यह स्थिति क्या है? भावनाएँ हर बच्चे के दिन का हिस्सा होती हैं। जब वे खेलते हैं तो वे खुश महसूस करते हैं। जब कोई खिलौना टूट जाता है तो वे दुखी महसूस करते हैं। जब कोई उनकी बारी लेता है तो वे गुस्सा महसूस करते हैं। ये भावनाएँ आती हैं और जाती हैं। वे बड़ी और वास्तविक हैं।
बच्चों के लिए भावनाओं के नामों को सीखने से उन्हें इन भावनाओं के लिए शब्द मिलते हैं। एक बच्चा जो मारने के बजाय कह सकता है, "मैं गुस्सा हूँ" उसके पास शक्ति है। एक बच्चा जो अकेले रोने के बजाय कह सकता है, "मैं डर गया हूँ" उसके पास संबंध है। शब्द बच्चों को खुद को समझने में मदद करते हैं।
यह सीखना रोजमर्रा के पलों में होता है। जब आपका बच्चा रोता है, तो आप कह सकते हैं, "आप दुखी महसूस कर रहे हैं।" जब वे हंसते हैं, तो आप कह सकते हैं, "आप खुश महसूस कर रहे हैं।" भावना शब्द पल से मेल खाता है। बच्चा सीखता है कि भावनाओं के नाम होते हैं।
ये शब्द उपकरण हैं। वे बच्चों को अपनी ज़रूरतों को संप्रेषित करने में मदद करते हैं। वे माता-पिता को यह समझने में मदद करते हैं कि अंदर क्या हो रहा है। वे भाषा कौशल के साथ-साथ भावनात्मक बुद्धिमत्ता का निर्माण करते हैं।
इस स्थिति के लिए प्रमुख वाक्यांश उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो भावना का नाम बताते हैं। "आप खुश दिखते हैं" भावना को नोटिस करता है। "क्या आप दुखी महसूस कर रहे हैं?" धीरे से पूछता है। "मैं देखता हूँ कि आप गुस्सा हैं" बिना किसी निर्णय के मान्य करता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं। "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" बातचीत खोलता है। "आपको क्या डरा रहा है?" कारण की पहचान करने में मदद करता है। "मुझे अपनी भावना दिखाओ" चेहरे और शरीर का उपयोग करता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो भावनाओं को सामान्य करते हैं। "कभी-कभी दुखी महसूस करना ठीक है" अनुमति देता है। "हर कोई कभी-कभी गुस्सा महसूस करता है" शर्म को कम करता है। "भावनाएँ आती हैं और जाती हैं" सिखाता है कि भावनाएँ अस्थायी हैं।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो समर्थन प्रदान करते हैं। "मैं तुम्हारे साथ हूँ" सुरक्षा प्रदान करता है। "चलो एक साथ गहरी साँस लेते हैं" एक मुकाबला उपकरण प्रदान करता है। "क्या आप गले लगाना चाहते हैं?" आराम देता है।
उन वाक्यांशों का प्रयोग करें जो भावनात्मक भाषा का जश्न मनाते हैं। "आपने मुझे बताया कि आप गुस्सा थे। यह अच्छा संचार था।" "मुझे बताने के लिए धन्यवाद कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।" ये वाक्यांश भावनात्मक शब्दों के मूल्य को सुदृढ़ करते हैं।
बच्चों के लिए सरल बातचीत संवाद 1: एक भावना का नामकरण बच्चा माथे पर बल डालता है और बाहों को पार करता है। माता-पिता: "आप परेशान दिखते हैं। क्या आप गुस्सा महसूस कर रहे हैं?" बच्चा: "हाँ। मुझे लाल कप चाहिए।" माता-पिता: "आप गुस्सा हैं क्योंकि आप लाल कप चाहते थे। मैं समझती हूँ।"
यह बातचीत अवलोकन से शुरू होती है। माता-पिता भावना का नाम बताते हैं। बच्चा सहमत होता है। माता-पिता भावना और कारण को मान्य करते हैं। बच्चे को लगता है कि उसे समझा जा रहा है।
संवाद 2: एक बच्चा एक भावना शब्द का उपयोग करता है बच्चा: "मैं दुखी हूँ।" माता-पिता: "ओह, आप दुखी महसूस कर रहे हैं। आप दुखी क्यों हैं?" बच्चा: "मेरा दोस्त घर चला गया।" माता-पिता: "यह दुखद है जब दोस्त चले जाते हैं। क्या आप अपने दोस्त के लिए एक तस्वीर बनाना चाहते हैं?"
यहाँ, बच्चा स्वतंत्र रूप से एक भावना शब्द का उपयोग करता है। माता-पिता इसे स्वीकार करते हैं और एक कोमल प्रश्न पूछते हैं। माता-पिता भावना को मान्य करते हैं और एक मुकाबला गतिविधि प्रदान करते हैं।
संवाद 3: बड़ी भावनाओं पर काम करना बच्चा चिल्लाता है: "मैं बहुत गुस्सा हूँ!" माता-पिता: "मैं सुनती हूँ कि आप गुस्सा हैं। गुस्सा होना ठीक है। चलो एक साथ शांत होने का एक तरीका खोजते हैं।" बच्चा: "मैं पैर पटकना चाहता हूँ।" माता-पिता: "ठीक है। चलो तीन बार पैर पटकते हैं। फिर हम बात कर सकते हैं।" बच्चा पैर पटकता है। माता-पिता: "क्या अब आप थोड़ा शांत महसूस कर रहे हैं?" बच्चा: "हाँ।"
यह बातचीत मजबूत भावना को स्वीकार करती है। माता-पिता इसे खारिज नहीं करते हैं। वे इसे व्यक्त करने का एक सुरक्षित तरीका प्रदान करते हैं। वे बच्चे को शांत होने की ओर बढ़ने में मदद करते हैं।
शब्दावली जो आपको जाननी चाहिए खुशी वह भावना है जब चीजें अच्छी होती हैं। आप कह सकते हैं, "जब हम एक साथ खेलते हैं तो मैं खुश हूँ।" यह अक्सर पहली भावना शब्द है जो बच्चे सीखते हैं।
दुख वह भावना है जब कुछ कठिन या खो जाता है। आप कह सकते हैं, "दुखी महसूस करना ठीक है।" यह शब्द बच्चों को दुःख या निराशा व्यक्त करने में मदद करता है।
गुस्सा वह भावना है जब कुछ अनुचित या निराशाजनक होता है। आप कह सकते हैं, "जब कोई मेरा खिलौना लेता है तो मुझे गुस्सा आता है।" यह शब्द बच्चों को अभिनय करने का एक विकल्प देता है।
डर वह भावना है जब कुछ खतरनाक या अज्ञात लगता है। आप कह सकते हैं, "मुझे अंधेरे से डर लगता है।" यह शब्द बच्चों को आराम मांगने में मदद करता है।
उत्साहित वह भावना है जब कुछ अच्छा आने वाला होता है। आप कह सकते हैं, "मैं पार्टी के लिए उत्साहित हूँ।" यह शब्द बच्चों को सकारात्मक प्रत्याशा व्यक्त करने में मदद करता है।
शांत वह भावना है जब आपका शरीर शांत और शांतिपूर्ण होता है। आप कह सकते हैं, "चलो शांत महसूस करने के लिए गहरी साँसें लेते हैं।" यह शब्द बच्चों को भावनात्मक विनियमन के बारे में सिखाता है।
इन वाक्यांशों का स्वाभाविक रूप से उपयोग कैसे करें एक कोमल और स्वीकार करने वाला स्वर प्रयोग करें। भावनाएँ तीव्र हो सकती हैं। आपकी आवाज़ स्थिर होनी चाहिए। यदि वे ज़ोर से हैं तो अपने बच्चे की आवाज़ से मेल न खाएँ। आपकी शांत उपस्थिति उन्हें शांत होने में मदद करती है।
जब आप किसी भावना को नोटिस करें तो वाक्यांशों का प्रयोग करें। इंतज़ार मत करो। इसे पल में नाम दें। "मैं देखता हूँ कि आप उत्साहित हैं" जब आपका बच्चा ऊपर और नीचे कूदता है। समय भावना को शब्द से जोड़ता है।
अपने लिए भी भावना शब्दों का प्रयोग करें। "मैं निराश महसूस कर रही हूँ क्योंकि मुझे अपनी चाबियाँ नहीं मिल रही हैं।" आपका बच्चा देखता है कि वयस्कों की भावनाएँ होती हैं। वे देखते हैं कि आप उनका नाम लेते हैं। यह भावनात्मक भाषा का मॉडल बनाता है।
अपनी अभिव्यक्ति को तीव्रता से मिलाएँ। छोटी सी परेशानी के लिए, एक शांत "क्या आप दुखी महसूस कर रहे हैं?" काम करता है। बड़ी परेशानी के लिए, एक सरल "मैं यहाँ हूँ" वह सब हो सकता है जो फिट बैठता है। अपने बच्चे के अपने ज्ञान पर भरोसा करें।
शांत पलों के दौरान भी भावना शब्दों का प्रयोग करें। किताबें देखें। चेहरों की ओर इशारा करें। "यह चरित्र डरा हुआ दिखता है।" जब कोई परेशान न हो तो भावना शब्दों का अभ्यास करें। तब शब्द जरूरत पड़ने पर तैयार होते हैं।
बचने के लिए आम गलतियाँ एक गलती भावनाओं को खारिज करना है। "दुखी मत हो" बच्चों को सिखाता है कि दुख बुरा है। इसके बजाय, कहें "मैं देखता हूँ कि आप दुखी हैं। मैं यहाँ हूँ।" पहले भावना को स्वीकार करें।
एक और गलती कई भावनाओं के लिए केवल एक शब्द का उपयोग करना है। "पागल" निराशा, निराशा और थकान को कवर कर सकता है। अपने बच्चे को सही शब्द खोजने में मदद करें। "क्या आप निराश हैं क्योंकि यह कठिन है?" सटीकता का निर्माण करता है।
कुछ माता-पिता अपने बच्चे के लिए भावनाओं को लेबल करते हैं लेकिन बच्चे को असहमत होने नहीं देते। यदि आप कहते हैं "आप गुस्सा हैं" और आपका बच्चा कहता है "नहीं," तो सुनें। उनके पास एक अलग शब्द हो सकता है। उन्हें आपको सही करने दें।
बड़ी भावनाओं को शर्मिंदा करने से बचें। "रोना बंद करो" या "आप नखरे के लिए बहुत बूढ़े हैं" शर्म पैदा करता है। भावनाएँ शर्मनाक नहीं हैं। वे मानवीय हैं। उन्हें स्वीकार करें ताकि आपका बच्चा उन्हें प्रबंधित करना सीख सके।
माता-पिता के लिए युक्तियाँ और अभ्यास विचार भावनाओं के बारे में चित्र पुस्तकें प्रयोग करें। कई बच्चों की किताबें पात्रों को विभिन्न भावनाओं का अनुभव करते हुए दिखाती हैं। उन्हें एक साथ पढ़ें। चेहरों की ओर इशारा करें। पूछें "वह कैसा महसूस करती है?"
चेहरों के साथ एक भावना चार्ट बनाएं। खुश, दुखी, गुस्सा, डरा हुआ और उत्साहित चेहरे दिखाते हुए सरल चेहरे बनाएं। इसे वहां लटकाएं जहां आपका बच्चा इसे देख सके। जब आपके बच्चे को कोई भावना हो, तो वे इशारा कर सकते हैं।
दैनिक रूप से भावनात्मक भाषा का मॉडल बनाएं। कहें "मुझे खुशी होती है जब आप मुझे गले लगाते हैं।" कहें "मुझे काम के बाद थका हुआ महसूस होता है।" आपका बच्चा सीखता है कि भावनाओं के बारे में बात करना सामान्य है।
सभी भावनाओं को मान्य करें। यहां तक कि क्रोध और ईर्ष्या जैसी कठिन भावनाएँ भी मान्य हैं। जब आपका बच्चा कहता है "मुझे अपने भाई से नफरत है," तो डांटें नहीं। कहें "आप अपने भाई से गुस्सा हैं। मुझे बताओ क्या हुआ।" पहले मान्य करें। बाद में हल करें।
भावनात्मक शब्दावली के बारे में किताबें पढ़ें। विशेष रूप से भावनाओं के शब्दों के बारे में किताबें हैं। उन्हें एक साथ पढ़ें। अपने बच्चे को चेहरों की ओर इशारा करने और शब्दों को कहने दें।
मजेदार अभ्यास गतिविधियाँ भावना चारदे खेलें। आप बिना शब्दों के एक भावना का अभिनय करते हैं। आपका बच्चा अनुमान लगाता है "क्या आप खुश हैं? क्या आप डर गए हैं?" फिर स्विच करें। आपका बच्चा अभिनय करता है, और आप अनुमान लगाते हैं। यह मान्यता और शब्दावली का निर्माण करता है।
एक भावना जार बनाएं। भावना शब्दों को कागज के टुकड़ों पर लिखें। उन्हें एक जार में रखें। हर दिन, एक चुनें। उस समय के बारे में बात करें जब आपने ऐसा महसूस किया था। यह बातचीत और शब्दावली का निर्माण करता है।
भावना चेहरे बनाएं। अपने बच्चे को कागज और क्रेयॉन दें। कहें "एक खुश चेहरा बनाओ। एक दुखी चेहरा बनाओ।" जैसे ही वे आकर्षित करते हैं, शब्दों का प्रयोग करें। "वह एक खुश चेहरा है। मुझे एक मुस्कान दिख रही है।"
दर्पणों का प्रयोग करें। एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ। खुश चेहरे बनाओ। दुखी चेहरे बनाओ। आश्चर्यचकित चेहरे बनाओ। आपका बच्चा अपने खुद के भाव देखता है। आप भावना का नाम लेते हैं।
भावनाओं के बारे में गाओ। सरल गीत बनाएं। "मैं खुश हूँ, खुश हूँ, खुश हूँ। मैं आज खुश हूँ।" विभिन्न भावनाओं का प्रयोग करें। संगीत शब्दों को चिपका देता है।
बच्चों के लिए भावनाओं के नाम शब्दावली शब्दों से अधिक हैं। वे समझने की कुंजी हैं। एक बच्चा जो "निराश" शब्द जानता है, वह पिघलने के बजाय मदद मांग सकता है। एक बच्चा जो "गर्व" शब्द जानता है, वह अपनी सफलता साझा कर सकता है। ये शब्द बच्चों के अंदर क्या महसूस होता है और वे दुनिया को क्या व्यक्त कर सकते हैं, के बीच पुल बनाते हैं। आपके कोमल मार्गदर्शन से, आपका बच्चा सीखता है कि सभी भावनाएँ स्वागत योग्य हैं। सभी भावनाओं के नाम हैं। और हर भावना कनेक्ट होने का एक मौका है।