這是什麼情況？
發脾氣是幼兒期的一個正常現象。一個得不到餅乾的孩子會哭倒在地。一個想要藍色杯子而不是紅色杯子的孩子會尖叫。強烈的情緒會以激烈的方式爆發。
這種情況發生在家裡、商店裡、公園裡——任何一個幼兒感到沮喪、疲倦或不知所措的地方。孩子並沒有做錯事。他們只是遇到了困難。他們的大腦一片混亂。用語言表達很困難。
針對幼兒發脾氣的英語短語，能讓你用溫柔的語言來應對這些激烈的時刻。它們能幫助你保持冷靜。它們能幫助你的孩子感到安全。它們示範了如何用語言而不是尖叫來處理強烈的情緒。
這些短語很簡短。它們很簡單。它們使用平靜的語氣。它們並不是要馬上解決問題。它們是要與你的孩子建立聯繫，這樣他們就能夠平靜下來，以便思考。
這種情況下的關鍵英語短語 使用能承認感受的短語。「我知道你很生氣」點出了情緒。「你很不高興」肯定了這種強度。「我知道，我知道」提供了安慰，而不是解決問題。
使用能提供安全的短語。「我就在這裡」告訴你的孩子他們並不孤單。「你是安全的」讓人安心。「我不會離開」承諾陪伴。
使用能邀請聯繫的短語。「你想擁抱嗎？」提供身體上的安慰。「讓我們一起坐下來」改變場景。「等你準備好了，我就在這裡」給予空間。
使用能設定溫和界限的短語。「我不允許你打人」說明了界限。「我們保持身體安全」解釋了規則。「讓我們找一個安全的方式來表達你的憤怒」提供了另一種選擇。
使用能幫助平靜下來後的短語。「你剛才很生氣。現在你平靜了。」「下次你可以說『我很生氣』。」「讓我們再試一次。」這些短語在沒有羞辱的情況下進行了教育。
兒童的簡單對話 對話 1：在發脾氣期間 孩子哭倒在地。 家長：「你很不高興。我就在這裡。」 孩子哭得更大聲。 家長：「想要某樣東西卻得不到是很難的。我就在這裡。」 孩子慢慢平靜下來。 家長：「你正在平靜下來。做得好。」
這段對話並沒有試圖阻止哭泣。它肯定了這種感受。它提供了陪伴。它在等待。家長保持冷靜。孩子感到安全。
對話 2：發脾氣之後 孩子：（抽泣）「我想要餅乾。」 家長：「你非常想要餅乾。我說不行的時候，你很生氣。」 孩子：「是的。」 家長：「我理解。生氣是可以的。你可以說『我很生氣』。」 孩子：「我生氣。」 家長：「是的。下次你可以這樣說。我們一起去讀一本書吧。」
在這裡，家長說出了發生的事情。孩子同意了。家長教了一個新的短語。孩子試用了它。家長繼續進行一項能讓人平靜的活動。
對話 3：防止發脾氣 孩子開始抱怨和踢腿。 家長：「我看到你很沮喪。你能告訴我你需要什麼嗎？」 孩子：「我想下去。」 家長：「你想下去。你可以說『請讓我下去』。」 孩子：「請讓我下去。」 家長：「謝謝你告訴我。讓我們下去吧。」
這段對話很早就阻止了發脾氣。家長說出了這種感受。家長示範了這些話。孩子使用了它們。家長給予了積極的回應。
你應該知道的詞彙 生氣是指當事情不公平或你無法得到你想要的東西時的感受。你可以說「你很生氣。沒關係。」這個詞可以幫助孩子們說出他們的情緒。
不高興是指感到難以處理的強烈情緒。你可以說「我看到你很不高興。」這個詞涵蓋了許多強烈的情緒。
沮喪是指想要某樣東西卻無法得到它。你可以說「你很沮喪，因為積木掉了。」這個詞很具體，也很有幫助。
平靜是指感到平和和安靜。你可以說「讓我們深呼吸來感到平靜。」這個詞點出了目標。
安全是指沒有受到傷害或沒有危險。你可以說「你在我身邊是安全的。」這個詞在強烈的情緒中讓人安心。
準備好是指準備好並願意。你可以說「我會等你準備好。」這個詞讓你的孩子可以控制何時重新建立聯繫。
如何自然地使用這些短語 使用低沉而緩慢的語氣。你的聲音應該比你孩子的聲音更輕。不要配合他們音量。平靜的聲音有助於平靜大腦。你的語氣比你的話更重要。
在靠近孩子的地方說這些短語。降低到他們的高度。輕聲說話。身體上的接近很重要。你的存在能讓人平靜。
在發脾氣的高峰期使用更少的詞語。處於完全發脾氣狀態的孩子無法處理語言。簡短的短語效果最好。「我就在這裡。」「你是安全的。」稍後再做長篇解釋。
說這些短語時不要期望得到回應。你的孩子可能不會回答。沒關係。你不是在進行對話。你是在提供一個平靜的錨。
在發脾氣時重複相同的短語。一致性建立信任。你的孩子會學到會發生什麼。他們會學到你保持冷靜。他們會學到發脾氣會結束，而你仍然在那裡。
要避免的常見錯誤 一個錯誤是在發脾氣時試圖講道理。不要解釋你為什麼說不。不要協商。思考的大腦處於離線狀態。講道理是在平靜之後。
另一個錯誤是使用太多的詞語。長句子會讓人不知所措。短語更容易聽到。「我就在這裡」比「我知道你因為想要藍色的杯子而沒有得到，所以我給了你紅色的杯子，你很不高興」更有效。
有些家長會威脅或大喊大叫。這會使情況升級。你的孩子已經不堪重負。他們需要的是你的冷靜。如果你也很不高興，他們就無法平靜下來。
除非你的孩子不安全，否則避免在發脾氣時讓他們獨處。獨處會讓人感到被拋棄。留在附近。你的存在是通往平靜的橋樑。
給家長的提示和練習想法 練習保持冷靜。你孩子的發脾氣會觸發你自己的壓力。深呼吸。提醒自己「這是正常的。它會過去的。」你的冷靜有助於他們平靜。
每次都使用相同的短語。「我就在這裡。」「你是安全的。」「我會等待。」一致性建立安全感。你的孩子知道會發生什麼。
在平靜的時候談論發脾氣。「當你生氣的時候，我們深呼吸。這有幫助。」在沒有羞恥感的情況下進行回顧。這為下次建立了理解。
照顧好自己。發脾氣會讓人筋疲力盡。在你的孩子平靜下來後，為自己留出片刻。深呼吸。一杯水。你做了艱苦的工作。
記住這只是暫時的。發脾氣是一個發展階段。你的孩子正在學習如何處理強烈的情緒。你溫柔的話語教他們如何做。
有趣的練習活動 用毛絨玩具練習平靜的聲音。一個動物發脾氣。另一個動物使用平靜的短語。你的孩子練習做平靜的那個。這為你們倆建立了技能。
閱讀關於情緒的書籍。許多兒童讀物都展示了人物有強烈的情緒。在平靜的時候閱讀它們。指著圖片。「熊很生氣。熊的媽媽說了什麼？」
在大家都平靜的時候，角色扮演發脾氣的時刻。你假裝發脾氣。你的孩子使用平靜的短語。這種有趣的練習消除了體驗中的恐懼。
創建一個平靜的角落。一個有枕頭和書籍的小空間。當情緒變得激烈時，你們可以一起去那裡。說「讓我們去平靜的角落。」這為情感工作提供了一個物理空間。
唱一首平靜的歌。編造簡單的歌詞。「當我生氣時，我吸氣。當我生氣時，我呼氣。」音樂可以舒緩神經系統。每次都使用同一首歌。
針對幼兒發脾氣的英語短語不是能阻止哭泣的魔術詞。它們是風暴中的溫柔錨。它們告訴你的孩子「我看到你。我就在這裡。你是安全的。」當發脾氣過去時——而且它總是會過去——你的孩子學到了一些重要的東西。他們學會了強烈的情緒來來去去。他們學會了你留下來。他們學會了他們所感受到的詞語。隨著時間的推移，這些詞語將取代尖叫。他們會說「我很生氣」，而不是把自己摔在地上。而你將在那裡，保持冷靜和穩定，傾聽他們。