मज़ेदार परिचय
पिछले रविवार को, मिया ने पार्क में बास्केटबॉल खेला। उसने अपने हाथ ऊपर की ओर खींचे। उसकी उंगलियां आकाश तक पहुंचीं। बाद में, मिया ने अपने खिलौने के पुल का विस्तार किया। उसने इसे लंबा बनाने के लिए और ब्लॉक जोड़े। दोनों कार्यों ने चीजों को बड़ा बनाया। लेकिन स्ट्रेचिंग दूर तक पहुंचने के बारे में था। एक्सटेंडिंग लंबा बनाने के बारे में था। मिया को अंतर के बारे में आश्चर्य हुआ। उसने अपने पिता से पूछा। पिताजी मुस्कुराए और समझाया। स्ट्रेचिंग आपके शरीर या अंगों को हिलाता है। एक्सटेंडिंग वस्तुओं को लंबा बनाता है। आइए एक साथ सीखें।
शब्दों का विश्लेषण
मूल सिद्धांत
हम उबाऊ शब्दकोश परिभाषाओं को अस्वीकार करते हैं। हम आपके दिमाग में चित्र उपयोग करते हैं। हम फ़ंक्शन और मेमोरी हुक जोड़ते हैं। यह आपको हमेशा याद रखने में मदद करता है।
स्ट्रेच टू डू
छवि: कल्पना कीजिए कि आप एक बिल्ली की तरह अपने हाथ फैला रहे हैं। आपकी मांसपेशियां लंबी और तंग खींचती हैं। यह स्ट्रेच टू डू है। इसका मतलब है बाहर तक पहुंचना या विस्तार करना।
फ़ंक्शन: यह शरीर की गतिविधियों या लोचदार चीजों के लिए है। जैसे व्यायाम से पहले स्ट्रेच करें। या एक रबर बैंड को स्ट्रेच करें।
संवेदी विवरण: आप मांसपेशियों को लंबा होते हुए महसूस करते हैं। आप एक नरम पॉप सुनते हैं। आपका शरीर बाहर की ओर फैलता है।
मेमोरी एंकर: अपनी पीठ को झुकाती हुई एक बिल्ली। लंबा वक्र देखें? यह स्ट्रेच टू डू है।
एक्सटेंड टू डू
छवि: एक दूरबीन का विस्तार करने के बारे में सोचें। आप इसे लंबा बनाने के लिए खंडों को खींचते हैं। यह एक्सटेंड टू डू है। इसका मतलब है किसी वस्तु को लंबा करना।
फ़ंक्शन: यह चीजों को लंबा या चौड़ा बनाने के लिए है। जैसे एक पुल का विस्तार करें। या समय सीमा बढ़ाएँ।
संवेदी विवरण: आप क्लिक करने वाले हिस्से सुनते हैं। आप लंबाई बढ़ती हुई देखते हैं। आपके हाथ अलग हो जाते हैं।
मेमोरी एंकर: एक दूरबीन लंबी होती जा रही है। खंड देखें? यह एक्सटेंड टू डू है।
उन्नत तुलना
स्ट्रेच में शरीर या लोचदार विस्तार शामिल है। एक्सटेंड में वस्तुओं में लंबाई जोड़ना शामिल है। स्ट्रेच पहुंचने के बारे में है। एक्सटेंड लंबा करने के बारे में है। मांसपेशियों और बैंड के लिए स्ट्रेच का उपयोग करें। पुलों और सड़कों के लिए एक्सटेंड का उपयोग करें।
दृश्य तुलना
दृश्य एक जिम में होता है। लियो दौड़ने से पहले अपनी टांगों को स्ट्रेच करता है। वह अपने पैर की उंगलियों को छूता है। उसकी मांसपेशियां गर्म हो जाती हैं। यह स्ट्रेच टू डू है—शरीर की तैयारी।
दृश्य दो कक्षा में होता है। एम्मा अपनी पेपर चेन का विस्तार करती है। वह और लूप टेप करती है। चेन लंबी होती जाती है। यह एक्सटेंड टू डू है—वस्तु का लंबा होना।
दृश्य तीन घर पर होता है। बेन एक ऊंची शेल्फ तक पहुंचने के लिए स्ट्रेच करता है। वह पैर की उंगलियों पर खड़ा होता है। मिया अपने खिलौने की ट्रेन पटरियों का विस्तार करती है। वह और टुकड़े जोड़ती है। बदलाव पर ध्यान दें। स्ट्रेचिंग व्यक्तिगत है। एक्सटेंडिंग संरचनात्मक है।
गड्ढों की गहरी याद
गलती एक यह कहना है कि “मैंने योग के दौरान अपनी बाहों का विस्तार किया।” क्यों गलत? बाहों को स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है। एक्सटेंडिंग वस्तुओं के लिए है। हास्यास्पद परिणाम? बाहों को लगता है कि वे पुल हैं। सही वाक्यांश है मैंने योग के दौरान अपनी बाहों को स्ट्रेच किया। मेमोरी ट्रिक: शरीर के अंगों को स्ट्रेच करें।
गलती दो यह कहना है कि “मैंने अतिरिक्त ब्लॉकों के साथ पुल को स्ट्रेच किया।” क्यों गलत? पुलों को एक्सटेंडिंग की आवश्यकता होती है। स्ट्रेचिंग लोचदार चीजों के लिए है। हास्यास्पद परिणाम? पुल एक रबर बैंड की तरह टूट जाता है। सही वाक्यांश है मैंने ब्लॉकों के साथ पुल का विस्तार किया। मेमोरी ट्रिक: संरचनाओं का विस्तार करें।
गलती तीन यह कहना है कि “मैंने रबर बैंड को बहुत दूर तक एक्सटेंड किया।” क्यों गलत? रबर बैंड को स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है। एक्सटेंडिंग लोचदार के लिए नहीं है। हास्यास्पद परिणाम? बैंड तुरंत टूट जाता है। सही वाक्यांश है मैंने रबर बैंड को स्ट्रेच किया। मेमोरी ट्रिक: लोचदार वस्तुओं को स्ट्रेच करें।
गलती चार यह कहना है कि “मैंने होमवर्क की समय सीमा का विस्तार किया।” क्यों गलत? समय सीमा को एक्सटेंडिंग की आवश्यकता होती है। स्ट्रेचिंग शारीरिक चीजों के लिए है। हास्यास्पद परिणाम? शिक्षक आप पर हंसता है। सही वाक्यांश है मैंने समय सीमा का विस्तार किया। मेमोरी ट्रिक: समय सीमा का विस्तार करें।
इंटरैक्टिव व्यायाम
प्रत्येक वाक्य पढ़ें। स्ट्रेच या एक्सटेंड चुनें।
मैं कूदने से पहले अपनी टांगों को ___ करूंगा। (स्ट्रेच/एक्सटेंड)
उसने रस्सी को लंबा बनाने के लिए ___ किया। (स्ट्रेच/एक्सटेंड)
हमने सितारों तक पहुंचने के लिए अपने हाथों को ___ किया। (स्ट्रेच/एक्सटेंड)
उसने लकड़ी जोड़कर बाड़ को ___ किया। (स्ट्रेच/एक्सटेंड)
उन्होंने मंच को देखने के लिए अपनी गर्दन को ___ किया। (स्ट्रेच/एक्सटेंड)
एक दोस्त के साथ कार्य करें। वाक्यांशों का प्रयोग करें।
दृश्य ए: शरीर का स्ट्रेचिंग
ए: मुझे अब स्ट्रेच करने की आवश्यकता है।
बी: जितना हो सके उतना ऊपर तक पहुंचें।
दृश्य बी: वस्तु का एक्सटेंडिंग
ए: मैं इस टावर का विस्तार करूंगा।
बी: एक समय में एक ब्लॉक जोड़ें।
गलती को पहचानें
कौन सा वाक्य अजीब लगता है? समझाएं क्यों।
वाक्य: मैंने दौड़ने के बाद अपनी हैमस्ट्रिंग का विस्तार किया।
कारण: हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है। इसके बजाय स्ट्रेच का उपयोग करें।
वाक्य: मैंने और कारों के साथ ट्रेन की पटरियों को स्ट्रेच किया।
कारण: पटरियों को एक्सटेंडिंग की आवश्यकता होती है। इसके बजाय एक्सटेंड का उपयोग करें।
वाक्य: मैंने छत को छूने के लिए अपनी बाहों का विस्तार किया।
कारण: बाहों को स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है। इसके बजाय स्ट्रेच का उपयोग करें।
वाक्य बनाएँ
दोनों वाक्यांशों का प्रयोग करें।
स्ट्रेच टू डू: मैं हर सुबह अपनी बाहों को स्ट्रेच करता हूं।
एक्सटेंड टू डू: मैं मनोरंजन के लिए अपनी पेपर चेन का विस्तार करता हूं।
बोनस चुनौती
आप एक ऊंची शेल्फ तक पहुंचना चाहते हैं। क्या आप स्ट्रेच करते हैं या एक्सटेंड करते हैं? उत्तर: स्ट्रेच। आप अपने शरीर से पहुंचते हैं।
लय समय
इसे स्ट्रेच करें, इसे लंबा करें।
एक आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है।
शरीर का अंग? स्ट्रेच चुनें।
वस्तु की लंबाई? एक्सटेंड करें, मत उल्टियाँ करें।
होमवर्क कार्य
एक गतिविधि चुनें। इसे इस सप्ताह पूरा करें। परिवार के साथ साझा करें।
विकल्प एक: अवलोकन जर्नल। एक छोटी नोटबुक प्राप्त करें। तीन चित्र बनाएं। प्रत्येक के नीचे एक वाक्य लिखें।
चित्र एक: आप किसी चीज़ को स्ट्रेच करते हैं। वाक्य: मैंने जागने के बाद अपनी बाहों को स्ट्रेच किया।
चित्र दो: आप किसी चीज़ का विस्तार करते हैं। वाक्य: मैंने ब्लॉकों के साथ अपनी खिलौने की सड़क का विस्तार किया।
चित्र तीन: आप कुछ और स्ट्रेच करते हैं। वाक्य: मैंने सॉकर से पहले अपनी टांगों को स्ट्रेच किया।
अपने जर्नल को माता-पिता को दिखाएं। अंतर समझाएं।
विकल्प दो: रोल प्ले। माता-पिता के साथ, क्षणों का अभिनय करें। वाक्यांशों का सही उपयोग करें।
आप: माँ, मैं अब अपने कंधों को स्ट्रेच करूंगा।
माता-पिता: इसे धीरे-धीरे और धीरे से करें।
आप: पिताजी, मैं बगीचे की नली का विस्तार करूंगा।
माता-पिता: इसे पूरी तरह से बाहर निकालें।
अभ्यास करें जब तक कि यह स्वाभाविक न लगे।
विकल्प तीन: साझा करने का समय। कल स्कूल में, एक दोस्त को बताएं। एक स्ट्रेच और एक एक्सटेंड का वर्णन करें। कहें: कल मैंने अपनी बाहों को स्ट्रेच किया। मैंने अपनी पेपर चेन का विस्तार किया। अपने दोस्त से उनके बारे में पूछें।
जीवन अभ्यास
सप्ताह की चुनौती: एक कार्य का प्रयास करें। सात दिनों के भीतर पूरा करें। अपनी सफलता साझा करें।
कार्य एक: अवलोकन लॉग। तीन दिनों तक, स्ट्रेच और एक्सटेंड के क्षणों पर ध्यान दें। आइकन बनाएं।
दिन एक: बाहों को स्ट्रेच करें। एक हाथ का आइकन बनाएं।
दिन दो: एक रस्सी का विस्तार करें। एक रस्सी का आइकन बनाएं।
दिन तीन: टांगों को स्ट्रेच करें। एक पैर का आइकन बनाएं।
अपने लॉग को अपने शिक्षक को दिखाएं। इसे कक्षा की दीवार पर रखें।
कार्य दो: एक्शन डेमो। वास्तविक कार्यों में दोनों वाक्यांशों का प्रयोग करें।
चरण एक: सक्रिय रूप से स्ट्रेच करें। कहें: मैं अपने शरीर को गर्म करने के लिए स्ट्रेच करता हूं।
चरण दो: सावधानी से एक्सटेंड करें। कहें: मैं चीजों को लंबा बनाने के लिए एक्सटेंड करता हूं।
एक भाई-बहन को प्रदर्शित करें। अंतर समझाएं।
कार्य तीन: सामाजिक मिशन। दूसरों के साथ वाक्यांशों का प्रयोग करें।
एक दोस्त की मदद करने के लिए स्ट्रेच करें। कहें: मैं आपका हाथ पकड़ने के लिए अपना हाथ स्ट्रेच करता हूं।
एक दोस्त की मदद करने के लिए एक्सटेंड करें। कहें: मैं अधिक स्थान के लिए टेबल का विस्तार करता हूं।
एक छोटा वॉइस मैसेज रिकॉर्ड करें। इसे अपने शिक्षक को भेजें।
कार्य चार: रचनात्मक कहानी। एक छोटी कहानी लिखें। दोनों वाक्यांशों को शामिल करें।
शीर्षक: द लॉन्ग ब्रिज।
कहानी: मैंने अपनी बाहों को चौड़ा फैलाया। फिर मैंने तख्तों से पुल का विस्तार किया। यह द्वीप तक पहुँचा!
अपनी कहानी कक्षा में साझा करें।
याद रखें, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। इन वाक्यांशों का अक्सर प्रयोग करें। जल्द ही वे आसान लगेंगे।