ये अभिव्यक्तियाँ क्या दर्शाती हैं?
'अपने आप पर विश्वास करें' और 'आत्मविश्वास रखें' दोनों का मतलब है अपनी क्षमताओं, योग्यता और निर्णय पर भरोसा करना। वे एक बच्चे को बताते हैं कि उनके पास मूल्य है और वे सफल होने की शक्ति रखते हैं। बच्चे इन शब्दों को तब सुनते हैं जब वे अनिश्चित, डरे हुए या संशय में होते हैं। दोनों आंतरिक शक्ति का निर्माण करते हैं।
'अपने आप पर विश्वास करें' आत्म-विश्वास के बारे में एक गर्म, उत्साहवर्धक वाक्यांश है। एक माता-पिता इसे तब कहते हैं जब एक बच्चा कहता है, 'मैं यह नहीं कर सकता।' यह अपनी क्षमता पर विश्वास करने के बारे में है।
'आत्मविश्वास रखें' का मतलब है अपनी क्षमताओं के बारे में सुनिश्चित होना। यह इस बारे में अधिक है कि आप क्या कर सकते हैं। एक माता-पिता इसे तब कहते हैं जब एक बच्चा किसी प्रदर्शन को लेकर घबराया हुआ होता है। यह थोड़ा अधिक तथ्यात्मक लगता है।
ये अभिव्यक्तियाँ समान लगती हैं। दोनों का मतलब है 'अपने आप पर विश्वास करो'। दोनों आत्म-सम्मान का निर्माण करते हैं। लेकिन एक विश्वास के बारे में है जबकि दूसरा निश्चितता के बारे में है।
अंतर क्या है? एक आपकी क्षमता में विश्वास के बारे में है। एक आपकी क्षमता में निश्चितता के बारे में है। 'अपने आप पर विश्वास करें' तब के लिए है जब आप बिल्कुल भी सुनिश्चित नहीं हैं। यह आशा और विश्वास के बारे में है। यह एक नींव बनाने के लिए है।
'आत्मविश्वास रखें' तब के लिए है जब आपके पास कौशल हैं लेकिन आप घबराए हुए महसूस करते हैं। यह पहले से ही जो जानते हैं उस पर भरोसा करने के बारे में है। यह प्रदर्शन के बारे में अधिक है।
एक बच्चे को साइकिल चलाना सीखते हुए सोचें। 'अपने आप पर विश्वास करें' का मतलब है कि आपको विश्वास है कि आप सीख सकते हैं। 'आत्मविश्वास रखें' का मतलब है कि आप जानते हैं कि संतुलन कैसे बनाना है, इसलिए उस पर विश्वास करें। एक क्षमता के लिए है। एक मौजूदा कौशल के लिए है।
एक आंतरिक विश्वास के लिए है। दूसरा बाहरी प्रदर्शन के लिए है। नई चुनौती के लिए 'अपने आप पर विश्वास करें'। उस कौशल के लिए 'आत्मविश्वास रखें' जिसका आपने पहले ही अभ्यास कर लिया है। आशा के लिए पहले का प्रयोग करें। आश्वासन के लिए दूसरे का प्रयोग करें।
इसके अतिरिक्त, 'अपने आप पर विश्वास करें' अधिक गहरा है। 'आत्मविश्वास रखें' किसी कार्य के लिए अधिक विशिष्ट है।
हम प्रत्येक का उपयोग कब करते हैं? गहरे, बुनियादी आत्म-विश्वास के लिए 'अपने आप पर विश्वास करें' का प्रयोग करें। इसका प्रयोग तब करें जब एक बच्चा अपनी योग्यता या क्षमता पर संदेह करे। इसका प्रयोग दीर्घकालिक विश्वास बनाने के लिए करें। यह गहरी प्रेरणा के अनुरूप है।
घर पर उदाहरण: 'अपने आप पर विश्वास करें, भले ही अन्य लोग आप पर संदेह करें।' 'आप पर्याप्त हैं। अपने आप पर विश्वास करें।' 'अपने आप पर विश्वास करें, और आप कुछ भी कर सकते हैं।'
विशिष्ट कौशल या प्रदर्शन के लिए 'आत्मविश्वास रखें' का प्रयोग करें। इसका प्रयोग तब करें जब एक बच्चा जानता है कि कुछ कैसे करना है लेकिन घबराया हुआ है। इसका प्रयोग प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए करें। यह प्रदर्शन की बातचीत के अनुरूप है।
प्रदर्शन के लिए उदाहरण: 'आपने कड़ी मेहनत की। अब आत्मविश्वास रखें।' 'अपने वर्तनी पर विश्वास रखें। आप इन शब्दों को जानते हैं।' 'जब आप बोलें तो आत्मविश्वास रखें।'
बच्चे दोनों का प्रयोग कर सकते हैं। पहचान के लिए 'अपने आप पर विश्वास करें'। कार्यों के लिए 'आत्मविश्वास रखें'। दोनों एक मजबूत बच्चे का निर्माण करते हैं।
बच्चों के लिए उदाहरण वाक्य अपने आप पर विश्वास करें: 'अपने आप पर विश्वास करें, भले ही यह कठिन हो।' 'मैं अपने आप पर विश्वास करता हूँ क्योंकि मैं जानता हूँ कि मैं सीख सकता हूँ।' 'अपने आप पर विश्वास करें। आप अद्भुत हैं।'
आत्मविश्वास रखें: 'जब आप परीक्षा दें तो आत्मविश्वास रखें।' 'मुझे अपनी गणित की क्षमताओं पर विश्वास है।' 'आत्मविश्वास रखें। आपने पर्याप्त अभ्यास किया है।'
ध्यान दें कि 'अपने आप पर विश्वास करें' आंतरिक विश्वास के बारे में है। 'आत्मविश्वास रखें' आपकी क्षमताओं पर भरोसा करने के बारे में है। बच्चे दोनों सीखते हैं। एक आशा के लिए। एक कार्रवाई के लिए।
माता-पिता दोनों का प्रयोग कर सकते हैं। अंधेरा क्षण: 'अपने आप पर विश्वास करें'। परीक्षा से पहले: 'आत्मविश्वास रखें'। बच्चे अलग-अलग आत्म-विश्वास के शब्द सीखते हैं।
बचने के लिए सामान्य गलतियाँ कुछ बच्चे सोचते हैं कि अपने आप पर विश्वास करने का मतलब है कि आप कभी असफल नहीं होते। अपने आप पर विश्वास करने का मतलब है कि आप असफलता के बाद भी लगे रहते हैं। यह पूर्णता के बजाय लचीलेपन के बारे में है।
गलत: 'मैंने अपने आप पर विश्वास किया, लेकिन मैं असफल हो गया। इसलिए मैं विश्वास करने में गलत था।' बेहतर: 'मैंने अपने आप पर विश्वास किया, और मैं फिर से प्रयास करूँगा।'
एक और गलती: यह सोचना कि आत्मविश्वास का मतलब है कि ज़ोर से बोलना या डींग मारना। शांत आत्मविश्वास वास्तविक आत्मविश्वास है। आप आत्मविश्वास और दयालु हो सकते हैं।
गलत: 'आत्मविश्वास रखने के लिए, आपको सबसे ज़ोर से बोलना होगा।' बेहतर: 'आत्मविश्वास का मतलब है चुपचाप अपने आप पर भरोसा करना।'
कुछ सीखने वाले यह भूल जाते हैं कि अभ्यास से आत्मविश्वास बढ़ता है। आपको आत्मविश्वास महसूस करने की आवश्यकता नहीं है कि आत्मविश्वास से कार्य करें। आत्मविश्वास से कार्य करने से वास्तविक आत्मविश्वास बनाने में मदद मिलती है।
यह भी बचें कि 'आत्मविश्वास रखें' उस बच्चे से कहें जिसके पास वास्तव में कौशल की कमी है। उन्हें पहले सिखाएँ। फिर आत्मविश्वास को प्रोत्साहित करें।
आसान स्मृति युक्तियाँ 'अपने आप पर विश्वास करें' को ज़मीन में एक बीज के रूप में सोचें। विश्वास है कि कुछ बढ़ेगा। आंतरिक आशा के लिए।
'आत्मविश्वास रखें' को एक मांसपेशी के रूप में सोचें जिसका आप उपयोग करते हैं। आपने इसे प्रशिक्षित किया है। अब इसका प्रयोग करें। उन कौशलों के लिए जो आपके पास पहले से हैं।
एक और तरकीब: स्रोत को याद रखें। 'विश्वास' दिल से आता है। 'आत्मविश्वास' अभ्यास से आता है। दिल को 'विश्वास' मिलता है। अभ्यास को 'आत्मविश्वास' मिलता है।
माता-पिता कह सकते हैं: 'बीज के लिए विश्वास करें। कार्य के लिए आत्मविश्वास।'
घर पर अभ्यास करें। नया कौशल: 'अपने आप पर विश्वास करें'। परीक्षा से पहले: 'आत्मविश्वास रखें'।
त्वरित अभ्यास समय आइए एक छोटा सा अभ्यास करें। प्रत्येक स्थिति के लिए बेहतर वाक्यांश चुनें।
एक बच्चा कहता है 'मैं किसी भी चीज़ में अच्छा नहीं हूँ। मैं कभी नहीं सीख पाऊँगा।' क) 'आत्मविश्वास रखें।' ख) 'अपने आप पर विश्वास करें। आप कुछ भी सीख सकते हैं।'
एक बच्चा गुणन तालिका जानता है लेकिन प्रश्नोत्तरी से पहले घबराया हुआ है। क) 'अपने आप पर विश्वास करें।' ख) 'आत्मविश्वास रखें। आप तथ्यों को जानते हैं।'
उत्तर: 1 – ख। क्षमता के बारे में गहरे आत्म-संदेह का एक क्षण विश्वास-आधारित 'अपने आप पर विश्वास करें' के अनुरूप है। 2 – ख। ज्ञात कौशल के बारे में प्रदर्शन चिंता का एक क्षण कार्य-आधारित 'आत्मविश्वास रखें' के अनुरूप है।
रिक्त स्थान भरें: 'जब मेरा बच्चा बेकार और निराश महसूस करता है, तो मैं ______ कहता हूँ।' ('अपने आप पर विश्वास करें' गहरा, पहचान-केंद्रित, आशावादी विकल्प है।)
एक और: 'जब मेरा बच्चा सामग्री जानता है लेकिन परीक्षा से पहले घबराया हुआ महसूस करता है, तो मैं ______ कहता हूँ।' ('आत्मविश्वास रखें' प्रदर्शन-केंद्रित, कौशल-भरोसेमंद विवरण के अनुरूप है।)
आत्म-विश्वास एक महाशक्ति है। 'अपने आप पर विश्वास करें' बीज बोता है। 'आत्मविश्वास रखें' इसे पानी देता है। अपने बच्चे को दोनों सिखाएँ। एक बच्चा जो दोनों सीखता है, वह अपने दिल और अपने कौशल पर भरोसा करेगा।