শিশুরা অনেক কিছু নিয়ে খুশি হয়। একটি নতুন খেলনা, একটি সুস্বাদু খাবার বা একটি মজাদার খেলা। এই সুখ ভাগ করে নেওয়ার জন্য দুটি সাধারণ শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করা হয়: ‘আমি এটা পছন্দ করি’ এবং ‘আমি এটা ভালোবাসি’। উভয় কথার অর্থ হল ‘এটা আমাকে ভালো অনুভব করায়’। তবে তাদের মধ্যে ভিন্নতা রয়েছে। বাবা-মা এবং শিশুরা একসঙ্গে শিখতে পারে। সঠিক শব্দটি বেছে নিলে বোঝা যায় আপনি আসলে কেমন অনুভব করছেন। এটি অন্যদেরও আপনাকে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করে। আসুন, এই দুটি ইতিবাচক অভিব্যক্তি নিয়ে আলোচনা করা যাক।
এই অভিব্যক্তিগুলোর অর্থ কী? ‘আমি এটা পছন্দ করি’ মানে হল ‘এটা আমাকে আনন্দ দেয়’। আপনি জিনিসটা উপভোগ করেন। এটা আপনাকে হাসায়। তবে এটা আপনাকে অভিভূত করে না।
একটি শিশুর জন্য, একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের কথা ভাবুন। ‘আমি এটা পছন্দ করি’ বলে, ‘এটা সুন্দর। আমি এতে খুশি।’
‘আমি এটা ভালোবাসি’ মানে হল ‘এটা আমাকে তীব্র আনন্দ দেয়’। আপনি উত্তেজিত বোধ করেন। জিনিসটা আপনার হৃদয়কে পূর্ণ করে তোলে। আপনি আরও চান।
একটি শিশুর জন্য, জন্মদিনের সকালের কথা ভাবুন। উপহার, কেক, পরিবার। ‘আমি এটা ভালোবাসি’ বলে, ‘এটা অসাধারণ। আমি খুব আনন্দিত।’ উভয় শব্দগুচ্ছই উপভোগের প্রকাশ। দুটোই ইতিবাচক অনুভূতি ভাগ করে নেয়। এগুলো একই রকম মনে হয় কারণ মানুষ উভয়ই কোনো কিছুর প্রতি হ্যাঁ বলতে ব্যবহার করে। তবুও একটি মৃদু। অন্যটি শক্তিশালী।
পার্থক্যটা কী? প্রধান পার্থক্য হল তীব্রতা। ‘আমি এটা পছন্দ করি’ শান্ত আনন্দ। আপনি কিছু অনুমোদন করেন। এটা চলে গেলে আপনি দুঃখিত হবেন না।
‘আমি এটা ভালোবাসি’ তীব্র আনন্দ। আপনি কিছুকে লালন করেন। আপনি এটা খুব মিস করবেন।
আরেকটি পার্থক্য হল সময়। ‘আমি এটা পছন্দ করি’ দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে। আজ আপনি ব্রোকলি পছন্দ করেন। আগামীকাল নাও করতে পারেন। ‘আমি এটা ভালোবাসি’ আরও স্থায়ী মনে হয়। একটি পোষা প্রাণীর প্রতি ভালোবাসা। পরিবারের সদস্যের প্রতি ভালোবাসা। একটি প্রিয় কম্বলের প্রতি ভালোবাসা।
আরও একটি পার্থক্য হল প্রতিক্রিয়া। ‘আমি এটা পছন্দ করি’ সামান্য মাথা নাড়া এবং একটি হাসি নিয়ে আসে। ‘আমি এটা ভালোবাসি’ বড় চোখ, আলিঙ্গন বা লাফানো নিয়ে আসে।
এছাড়াও, ‘পছন্দ করি’ অনেক কিছুর জন্য কাজ করে। খাবার। রং। খেলা। গান। ‘ভালোবাসি’ বিশেষ জিনিসের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে। মানুষ। পোষা প্রাণী। জায়গা। শখ যা আপনি প্রতিদিন করেন।
শিশুদের শেখান যে উভয় শব্দই ভালো। একটি শান্ত হাসি। অন্যটি একটি সুখী নাচ।
আমরা কখন কোনটা ব্যবহার করি? প্রতিদিনের জিনিসের জন্য ‘আমি এটা পছন্দ করি’ ব্যবহার করুন। একটি নতুন পেন্সিল। বলুন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’। দুপুরের খাবারের জন্য একটি স্যান্ডউইচ। বলুন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’। একটি টিভি শো। বলুন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’।
আপনি যখন প্রথমবার কিছু চেষ্টা করেন তখন ‘আমি এটা পছন্দ করি’ ব্যবহার করুন। একটি নতুন ফল। এক কামড় নিন। বলুন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’। একটি নতুন খেলা। একবার খেলুন। বলুন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’।
বিনয়ী হওয়ার জন্য ‘আমি এটা পছন্দ করি’ ব্যবহার করুন। একজন বন্ধু আপনাকে একটি ছবি দেয়। বলুন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’। একজন দাদা-দাদি মোজা দেন। বলুন, ‘আমি এগুলো পছন্দ করি’। এটা দয়ালু এবং সৎ।
গভীর অনুভূতির জন্য ‘আমি এটা ভালোবাসি’ ব্যবহার করুন। আপনার প্রিয় খাবার। বলুন, ‘আমি পিৎজা ভালোবাসি’। আপনার সেরা বন্ধু। বলুন, ‘আমি তোমার সাথে খেলতে ভালোবাসি’।
যে জিনিসগুলো আপনি বারবার বেছে নেন তার জন্য ‘আমি এটা ভালোবাসি’ ব্যবহার করুন। একটি সিনেমা যা আপনি দশবার দেখেন। বলুন, ‘আমি এটা ভালোবাসি’। একটি শার্ট যা আপনি প্রতি সপ্তাহে পরেন। বলুন, ‘আমি এটা ভালোবাসি’।
পরিবার এবং পোষা প্রাণীদের জন্য ‘আমি এটা ভালোবাসি’ ব্যবহার করুন। “আমি আমার মাকে ভালোবাসি।” “আমি আমার কুকুরকে ভালোবাসি।” এগুলো বড়, সত্য অনুভূতি। ‘ভালোবাসা’ পুরোপুরি উপযুক্ত।
বাবা-মা উভয় শব্দ ব্যবহার করতে পারেন। সকালে বলুন, ‘আমি এই কফি পছন্দ করি’। রাতে বলুন, ‘আমি তোমাকে ভালোবাসি’। শিশুরা আপনার কণ্ঠের মাধ্যমে পার্থক্যটি শিখে।
শিশুদের জন্য উদাহরণ বাক্য এখানে কিছু সহজ বাক্য আছে যা শিশুরা বলতে পারে।
আমি এটা পছন্দ করি:
আমি এই আপেলটা পছন্দ করি। এটা মিষ্টি। আমি তোমার নীল শার্টটা পছন্দ করি। আমি খেলার সময়ে খেলা করতে পছন্দ করি। বইটা যেভাবে গন্ধ করে, সেটা আমার ভালো লাগে। যখন তুমি আমাকে গল্প শোনাও, তখন আমার ভালো লাগে।
আমি এটা ভালোবাসি:
আমি আমার স্টাফ করা ভালুকটাকে ভালোবাসি। আমি প্রতিদিন রাতে তার সাথে ঘুমাই। আমি আইসক্রিম ভালোবাসি। এটা সেরা। আমি তোমাকে ভালোবাসি, দাদি। আমি লেকের জলে সাঁতার কাটতে ভালোবাসি। আমি এই গানটা ভালোবাসি। আবার চালাও।
এগুলো জোরে পড়ুন। লক্ষ্য করুন কীভাবে ‘আমি এটা পছন্দ করি’ শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাচ্ছে। লক্ষ্য করুন কীভাবে ‘আমি এটা ভালোবাসি’ আরও শক্তিশালী এবং উষ্ণ শোনাচ্ছে। সত্যিকারের অনুভূতি দিয়ে দুটোরই অনুশীলন করুন।
সাধারণ ভুল যা এড়াতে হবে শিশুরা প্রায়ই এই শব্দগুচ্ছগুলো মিশিয়ে ফেলে। এখানে সাধারণ ভুলগুলো হলো:
ভুল ১: সবকিছুর জন্য ‘আমি এটা ভালোবাসি’ বলা। উদাহরণ: “তুমি কি এই মটরশুঁটি পছন্দ করো?” “আমি এটা ভালোবাসি।” এটা অদ্ভুত শোনায়। ভালোবাসার অনুভূতি একটি মটরশুঁটির জন্য অনেক বেশি। সঠিক: ছোট জিনিসের জন্য ‘আমি এটা পছন্দ করি’ বলুন। বড় জিনিসের জন্য ‘ভালোবাসা’ বাঁচিয়ে রাখুন।
ভুল ২: খুব বিশেষ জিনিসের জন্য ‘আমি এটা পছন্দ করি’ বলা। উদাহরণ: “তুমি কি তোমার নতুন ছোট বোনকে ভালোবাসো?” “আমি তাকে পছন্দ করি।” এটা ঠান্ডা শোনায়। ছোট বোন ‘ভালোবাসা’ পাওয়ার যোগ্য। সঠিক: বলুন, ‘আমি তাকে খুব ভালোবাসি’।
ভুল ৩: ‘আমি এটা ভালোবাসি’ বলার সময় অভিব্যক্তিহীন কণ্ঠ ব্যবহার করা। একটি বিরক্তিকর ‘আমি এটা ভালোবাসি’ মানুষকে বিভ্রান্ত করে। তারা মনে করে আপনি এটা বোঝেন না। সঠিক: হাসুন। আপনার কণ্ঠস্বর উঁচু করুন। ভালোবাসা দেখান।
ভুল ৪: এমন একটি উপহারের জন্য ‘আমি এটা পছন্দ করি’ বলা যা আপনি সত্যিই ভালোবাসেন। কেউ আপনাকে একটি স্বপ্নের খেলনা দেয়। আপনি বলেন, ‘আমি এটা পছন্দ করি’। তারা অনুভব করে যে আপনি উত্তেজিত নন। সঠিক: বলুন, ‘আমি এটা ভালোবাসি! ধন্যবাদ!’ একটু লাফ দিন। আনন্দ দেখান।
ভুল ৫: ভুলে যাওয়া যে ‘ভালোবাসা’ খাবারের জন্য খুব শক্তিশালী হতে পারে। কিছু লোক বলে ‘আমি পিৎজা ভালোবাসি’ এবং সেটা ঠিক আছে। কিন্তু প্রতিদিন ‘আমি ব্রোকলি ভালোবাসি’ বলাটা হাস্যকর শোনাতে পারে। সঠিক: প্রতিদিনের খাবারের জন্য ‘পছন্দ করি’ ব্যবহার করুন। আপনার একেবারে পছন্দের জন্য ‘ভালোবাসি’ ব্যবহার করুন।
সহজ স্মৃতি কৌশল এখানে কিছু সহজ স্মৃতি কৌশল দেওয়া হলো।
স্মৃতি কৌশল ১: একটি মোমবাতি এবং একটি অগ্নিকুণ্ডের কথা ভাবুন। ‘আমি এটা পছন্দ করি’ একটি মোমবাতি। উষ্ণ এবং সুন্দর। ‘আমি এটা ভালোবাসি’ একটি অগ্নিকুণ্ড। বড়, গরম এবং উজ্জ্বল।
স্মৃতি কৌশল ২: আপনার হৃদয় ব্যবহার করুন। ‘আমি এটা পছন্দ করি’-এর জন্য আলতো করে আপনার বুকে চাপ দিন। ‘আমি এটা ভালোবাসি’-এর জন্য দুহাত দিয়ে আপনার হৃদয় ধরুন।
স্মৃতি কৌশল ৩: এটা হারানোর কথা ভাবুন। যদি জিনিসটা চলে যায় এবং আপনি সামান্য দুঃখিত হন = ‘আমি এটা পছন্দ করি’। যদি জিনিসটা চলে যায় এবং আপনি কাঁদেন = ‘আমি এটা ভালোবাসি’।
স্মৃতি কৌশল ৪: একটি থার্মোমিটার আঁকুন। কম তাপমাত্রা = ‘আমি এটা পছন্দ করি’। উচ্চ তাপমাত্রা = ‘আমি এটা ভালোবাসি’।
স্মৃতি কৌশল ৫: ‘প্রতিদিন বা মাঝে মাঝে’ নিয়মটি ব্যবহার করুন। যেটা আপনি মাঝে মাঝে উপভোগ করেন = ‘আমি এটা পছন্দ করি’। যেটা আপনার প্রতিদিন বা সপ্তাহে প্রয়োজন = ‘আমি এটা ভালোবাসি’।
রাতের খাবারের সময় এই টিপসগুলো অনুশীলন করুন। খাবার নিয়ে কথা বলুন। প্রতিটি খাবারের জন্য ‘পছন্দ করি’ বা ‘ভালোবাসি’ বলুন।
ছোট্ট অনুশীলন এই অনুশীলনগুলো চেষ্টা করুন। বাবা-মা পড়ুন। শিশুরা উত্তর দিন।
অনুশীলন ১: সেরা শব্দগুচ্ছটি বেছে নিন। আপনার মাসি আপনাকে একটি ক্যান্ডি বার দেন। আপনি খুশি, কিন্তু খুব বেশি আনন্দিত নন। আপনি কি বলবেন: ক) আমি এটা পছন্দ করি খ) আমি এটা ভালোবাসি আপনার প্রিয় দল চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে। আপনি আনন্দে চিৎকার করেন। আপনি কি বলবেন: ক) আমি এটা পছন্দ করি খ) আমি এটা ভালোবাসি একজন সহপাঠী আপনাকে তাদের নতুন ইরেজার দেখায়। এটা ভালো। আপনি কি বলবেন: ক) আমি এটা পছন্দ করি খ) আমি এটা ভালোবাসি উত্তর: ১(ক), ২(খ), ৩(ক)
অনুশীলন ২: শূন্যস্থান পূরণ করুন। “এই কম্বলটা নরম। __________।” (শান্ত, ইতিবাচক) “আজকের দিনটা সেরা! __________!” (শক্তিশালী, উত্তেজিত) উত্তর: ১. আমি এটা পছন্দ করি, ২. আমি এটা ভালোবাসি
বোনাস: ‘অনুভূতির থার্মোমিটার’ খেলুন। ০ থেকে ১০ পর্যন্ত একটি রেখা আঁকুন। ০ মানে ‘আমি এটা পছন্দ করি না’। ৫ মানে ‘আমি এটা পছন্দ করি’। ১০ মানে ‘আমি এটা ভালোবাসি’। বিভিন্ন জিনিসের নাম দিন। সেগুলোকে থার্মোমিটারে রাখুন। আলোচনা করুন কেন কিছু জিনিস ৫ পায় এবং কিছু ১০ পায়।
উপসংহার শান্ত, দৈনন্দিন উপভোগের জন্য ‘আমি এটা পছন্দ করি’ বলুন। শক্তিশালী, গভীর সুখের জন্য ‘আমি এটা ভালোবাসি’ বলুন। উভয় শব্দই দয়া ছড়ায়। একটি শান্ত হাসি। অন্যটি একটি সুখী আলিঙ্গন। যেটি আপনার হৃদয়ের সাথে মেলে সেটি বেছে নিন।
