আমাদের সহায়ক হোম ক্লাবে স্বাগতম। আজ আমরা মিয়া এবং লিও-এর সাথে পরিচিত হব। তারা বাবা-মাকে সাহায্য করতে ভালোবাসে। গত রবিবার, মা আপেল কিনেছিলেন। মিয়া একটি ভারী ব্যাগ ধরল। সে হাঁটু বাঁকালো। সে এটা তুলে কাউন্টারে রাখল। সে বলল, "আমি মুদিখানা জিনিসপত্র সরানোর জন্য তুলছি।” লিও একটি হালকা ব্যাগ ধরল। সে এটা উঁচুতে তুলল। সে বলল, "আমি বাবাকে আমার পেশী দেখানোর জন্য তুলছি।” মিয়া হাঁপাচ্ছিল। লিও মুচকি হাসল। দুজনেই নিজেদের দরকারী মনে করল। পার্থক্যটা দেখতে পাচ্ছো? একজন কঠোর পরিশ্রম করেছে। অন্যজন দেখাচ্ছিল। আসুন, এর কারণ অনুসন্ধান করি।
'লিফটিং টু' এবং 'রাইজিং টু' বোঝা
'লিফটিং টু'-এর অর্থ হল, কোনো জিনিস উপরে তুলতে শক্তি ব্যবহার করা
কল্পনা করুন, আপনি আপনার কাঁধে একটি ব্যাকপ্যাক তুলছেন। ওজন নিতে আপনার বাহুগুলো টানটান হচ্ছে। এটা হল তোলার জন্য, অর্থাৎ 'লিফটিং টু'। প্রচেষ্টা ভারী মনে হয়।
একটি ঘুমন্ত ভাইকে বিছানায় তোলার কথা ভাবুন। শরীরের মধ্যে যত্নের অনুভূতি। এটা হল রক্ষার জন্য, অর্থাৎ 'লিফটিং টু'। নড়াচড়া সতর্ক হয়।
নিজেকে একটি ভারী বই তুলতে কল্পনা করুন। আঙ্গুলগুলো প্রান্ত ধরে আছে। এটা হল সরানোর জন্য, অর্থাৎ 'লিফটিং টু'। কাজটি শক্তি দাবি করে।
'রাইজিং টু'-এর অর্থ হল, কম চেষ্টা করে কোনো জিনিস উপরে তোলা
এবার একটি খুঁটিতে একটি পতাকা তোলার কথা ভাবুন। দড়ি মসৃণভাবে টানে। এটা হল উত্তোলন করার জন্য, অর্থাৎ 'রাইজিং টু'। গতি সহজ মনে হয়।
ক্লাসে হাত তোলার কথা ভাবুন। বাহু হালকাভাবে ওঠে। এটা হল উত্তর দেওয়ার জন্য, অর্থাৎ 'রাইজিং টু'। কাজ দ্রুত হয়।
একটি জানালার পর্দা তোলার কথা বিবেচনা করুন। কর্ড কোনো চাপ ছাড়াই টানে। এটা হল খোলার জন্য, অর্থাৎ 'রাইজিং টু'। কাজটি সহজ।
কীভাবে দ্রুত তাদের আলাদা করবেন
'লিফটিং টু'-এর জন্য পেশী এবং সংগ্রামের প্রয়োজন। 'রাইজিং টু'-এর জন্য সামান্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এটা কি ভারী লাগছে? যদি হ্যাঁ, তবে এটি 'লিফটিং টু'। এটা কি হালকা লাগছে? যদি হ্যাঁ, তবে এটি 'রাইজিং টু'।
'লিফটিং টু'-এর মতো একটি ওয়ার্কআউটের অনুভূতি হয়। 'রাইজিং টু'-এর মতো একটি ঢেউয়ের অনুভূতি হয়। একটি কঠিন, অন্যটি নরম।
ওজন মনে রাখবেন। 'লিফটিং টু' বোঝা বহন করে। 'রাইজিং টু' দিক দেখায়। লোডের দিকে তাকান।
বাস্তব জীবনের তিনটি দৃশ্য
প্রথম দৃশ্যটি রান্নাঘরে ঘটে। মিয়া মাকে জিনিসপত্র খুলতে সাহায্য করে। সে এক গ্যালন দুধ তোলে। সে বলে, "আমি এটা ফ্রিজে রাখার জন্য তুলছি।” লিও এক টুকরো রুটি তোলে। সে বলে, "আমি এটা তাকের উপর রাখার জন্য তুলছি।” দুধ ভারী লাগে। রুটি হালকা লাগে। দুজনেই মাকে সাহায্য করে।
দ্বিতীয় দৃশ্যটি পরিচ্ছন্নতার সময় ঘটে। মিয়া একটি ভেজা তোয়ালে খুঁজে পায়। সে এটা মেঝে থেকে তোলে। সে বলে, "আমি এটা ঝুলানোর জন্য তুলছি।” লিও একটি ছোট খেলনা তোলে। সে বলে, "আমি এটা সরানোর জন্য তুলছি।” তোয়ালে থেকে জল ঝরে। খেলনা শুকনো থাকে। দুজনেই কাজ শেষ করে।
তৃতীয় দৃশ্যটি পোষা প্রাণীর সাথে ঘটে। মিয়া বিড়াল বহন করার খাঁচাটি তোলে। সে বলে, "আমি ফ্ল্যাফিকে পশুচিকিৎসকের কাছে নিয়ে যাওয়ার জন্য তুলছি।” লিও একটি পালকের দণ্ড তোলে। সে বলে, "আমি ফ্ল্যাফিকে লাফ দেওয়ার জন্য তুলছি।” খাঁচা ভারী লাগে। দণ্ডটি হালকা লাগে। দুজনেই ফ্ল্যাফির সাথে খেলা করে।
পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। ভারী কাজ প্রথমে। হালকা কাজ দ্বিতীয়। ওজনের উপর ভিত্তি করে আপনার শব্দ চয়ন করুন।
সাধারণ ভুল এবং কীভাবে সেগুলি ঠিক করবেন
ভুল ১: "আমি উত্তর দেওয়ার জন্য হাত তুললাম।” কেন এটা ভুল: হাত হালকা। তোলা খুব শক্তিশালী। সঠিক বিকল্প: "আমি উত্তর দেওয়ার জন্য হাত তুললাম।” স্মৃতি কৌশল: হাত তুলুন; ওজন তুলুন।
ভুল ২: "আমি ভারী বাক্সটি তুললাম।” কেন এটা ভুল: বাক্স ভারী। তোলা খুব দুর্বল। সঠিক বিকল্প: "আমি ভারী বাক্সটি তুললাম।” স্মৃতি কৌশল: বাক্স তুলুন; পতাকা তুলুন।
ভুল ৩: "সে পর্দা তুলল।” কেন এটা ভুল: পর্দা হালকা। তোলা সংগ্রামের ইঙ্গিত দেয়। সঠিক বিকল্প: "সে পর্দা তুলল।” স্মৃতি কৌশল: শেড তুলুন; আসবাবপত্র তুলুন।
ভুল ৪: "সে তার ছোট ভাইকে তুলল।” কেন এটা ভুল: ভাইরা ভারী। তোলা খুব সহজ। সঠিক বিকল্প: "সে তার ছোট ভাইকে তুলল।” স্মৃতি কৌশল: মানুষ তুলুন; ভ্রু তুলুন।
স্মৃতি কৌশল: একজন ওয়েটলিফটারের কথা ভাবুন। 'লিফটিং টু' একটি বারবেল। 'রাইজিং টু' একটি ডাম্বেল। আপনার মস্তিষ্ক পার্থক্য জানে।
এই শব্দগুলো আয়ত্ত করার জন্য মজাদার কার্যকলাপ
ক্রিয়াকলাপ এক হল একটি মোশন গেম। আমি একটা শব্দ বলি। আপনি এটা করে দেখান। 'লিফটিং টু'? একটি ভারী পাথর তোলার ভান করুন। 'রাইজিং টু'? বাতাসে আপনার হাত নাড়াচাড়া করুন। আমরা একসাথে হাসি।
ক্রিয়াকলাপ দুই হল একটি গল্পের শৃঙ্খল। শুরু করুন "আমি কুকুরছানাটিকে তুলেছিলাম যখন..."। পরবর্তী ব্যক্তি যোগ করে "তারপর আমি তুলেছিলাম কারণ..."। বোকা ক্রিয়া ব্যবহার করুন। ছবিগুলোতে হাসুন।
ক্রিয়াকলাপ তিন হল একটি অঙ্কন প্রতিযোগিতা। কাউকে একটি স্যুটকেস তুলতে আঁকুন। কাউকে একটি জানালা তুলতে আঁকুন। আপনার সঙ্গীকে দেখান। কোনটি কী তা অনুমান করুন।
ক্রিয়াকলাপ চার হল একটি প্রদর্শনী। আপনার একটি ব্যাগ তোলার একটি ছবি আনুন। বলুন, "আমি এইটির জন্য 'লিফটিং টু' ব্যবহার করেছি।” আপনি একটি পতাকা তুলছেন এমন একটি ছবি আনুন। বলুন, "আমি এইটির জন্য 'রাইজিং টু' ব্যবহার করেছি।” অনুভূতিটি দেখান।
এই গেমগুলো আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়। আপনি স্বাভাবিকভাবেই সঠিক শব্দটি বেছে নেবেন। আজ বন্ধুদের সাথে খেলুন।
চিরকালের জন্য মনে রাখার সহজ ছড়া
ভারী কাজ, সেটি হল তোলা।
হালকা নড়াচড়া, সেটি হল উঠানো।
বারবেল তোলে, শক্তি দিয়ে টানে।
পতাকা ওড়ে, হালকাভাবে তোলে।
পেশী ব্যথা করে, বোঝা তুলুন।
হাত ভাসে, পথ তুলুন।
বোঝা বহন করে, যত্ন সহকারে তুলুন।
সংকেত দেখায়, আকর্ষণ সহকারে তুলুন।
এই ছড়াটি তালি বাজিয়ে আবৃত্তি করুন। শীঘ্রই এটি আপনার স্মৃতিতে গেঁথে যাবে। আর কোনো ভুল হবে না।
এই সপ্তাহের আপনার বাড়ির কাজ
নীচের একটি কাজ বেছে নিন। আপনার উত্তর লিখুন বা আঁকুন। আগামীকাল শেয়ার করুন।
কাজ এক: হেল্পার জার্নাল। একটি ছোট নোটবুক তৈরি করুন। তিনটি ছবি আঁকুন। প্রথম: একটি লন্ড্রি বাস্কেট তোলা। দ্বিতীয়: একটি জানালা তোলা। তৃতীয়: দুজনেই হাসছে। প্রত্যেকের নিচে একটি বাক্য লিখুন। উদাহরণ: "আমি সাহায্য করার জন্য তুলেছিলাম। আমি দেখানোর জন্য তুলেছিলাম। দুটোতেই আমি গর্বিত।”
কাজ দুই: রোল-প্লে সংস্করণ। বাবা-মায়ের সাথে, "হোম হেল্পারস" খেলুন। আপনি বলুন, "আমি চেয়ার তুলব।” বাবা-মা বলুন, "আমি পর্দা তুলব।” ভূমিকা পরিবর্তন করুন। শব্দগুলো সঠিকভাবে ব্যবহার করার অনুশীলন করুন।
কাজ তিন: শেয়ারিং সংস্করণ। আগামীকাল ক্লাসে, আপনার সহপাঠীকে বলুন: "আমি আমার ব্যাকপ্যাক তুলেছিলাম। আমি আমার পেন্সিল তুলেছিলাম। আপনি কি করেন?” তাদের উদাহরণ শুনুন।
আপনার কাজ ক্লাসে আনুন। আমরা সেরা ছবিগুলো ঝুলিয়ে দেব। সবাই তাদের বাক্য শেয়ার করবে।
জীবন অনুশীলনের সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জ
একটি চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করুন। আপনার শিক্ষক বা অভিভাবককে প্রমাণ দেখান।
চ্যালেঞ্জ ক: সকালের রুটিন। আপনার স্কুল ব্যাগটি কাঁধে তুলুন। ব্রাশ করার জন্য আপনার টুথব্রাশ তুলুন। বলুন, "আমি আমার ব্যাগ তুলেছিলাম। আমি আমার ব্রাশ তুলেছিলাম।” পার্থক্য অনুভব করুন। আপনি তোলার একটি ছবি তুলুন।
চ্যালেঞ্জ খ: খেলার সময়ের নায়ক। একটি ভারী বই তুলুন। একটি হালকা খেলনা তুলুন। তাদের পাশাপাশি রাখুন। তাদের সঠিকভাবে লেবেল করুন। আপনার বন্ধুকে দেখান।
চ্যালেঞ্জ গ: পড়ার স্থান। তাক থেকে একটি পুরু বই তুলুন। পড়ার জন্য একটি পাতলা বই তুলুন। গল্প বলার সময় তাদের ব্যবহার করুন। আপনার একটি সংস্করণ ভাইকে বলুন।
চ্যালেঞ্জ ঘ: আর্ট ফান। একটি ভারী বোল্ডার আঁকতে তুলুন। একটি ভাসমান বেলুন আঁকতে তুলুন। একটি ছবি তৈরি করুন। এটি ফ্রিজে ঝুলিয়ে দিন।
অন্তত একটি চ্যালেঞ্জ করুন। সঠিক শব্দ ব্যবহার করার সময় হাসুন। আপনি প্রতিদিন আরও স্মার্ট হচ্ছেন। শব্দগুলো অন্বেষণ করতে থাকুন। আজকের জন্য দারুণ কাজ।