कभी-कभी हर किसी को जगह की ज़रूरत होती है। बच्चे अभिभूत महसूस करते हैं। वे थका हुआ महसूस करते हैं। वे दुखी महसूस करते हैं। दो वाक्यांश उन्हें अकेले समय के लिए कहने में मदद करते हैं। “चले जाओ” और “मुझे अकेला छोड़ दो।” दोनों लोगों को पीछे हटने के लिए कहते हैं। दोनों सीमाएँ निर्धारित करते हैं। लेकिन वे बहुत अलग लगते हैं। माता-पिता और बच्चे एक साथ सीख सकते हैं। जगह माँगना एक कौशल है। सही शब्द दूसरों को चोट पहुँचाए बिना भावनाओं की रक्षा करते हैं। आइए इन दो ईमानदार अनुरोधों का पता लगाएं।
इन अभिव्यक्तियों का क्या अर्थ है? “चले जाओ” का अर्थ है “मुझसे दूर किसी दूसरी जगह चले जाओ।” व्यक्ति को उस क्षेत्र को छोड़ देना चाहिए। आप शारीरिक दूरी चाहते हैं।
एक बच्चे के लिए, ज़मीन पर एक घेरा बनाने के बारे में सोचें। “चले जाओ” कहता है “मेरे घेरे के बाहर कदम रखो। पास मत आओ।”
“मुझे अकेला छोड़ दो” का अर्थ है “मुझसे बात करना या मुझे परेशान करना बंद करो।” व्यक्ति को दूर जाने की ज़रूरत नहीं है। उन्हें बस बातचीत बंद करने की ज़रूरत है।
एक बच्चे के लिए, एक दरवाज़ा बंद करने के बारे में सोचें। “मुझे अकेला छोड़ दो” कहता है “अंदर मत आओ। दस्तक मत दो। मुझे अकेला रहने दो।” दोनों वाक्यांश जगह माँगते हैं। दोनों कहते हैं “मुझे ब्रेक चाहिए।” वे समान लगते हैं क्योंकि लोग उनका उपयोग परेशान या थका हुआ होने पर करते हैं। फिर भी एक शारीरिक दूरी माँगता है। दूसरा सामाजिक दूरी माँगता है।
अंतर क्या है? मुख्य अंतर ध्यान केंद्रित करना है। “चले जाओ” स्थान पर ध्यान केंद्रित करता है। आप चाहते हैं कि व्यक्ति कहीं और जाए। समस्या आपकी जगह में उनकी उपस्थिति है।
“मुझे अकेला छोड़ दो” बातचीत पर ध्यान केंद्रित करता है। आप चाहते हैं कि व्यक्ति बात करना या पूछना बंद कर दे। समस्या आप पर उनका ध्यान है।
एक और अंतर शक्ति है। “चले जाओ” कठोर लग सकता है। यह बहुत सीधा है। यह दया के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है।
“मुझे अकेला छोड़ दो” दुखी या थका हुआ लग सकता है। यह अक्सर गुस्से से नहीं, बल्कि अभिभूत महसूस करने से आता है।
एक और अंतर अवधि है। “चले जाओ” का मतलब अक्सर हमेशा या लंबे समय तक होता है। “मुझे अकेला छोड़ दो” का मतलब अक्सर थोड़े समय के लिए होता है। बस तब तक जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
इसके अलावा, “चले जाओ” शायद ही कभी विनम्र होता है। यहाँ तक कि वयस्कों को भी इसे दयालुता से कहने में संघर्ष करना पड़ता है। “मुझे अकेला छोड़ दो” नरम हो सकता है यदि आप एक कोमल आवाज़ का उपयोग करते हैं।
बच्चों को सिखाएँ कि दोनों वाक्यांश मज़बूत हैं। उन्हें इनका उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब ज़रूरत हो। दयालुता अभी भी मायने रखती है, भले ही जगह माँग रहे हों।
हम प्रत्येक का उपयोग कब करते हैं? “चले जाओ” का उपयोग केवल बहुत विशिष्ट क्षणों में करें। जब कोई आपकी निजी जगह में हो और हिलने को तैयार न हो। जब कोई अजनबी आपको परेशान करे। जब आप असुरक्षित महसूस करें।
“चले जाओ” का उपयोग करें यदि कोई आपको रोकने के लिए कहने के बाद भी छूता रहता है। कहें “चले जाओ। मुझे मत छुओ।” यह एक दृढ़ सीमा निर्धारित करता है।
सुरक्षा के लिए “चले जाओ” का उपयोग करें। एक व्यक्ति आपका पीछा करता है। मदद पाने के लिए ज़ोर से कहें “चले जाओ।” अन्यथा, पहले नरम शब्दों का प्रयास करें।
“मुझे अकेला छोड़ दो” का उपयोग करें जब आप थका हुआ या अति-उत्तेजित महसूस करें। स्कूल में एक लंबे दिन के बाद। एक बड़ी बहस के दौरान। जब आपको शांत होने की ज़रूरत हो।
उन लोगों के साथ “मुझे अकेला छोड़ दो” का उपयोग करें जिन्हें आप जानते हैं। एक भाई-बहन सवाल पूछते रहते हैं। कहें “मुझे पाँच मिनट के लिए अकेला छोड़ दो।” एक दोस्त खेलना चाहता है लेकिन आप दुखी महसूस करते हैं। कहें “अभी मुझे अकेला छोड़ दो। मैं बाद में खेलूंगा।”
“मुझे अकेला छोड़ दो” का उपयोग करें जब आपको शांत समय की आवश्यकता हो। पढ़ने के लिए। चित्र बनाने के लिए। सोचने के लिए। रोने के लिए। यह इसे अच्छे से कहना ठीक है।
माता-पिता बेहतर वाक्यांशों का मॉडल बना सकते हैं। “चले जाओ” के बजाय, कहें “मुझे अभी जगह चाहिए।” “मुझे अकेला छोड़ दो” के बजाय, कहें “मुझे कुछ मिनट अकेले चाहिए।” बच्चे आपको देखकर दयालुता सीखते हैं।
बच्चों के लिए उदाहरण वाक्य यहाँ सरल वाक्य हैं जो बच्चे कह सकते हैं।
चले जाओ:
चले जाओ। मैं अपने कमरे में अकेला रहना चाहता हूँ।
कृपया चले जाओ। आप बहुत करीब खड़े हैं।
चले जाओ। मुझे खुद से सोचने की ज़रूरत है।
चले जाओ। मैं अभी खेलना नहीं चाहता।
चले जाओ। तुम मुझे डरा रहे हो।
मुझे अकेला छोड़ दो:
मुझे थोड़ी देर के लिए अकेला छोड़ दो।
कृपया मुझे अकेला छोड़ दो। मैं चिड़चिड़ा महसूस कर रहा हूँ।
मुझे अकेला छोड़ दो। मैं बाद में बात करूँगा।
मुझे अकेला छोड़ दो। मैं अपनी किताब पढ़ रहा हूँ।
मुझे अकेला छोड़ दो। मुझे शांत होने की ज़रूरत है।
इन्हें ज़ोर से पढ़ें। ध्यान दें कि “चले जाओ” कितना मज़बूत और अंतिम लगता है। ध्यान दें कि “मुझे अकेला छोड़ दो” कितना थका हुआ और अस्थायी लगता है। कोमल स्वरों का अभ्यास करें।
बचने के लिए सामान्य गलतियाँ बच्चे अक्सर इन वाक्यांशों का गलत इस्तेमाल करते हैं। यहाँ सामान्य त्रुटियाँ हैं।
गलती 1: एक ऐसे दोस्त से “चले जाओ” कहना जिसने कुछ भी गलत नहीं किया। उदाहरण: एक दोस्त कहता है “नमस्ते।” एक बच्चा कहता है “चले जाओ।” दोस्त आहत और भ्रमित महसूस करता है। दोस्ती को नुकसान होता है। सही: कहें “मेरा अभी बात करने का मन नहीं है। क्या हम बाद में बात कर सकते हैं?”
गलती 2: एक चीखती हुई आवाज़ में “मुझे अकेला छोड़ दो” कहना। एक ज़ोरदार चीख लोगों को डराती है। यह मतलबी भी लगता है। सही: इसे शांत, थकी हुई आवाज़ में कहें। यदि आप कर सकते हैं तो “कृपया” जोड़ें।
गलती 3: छोटी-मोटी परेशानियों के लिए इन वाक्यांशों का उपयोग करना। एक भाई-बहन एक सवाल पूछता है। एक बच्चा चिल्लाता है “मुझे अकेला छोड़ दो!” यह बहुत मज़बूत है। इससे बिना किसी बात के भावनाएँ आहत होती हैं। सही: एक साँस लें। कहें “अभी नहीं, कृपया।”
गलती 4: बाद में समझाने में भूल जाना। जगह माँगने के बाद, दूसरा व्यक्ति चिंता कर सकता है। सही: बाद में, कहें “मैं पहले थका हुआ था। अब मैं ठीक हूँ। माफ़ करना अगर मैं रूखा लगा।”
गलती 5: कभी भी नरम विकल्पों का उपयोग न करना। कुछ बच्चे केवल “चले जाओ” और “मुझे अकेला छोड़ दो” जानते हैं। उन्हें और उपकरणों की आवश्यकता है। सही: दयालु वाक्यांश भी सीखें। “मुझे जगह चाहिए।” “अभी नहीं।” “मुझे पहले इसे खत्म करने दो।”
आसान स्मृति युक्तियाँ यहाँ सरल स्मृति युक्तियाँ हैं।
स्मृति टिप 1: एक बाड़ और एक पर्दे के बारे में सोचें। “चले जाओ” एक बाड़ है। यह लोगों को आपके यार्ड से बाहर रखता है। “मुझे अकेला छोड़ दो” एक पर्दा है। यह लोगों को आपको देखने से रोकता है। वे पास में रह सकते हैं लेकिन बातचीत नहीं कर सकते।
स्मृति टिप 2: अपने हाथों का प्रयोग करें। “चले जाओ” के लिए अपने हाथों को बाहर की ओर धकेलें (मुझसे दूर चले जाओ)। “मुझे अकेला छोड़ दो” के लिए अपने कानों को ढकें (मुझसे बात करना बंद करो)।
स्मृति टिप 3: समस्या के बारे में सोचें। यदि समस्या उनका शरीर आपके पास है = “चले जाओ।” यदि समस्या उनके शब्द या शोर है = “मुझे अकेला छोड़ दो।”
स्मृति टिप 4: दो चेहरे बनाएँ। एक गुस्से वाला चेहरा जिसमें एक तीर दूर की ओर इशारा कर रहा है। लिखें “चले जाओ।” एक थका हुआ चेहरा जिसमें होंठों पर “श” उंगली है। लिखें “मुझे अकेला छोड़ दो।”
स्मृति टिप 5: “पाँच मिनट के नियम” का प्रयोग करें। केवल “चले जाओ” कहें यदि आप आज उन्हें फिर कभी नहीं देखना चाहते हैं। “मुझे अकेला छोड़ दो” कहें यदि आपको बस पाँच मिनट की ज़रूरत है।
शांत क्षणों के दौरान इन युक्तियों का अभ्यास करें। जगह माँगने के बेहतर तरीकों के बारे में बात करें।
त्वरित अभ्यास समय इन अभ्यासों का प्रयास करें। माता-पिता ज़ोर से पढ़ें। बच्चे उत्तर दें।
अभ्यास 1: सबसे अच्छा वाक्यांश चुनें।
खेल के मैदान में एक अजनबी आपका पीछा करता रहता है। आप डरे हुए महसूस करते हैं। क्या आप कहते हैं: क) चले जाओ ख) मुझे अकेला छोड़ दो
आपकी छोटी बहन बार-बार “क्यों” पूछती रहती है। आप थका हुआ महसूस करते हैं। क्या आप कहते हैं: क) चले जाओ ख) मुझे अकेला छोड़ दो
आपका दोस्त आपके चेहरे से दो इंच की दूरी पर खड़ा है। आप साँस नहीं ले सकते। क्या आप कहते हैं: क) चले जाओ ख) मुझे अकेला छोड़ दो
उत्तर: 1(क), 2(ख), 3(क)
अभ्यास 2: खाली स्थान भरें।
“__________. मेरा दिन खराब चल रहा है। मैं तुम्हें बाद में ढूंढूंगा।” (अस्थायी, थका हुआ)
“__________. तुम मेरी सीट पर हो। कृपया हट जाओ।” (शारीरिक स्थान, मज़बूत)
उत्तर: 1. मुझे अकेला छोड़ दो, 2. चले जाओ
बोनस: दयालु संस्करणों का अभ्यास करें। “चले जाओ” के बजाय “मुझे जगह चाहिए” कहें। “मुझे अकेला छोड़ दो” के बजाय “मुझे शांत समय चाहिए” कहें। दोनों संस्करणों की भूमिका निभाएँ। इस बारे में बात करें कि इसे सुनने वाले व्यक्ति को प्रत्येक कैसा लगता है।
समापन शारीरिक स्थान और सुरक्षा स्थितियों के लिए “चले जाओ” का उपयोग करें। शांत समय और भावनात्मक ब्रेक के लिए “मुझे अकेला छोड़ दो” का उपयोग करें। दोनों मज़बूत शब्द हैं। इनका उपयोग केवल तभी करें जब ज़रूरत हो। हमेशा एक दयालु आवाज़ और “कृपया” का प्रयास करें। और बाद में खुद को समझाना याद रखें। जगह ठीक करती है। दयालु शब्द भी ठीक करते हैं।
