Commençons par tourner doucement la page du jour. Imaginez le poids de votre corps qui s'installe, la douceur du matelas sous vous. Prenez une inspira ...
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Commençons par baisser le volume du monde. Ressentez la douceur de l'oreiller sous votre tête, le poids léger des couvertures. Prenez une profonde ins ...
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Commençons par un point d'ancrage simple : le son de votre propre respiration. Inspirez, expirez. Lentement et régulièrement. Avec chaque expiration, ...
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Commençons par une action simple et douce. Sentez le poids de la journée commencer à s'adoucir, comme de l'encre qui se dissout dans l'eau calme. Trou ...
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