हमारे मित्रता क्लब में आपका स्वागत है। आज हम मिया और लियो से मिलते हैं। वे दूसरों को खुश करना पसंद करते हैं। पिछले सोमवार को, मिया ने एक नई लड़की को देखा। लड़की खोई हुई लग रही थी। मिया उसके पास गई। उसने कहा, "मेरे साथ कक्षा में चलो।" उसने लड़की का बैग उठाने में मदद की। मिया ने कहा, "मैं तुम्हारी मदद करने के लिए दयालु हूं।" लियो अपने दोस्त सैम के साथ बैठा। सैम ने एक शानदार तस्वीर बनाई। लियो ने कहा, "यह बहुत बढ़िया लग रहा है!" उसने हाई-फाइव दिया। लियो ने कहा, "मैं तुम्हें मुस्कुराने के लिए अच्छा व्यवहार कर रहा हूँ।" मिया को अंदर से गर्मी महसूस हुई। लियो खुशमिजाज महसूस कर रहा था। दोनों मदद करना चाहते थे। अंतर देखें? एक ने गहरी मदद की। दूसरे ने त्वरित प्रशंसा की। आइए जानते हैं क्यों।
दयालु होने और अच्छा व्यवहार करने को समझना
दयालु होने का मतलब दिल से मदद करना है
कल्पना कीजिए कि आप दयालु हैं जब आप अपनी आखिरी कुकी साझा करते हैं। आप इसे स्वतंत्र रूप से देते हैं। यह सच्ची देखभाल दिखाने के लिए दयालु होना है। गति गर्म महसूस होती है।
दयालु होने के बारे में सोचें जब आप एक उदास दोस्त की बात सुनते हैं। आप करीब बैठते हैं और सिर हिलाते हैं। यह समर्थन देने के लिए दयालु होना है। क्रिया धैर्यवान है।
अपने आप को दयालु होने की कल्पना करें जब आप सफाई में मदद करते हैं। आप बिना पूछे कचरा उठाते हैं। यह चीजों को बेहतर बनाने के लिए दयालु होना है। प्रयास बड़ा लगता है।
अच्छा व्यवहार करने का मतलब है किसी को जल्दी खुश करना
अब कल्पना कीजिए कि आप अच्छा व्यवहार कर रहे हैं जब आप कहते हैं "बहुत अच्छा!" आप चमकते हुए मुस्कुराते हैं। यह त्वरित बढ़ावा देने के लिए अच्छा व्यवहार करना है। गति हल्की महसूस होती है।
अच्छा व्यवहार करने के बारे में सोचें जब आप दरवाजा खोलते हैं। आप मुस्कराहट के साथ "आपके बाद!" कहते हैं। यह विनम्र होने के लिए अच्छा व्यवहार करना है। क्रिया आसान है।
विचार करें कि आप अच्छा व्यवहार कर रहे हैं जब आप किसी दोस्त के जूतों की प्रशंसा करते हैं। आप कहते हैं "कूल किक्स!" और आगे बढ़ें। यह खुशी फैलाने के लिए अच्छा व्यवहार करना है। शब्द छोटे हैं।
उन्हें जल्दी से कैसे अलग करें
दयालु होने में प्रयास लगता है। अच्छा व्यवहार करने में कम खर्च होता है। अपने आप से पूछें: क्या इसमें काम लगता है? यदि हाँ, तो दयालु होना। क्या यह त्वरित और आसान है? यदि हाँ, तो अच्छा व्यवहार करना।
दयालु होना एक पेड़ लगाने जैसा है। अच्छा व्यवहार करना एक फूल चुनने जैसा है। एक गहरा बढ़ता है। दूसरा तेजी से फीका पड़ जाता है।
भावना को याद रखें। दयालु होने से आपका पूरा दिल गर्म हो जाता है। अच्छा व्यवहार करने से बस एक पल गर्म होता है। अपने प्रयास को देखें।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
पहला दृश्य खेल के मैदान पर होता है। मिया एक लड़के को अकेला देखती है। वह उसे गेंद खेलने के लिए आमंत्रित करती है। वह कहती है, "मैं तुम्हें शामिल करने के लिए दयालु हूँ।" लियो एक दोस्त को गोल करते हुए देखता है। वह ज़ोर से जयकार करता है। वह कहता है, "मैं तुम्हारी जीत का जश्न मनाने के लिए अच्छा व्यवहार कर रहा हूँ!" मिया धीरे से गेंद पास करती है। लियो बड़ी मुस्कराहट के साथ ताली बजाता है। दोनों दूसरों को अच्छा महसूस कराते हैं।
दूसरा दृश्य कक्षा में होता है। मिया देखती है कि उसका दोस्त गणित से जूझ रहा है। वह धीरे-धीरे चरणों की व्याख्या करती है। वह कहती है, "मैं तुम्हें सीखने में मदद करने के लिए दयालु हूँ।" लियो शिक्षक को एक नई टाई पहने हुए देखता है। वह कहता है, "वह टाई बहुत शानदार है!" वह कहता है, "मैं एक तारीफ देने के लिए अच्छा व्यवहार कर रहा हूँ।" मिया संख्याओं की ओर इशारा करती है। लियो शिक्षक की ओर सिर हिलाता है। दोनों सकारात्मक क्रियाएं दिखाते हैं।
तीसरा दृश्य घर पर होता है। मिया की बहन गिरती है और रोती है। मिया उसे कसकर गले लगाती है। वह कहती है, "मैं तुम्हें सांत्वना देने के लिए दयालु हूँ।" लियो को माँ की ताज़ी कुकीज़ की गंध आती है। वह कहता है, "ये स्वादिष्ट महकते हैं!" वह कहता है, "मैं तुम्हें खुश करने के लिए अच्छा व्यवहार कर रहा हूँ।" मिया अपनी बहन को झुलाती है। लियो माँ के हाथ पर थपथपाता है। दोनों देखभाल व्यक्त करते हैं।
शिफ्ट पर ध्यान दें। पहले गहरी मदद। दूसरा त्वरित प्रशंसा। अपने प्रयास के आधार पर अपना वाक्यांश चुनें।
सामान्य गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
गलती एक: यह कहना कि "मैंने अपना दोपहर का भोजन साझा करते समय अच्छा व्यवहार किया।" यह गलत क्यों है: दोपहर का भोजन साझा करने में वास्तविक प्रयास लगता है। सही विकल्प: "मैं अपना दोपहर का भोजन साझा करने के लिए दयालु था।" स्मृति चाल: दयालु जब इसमें कुछ खर्च होता है।
गलती दो: यह कहना कि "मैंने नमस्ते कहते समय दयालुता दिखाई।" यह गलत क्यों है: नमस्ते कहना त्वरित और आसान है। सही विकल्प: "नमस्ते कहने के लिए मैंने अच्छा व्यवहार किया।" स्मृति चाल: छोटे हावभाव के लिए अच्छा व्यवहार।
गलती तीन: यह कहना कि "उसने परियोजना में मदद करने के लिए अच्छा व्यवहार किया।" यह गलत क्यों है: परियोजना की मदद के लिए कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। सही विकल्प: "उसने परियोजना में मदद करने के लिए दयालुता दिखाई।" स्मृति चाल: बड़े प्रयासों के लिए दयालु।
गलती चार: यह कहना कि "वह उसके बालों की तारीफ करने के लिए दयालु था।" यह गलत क्यों है: तारीफें त्वरित और हल्की होती हैं। सही विकल्प: "उसने उसके बालों की तारीफ करने के लिए अच्छा व्यवहार किया।" स्मृति चाल: त्वरित प्रशंसा के लिए अच्छा व्यवहार।
स्मृति चाल: एक बैटरी के बारे में सोचें। दयालु होने से आपकी ऊर्जा थोड़ी कम हो जाती है। अच्छा व्यवहार करने से लगभग कोई शक्ति का उपयोग नहीं होता है। आपका दिमाग अंतर जानता है।
इन शब्दों में महारत हासिल करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक एक शब्द स्वैप है। मैं एक वाक्य कहता हूँ। आप सही शब्द चुनें। तैयार?
वाक्य एक: "मैं उन किताबों को ले जाने में आपकी मदद करने के लिए ______ हूँ।" (दयालु/अच्छा) उत्तर: दयालु।
वाक्य दो: "मैं यह कहने के लिए ______ हूँ कि आपकी ड्राइंग बहुत अच्छी है।" (दयालु/अच्छा) उत्तर: अच्छा।
वाक्य तीन: "मैं आपकी दुखद कहानी सुनने के लिए ______ हूँ।" (दयालु/अच्छा) उत्तर: दयालु।
वाक्य चार: "मैं दरवाजा खुला रखने के लिए ______ हूँ।" (दयालु/अच्छा) उत्तर: अच्छा।
गतिविधि दो एक मिनी थिएटर है। दो दृश्य। दृश्य ए: दयालु। ए कहता है, "मैं आपको सफाई में मदद करने के लिए दयालु हूँ।" दृश्य बी: अच्छा। ए कहता है, "मैं आपको यह बताने के लिए अच्छा हूँ कि आपकी शर्ट कूल है।" भावना के साथ कार्य करें।
गतिविधि तीन विषम को ढूंढें। कौन सा वाक्य हास्यास्पद लगता है? "मैं सुप्रभात कहने के लिए दयालु था।" क्यों? सुप्रभात आसान है। अच्छा व्यवहार होना चाहिए।
गतिविधि चार एक वाक्य बनाएँ। बड़ी मदद के लिए दयालु का प्रयोग करें। उदाहरण: "मैं अपने दोस्त को ट्यूशन देने के लिए दयालु हूँ।" त्वरित मुस्कुराहट के लिए अच्छा व्यवहार करें। उदाहरण: "मैं नमस्ते कहने के लिए अच्छा हूँ।"
बोनस चुनौती: यदि आपका दोस्त बीमार है, तो कहें "मैं सूप लाने के लिए दयालु हूँ।" यदि आपके दोस्त ने बाल कटवाए हैं, तो कहें "मैं यह कहने के लिए अच्छा हूँ कि यह अच्छा लग रहा है।" एक दोस्त के साथ अभ्यास करें।
ये खेल आपके दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से सही शब्द चुनेंगे। आज ही उन्हें दोस्तों के साथ खेलें।
हमेशा याद रखने के लिए आसान तुकबंदी
गहरा और गर्म, वह दयालु होना है। त्वरित और हल्का, वह अच्छा व्यवहार करना है। पेड़ मजबूत होता है, दयालु देखने के लिए। फूल मुरझा जाता है, अच्छा व्यवहार करने के लिए। कुछ काम लगता है, दयालु तरीका। आसान और तेज़, अच्छा व्यवहार करने के लिए। दिल भरा हुआ महसूस करता है, देखभाल के साथ दयालु। पल चमकता है, साझा करने के लिए अच्छा।
इस तुकबंदी पर ताली बजाओ और जप करो। जल्द ही यह आपकी स्मृति में जीवित हो जाता है। अब कोई मिक्स-अप नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे दिए गए एक कार्य को चुनें। अपना उत्तर लिखें या ड्रा करें। इसे कल साझा करें।
कार्य एक: दयालुता जर्नल। एक छोटी नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएँ। पहला: एक दोस्त की मदद करने के लिए दयालु होना। दूसरा: एक तारीफ देने के लिए अच्छा व्यवहार करना। तीसरा: दोनों किसी को मुस्कुराते हुए। प्रत्येक के नीचे एक वाक्य लिखें। उदाहरण: "मैं मिया को होमवर्क में मदद करने के लिए दयालु था। मैं लियो को यह बताने के लिए अच्छा था कि उसके जूते कूल हैं। दोनों बहुत अच्छे लगे।"
कार्य दो: भूमिका निभाने वाला संस्करण। माता-पिता के साथ, "मित्रता वार्ता" खेलें। आप कहते हैं, "मैं आपको खाना पकाने में मदद करने के लिए दयालु हूँ।" माता-पिता कहते हैं, "मैं यह कहने के लिए अच्छा हूँ कि आपने अच्छा काम किया।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही ढंग से उपयोग करने का अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझा करने वाला संस्करण। कल कक्षा में, अपने डेस्कमेट से कहें: "मैं कल दयालु था। मैं आज अच्छा था। आपके बारे में क्या?" उनके उदाहरण सुनें।
अपना काम कक्षा में लाएँ। हम सबसे अच्छी ड्राइंग लटकाएंगे। हर कोई अपने वाक्य साझा करता है।
जीवन अभ्यास साप्ताहिक चुनौती
एक चुनौती पूरी करें। अपने शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: सुबह की दिनचर्या। जब आप किसी भाई-बहन की मदद करते हैं तो दयालु बनें। जब आप सुप्रभात कहते हैं तो अच्छा व्यवहार करें। कहें, "मैं जूते बांधने में मदद करने के लिए दयालु था। मैं नमस्ते कहने के लिए अच्छा था।" अंतर महसूस करें। दयालु होने की एक तस्वीर लें।
चुनौती बी: खेल का समय नायक। जब आप कोई खेल सिखाते हैं तो दयालु बनें। जब आप किसी दोस्त के लिए जयकार करते हैं तो अच्छा व्यवहार करें। उन्हें एक साथ रखें। उन्हें सही ढंग से लेबल करें। अपने दोस्त को दिखाओ।
चुनौती सी: रीडिंग नुक्कड़। मदद करने के बारे में एक कहानी में दयालु बनें। तारीफों के बारे में एक कहानी में अच्छा व्यवहार करें। कहानी के समय उनका उपयोग करें। अपने भाई-बहन को अपना संस्करण बताएं।
चुनौती डी: कला मज़ा। एक बच्चे को खाना साझा करते हुए चित्रित करने के लिए दयालु बनें। एक बच्चे को मुस्कुराते हुए चित्रित करने के लिए अच्छा व्यवहार करें। एक तस्वीर बनाएं। इसे फ्रिज पर लटका दें।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएँ। आप हर दिन होशियार हो रहे हैं। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।