এই অভিব্যক্তিগুলোর মানে কী?
"আমি এখানে আছি" এবং "আমি উপস্থিত আছি" উভয়ই কাউকে বলে যে আপনি কোথাও যাচ্ছেন না। এগুলো উপলব্ধতা এবং মনোযোগের প্রস্তাব দেয়। ভীত শিশুকে বাবা-মা এই কথা বলেন। উভয় বাক্যই সমর্থন করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
"আমি এখানে আছি" মানে আমি আপনার মতোই একই স্থানে আছি। এটি সহজ এবং সরাসরি। একটি দুঃস্বপ্নের সময় একটি শিশু এটি শোনে। এটি শারীরিক নৈকট্যের প্রতিশ্রুতি দেয়।
"আমি উপস্থিত আছি" মানে আমার মন এবং শরীর উভয়ই আপনার সাথে আছে। এটি আরও গভীর এবং মনোযোগী শোনায়। একটি কঠিন আলোচনার সময় বাবা-মা এটি বলেন। এটি সম্পূর্ণ মনোযোগের প্রতিশ্রুতি দেয়।
এই অভিব্যক্তিগুলো খুব একই রকম মনে হয়। উভয়েই বলে, "তুমি একা নও।" উভয়েই নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করে। কিন্তু একটি শরীরের উপর এবং অন্যটি মনের উপর মনোযোগ দেয়।
পার্থক্য কি? একটি শারীরিক। অন্যটি মানসিক। "আমি এখানে আছি" অবস্থানের কথা বলে। আপনার শরীর একই ঘরে আছে। আপনারা একে অপরকে দেখতে এবং স্পর্শ করতে পারেন।
"আমি উপস্থিত আছি" মনোযোগের কথা বলে। আপনার চিন্তা অন্য কোথাও নেই। আপনি ফোনে তাকিয়ে নেই। আপনি সম্পূর্ণরূপে শুনছেন।
একটি শিশুকে বাড়ির কাজ করতে ভাবুন। একজন অভিভাবক কাছে বসে বলেন, "আমি এখানে আছি।" কিন্তু অভিভাবক টিভি দেখছেন। সেটা "এখানে আছি" কিন্তু "উপস্থিত" নয়।
যখন অভিভাবক টিভি বন্ধ করে এবং সন্তানের দিকে তাকান। তারপর বলেন, "আমি উপস্থিত আছি।" তখন ভিন্ন লাগে। দুটোই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু একটি অনেক গভীর মনে হয়।
একটি করা সহজ। অন্যটির জন্য প্রচেষ্টা লাগে। "আমি এখানে আছি" আপনি কাছাকাছি থাকলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। "আমি উপস্থিত আছি" এর জন্য পছন্দ প্রয়োজন। আপনি বিক্ষিপ্ততা দূরে রাখতে পছন্দ করেন।
আমরা কখন কোনটি ব্যবহার করি? নিরাপত্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য "আমি এখানে আছি" ব্যবহার করুন। ঘুমানোর সময়, ঝড়ের সময় বা পড়ে যাওয়ার পরে এটি ব্যবহার করুন। যখন একটি শিশুর জানা দরকার যে আপনি ছিলেন, তখন এটি ব্যবহার করুন। এটি ভয় বা একাকীত্বের মুহূর্তগুলির সাথে মানানসই।
বাড়িতে উদাহরণ: "রাতে তোমার প্রয়োজন হলে আমি এখানে আছি।" "অন্ধকারে ভয় পেও না। আমি এখানে আছি।" "আমি এখানে আছি। তোমার কিছু হবে না।"
সংযোগ এবং শোনার জন্য "আমি উপস্থিত আছি" ব্যবহার করুন। কথোপকথন, অনুভূতি বা বড় খবরের সময় এটি ব্যবহার করুন। যখন একটি শিশুর আপনার সম্পূর্ণ মনের প্রয়োজন হয়, তখন এটি ব্যবহার করুন। এটি ভাগাভাগি এবং বিশ্বাসের মুহূর্তগুলির সাথে মানানসই।
হৃদয় দিয়ে উদাহরণ: "আমি ফোন রাখছি। আমি তোমার সাথে আছি।" "আমাকে তোমার দিন সম্পর্কে বলো। আমি সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত আছি।" "তুমি আমার পুরো মনোযোগ পাচ্ছ। আমি উপস্থিত আছি।"
বাবা-মা অন্য ঘর থেকে বলতে পারেন, "আমি এখানে আছি।" "আমি উপস্থিত আছি" এর জন্য একসাথে বসতে হয়। দুটোই একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করে। কিন্তু "উপস্থিত" গভীর বিশ্বাস তৈরি করে।
শিশুদের জন্য উদাহরণ বাক্য আমি এখানে আছি: "আমি এখানে আছি। তুমি এখন আবার ঘুমাতে পারো।" "এমনকি যখন তুমি আমাকে দেখতে পাও না, আমি এখানে আছি।" "আমি প্রতিদিন স্কুল পিকআপের সময় এখানে থাকি।"
আমি উপস্থিত আছি: "আমার চোখের দিকে তাকাও। আমি এখনই তোমার সাথে আছি।" "কোনো বিভ্রান্তি নেই। আমি তোমার গল্পের জন্য উপস্থিত আছি।" "আমি তোমার খেলার সময় সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি।"
লক্ষ্য করুন "আমি এখানে আছি" দূরত্ব এবং নৈকট্যের জন্য কাজ করে। আপনি অন্য ঘরে থাকতে পারেন এবং এখনও "এখানে" থাকতে পারেন। "আমি উপস্থিত আছি" এর জন্য চোখের যোগাযোগ এবং নীরবতা প্রয়োজন। শিশুরা তাৎক্ষণিকভাবে পার্থক্য অনুভব করে।
যে শিশুটিকে উপেক্ষা করা হচ্ছে মনে হয় তার "আমি উপস্থিত আছি" প্রয়োজন। যে শিশু ভয় পায় তার "আমি এখানে আছি" প্রয়োজন। কোন প্রয়োজনটি ঘটছে তা জানুন। তারপরে সঠিক শব্দগুলো বেছে নিন।
সাধারণ ভুল যা এড়াতে হবে অনেক বাবা-মা বলেন "আমি এখানে আছি" কিন্তু অনুপস্থিতির মতো আচরণ করেন। তারা কথা বলার সময় ফোনে বসে থাকে। শিশু মিথ্যা অনুভব করে। আপনার কাজের সাথে আপনার কথার মিল রাখুন।
ভালো পদ্ধতি: বলুন "আমি এখানে আছি" এবং তারপরে ফোনটি নামিয়ে রাখুন। ছেড়ে না গিয়ে একই ঘরে থাকুন। আপনার শরীরকে আপনার কথা প্রমাণ করতে দিন। এটি বিশ্বাস তৈরি করে।
আরেকটি ভুল: এটি না দেখিয়ে "আমি উপস্থিত আছি" বলা। আপনি শুধু কথা বলতে পারবেন না। আপনাকে নড়াচড়া বন্ধ করতে হবে। অন্যদিকে তাকানো বন্ধ করুন। তাড়াহুড়ো করা বন্ধ করুন। পূর্ণ মনোযোগ উপস্থিতির প্রমাণ।
ভুল: রান্না করার সময় এবং ইমেল দেখার সময় "আমি উপস্থিত আছি।" সঠিক: বসুন। চোখের যোগাযোগ করুন। বলুন "আমি উপস্থিত আছি।"
কিছু বাবা-মা সবকিছুর জন্য "আমি এখানে আছি" ব্যবহার করেন। কিন্তু মানসিক সংযোগ প্রয়োজন এমন একটি শিশুর আরও কিছুর প্রয়োজন। "আমি এখানে আছি" ভয় দূর করে। "আমি উপস্থিত আছি" একাকীত্ব দূর করে। উভয়কে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন।
এছাড়াও আপনি ক্লান্ত হলে "আমি উপস্থিত আছি" বলা এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে না পারেন, তাহলে বলুন "আমার পাঁচ মিনিট সময় লাগবে।" তারপরে ফিরে আসুন এবং বলুন "এখন আমি উপস্থিত আছি।" সততা স্বাস্থ্যকর সীমানা শেখায়।
সহজ স্মৃতি টিপস "আমি এখানে আছি" একটি উষ্ণ কম্বলের মতো ভাবুন। কম্বল আপনার শরীরকে ঢেকে রাখে। এটি আপনাকে ঠান্ডা থেকে নিরাপদ রাখে। আপনি আপনার ত্বক দিয়ে এটি অনুভব করেন।
"আমি উপস্থিত আছি" একজোড়া চোখের মতো ভাবুন। চোখ শুধুমাত্র আপনার দিকে তাকায়। তারা দূরে তাকায় না। আপনি আপনার হৃদয় দিয়ে দেখা অনুভব করেন।
আরেকটি কৌশল: অক্ষরগুলো মনে রাখুন। "Here" এর H মানে House (শারীরিক স্থান)। "Present" এর P মানে People (সম্পর্ক)। ঘর হল যেখানে শরীর যায়। মানুষ হল যেখানে হৃদয় মিলিত হয়।
বাবা-মা বলতে পারেন: "দেহের জন্য এখানে। আত্মার জন্য উপস্থিত।" সেই সাধারণ লাইনটি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করে। দুটোই ভিন্ন মুহূর্তের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আজ রাতে আপনার সন্তানের সাথে অনুশীলন করুন। ঘর থেকে বলুন "আমি এখানে আছি।" তারপরে কাছে বসুন এবং বলুন "আমি উপস্থিত আছি।" জিজ্ঞাসা করুন কোনটি ভালো লেগেছে। তাদের উত্তর শুনুন।
ছোট্ট অনুশীলনের সময় আসুন একটি ছোট অনুশীলন করি। প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য ভালো শব্দগুচ্ছটি বেছে নিন।
একটি শিশু রাত ২টায় একটি খারাপ স্বপ্ন দেখে ভয় পেয়ে জেগে ওঠে। ক) "আমি তোমার সাথে আছি।" খ) "আমি এখানে আছি। তুমি নিরাপদ।"
একটি শিশু স্কুলে একটি সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে বলতে চায়। ক) "আমি রান্নাঘরে আছি যখন তুমি কথা বলছ।" খ) "বসো। আমি উপস্থিত আছি। আমাকে সব বলো।"
উত্তর: ১ – খ। রাতের ভয়ের জন্য শারীরিক নিরাপত্তার শব্দ প্রয়োজন। ২ – খ। অনুভূতি ভাগাভাগি করার জন্য পূর্ণ মনোযোগের শব্দ প্রয়োজন।
শূন্যস্থান পূরণ করুন: "যখন আমি আমার ঘরে একা অনুভব করি, তখন আমার মা চিৎকার করে বলেন ‘______ যদি তোমার প্রয়োজন হয়।’" ("আমি এখানে আছি" অন্য ঘর থেকে কাজ করে।)
আরও একটি: "যখন আমার বাবার কাছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বলার প্রয়োজন হয়, তখন তিনি বলেন ‘______. আমি শুনছি।’" ("আমি উপস্থিত আছি" গভীর শোনার প্রয়োজন এমন মুহূর্তগুলির সাথে মানানসই।)
আপনি যদি এর মানে না করেন তবে কোনো শব্দগুচ্ছ কাজ করে না। শিশুরা খালি শব্দ অনুভব করে। আপনি যা সত্যিই অফার করেন তা বলুন। তারপরে প্রতিবার অনুসরণ করুন।
উপসংহার "আমি এখানে আছি" শারীরিক নিরাপত্তার প্রতিশ্রুতি দেয়। "আমি উপস্থিত আছি" মানসিক মনোযোগের প্রতিশ্রুতি দেয়। ভয়ের জন্য "আমি এখানে আছি" ব্যবহার করুন। সংযোগের জন্য "আমি উপস্থিত আছি" ব্যবহার করুন। উভয়ই একটি শিশুর নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করে। আপনার আসল উপস্থিতি নিখুঁত শব্দের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।