हमारे गेम क्लब में आपका स्वागत है। आज हम मिया और लियो से मिलते हैं। वे टैग खेलना पसंद करते हैं। पिछले शुक्रवार को, वे बाहर दौड़े। मिया ने एक चिल्लाहट के साथ लियो का पीछा किया। उसने उसकी हर हरकत पर ध्यान दिया। उसने कहा, "मैं खेल के लिए उपस्थित हो रही हूँ!" लियो पास में खड़ा था। उसने उड़ते हुए पक्षियों को देखा। उसने कहा, "मैं खेलने के लिए यहाँ हूँ।" मिया केंद्रित महसूस कर रही थी। लियो विचलित महसूस कर रहा था। दोनों बाहर थे। अंतर देखें? एक ने पूरा ध्यान लगाया। दूसरे बस पास में ही रहे। आइए जानें कि क्यों।
उपस्थित होने और यहाँ होने को समझना
उपस्थित होने का मतलब है पूरा ध्यान
कल्पना कीजिए कि आप मंच पर अभिनय करते समय उपस्थित होते हैं। रोशनी तेज चमकती है। यह प्रदर्शन के लिए उपस्थित होना है। गति जीवित महसूस होती है।
सोचिए कि कहानी सुनते समय उपस्थित होना कैसा होता है। आँखें वक्ता पर टिक जाती हैं। यह सुनने के लिए उपस्थित होना है। क्रिया गहरी है।
अपने आप को कल्पना कीजिए कि आप लेगो बनाते समय उपस्थित होते हैं। उंगलियां सावधानी से ईंटें रखती हैं। यह बनाने के लिए उपस्थित होना है। दिल जुड़ा हुआ महसूस होता है।
यहाँ होने का मतलब है केवल शारीरिक उपस्थिति
अब कल्पना कीजिए कि आप कुर्सी पर बैठे हुए यहाँ हैं। शरीर स्थिर रहता है। यह कब्जा करने के लिए यहाँ होना है। गति निष्क्रिय महसूस होती है।
सोचिए कि लाइन में इंतजार करते समय यहाँ होना कैसा होता है। पैर जमीन पर खड़े होते हैं। यह मौजूद रहने के लिए यहाँ होना है। क्रिया न्यूनतम है।
विचार करें कि आप कमरे में रहते हुए यहाँ हैं। दीवारें आपको घेर लेती हैं। यह बने रहने के लिए यहाँ होना है। आत्मा दूर महसूस होती है।
उन्हें जल्दी से अलग कैसे करें
उपस्थित होना मानसिक फोकस है। यहाँ होना शारीरिक स्थान है। अपने आप से पूछें: क्या मेरा दिमाग यहाँ है? यदि हाँ, तो उपस्थित होना। क्या मेरा शरीर यहाँ है? यदि हाँ, तो यहाँ होना।
उपस्थित होना अभिनेता पर स्पॉटलाइट की तरह है। यहाँ होना कमरे में कुर्सी की तरह है। एक चमकता है। दूसरा इंतजार करता है।
भावना को याद रखें। उपस्थित होना तीव्र महसूस होता है। यहाँ होना आकस्मिक महसूस होता है। अपने विचारों को देखें।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
पहला दृश्य स्कूल की कला कक्षा में होता है। शिक्षक पेंट प्रोजेक्ट देते हैं। मिया धीरे-धीरे ब्रश डुबोती है। वह रंगों को पूरी तरह से मिलाती है। वह कहती है, "मैं अपनी पेंटिंग के लिए उपस्थित हो रही हूँ।" लियो मेज पर बैठता है। वह खिड़की से बाहर देखता है। वह कहता है, "मैं कला समाप्त करने के लिए यहाँ हूँ।" मिया उत्कृष्ट कृति बनाती है। लियो आखिरी मिनट में जल्दी करता है। दोनों पेंट का उपयोग करते हैं। लेकिन एक उपस्थित है। दूसरा यहाँ है।
दूसरा दृश्य घर के खाने की मेज पर होता है। माँ मज़ेदार कहानी सुनाती है। मिया मुस्कुराते हुए आगे झुकती है। वह चुटकुलों पर हंसती है। वह कहती है, "मैं खाने की बात के लिए उपस्थित हो रही हूँ।" लियो प्लेट के चारों ओर मटर को धकेलता है। वह टीवी के प्रतिबिंब को देखता है। वह कहता है, "मैं खाना खाने के लिए यहाँ हूँ।" मिया पारिवारिक समय का आनंद लेती है। लियो चुपचाप जल्दी खाता है। दोनों साथ बैठते हैं। लेकिन एक उपस्थित है। दूसरा यहाँ है।
तीसरा दृश्य पार्क के सॉकर मैदान में होता है। कोच नई ड्रिल समझाते हैं। मिया हर शब्द पर सिर हिलाती है। वह सटीक रूप से किक का अभ्यास करती है। वह कहती है, "मैं ड्रिल सीखने के लिए उपस्थित हो रही हूँ।" लियो बार-बार जूते के फीते बांधता है। वह तितलियों को उड़ते हुए देखता है। वह कहता है, "मैं सॉकर खेलने के लिए यहाँ हूँ।" मिया जल्दी से कौशल में सुधार करती है। लियो निर्देशों को याद करता है। दोनों जूतों के जूते पहनते हैं। लेकिन एक उपस्थित है। दूसरा यहाँ है।
शिफ्ट पर ध्यान दें। पहले पूरा ध्यान। केवल शरीर दूसरा। अपने दिमाग के आधार पर अपना वाक्यांश चुनें।
आम गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
गलती एक: "मैं महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए यहाँ हूँ।" यह गलत क्यों है: परीक्षा को पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है। सही विकल्प: "मैं परीक्षा के लिए उपस्थित हो रहा था।" स्मृति चाल: यहाँ शरीर बैठा है। उपस्थित दिमाग काम कर रहा है।
गलती दो: "मैं उबाऊ बैठक के लिए उपस्थित हूँ।" यह गलत क्यों है: बैठक सिर्फ उपस्थिति है। सही विकल्प: "मैं बैठक के लिए यहाँ था।" स्मृति चाल: उपस्थित सक्रिय श्रवण है। यहाँ शांत प्रतीक्षा है।
गलती तीन: "वह जादुई शो के लिए यहाँ है।" यह गलत क्यों है: शो को व्यस्त आँखों की आवश्यकता है। सही विकल्प: "वह शो के लिए उपस्थित हो रही थी।" स्मृति चाल: यहाँ सीट ली गई है। उपस्थित आश्चर्य महसूस होता है।
गलती चार: "वह प्रतीक्षा कक्ष के लिए उपस्थित है।" यह गलत क्यों है: कमरा शारीरिक स्थान है। सही विकल्प: "वह कमरे के लिए यहाँ था।" स्मृति चाल: उपस्थित सतर्क दिमाग है। यहाँ शरीर इंतजार कर रहा है।
स्मृति चाल: एक कैमरे के बारे में सोचें। उपस्थित होना लेंस को तेज फोकस कर रहा है। यहाँ होना लेंस कैप अभी भी चालू है। आपका दिमाग अंतर जानता है।
इन शब्दों में महारत हासिल करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक शब्द स्वैप है। मैं वाक्य कहता हूँ। आप शब्द चुनें। तैयार?
वाक्य एक: "मेरी आँखें शिक्षक के लिए ______ हैं।" (उपस्थित/यहाँ) उत्तर: उपस्थित।
वाक्य दो: "मेरे पैर फर्श के लिए ______ हैं।" (उपस्थित/यहाँ) उत्तर: यहाँ।
वाक्य तीन: "मैं कहानी के लिए ______ महसूस करता हूँ।" (उपस्थित/यहाँ) उत्तर: उपस्थित।
वाक्य चार: "कुर्सी डेस्क के लिए ______ है।" (उपस्थित/यहाँ) उत्तर: यहाँ।
गतिविधि दो मिनी थिएटर है। दो दृश्य। दृश्य ए: उपस्थित होने के लिए। ए कहता है, "मैं खेल के लिए उपस्थित हूँ।" दृश्य बी: यहाँ होने के लिए। ए कहता है, "मैं बेंच के लिए यहाँ हूँ।" भावना के साथ कार्य करें।
गतिविधि तीन अजीब एक को स्पॉट करें। कौन सा अजीब लगता है? "मैं रोमांचक आतिशबाजी के लिए यहाँ हूँ।" क्यों? आतिशबाजी को ध्यान देने की आवश्यकता है। उपस्थित होना चाहिए।
गतिविधि चार वाक्य बनाएँ। केंद्रित क्षणों के लिए उपस्थित होने का प्रयोग करें। उदाहरण: "मैं तब उपस्थित होता हूँ जब मैं किताब पढ़ता हूँ।" शारीरिक स्थानों के लिए यहाँ का प्रयोग करें। उदाहरण: "मैं तब यहाँ हूँ जब मैं कुर्सी पर बैठता हूँ।"
बोनस चुनौती: यदि मित्र रोता है, तो कहें "मैं सांत्वना देने के लिए उपस्थित हो रहा हूँ।" दोस्त के साथ अभ्यास करें।
ये खेल दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से सही शब्द चुनते हैं। आज दोस्तों के साथ खेलें।
हमेशा याद रखने के लिए आसान तुकबंदी
स्पॉटलाइट उज्ज्वल, वह उपस्थित हो रहा है। कुर्सी स्थिर, वह यहाँ हो रही है। मन व्यस्त, उपस्थित होने के लिए। शरीर रखा, यहाँ देखने के लिए। केंद्रित और तेज, रास्ता उपस्थित है। प्रतीक्षा और शांत, यहाँ रहने के लिए। दिल गर्म महसूस करता है, देखभाल के साथ उपस्थित। दिल ठंडा महसूस करता है, यहाँ साझा करने के लिए।
तुकबंदी पर ताली बजाओ और जप करो। जल्द ही यह स्मृति में रहता है। अब कोई मिक्स-अप नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे दिए गए एक कार्य को चुनें। उत्तर लिखें या ड्रा करें। कल साझा करें।
कार्य एक: ध्यान जर्नल। एक छोटी नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएँ। पहला: कहानी के दौरान उपस्थित होना। दूसरा: रात के खाने के दौरान यहाँ होना। तीसरा: दोनों क्षण दिखा रहे हैं। प्रत्येक के नीचे वाक्य लिखें। उदाहरण: "मैं पुस्तक के लिए उपस्थित था। मैं मेज के लिए यहाँ था। दोनों हुए।"
कार्य दो: रोल-प्ले संस्करण। माता-पिता के साथ, "फोकस टॉक" खेलें। आप कहते हैं, "मैं आपके लिए उपस्थित हो रहा हूँ।" माता-पिता कहते हैं, "मैं अपने काम के लिए यहाँ हूँ।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही ढंग से अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझाकरण संस्करण। कल डेस्कमेट को बताएं: "मैं कल उपस्थित था। मैं आज यहाँ था। आपका क्या हाल है?" उदाहरण सुनें।
कक्षा में काम लाएँ। हम सर्वश्रेष्ठ चित्र लटकाते हैं। हर कोई वाक्य साझा करता है।
जीवन अभ्यास साप्ताहिक चुनौती
एक चुनौती पूरी करें। शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: अवलोकन रिकॉर्ड। तीन दिन रिकॉर्ड करें। दिन एक: माँ को सुनकर उपस्थित होना। दिन दो: कार में बैठकर यहाँ होना। दिन तीन: भाई-बहन की मदद करके उपस्थित होना। चित्र बनाएँ। शिक्षक को दिखाएँ।
चुनौती बी: हैंड्स-ऑन मज़ा। पेंसिल केस को सजाएं। स्टार स्टिकर अटैच करें। क्लैस्प को बांधें। कहें, "मैं एक स्टिकर लगाता हूँ, फिर क्लैस्प को बांधता हूँ!" माता-पिता को दिखाएँ।
चुनौती सी: सामाजिक मिशन। दादी से मिलें। कहें, "दादी, मैं आपको पकौड़े खाने आया था!" यह भी कहें, "मैं आपकी कहानियों के लिए उपस्थित था।" माता-पिता को सुनाएँ।
चुनौती डी: रचनात्मक आउटपुट। ड्रीम बुकमार्क बनाएं। पेपर बुकमार्क बनाएं। इसके बारे में कहानी बनाएं। कक्षा में प्रदर्शित करें।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएँ। आप प्रतिदिन होशियार होते जाते हैं। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।