當別人說「我在這裡」或「我在場」時，這到底是什麼意思？
「我在這裡」和「我在場」都告訴別人你不會離開。 它們提供了可及性和關注。 父母會對害怕的孩子說這些話。 這兩句話都承諾提供支持。
「我在這裡」的意思是，我和你處在同一個空間。 它簡單而直接。 孩子在噩夢中會聽到這句話。 它承諾著身體上的親近。
「我在場」的意思是，我的思想和身體都和你在一起。 它聽起來更深刻，更專注。 父母在艱難的談話中會這樣說。 它承諾著全神貫注。
這些表達方式看起來非常相似。 兩者都說「你並不孤單」。 兩者都建立了安全感。 但一個側重於身體，另一個側重於思想。
有什麼不同？ 一個是身體上的。另一個是精神上的。 「我在這裡」談論的是位置。 你的身體佔據了同一個房間。 你們可以互相看見和觸摸。
「我在場」談論的是注意力。 你的思緒不在其他地方。 你沒有看著手機。 你全神貫注地傾聽。
想想一個正在做作業的孩子。 父母坐在旁邊說「我在這裡」。 但父母正在看電視。 這就是「在這裡」，但不是「在場」。
當父母關掉電視，看著孩子。 然後說「我在場」。 感覺就不同了。 兩者都很重要。但一個感覺更深刻。
一個更容易做到。另一個需要努力。 當你靠近時，「我在這裡」會自動發生。 「我在場」需要選擇。 你選擇放下干擾。
我們什麼時候使用它們？ 使用「我在這裡」來獲得安全感和安慰。 在睡覺時間、暴風雨期間或摔倒後使用。 當孩子需要知道你留下來時使用。 它適用於恐懼或孤獨的時刻。
家裡的例子： 「如果你晚上需要我，我就在這裡。」 「不要害怕黑暗。我在這裡。」 「我在這裡。什麼也不會傷害你。」
使用「我在場」來建立聯繫和傾聽。 在對話、感受或重大新聞中使用。 當孩子需要你全神貫注時使用。 它適用於分享和信任的時刻。
充滿愛意的例子： 「我放下手機。我和你在一起。」 「告訴我你的一天。我完全在場。」 「你得到了我的全部注意力。我在場。」
父母可以在另一個房間說「我在這裡」。 「我在場」需要坐在一起。 兩者都建立了牢固的關係。 但「在場」建立了更深的信任。
給孩子的例句 我在這裡： 「我在這裡。你現在可以回去睡覺了。」 「即使你看不見我，我也在這裡。」 「我每天都在學校接你。」
我在場： 「看著我的眼睛。我現在和你在一起。」 「沒有干擾。我為你的故事而來。」 「我保證在你的遊戲中全神貫注。」
請注意，「我在這裡」適用於距離和親近。 你可以在另一個房間，但仍然「在這裡」。 「我在場」需要眼神交流和靜止。 孩子們立刻就能感受到不同。
一個感到被忽視的孩子需要「我在場」。 一個感到害怕的孩子需要「我在這裡」。 知道需要什麼。 然後選擇正確的詞語。
要避免的常見錯誤 許多父母說「我在這裡」，但表現得心不在焉。 他們一邊說著這些話，一邊坐在手機上。 孩子感受到了謊言。 讓你的行為與你的話語相符。
更好的方法： 說「我在這裡」，然後放下手機。 留在同一個房間，不要離開。 讓你的身體證明你的話語。 這建立了信任。
另一個錯誤：說「我在場」而不表現出來。 你不能只是說這些話。 你必須停止移動。停止看別處。停止匆忙。 全神貫注證明了存在。
錯誤：「我在場」一邊做飯一邊看電子郵件。 正確：坐下來。眼神交流。說「我在場」。
有些父母什麼都用「我在這裡」。 但需要情感聯繫的孩子需要更多。 「我在這裡」解決了恐懼。「我在場」解決了孤獨。 明智地使用兩者。
也要避免在你疲倦的時候說「我在場」。 如果你不能全神貫注，就說「我需要五分鐘」。 然後回來，說「現在我在場」。 誠實地教導健康的界限。
簡單的記憶技巧 把「我在這裡」想像成一條溫暖的毯子。 毯子蓋住了你的身體。 它讓你免受寒冷。 你用你的皮膚感覺到它。
把「我在場」想像成一雙眼睛。 眼睛只看著你。 它們不會眨眼。 你用心感受到被看見。
另一個技巧：記住這些字母。 「Here」有 H 代表 House（物理空間）。 「Present」有 P 代表 People（關係）。 House 是身體去的地方。 People 是心靈相遇的地方。
父母可以說： 「身體在這裡。靈魂在場。」 這句簡單的話可以幫助你記住。 兩者在不同的時刻都很重要。
今晚和你的孩子一起練習。 從房間的另一邊說「我在這裡」。 然後坐近一點，說「我在場」。 問哪一個感覺更好。 聽聽他們的回答。
快速練習時間 讓我們嘗試一個小練習。 為每種情況選擇更好的短語。
一個孩子在凌晨 2 點從噩夢中醒來，感到害怕。 a) 「我和你在一起。」 b) 「我在這裡。你很安全。」
一個孩子想告訴你學校裡的一個問題。 a) 「我在廚房裡，你說話的時候。」 b) 「坐下來。我在場。告訴我一切。」
答案： 1 – b。夜間的恐懼需要身體安全的話語。 2 – b。分享感受需要全神貫注的話語。
填空： 「當我在房間裡感到孤獨時，我的媽媽會喊『______如果你需要我』。」 （「我在這裡」適用於另一個房間。）
再一個： 「當我需要告訴爸爸一些重要的事情時，他說『______. 我在聽』。」 （「我在場」適用於需要深度傾聽的時刻。）
如果你不認真，這兩種說法都不起作用。 孩子們會感受到空洞的話語。 說出你真正提供的東西。 然後每次都跟進。
總結 「我在這裡」承諾身體安全。「我在場」承諾精神上的關注。 使用「我在這裡」來應對恐懼。使用「我在場」來建立聯繫。 兩者都建立了孩子的安全感。 你的真實存在比完美的詞語更重要。