每个人有时都需要独处。孩子们会感到不知所措、疲倦或悲伤。有两个短语可以帮助他们要求独处。“走开”和“别烦我”。两者都要求别人退后，两者都设定了界限。但它们听起来非常不同。父母和孩子可以一起学习。要求独处是一种技能。正确的措辞可以在不伤害他人的情况下保护感情。让我们来探讨这两个诚实的请求。
这些表达是什么意思？ “走开”的意思是“离开我身边”。对方应该离开这个区域。你想要物理距离。
对于孩子来说，可以想象在地上画一个圆圈。“走开”就是说“走出我的圈子。不要靠近。”
“别烦我”的意思是“停止和我说话或打扰我”。对方不需要走远。他们只需要停止互动。
对于孩子来说，可以想象关上一扇门。“别烦我”就是说“不要进来。不要敲门。让我一个人待着。”这两个短语都要求独处。都说“我需要休息一下”。它们看起来很相似，因为人们在心烦意乱或疲倦时会使用它们。然而，一个要求物理距离。另一个要求社交距离。
有什么区别？ 主要区别在于侧重点。“走开”侧重于位置。你希望对方去别的地方。问题是他们在你的空间里。
“别烦我”侧重于互动。你希望对方停止说话或提问。问题是他们对你的关注。
另一个区别是强度。“走开”听起来可能很刺耳。它非常直接。它几乎没有留下任何善良的空间。
“别烦我”听起来可能很悲伤或疲倦。它通常来自感到不知所措，而不是生气。
还有一个区别是持续时间。“走开”通常意味着永远或很长时间。“别烦我”通常意味着很短的时间。直到你感觉好些。
而且，“走开”很少有礼貌。即使是成年人也很难亲切地说出来。“别烦我”如果用温柔的声音说出来，可能会更柔和。
教导孩子们这两个短语都很强烈。他们应该只在需要时使用它们。即使在要求独处时，善良也很重要。
我们什么时候使用它们？ 只在非常特定的时刻使用“走开”。当有人进入你的个人空间并且不会离开时。当一个陌生人打扰你时。当你感到不安全时。
如果有人在你说了停止之后还一直碰你，就使用“走开”。说“走开。不要碰我。”这设定了一个明确的界限。
为了安全起见，使用“走开”。如果有人跟踪你。大声说“走开”以获得帮助。否则，先尝试更柔和的措辞。
当你感到疲倦或过度刺激时，使用“别烦我”。在学校度过漫长的一天之后。在一场激烈的争论中。当你需要冷静下来时。
和认识的人一起使用“别烦我”。一个兄弟姐妹一直在问问题。说“别烦我五分钟。”一个朋友想玩，但你感到悲伤。说“现在别烦我。我稍后再玩。”
当你需要安静的时间时，使用“别烦我”。阅读。绘画。思考。哭泣。这样说没关系。
父母可以模仿更好的短语。与其说“走开”，不如说“我现在需要空间”。与其说“别烦我”，不如说“我需要自己待几分钟”。孩子们通过观察你来学习善良。
给孩子们举例说明 以下是孩子们可以说的简单句子。
走开：
走开。我想一个人在我的房间里。
请走开。你站得太近了。
走开。我需要自己思考。
走开。我现在不想玩。
走开。你吓到我了。
别烦我：
别烦我一会儿。
请别烦我。我感到很烦躁。
别烦我。我稍后再谈。
别烦我。我正在看我的书。
别烦我。我需要冷静下来。
大声朗读这些。注意“走开”听起来更强烈，更具决定性。注意“别烦我”听起来很疲倦，是暂时的。练习温柔的语气。
要避免的常见错误 孩子们经常误用这些短语。以下是常见的错误。
错误 1：对没有做错事的朋友说“走开”。 示例：一个朋友说“你好”。一个孩子说“走开”。 朋友感到受伤和困惑。友谊受到影响。 正确：说“我现在不想说话。我们稍后再谈好吗？”
错误 2：用尖叫的声音说“别烦我”。 大声尖叫会吓到人。听起来也很刻薄。 正确：用平静、疲倦的声音说出来。如果可以，加上“请”。
错误 3：将这些短语用于小小的烦恼。 一个兄弟姐妹问了一个问题。一个孩子大喊“别烦我！” 这太强烈了。它毫无意义地伤害了感情。 正确：深呼吸。说“现在不行，请。”
错误 4：忘记稍后解释。 在要求独处后，另一个人可能会担心。 正确：稍后，说“我之前很累。我现在没事了。如果我听起来很粗鲁，请原谅。”
错误 5：从不使用更柔和的替代方案。 有些孩子只知道“走开”和“别烦我”。他们需要更多的工具。 正确：也要学习友好的短语。“我需要空间。”“现在不行。”“让我先完成这个。”
简单的记忆技巧 以下是简单的记忆技巧。
记忆技巧 1：想想栅栏和窗帘。 “走开”是一道栅栏。它把人挡在你的院子外面。 “别烦我”是一道窗帘。它阻止人们看到你。他们可以留在附近，但不能互动。
记忆技巧 2：用你的手。 向外推你的手，表示“走开”（离开我）。 捂住你的耳朵，表示“别烦我”（停止和我说话）。
记忆技巧 3：想想问题。 如果问题是他们的身体靠近你 = “走开”。 如果问题是他们的话语或噪音 = “别烦我”。
记忆技巧 4：画两张脸。 一张愤怒的脸，箭头指向远处。写上“走开”。 一张疲倦的脸，用手指放在嘴唇上做“嘘”的动作。写上“别烦我”。
记忆技巧 5：使用“五分钟规则”。 如果你今天永远不想再见到他们，就说“走开”。 如果你只需要五分钟，就说“别烦我”。
在平静的时刻练习这些技巧。谈论要求独处的更好方法。
快速练习时间 尝试这些练习。父母大声朗读。孩子们回答。
练习 1：选择最佳短语。
操场上的一个陌生人一直在跟着你。你感到害怕。你是否说： a) 走开 b) 别烦我
你的小妹妹一直在反复问“为什么”。你感到疲倦。你是否说： a) 走开 b) 别烦我
你的朋友站在离你脸两英寸的地方。你无法呼吸。你是否说： a) 走开 b) 别烦我
答案：1(a), 2(b), 3(a)
练习 2：填空。
“__________。我今天过得很糟糕。我稍后会找到你。”（暂时的，疲倦的）
“__________。你在我的座位上。请移动。”（物理空间，更强烈）
答案：1. 别烦我，2. 走开
奖励：练习更友好的版本。说“我需要空间”而不是“走开”。说“我需要安静的时间”而不是“别烦我”。角色扮演这两个版本。谈谈每个人听到它时的感受。
总结 将“走开”用于物理空间和安全情况。将“别烦我”用于安静的时间和情感休息。两者都是强烈的词语。仅在需要时使用它们。始终尝试友好的声音和“请”。并记住稍后解释自己。空间可以治愈。友好的话语也能治愈。
