他做了一个关于摇晃的牙齿的非常糟糕的梦。蓬蓬吸收了这一切。咕嘟。它又鼓起来了一点。它充满了打嗝和担忧。
第二天也很棘手。一条大狗朝他吠叫。咕嘟。蓬蓬吸收了恐惧。他的数学太难了。咕嘟。蓬蓬吸收了挫败感。到了星期五晚上，蓬蓬非常非常饱。它看起来又圆又疙瘩。
那天晚上，萨姆度过了最好的一天。他去了动物园！他吃了冰淇淋！他得到了一本新的漫画书！他蹦蹦跳跳地上了床，充满了快乐的想法。“今晚没有悲伤的故事给你，蓬蓬！”他说，抱着疙瘩枕头。“只有快乐的！”
蓬蓬充满了坏情绪，现在没有新的悲伤想法来平衡它们。它里面的旧担忧开始摇晃和嘎嘎作响。它们需要出去。蓬蓬开始扭动。然后弹跳。砰……砰……
萨姆坐起来。“蓬蓬？怎么了？”
突然，蓬蓬砰的一声！不是一声巨响。一个柔软的、蓬松的噗！从它棉絮般的深处出现了一个闪闪发光的、像肥皂泡一样的球体。在气泡里面是一朵小小的灰色云——周一捕捉到的担忧。它飘到天花板上，无声地破裂了。
然后是另一个：噗！一个红色的、闪闪发光的泡泡，带着周二的挫败感。砰！一个黄色的、摇摇晃晃的泡泡，带着狗的恐惧。蓬蓬一个接一个地释放了它们，变成了无害的、彩色的泡泡，消失在空气中。它正在放下旧的、坏的情绪，为新的故事腾出空间。
萨姆惊讶地看着。当一切结束时，蓬蓬又恢复了它正常的、柔软的大小。它感觉轻松而平静。它为明天的故事腾出了空间。
萨姆紧紧地抱着它。“你为我保留了这一切吗？”他低声说。蓬蓬似乎更靠近了。那天晚上，萨姆睡得比以往任何时候都更深，他的头枕在最柔软、最快乐的枕头上。蓬蓬休息着，完成了它重要的工作，准备明天再次倾听。它的睡前故事是关于放下沉重的情绪，它有一个非常轻盈、活泼的结局。
你能从枕头蓬蓬中学到什么？释放你的情绪是健康的。把担忧塞在里面会让你感觉太饱，就像蓬蓬一样。谈论它们、画出它们，甚至想象把它们交给枕头，都可以帮助你再次感到轻松。一个好的睡前故事可以提醒我们，分享我们的感受是可以的。
你如何练习这个？如果你有一个担忧或悲伤的感觉，试试“蓬蓬方法”。紧紧地抱着你的枕头，想象着把那种感觉放进去。然后，想象着枕头把它变成一个飘走的傻气泡泡。这是一种在睡前放手的安全方式。
故事三：害羞的夜灯
在一个舒适的卧室里，有一个小小的、星形的夜灯，名叫闪烁。闪烁的工作是在大灯熄灭时发出柔和的黄光。它让可怕的阴影消失了。但闪烁非常害羞。它认为它的光太小了。它认为巨大的、黑暗的房间更强大。
“我不够亮，”它会对自己低声说，有时它的光会闪烁。闪烁，闪烁。
其他的夜间朋友试图帮忙。数字时钟发出蓝光。“你做得很好，闪烁！”它会说。平板电脑的小插头有一个小红灯。“我们是一个团队！”它会闪烁。
一天晚上，一场风暴导致停电。砰！整个房子漆黑一片。时钟的灯灭了。红色的插头灯灭了。闪烁的灯也灭了！它完全陷入黑暗，它非常害怕，甚至无法闪烁。
但后来，闪烁想起了小男孩利奥，他可能害怕黑暗。“我必须勇敢，”闪烁想。它深吸一口气（对于夜灯来说），集中精力。嘶……砰！它电池供电的灯又闪烁起来了！在巨大的、黑色的房间里，它发出温暖、柔和的光芒。
它把光照向利奥的床。利奥动了动。“你在闪烁！很好，”利奥嘟囔着，又睡着了。
然后，闪烁做了一些新的事情。它把光照向房间。它把光照在蓝色的时钟上。时钟的表面反射着光，发出柔和的蓝光。它把光照在红色的插头上。红灯似乎亮了一点。它把光照在一辆闪亮的玩具车上，并在天花板上形成了一个小光点。
闪烁并不孤单。它正在与它的朋友分享它的光，而且它们一起照亮了房间。黑暗不再那么大了。它只是一个它的光可以玩耍的地方。它让泰迪熊的影子看起来像一个友好的巨人。它让窗户的倒影看起来像一扇秘密的门。
当电源恢复时，主灯亮了起来。但闪烁不再感到害羞。它很勇敢。它提供了帮助。现在，每个晚上，它都自豪地发出稳定的光芒。它向时钟眨眼。它向插头问好。它知道它的光，无论多么小，都是夜晚的重要组成部分。它是梦境阴影秀的导演，它热爱它的工作。它的睡前故事是关于安静的勇敢，它以柔和、快乐的光芒照亮了房间。
最后一只毛茸茸的拖鞋在它的位置上。最后一个担忧泡泡已经破裂。害羞的夜灯闪耀着安静的自豪感。这些故事以友好、温柔的声音分享，就像你可能从Cbeebies睡前故事的精彩演员那里享受的那样。它们发现了夜晚有趣的一面和我们日常事物中安静的力量。
这些故事留下了什么温暖的感觉？它们提醒我们，我们自己的房间是一个充满温柔冒险的地方。拖鞋可以有愚蠢的戏剧。枕头可以是秘密的帮手。夜灯可以很勇敢。它们鼓励我们对自己友善，比如放下担忧，对我们的东西友善，比如把它们放在正确的位置。最好的睡前故事让世界在睡前感觉友好、安全，并且有点神奇。
所以今晚，在故事之后，成为你自己的安静表演的明星。检查你自己的拖鞋——它们穿在正确的脚上吗？给你的枕头一个感谢的拥抱，感谢它承载着你的梦想。给你的夜灯一个微笑，感谢它在黑暗中很勇敢。然后，深深地依偎在你的被子里。让故事中友好的、温柔的感觉包围着你。白天的冒险已经结束。现在，是时候在你自己的、充满故事的舒适房间里做你自己的美梦了。晚安。