हर अनुभव खुशी नहीं लाता। बच्चे उन चीजों का सामना करते हैं जिन्हें वे नापसंद करते हैं। एक बुरा स्वाद। एक उबाऊ खेल। एक खुरदुरी शर्ट। नापसंदगी व्यक्त करने के लिए दो सामान्य वाक्यांश हैं। “मुझे यह पसंद नहीं है” और “मुझे इससे नफ़रत है।” दोनों का मतलब है “इससे मुझे बुरा लगता है।” लेकिन एक बहुत मजबूत है। माता-पिता और बच्चे एक साथ सीख सकते हैं। नकारात्मक भावनाओं को साझा करने के लिए देखभाल की आवश्यकता होती है। सही शब्द दूसरों को चोट पहुंचाए बिना आपकी सच्चाई व्यक्त करते हैं। आइए इन दो ईमानदार अभिव्यक्तियों का पता लगाएं।
इन अभिव्यक्तियों का क्या मतलब है? “मुझे यह पसंद नहीं है” का मतलब है “इससे मुझे कोई खुशी नहीं मिलती।” आप कुछ और पसंद करते हैं। भावना हल्की से मध्यम होती है।
एक बच्चे के लिए, एक बादल वाले दिन के बारे में सोचें। “मुझे यह पसंद नहीं है” कहता है “यह मज़ेदार नहीं है। मैं कुछ अलग चुनूंगा।”
“मुझे इससे नफ़रत है” का मतलब है “इससे मुझे बहुत बुरा लगता है।” भावना प्रबल होती है। यह आपको क्रोधित या दुखी भी कर सकता है।
एक बच्चे के लिए, तेज़ धमाकों के साथ एक आंधी के बारे में सोचें। “मुझे इससे नफ़रत है” कहता है “यह भयानक है। मैं चाहता हूं कि यह अभी बंद हो जाए।” दोनों वाक्यांश नापसंदगी व्यक्त करते हैं। दोनों कहते हैं “नहीं धन्यवाद।” वे समान लगते हैं क्योंकि लोग दोनों का उपयोग तब करते हैं जब वे नाखुश होते हैं। फिर भी एक शिकायत है। दूसरा एक मजबूत विरोध है।
अंतर क्या है? मुख्य अंतर शक्ति है। “मुझे यह पसंद नहीं है” हल्की नापसंदगी है। आप कुछ समय के लिए उस चीज़ को सहन कर सकते हैं। आप बस नहीं करना पसंद करते हैं।
“मुझे इससे नफ़रत है” मजबूत नापसंदगी है। आप इसे सहन नहीं कर सकते। आप चाहते हैं कि यह दूर हो जाए। भावना आपको भर देती है।
एक और अंतर दूसरों पर प्रभाव है। “मुझे यह पसंद नहीं है” ईमानदार लेकिन विनम्र लगता है। लोग सुनते हैं। वे आपको समाधान खोजने में मदद कर सकते हैं।
“मुझे इससे नफ़रत है” भावनाओं को ठेस पहुँचा सकता है। यह गुस्से में लगता है। लोग हमला महसूस कर सकते हैं या दुखी हो सकते हैं।
एक और अंतर आवृत्ति है। आप दिन में कई बार “मुझे यह पसंद नहीं है” कह सकते हैं। छोटी-छोटी बातों के लिए। “मुझे इससे नफ़रत है” दुर्लभ होना चाहिए। इसे बहुत बुरे पलों के लिए बचाएं।
इसके अलावा, “नफ़रत” अंग्रेजी में एक बहुत ही मजबूत शब्द है। कुछ परिवार बच्चों को इसे बिल्कुल भी कहने की अनुमति नहीं देते हैं। अन्य इसे केवल चरम स्थितियों के लिए अनुमति देते हैं।
बच्चों को सिखाएं कि नापसंदगी सामान्य है। लेकिन मजबूत शब्दों को मजबूत कारणों की आवश्यकता होती है।
हम प्रत्येक का उपयोग कब करते हैं? उन खाद्य पदार्थों के लिए “मुझे यह पसंद नहीं है” का प्रयोग करें जिन्हें आप आज़माते हैं लेकिन आनंद नहीं लेते हैं। एक नई सब्जी। एक कौर लें। कहो “मुझे यह पसंद नहीं है।”
उन गतिविधियों के लिए “मुझे यह पसंद नहीं है” का प्रयोग करें जो आपको बोर करती हैं। एक खेल जो बहुत धीमा है। कहो “मुझे यह खेल पसंद नहीं है। क्या हम कुछ और खेल सकते हैं?”
छोटी-छोटी असुविधाओं के लिए “मुझे यह पसंद नहीं है” का प्रयोग करें। एक टैग जो खुजली करता है। एक सीट जो बहुत सख्त है। एक गाना जो आपको थोड़ा परेशान करता है।
“मुझे इससे नफ़रत है” का प्रयोग केवल बहुत मजबूत भावनाओं के लिए करें। एक ऐसा भोजन जो आपको बीमार महसूस कराता है। सिर्फ “गंदा” ही नहीं बल्कि वास्तव में बीमार। कहो “मुझे उस भोजन से नफ़रत है। इससे मेरा पेट दुखता है।”
उन चीजों के लिए “मुझे इससे नफ़रत है” का प्रयोग करें जो गलत लगती हैं। बुरा व्यवहार किया जा रहा है। कोई मतलबी हो रहा है। एक डरावनी स्थिति। “मुझे तब नफ़रत होती है जब लोग मुझ पर चिल्लाते हैं।”
“मुझे इससे नफ़रत है” का प्रयोग बहुत सावधानी से करें। कभी भी लोगों के बारे में नहीं। कभी भी किसी दोस्त के उपहार के बारे में नहीं। कभी भी किसी की उपस्थिति के बारे में नहीं। “नफ़रत” को चीजों के लिए बचाएं, लोगों के लिए नहीं।
माता-पिता कोमल नापसंदगी का मॉडल बना सकते हैं। “मुझे इससे कोई सरोकार नहीं है” कहें “मुझे इससे नफ़रत है” के बजाय। बच्चे आपको देखकर शांत शब्द सीखते हैं।
बच्चों के लिए उदाहरण वाक्य यहाँ सरल वाक्य हैं जो बच्चे कह सकते हैं।
मुझे यह पसंद नहीं है:
मुझे इस दवा का स्वाद पसंद नहीं है। मुझे तब पसंद नहीं आता जब आप मुझे गुदगुदी करते हैं। मुझे यह पहेली पसंद नहीं है। यह बहुत कठिन है। मुझे अंधेरे कमरे में सोना पसंद नहीं है। मुझे तेज़ आवाज़ें पसंद नहीं हैं।
मुझे इससे नफ़रत है:
मुझे तब नफ़रत होती है जब मेरा भवन गिर जाता है। मुझे मोज़े पहने हुए गीले पोखर में कदम रखना पसंद नहीं है। मुझे यह खुरदुरा टैग पसंद नहीं है। यह मेरी गर्दन में दर्द करता है। मुझे लंबे समय तक इंतजार करना पसंद नहीं है। मुझे तब नफ़रत होती है जब मेरा शो बंद हो जाता है।
इन्हें ज़ोर से पढ़ें। ध्यान दें कि “मुझे यह पसंद नहीं है” कितना शांत और उचित लगता है। ध्यान दें कि “मुझे इससे नफ़रत है” कितना मजबूत लगता है। “मुझे यह पसंद नहीं है” का अधिक बार उपयोग करने का अभ्यास करें।
बचने के लिए सामान्य गलतियाँ बच्चे अक्सर “नफ़रत” का दुरुपयोग करते हैं। यहाँ सामान्य त्रुटियाँ हैं।
गलती 1: किसी मित्र या परिवार के सदस्य से “मुझे तुमसे नफ़रत है” कहना। यह बहुत दुखद है। शब्द रिश्तों को तोड़ सकते हैं। सही: कहें “मुझे अभी गुस्सा आ रहा है” या “मुझे वह पसंद नहीं है जो आपने किया।” किसी व्यक्ति से कभी भी “मुझे तुमसे नफ़रत है” न कहें।
गलती 2: छोटी-छोटी दैनिक नापसंदगी के लिए “नफ़रत” का प्रयोग करना। उदाहरण: “मुझे हरी बीन्स से नफ़रत है” जब आप सिर्फ गाजर पसंद करते हैं। यह नाटकीय लगता है। लोग आपको गंभीरता से लेना बंद कर देते हैं। सही: कहें “मुझे हरी बीन्स बहुत पसंद नहीं हैं।”
गलती 3: किसी उपहार या किसी के काम के बारे में “नफ़रत” कहना। एक दोस्त आपको एक तस्वीर बनाता है। आप कहते हैं “मुझे इससे नफ़रत है।” दोस्त रोता है। सही: कहें “मुझे आपका ख्याल आया।” कहने के लिए एक अच्छी बात खोजें।
गलती 4: “मुझे यह पसंद नहीं है” के लिए एक विलापपूर्ण आवाज़ का प्रयोग करना। एक विलापपूर्ण आवाज़ लोगों को परेशान करती है। वे सुनना बंद कर देते हैं। सही: एक शांत, स्पष्ट आवाज़ का प्रयोग करें। समझाएं कि आपको यह क्यों पसंद नहीं है।
गलती 5: एक विकल्प देना भूल जाना। सिर्फ “मुझे यह पसंद नहीं है” कहने से लोग फंस जाते हैं। वे नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं। सही: एक समाधान जोड़ें। “मुझे यह खेल पसंद नहीं है। क्या हम इसके बजाय टैग खेल सकते हैं?”
आसान स्मृति युक्तियाँ यहाँ सरल स्मृति युक्तियाँ हैं।
मेमोरी टिप 1: एक छोटे पत्थर और एक बड़े बोल्डर के बारे में सोचें। “मुझे यह पसंद नहीं है” एक छोटा पत्थर है। आप इसे एक तरफ कर सकते हैं। “मुझे इससे नफ़रत है” एक बड़ा बोल्डर है। यह आपके रास्ते को पूरी तरह से अवरुद्ध कर देता है।
मेमोरी टिप 2: अपने चेहरे का प्रयोग करें। एक छोटा सा माथा = “मुझे यह पसंद नहीं है।” क्रॉस आर्म्स के साथ एक बड़ा माथा = “मुझे इससे नफ़रत है।”
मेमोरी टिप 3: समय के बारे में सोचें। नापसंदगी जो कम समय तक रहती है = “मुझे यह पसंद नहीं है।” नापसंदगी जो लंबे समय तक रहती है = “मुझे इससे नफ़रत है।”
मेमोरी टिप 4: एक वॉल्यूम डायल बनाएं। वॉल्यूम स्तर 3 = “मुझे यह पसंद नहीं है।” वॉल्यूम स्तर 10 = “मुझे इससे नफ़रत है।”
मेमोरी टिप 5: शब्द “नफ़रत” से जुड़ें जिसका अर्थ है शून्य प्रेम। प्यार नफ़रत का विलोम है। यदि आप “मुझे यह पसंद है” नहीं कहेंगे, तो “मुझे इससे नफ़रत है” न कहें। इसके बजाय “मुझे यह पसंद नहीं है” का प्रयोग करें।
शांत बातचीत के दौरान इन युक्तियों का अभ्यास करें। कोमल शब्दों का प्रयोग करके नापसंद के बारे में बात करें।
त्वरित अभ्यास समय इन अभ्यासों को आजमाएँ। माता-पिता ज़ोर से पढ़ते हैं। बच्चे जवाब देते हैं।
अभ्यास 1: सबसे अच्छा वाक्यांश चुनें।
आपका दोस्त बिना पूछे आपका खिलौना ले जाता है। आप परेशान महसूस करते हैं लेकिन क्रोधित नहीं होते हैं। क्या आप कहते हैं: क) मुझे यह पसंद नहीं है ख) मुझे इससे नफ़रत है
कोई आपको एक ऐसा भोजन परोसता है जो आपको उल्टी जैसा महसूस कराता है। क्या आप कहते हैं: क) मुझे यह पसंद नहीं है ख) मुझे इससे नफ़रत है
एक खेल थोड़ा उबाऊ है। आप इसके बजाय चित्र बनाना चाहेंगे। क्या आप कहते हैं: क) मुझे यह पसंद नहीं है ख) मुझे इससे नफ़रत है
उत्तर: 1(क), 2(ख), 3(क)
अभ्यास 2: खाली स्थान भरें।
“__________ जब मेरे मोज़े गीले होते हैं। यह सिर्फ एक छोटी सी परेशानी है।” (हल्का)
“__________ जब लोग मेरे दोस्त के साथ बुरा व्यवहार करते हैं। यह मुझे इतना गुस्सा दिलाता है।” (मजबूत)
उत्तर: 1. मुझे यह पसंद नहीं है, 2. मुझे इससे नफ़रत है
बोनस: “नफ़रत को बदलें” गेम खेलें। हर बार जब कोई कहता है “मुझे नफ़रत है”, तो इसे “मुझे पसंद नहीं है” में बदलने का प्रयास करें। देखें कि वाक्य कैसा अलग लगता है। इस बारे में बात करें कि कौन सा संस्करण अधिक दयालु लगता है।
समापन हल्की, दैनिक नापसंदगी के लिए “मुझे यह पसंद नहीं है” कहें। “मुझे इससे नफ़रत है” को चीजों के बारे में बहुत मजबूत भावनाओं के लिए बचाएं, लोगों के लिए नहीं। कोमल शब्द भावनाओं की रक्षा करते हैं। वे लोगों को आपकी बात बेहतर ढंग से सुनने में भी मदद करते हैं। नापसंदगी ठीक है। दयालुता अधिक मायने रखती है।
