太陽沉入山丘之下。天空變成沉睡的紫色。在寧靜的草地上，可以聽到輕柔的「噗」聲。這是一匹溫柔的馬準備入睡的聲音。現在是故事時間。一個關於漫步而不是賽跑，關於友誼而不是勝利的冒險故事。如果你喜歡馬蹄輕輕的「嗒嗒」聲，你一定會喜歡這些故事。它們是任何夢想著廣闊田野和友善毛茸茸朋友的人的完美睡前故事。這裡有三個關於一些非常特別的馬的小冒險。每個故事都有一個有趣的小混亂。每一個都以一個平靜、安靜的時刻結束。它們是分享的絕妙睡前故事，充滿了溫柔的幽默和愛意。
故事一：太愛安靜的小馬
在一個寧靜的草地上，住著一匹名叫皮普的小馬。皮普是一匹小小的、帶有斑點的灰色小馬。他非常可愛。但皮普喜歡安靜。他喜歡風的聲音。嗖。他喜歡咀嚼草的聲音。咀嚼，咀嚼。他不喜歡大聲的聲音。它們讓他的耳朵抽搐。
有一天，農場非常忙碌。母雞咯咯叫。咯咯咯！綿羊咩咩叫。咩—啊—啊！拖拉機在遠處發出噗噗聲。突突—突突！這對皮普來說太過分了。他跑到草地的遠角。他在一棵大橡樹下找到了一個地方。「啊，」他想。「終於安靜了。」
但就在他閉上眼睛時，一個新的聲音開始了。嗒—嗒—滴滴—嗒！那是一隻名叫伍迪的啄木鳥。伍迪正在啄樹。他正在建造一個新家。聲音非常大，而且非常快。
皮普嘆了口氣。他往前走了幾步。他在平靜的池塘邊找到了一個地方。水很靜止。這更好。他低下頭喝水。咕嚕。
就在那時，一群青蛙開始了它們的夜間歌唱。呱呱—呱呱！呱呱—呱呱！這是一個青蛙合唱團，而且它們沒有對上調子。
皮普的耳朵垂下來了。到處都沒有安靜！他感到有點不高興。他決定回到他的馬厩。也許那裡會很安靜。他慢慢地走著。嗒嗒，嗒嗒。
當他走到他的馬厩時，他看到了一個驚喜。所有吵鬧的動物都在那裡！母雞、綿羊，甚至農夫都來了。他們站得很靜止。在他們中間是一隻小小的、剛出生的小羊羔。它正在邁出它最初的、搖搖晃晃的步伐。每個人都靜靜地看著。這是皮普聽過的最安靜的農場。
小羊羔邁出了一步。然後又一步。它踉蹌了一下，母羊輕輕地推了它一下。沒有一隻動物發出聲音。它們都保持安靜以幫助小羊。皮普站在門口，感到很驚訝。吵鬧的母雞仍然保持安靜。吵鬧的青蛙（已經跳過來了）也保持安靜。甚至啄木鳥也停下來觀看。
皮普輕輕地走進馬厩。他看著小羊羔。他感到他的壞脾氣消散了。這種安靜是不同的。這是一種充滿愛和等待的安靜。它很美。他意識到，有時候，安靜並不是完全沒有聲音。而是聆聽正確的聲音。小羊羔發出輕柔的咩咩聲。這是完美的聲音。
那天晚上，當皮普躺在他的馬厩裡時，他再次聽到了這些聲音。母雞沙沙作響。青蛙輕聲歌唱。風吹著。但它們不再打擾他了。它們只是他家、他家人的聲音。他像聽著溫柔的睡前故事一樣聽著它們。他帶著滿足的嘆息入睡，耳朵放鬆。農場的夜間歌曲是最好的搖籃曲。
你能從小馬皮普身上學到什麼？你可以學到耐心可以幫助你以不同的方式看待事物。皮普一直在尋找完全的寂靜，但他找到了更好的東西：一種共同的、關懷的安靜。有時候，我們周圍的聲音並不吵鬧——它們只是生活發生的聲音。一個好的睡前故事可以幫助我們以一種新的、更友善的方式聆聽世界。
你如何練習這個？今晚，在睡覺之前，試著像皮普一樣。靜靜地躺著，只聽一分鐘。不要試圖阻擋聲音。只要注意到它們。是房子的嗡嗡聲嗎？遠處的汽車？你自己的呼吸？像聽著關於你自己的家的平靜的夜間故事一樣聽著它們。它可以非常平靜。
故事二：想奔跑的搖搖馬
在一個陽光明媚的遊戲室裡，站著一匹名叫雷吉的搖搖馬。它被漆成鮮紅色。它有一條可愛的棕色鬃毛。孩子們會爬到它的背上。他們會前後搖晃。吱嘎，吱嘎。吱嘎，吱嘎。雷吉喜歡讓孩子們發笑。但內心深處，雷吉有一個夢想。他想真正奔跑。他想跑過一片真正的草地。他想感受鬃毛裡的風。
他看著故事書裡的圖片。他看到馬兒自由奔跑。「這就是我想做的，」他會悲傷地想。「不只是在一個地方搖晃。」
有一天下午，遊戲室空無一人。一束陽光照在地板上。它看起來像一條金色的路。雷吉有一個大膽的想法。如果他只是……試試呢？他集中了所有的力量。他試圖抬起一隻木腳。他用力拉伸。什麼也沒發生。他被卡在他的搖桿上。
就在那時，一個名叫比普的玩具機器人滾了過來。「你在做什麼，雷吉？」比普問道，他的燈閃爍著。
「我想奔跑，」雷吉說。「像一匹真正的馬。」
比普思考地發出嗶嗶聲。「但你是一匹真正的搖搖馬。你的工作是搖晃。這是一種特殊的奔跑方式。看！」比普在地板上快速地來回滾動。嗡嗡，嗖！「看見了嗎？我不能搖晃。你不能滾動。我們都有自己的動作。」
雷吉並不信服。後來，一隻名叫傑夫的毛絨長頸鹿搖搖晃晃地走了過來。「我聽說你想奔跑，」傑夫說。「我想到達真正的樹梢。但我的脖子是蓬鬆的。它只彎曲用於擁抱。」傑夫嘆了口氣。「我們必須成為我們自己。」
那天晚上，擁有遊戲室的小男孩睡不著。他進來尋求安慰。他直接走向雷吉。他爬到他的背上。他把手臂環繞在雷吉的脖子上。他開始慢慢地搖晃。吱嘎……吱嘎……吱嘎。
「我做了一個噩夢，雷吉，」男孩輕聲說。「但和你一起搖晃會讓它好起來。」
當他們搖晃時，雷吉感到男孩的心跳減慢了。他感到害怕的感覺消失了。搖晃很穩定。它很安全。這是一種說「一切都好」的節奏。在那一刻，雷吉明白了。奔跑令人興奮。但搖晃令人安慰。他的奔跑是一段溫柔的、來回的旅程，幫助孩子感到足夠安全，可以做夢。那是他的草地。那是他的風。
男孩在他的背上睡著了。雷吉保持靜止。他感到比任何贏得比賽的馬都更驕傲。他是一個睡前奔跑者。一個夢想的承載者。那是最好的工作。他整夜都待在那裡，一個忠誠的、木製的守護者，非常樂意成為他自己。
你能從搖搖馬雷吉身上學到什麼？你可以學到你自己的特殊工作很重要。雷吉認為他想和其他馬一樣，但他的真正天賦是安慰。我們都有只有我們才能做的事情。像這樣的睡前故事提醒我們，我們就像我們一樣有價值。
你如何練習這個？想想你特殊的「搖晃」或「奔跑」是什麼。也許你是一個很棒的擁抱者。也許你講有趣的笑話。也許你是一個很好的傾聽者。睡覺前，想想今天你使用你的特殊天賦的一次。它讓你對自己感覺良好，就像雷吉的感覺一樣。
故事三：害怕跳躍的小馬
椰子是一匹年輕的、焦糖色的馬。她住在一座友善的農場裡。她喜歡繞圈跑。她喜歡吃蘋果。但椰子害怕一件事：跳躍。其他馬會輕鬆地跳過柵欄。嗖！它們看起來很勇敢。椰子的膝蓋在看著一根小木頭時都會感到搖晃。
她最好的朋友是一隻名叫傑拉德的聰明老山羊。「椰子，」傑拉德會說，咀嚼著雜草。「跳躍只是在空中的一刻。你可以做到。」
「但如果我絆倒了怎麼辦？」椰子會問。「如果我摔倒了怎麼辦？」
「那你起來，」傑拉德簡單地說。「但你必須嘗試才知道。」
椰子決定練習。不是在柵欄上，而是在陰影上。她看到自己在地上投下的影子。她跑到它面前，跳過影子的頭。容易！接下來，她在小路上找到了一條彩繪線。她跳過了它。這很有趣！
受到鼓舞，她尋找了一個很小的挑戰。她發現了來自軟管的一股細流。它只有她的蹄子那麼寬！她站在它面前。她的心跳得很快。她退後，向前跑，在最後一秒……她跳到空中！她跳過了小溪，跳了很遠。她做到了！
傑拉德拍了拍蹄子。「太棒了！一個壯麗的跳躍！」
椰子感覺很好。第二天，她看到花園裡有一個低矮、平坦的長凳。它比水寬。她深吸一口氣。她記得影子、線條、水。她跑了過去，專注，然後跳了起來。砰。她乾淨地落在另一邊！這太棒了。
幾天后，農夫在草地上放了一個小的、交叉的柵欄。這是一個真正的跳躍。椰子看著它。它看起來很大。她所有的舊恐懼都回來了。就在那時，一隻小麻雀正試圖把一根大樹枝帶到它的巢裡。樹枝卡住了。麻雀拉了又拉。它不能獨自完成。
椰子走了過去。她輕輕地用牙齒咬住樹枝。她高高地抬起頭。樹枝鬆了！麻雀高興地啁啾著，抓住了它，飛走了。椰子甚至沒有想到它。她只是幫忙。
她回頭看著小柵欄。幫助麻雀讓她感到堅強。也許柵欄只是另一個需要克服的事情，就像卡住的樹枝一樣。她朝它跑去。她的腿感覺很強壯。她的思緒很清晰。她從地上推開，跳過了柵欄。它在一秒鐘內就結束了。她做到了！她沒有絆倒。她沒有摔倒。她飛了起來。
那天晚上，椰子站在柵欄旁。它看起來不再可怕了。它只是看起來像一件她可以跳過去的事情。她感到勇敢和自豪。她依偎著傑拉德。「謝謝你，」她說。傑拉德只是笑了笑山羊般的笑容。椰子站在寧靜的草地上，感受著涼爽的夜風。她以一種好的方式感到疲倦。她閉上眼睛，想著陰影、線條、水、長凳和一隻小麻雀。這是一個重要的一天。她準備好了一個漫長、平靜的休息，夢想著溫柔、輕鬆的跳躍。
草地黑暗而靜止。馬兒們在牠們的馬厩裡睡著了。這些故事是關於寧靜的勝利——在喧囂中找到平靜，在做自己中找到安慰，以及在小小的步伐中找到勇氣。一個好的睡前故事不需要轟轟烈烈的冒險。有時候，最好的冒險就在我們內心，就像皮普學會聆聽，雷吉找到他的目標，或者椰子面對恐懼。
這些睡前故事的馬兒冒險能教什麼？它們教導勇氣有很多種形式。它可以是耐心的勇氣，做自己的勇氣，或者一次嘗試讓你害怕的事情的勇氣。它們表明，善良，就像椰子幫助麻雀一樣，可以使我們更堅強。這些是溫柔的教訓，非常適合結束一天。最好的睡前故事讓你感到有能力、被理解和冷靜。
今晚你如何使用這些想法？想想你自己的「小跳躍」。明天你是否害怕嘗試某些事情？也許是對某個陌生人說聲你好，或者嘗試一種新食物。想像一下，像椰子一樣，一步一步地做。想像一下自己成功。然後，讓那種美好的感覺席捲你。想想是什麼讓你與眾不同，就像雷吉一樣。最後，像皮普一樣聆聽夜間的聲音，讓它們成為你的搖籃曲。讓這些溫柔的、馬兒大小的教訓在你的腦海中悄悄地跳躍，讓你進入深度、自信的睡眠，為你自己的平靜冒險做好準備。