इन अभिव्यक्तियों का क्या अर्थ है?
“मैं कर सकता हूँ” और “मैं सक्षम हूँ” दोनों का मतलब है कि आपके पास कुछ हासिल करने का कौशल, शक्ति या क्षमता है। वे आपको और दूसरों को बताते हैं कि आपको विश्वास है कि आप सफल हो सकते हैं। बच्चे इन शब्दों को तब कहते हैं जब वे कोई नया काम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, किसी समस्या का सामना कर रहे होते हैं, या खुद को प्रोत्साहित कर रहे होते हैं। दोनों आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं।
“मैं कर सकता हूँ” अपने आप में विश्वास का एक छोटा, शक्तिशाली बयान है। एक बच्चा इसे तब कहता है जब वह कुछ कठिन करने वाला होता है। यह ऊर्जा और दृढ़ संकल्प से भरा है।
“मैं सक्षम हूँ” का मतलब भी वही है, लेकिन यह अधिक औपचारिक और शांत लगता है। यह बच्चों के बोलने में कम आम है। इसका उपयोग लेखन या बड़ों की बातचीत में किया जा सकता है। यह शांत है।
ये अभिव्यक्तियाँ समान लगती हैं। दोनों का मतलब है “मेरे पास वह है जो इसे लेता है।” दोनों आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं। लेकिन एक ऊर्जावान और बचकाना है जबकि एक शांत और अधिक औपचारिक है।
क्या अंतर है? एक छोटा, ऊर्जावान और बचकाना है। एक शांत और अधिक औपचारिक है। “मैं कर सकता हूँ” वह है जो बच्चे चिल्लाते हैं। यह ऊर्जा और दृढ़ संकल्प से भरा है। यह क्लासिक आत्म-प्रोत्साहन वाक्यांश है।
“मैं सक्षम हूँ” अधिक क्षमता के बारे में है। यह शांत और अधिक तथ्यात्मक है। एक बच्चे का इसे कहना बहुत बड़ा लगता है। यह सही है लेकिन एक बच्चे के लिए असामान्य है।
एक बच्चे के बारे में सोचें जो डाइविंग बोर्ड से कूदने वाला है। “मैं कर सकता हूँ!” सही है। “मैं सक्षम हूँ” अजीब लगेगा। एक ऊर्जा के लिए है। एक रिपोर्ट के लिए है।
एक आत्म-उत्साह के लिए है। दूसरा एक तथ्य बताने के लिए है। चुनौती के लिए “मैं कर सकता हूँ।” गंभीर बयान के लिए “मैं सक्षम हूँ।” प्रोत्साहन के लिए पहले का प्रयोग करें। औपचारिक बातचीत के लिए दूसरे का प्रयोग करें।
इसके अतिरिक्त, “मैं कर सकता हूँ” में अक्सर आपके दिल में एक विस्मयादिबोधक चिह्न होता है। “मैं सक्षम हूँ” एक अवधि है। ऊर्जा स्तर चुनें।
हम प्रत्येक का उपयोग कब करते हैं?
रोजमर्रा के आत्म-प्रोत्साहन के लिए “मैं कर सकता हूँ” का प्रयोग करें। इसे परीक्षा, प्रदर्शन या नए कौशल से पहले प्रयोग करें। अपने आप को उत्साहित करने के लिए इसका प्रयोग करें। यह ऊर्जावान बातचीत के अनुकूल है।
घर पर उदाहरण: “मैं कर सकता हूँ! मुझे देखो।” “मैं डर गया था, लेकिन मैंने कहा ‘मैं कर सकता हूँ।’” “अगर मैं कोशिश करता रहूँ तो मैं कर सकता हूँ।”
“मैं सक्षम हूँ” का प्रयोग शायद ही कभी करें। इसे औपचारिक बयानों या लिखित प्रतिबिंबों में प्रयोग करें। अपनी क्षमता के बारे में एक तथ्य बताने के लिए इसका प्रयोग करें। बच्चों को शायद ही कभी इस वाक्यांश को कहने की आवश्यकता होती है।
औपचारिकता के लिए उदाहरण: “मैं अपने जूते खुद से बाँधने में सक्षम हूँ।” (औपचारिक) “अभ्यास करने के बाद, मैं गाना बजाने में सक्षम हूँ।” (लिखित) “मैं उस मामले में आपकी मदद करने में सक्षम हूँ।” (शांत बयान)
अधिकांश बच्चों को बस “मैं कर सकता हूँ” कहना चाहिए। यह स्पष्ट, ऊर्जावान और स्वाभाविक है। पढ़ने के लिए “मैं सक्षम हूँ” को समझना अच्छा है। लेकिन आत्म-उत्साह के लिए, “मैं कर सकता हूँ” सबसे अच्छा है।
बच्चों के लिए उदाहरण वाक्य मैं कर सकता हूँ: “मैं कर सकता हूँ! बस मुझे देखो।” “मैं गिर गया, लेकिन मैं उठा और कहा ‘मैं कर सकता हूँ।’” “अगर मैं अभ्यास करूँ तो मैं कर सकता हूँ।”
मैं सक्षम हूँ: “मैं इस किताब को खुद से पढ़ने में सक्षम हूँ।” (औपचारिक) “पाठों के बाद, मैं तैरने में सक्षम हूँ।” (बयान) “मैं आपको वह ले जाने में सक्षम हूँ।” (शांत)
ध्यान दें कि “मैं कर सकता हूँ” ऊर्जा से भरपूर है। “मैं सक्षम हूँ” शांत और तथ्यात्मक है। बच्चे दोनों सीखते हैं। एक जयकार के लिए। एक तथ्यों के लिए।
माता-पिता दोनों का उपयोग कर सकते हैं। प्रोत्साहन: “कहें ‘मैं कर सकता हूँ।’” क्षमता का वर्णन: “आप सक्षम हैं।” बच्चे अलग-अलग आत्मविश्वास वाले शब्द सीखते हैं।
बचने के लिए सामान्य गलतियाँ कुछ बच्चे कोशिश करने से पहले ही “मैं नहीं कर सकता” कहते हैं। उन्हें पहले कोशिश करना सिखाएँ। कहें “मैं कोशिश कर सकता हूँ” फिर “मैं कर सकता हूँ।”
गलत: “मैं नहीं कर सकता” (कोशिश करने से पहले) बेहतर: “मैं कोशिश कर सकता हूँ। शायद मैं कर सकता हूँ।”
एक और गलती: यह सोचना कि “मैं सक्षम हूँ” एक कमजोर वाक्यांश है। यह कमजोर नहीं है। यह सिर्फ औपचारिक है। एक बच्चे के लिए, ऊर्जा शब्द बेहतर काम करते हैं।
गलत: (फुसफुसाते हुए) “मैं सक्षम हूँ।” बेहतर: (आत्मविश्वास से) “मैं कर सकता हूँ!”
कुछ सीखने वाले यह भूल जाते हैं कि अभ्यास के साथ क्षमता आती है। आप आज कुछ करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप सीख सकते हैं। “मैं अभ्यास के बाद कर सकता हूँ” ईमानदार है।
यह भी कहें कि खतरनाक चीजों के लिए “मैं कर सकता हूँ” न कहें। कुछ चीजें बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हैं। सुरक्षित चुनौतियों के लिए वाक्यांश का प्रयोग करें।
आसान स्मृति युक्तियाँ “मैं कर सकता हूँ” को एक चीयरलीडर के कूदने के रूप में सोचें। पॉम-पॉम्स। ऊर्जा। दृढ़ संकल्प। आत्म-उत्साह के लिए।
“मैं सक्षम हूँ” को एक शांत सिर हिलाने के रूप में सोचें। शांत। निश्चित। औपचारिक। एक तथ्य बताने के लिए।
एक और चाल: ऊर्जा को याद रखें। “मैं कर सकता हूँ” = ज़ोर से और गर्व से। “मैं सक्षम हूँ” = शांत और निश्चित। ज़ोर से “मैं कर सकता हूँ” मिलता है। शांत “मैं सक्षम हूँ” मिलता है।
माता-पिता कह सकते हैं: “जयकार के लिए कर सकते हैं। गियर के लिए सक्षम।”
घर पर अभ्यास करें। कूदने से पहले: “मैं कर सकता हूँ!” एक कौशल का वर्णन करना: “मैं सक्षम हूँ।”
त्वरित अभ्यास समय आइए एक छोटा सा व्यायाम करें। प्रत्येक स्थिति के लिए बेहतर वाक्यांश चुनें।
एक बच्चा पहली बार बिना प्रशिक्षण पहियों के बाइक चलाने वाला है। क) “मैं सक्षम हूँ।” ख) “मैं कर सकता हूँ!”
एक बच्चा स्कूल में जो सीखा, उसके बारे में एक वाक्य लिख रहा है। क) “मैं अब कर सकता हूँ।” ख) “मैं संख्याएँ जोड़ने में सक्षम हूँ।”
उत्तर: 1 – ख। पहली बार की चुनौती ऊर्जावान “मैं कर सकता हूँ” के अनुकूल है। 2 – क या ख। “मैं सक्षम हूँ” अधिक औपचारिक है और एक लिखित विवरण के अनुकूल है।
रिक्त स्थान भरें: “जब मैं किसी कठिन कार्य का सामना करता हूँ और मुझे ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो मैं ______ कहता हूँ।” (“मैं कर सकता हूँ” ऊर्जावान, आत्मविश्वासपूर्ण, जयकार करने वाला विकल्प है।)
एक और: “जब मैं अपने कौशल के बारे में एक शांत, तथ्यात्मक वाक्य लिखता हूँ, तो मैं ______ लिखता हूँ।” (“मैं सक्षम हूँ” औपचारिक, तथ्यात्मक, शांत विवरण के अनुकूल है।)
अपने आप पर विश्वास करना एक महाशक्ति है। “मैं कर सकता हूँ” आपको पंख देता है। “मैं सक्षम हूँ” अपनी शक्ति को शांत रूप से बताता है। अपने बच्चे को दोनों सिखाएँ। एक बच्चा जो दोनों सीखता है वह जयकार करेगा और अपनी ताकत को जानेगा।