好吧，注意聽。今天結束了。太陽下班了。月亮值班，照耀著柔和的夜光。你的床是任務控制中心。是時候進行簡報了。故事簡報。你想要一個帶點態度、充滿愛心，並以平靜的嘆息結束的故事。我們說的是能完成任務的睡前故事——讓你微笑，然後打哈欠。所以，讓我們放下愚蠢，開始吧。這裡有三個原創任務。每一個都有一個有趣的小障礙。每一個都以安靜、成功的撤退到夢境結束。這些是帶有重點的睡前故事。讓我們行動起來。
故事一：想當導演的動作玩偶
在一個繁忙的玩具箱裡，住著一個名叫石中士的動作玩偶。他很堅強。他很勇敢。他畫著皺眉。他的工作是冒險。大型、響亮、爆炸性的冒險。但石中士有一個秘密的夢想。他厭倦了只是參與冒險。他想執導它們。他想發號施令。「燈光！攝影機！說太多話，沒有足夠的動作！」
一天晚上，在小男孩里奧睡著後，石中士召開了一次會議。「聽著，玩具們！」他用低沉、嚴肅的聲音低語道。「睡前行動很無聊。孩子睡著了。結束。戲劇在哪裡？賭注在哪裡？今晚，我們要改變劇本。」
其他玩具——一隻毛茸茸的綿羊、一個可彎曲的機器人、一隻看起來很擔心的恐龍——只是眨了眨眼。
「你，」石中士指著夜燈說。「你負責燈光。給我一個柔和、戲劇性的光芒。不是那種刺眼的東西。」夜燈順從地調暗了一點。
「你們兩個，」他對一對襪子猴子說。「你們是背景氣氛。看起來很睏。說服我。」襪子猴子互相依偎在一起。
石中士爬到里奧頭邊的枕頭上。這是他的舞台。「好了，各位。第一幕：漂流。行動！」
他等著。什麼也沒發生。里奧只是輕輕地呼吸著。吸…呼。吸…呼。
「停！」石中士嘶嘶地說。「不好！主角沒有投入！他只是…躺在那裡！有人給他一個推！」可彎曲的機器人膽怯地戳了戳里奧的胳膊肘。里奧在睡夢中揮了揮手，咕噥著，翻了個身。
「好吧，好吧，我們得到反應了！」石中士興奮地說。「第二幕：夢境！播放夢境音樂！」他看著毛茸茸的綿羊。「你！你是一朵雲。看起來毛茸茸的，夢幻般的！」
「我是一隻綿羊，」綿羊說。
「在這個場景中，你是一朵雲！即興發揮！」
整個晚上都是一片混亂。石中士試圖把里奧的鼾聲導成戲劇性的獨白。他試圖讓陰影形成一個可怕的怪物（它們看起來只像一把椅子）。他筋疲力盡。他的油漆在冒汗。其他玩具都很痛苦。
最後，第一縷陽光透了進來。「停！結束了！」石中士沮喪地說。「孩子睡著了。任務失敗。」
就在那時，里奧醒了。他伸了個懶腰，看到他所有的玩具都散落在夜間的「製作」周圍，笑了。他拿起石中士。「你度過了一個忙碌的夜晚，嗯，夥計？」他說，給了他一個擁抱。他把他輕輕地放在架子上，就在一束溫暖的陽光下。
石中士坐在安靜的晨光中。里奧的微笑在他的腦海中重現。孩子很開心。休息好了。任務沒有失敗。任務完全成功。最好的故事不是他導演的；而是自然發生的故事——一個關於美好睡眠的故事。他感到一種他在任何冒險中都未曾感受到的平靜。「嗯，」他自言自語。「不錯。」他靠在書上，閉上畫著的眼睛，終於自己休息了一下。他的睡前故事導演生涯結束了，這是一個安靜、幸福的解脫。
你能從石中士身上學到什麼？你可以學到，有時候，最好的計劃就是沒有計劃。石中士試圖控制一切，但簡單、安靜的夜晚就像它一樣完美。有時候讓事情變得輕鬆是好的。一個紮實的睡前故事不需要一堆戲劇；有時候安靜就是重點。
你如何練習這個？今晚，不要試圖讓自己睡著。不要「導演」你的夢想。就像里奧一樣。讓你的身體沉重。讓你的心靜止。任務是休息，而不是表演。你會成功的。
故事二：害怕高的超級英雄披風
這是一個關於披風的故事。一件華麗的紅色緞面超級英雄披風。他的名字叫克萊夫。克萊夫屬於一個名叫縮放隊長的動作玩偶。克萊夫的工作是在縮放隊長從梳妝台飛到床上時，在他身後戲劇性地飄動。這是一份好工作。克萊夫很自豪。
但克萊夫有一個秘密。一個大秘密。他害怕高處。飄動並不總是戲劇性的——有時候是他發抖！當縮放隊長跳躍時，克萊夫的下擺會顫抖。飄動-飄動-搖晃。
「你還好嗎，夥伴？」縮放隊長會在飛行中問道。
「我太棒了！喜歡高處！哇！」克萊夫會撒謊，他的聲音很尖銳。
有一天，里奧決定讓縮放隊長從書架頂上「拯救」一隻泰迪熊。這是迄今為止最高的任務。克萊夫只是看著它就感到頭暈。「好的，團隊，」縮放隊長說。「這是一個高空提取。披風？你準備好了一些嚴重的飄動了嗎？」
「天生就準備好了，」克萊夫低聲說，感覺自己可能生病了。
縮放隊長爬了上去。克萊夫緊緊抓住，拼命地抓著。他們到達了頂峰。縮放隊長抓住了泰迪熊。「任務完成！現在，進行我們大膽的逃生！」他向後退了一步，準備助跑。
「等等！」克萊夫尖叫道。「我們不能…走樓梯嗎？我聽說樓梯在這個季節很流行。」
但已經太晚了。縮放隊長跳了下來！有一秒鐘，它是光榮的。他們在飛！空氣呼嘯而過。然後，災難。一個吊扇開得很低。嗖嗖嗖。微風吹拂著克萊夫。他沒有在後面飄動，而是像降落傘一樣鼓了起來！他把縮放隊長向上拉，而不是讓他滑下來。他們朝著風扇射去！
「哇！新的飛行計劃！」縮放隊長喊道，旋轉著。
啪！克萊夫把自己纏繞在一個風扇葉片上。縮放隊長和泰迪熊從他的下擺上垂下來，像鐘擺一樣擺動。他們被困住了。這不是一次有尊嚴的救援。
里奧不得不搬一把椅子來救他們。他小心翼翼地解開了克萊夫。「傻披風，」里奧笑著說。他似乎一點也不生氣。
那天晚上，克萊夫整齊地折疊在地板上。他感到自己像個失敗者。縮放隊長用塑料手拍了拍他。「嘿。發生的事。並非每個任務都是教科書式的。」
「但我是一個超級英雄披風，」克萊夫呻吟道。「我應該喜歡高處。」
「也許你是一個不同類型的英雄，」床上的一條智慧的老毯子說。「我的工作是讓孩子保持溫暖。這是一份地面工作。而且它非常重要。」
克萊夫想了想。第二天，里奧正在建造一個毯子堡壘。他需要一些東西來做屋頂。他看到了克萊夫。「完美！」他把克萊夫鋪在兩把椅子上。在堡壘裡面，它很舒適，是紅色的。克萊夫沒有飛。他在庇護。他正在創造一個秘密基地。他不得不承認，這很棒。
縮放隊長站在入口處守衛。「有史以來最好的總部，」他說，給了克萊夫一個大拇指。
克萊夫放鬆了。他是一個地面支援披風。一個基地建設披風。一個舒適的堡壘披風。而且這很好。那天晚上，他披在椅子上，沒有感到恐懼。他感到有用。他注視著睡覺的房間，一個沉默的、猩紅色的守護者。不需要高度。他的睡前故事是關於找到你真正屬於的地方，並在那裡成為英雄。
你能從披風克萊夫身上學到什麼？你可以學到，如果你的力量不是你最初認為的那樣，那也沒關係。克萊夫認為他必須無所畏懼，但他真正的力量是創造一個舒適、安全的空間。你的才能可能會讓你驚訝。一個好的睡前故事告訴我們，英雄有各種各樣的風格。
你如何練習這個？你的「超能力」是什麼？也許它不是跑得最快，而是成為最好的傾聽者。也許是讓別人發笑。今晚，想想你今天做的一件事，它使用了你自己的特殊力量。那是你的英雄舉動。
故事三：失去咆哮的恐龍
雷克斯是一個霸王龍玩具。一個巨大的、綠色的、塑料的霸王龍。他有一份工作：令人恐懼。要咆哮。而且他很擅長。他的咆哮是從他背後的揚聲器發出的強大的、吱吱作響的「REEEEEOOOOOOR！」他對一切都咆哮。太陽升起了？咆哮！吃零食的時間？咆哮！一隻可疑的襪子？咆哮！
但有一天，災難發生了。里奧按下了咆哮按鈕。雷克斯深吸一口塑料氣…然後發出一個微弱的、可憐的「吱吱」聲。
他又試了一次。「吱吱-吱吱。」他的咆哮壞了。他得了喉炎。雷克斯很害怕。他是一個沒有咆哮的霸王龍！他是一個笑話！一隻巨大的綠色雞！
他羞愧地躲在床底下。其他玩具試圖幫助。機器人發出嗶嗶聲。「那不是咆哮，」雷克斯咕噥道。
第二天，里奧的表弟來訪。她到處爬。她看到雷克斯在床底下。她的眼睛睜大了。她朝他伸出手。雷克斯驚慌失措。他想咆哮著嚇跑她！但他所能做的就是…坐在那裡。
嬰兒抓住了他。她沒有扔他。她擁抱了他。她高興地咿咿呀呀。她用他來幫助自己站起來。她拖著他在房間裡走來走去，向他展示她的其他玩具。雷克斯不是一個恐怖分子。他是一個朋友。一個幫手。一個最穩定的玩具。
後來，她變得焦躁不安。她累了。她開始哭泣。雷克斯沒有思考，他做了他唯一能做的事情。他用他巨大的塑料頭輕輕地把她最喜歡的毯子推向她。然後，他發出柔和的、隆隆的、吱吱的咕嚕聲。這不是咆哮。這是一種…安慰的聲音。「吱吱吱-咕嚕。」
嬰兒停止哭泣。她抱著雷克斯，吸著拇指，就地睡著了，用他的大肚子當枕頭。
里奧的阿姨很驚訝。「那隻恐龍是個奇蹟！」她說。
那天晚上，回到里奧的房間，雷克斯感覺不一樣了。他的咆哮仍然消失了。但他並不介意。他發現了一種新的聲音。一種更安靜、更重要的聲音。幫助的聲音。成為枕頭的聲音。他不再是吱吱咆哮之王了。他是雷克斯，穩定的。安慰者。失去咆哮並找到目的的恐龍。
他讓里奧用他當扶手，一邊讀睡前故事。他完全靜止。完全安靜。而且完全、完全幸福。任務改變了。而且他適應了。結束。
任務完成了。房間是安全的。所有玩具都處於待機模式。這些故事不是關於成為最響亮或最強大的。它們是關於石中士學習到安靜的成功仍然是成功。它們是關於披風克萊夫發現他真正的使命是在地面上。它們是關於恐龍雷克斯發現他的力量在於安慰，而不是噪音。這才是真正的訊息。
那麼，要點是什麼？最好的睡前故事——那些真正堅持下去的故事——給你工具。讓你放棄控制的工具。讓你找到真正力量的工具。讓你看到變化可以很好的工具。你不需要大聲咆哮才能變得重要。有時候，你能做的最有力的事情就是保持穩定、安靜的存在。
今晚，在這個故事之後，進行你自己的任務匯報。今天進展順利嗎？你在哪裡表現出安靜的力量？然後，停止。讓今天的任務結束。你現在唯一的目標是休息。充電。像雷克斯一樣：穩定、堅固，並準備好安慰自己。燈光很暗。任務完成了。現在去睡覺吧。你應得的。