并非每一次经历都会带来快乐。孩子们会遇到他们不喜欢的事情。不好的味道。无聊的游戏。一件粗糙的衬衫。“我不喜欢”和“我讨厌”是表达厌恶的两种常用短语。两者都意味着“这让我感觉不好”。但其中一个更强烈。父母和孩子可以一起学习。分享负面情绪需要小心。正确的措辞可以表达你的真实想法，而不会伤害他人。让我们来探讨这两种诚实的表达方式。
这些表达方式是什么意思？ “我不喜欢”的意思是“这没有给我带来快乐”。你更喜欢其他东西。这种感觉是轻微到中等的。
对于一个孩子来说，想想一个阴天。“我不喜欢”的意思是“这不好玩。我更愿意选择其他东西”。
“我讨厌”的意思是“这让我感觉非常不好”。这种感觉很强烈。它甚至可能让你生气或难过。
对于一个孩子来说，想想一场伴有巨大雷声的暴风雨。“我讨厌”的意思是“这太可怕了。我希望它现在就停止”。这两种短语都表达了厌恶。两者都说“谢谢，不用了”。它们看起来很相似，因为人们在不开心的时候都会用到它们。然而，一个是一种抱怨。另一个是强烈的抗议。
有什么区别？ 主要区别在于强度。“我不喜欢”是轻微的厌恶。你可以忍受这件事一小段时间。你只是不喜欢。
“我讨厌”是强烈的厌恶。你无法忍受它。你希望它消失。这种感觉充满了你。
另一个区别是它对其他人的影响。“我不喜欢”听起来诚实但有礼貌。人们会倾听。他们可能会帮助你找到解决方案。
“我讨厌”会伤害感情。它听起来很生气。人们可能会感到被攻击或悲伤。
还有一个区别是频率。你一天可以多次说“我不喜欢”。对于小事。“我讨厌”应该很少用。把它留给非常糟糕的时刻。
而且，“hate”在英语中是一个非常强烈的词。有些家庭根本不允许孩子说这个词。另一些家庭只允许在极端情况下使用它。
教导孩子们厌恶是正常的。但强烈的词语需要强烈的理由。
我们什么时候使用它们？ 对于你尝试过但不喜欢吃的食物，使用“我不喜欢”。一种新的蔬菜。咬一口。说“我不喜欢”。
对于让你感到无聊的活动，使用“我不喜欢”。一个太慢的游戏。说“我不喜欢这个游戏。我们玩点别的吧？”
对于小的不适，使用“我不喜欢”。一个会发痒的标签。一个太硬的座位。一首让你有点烦恼的歌。
只对非常强烈的感觉使用“我讨厌”。一种让你感觉不舒服的食物。不仅仅是“恶心”，而是真的生病。说“我讨厌那种食物。它让我的胃疼”。
对于感觉不对的事情，使用“我讨厌”。受到不好的对待。有人很刻薄。一个可怕的情况。“我讨厌别人对我大喊大叫”。
非常小心地使用“我讨厌”。永远不要对人。永远不要对朋友的礼物。永远不要对别人的外貌。把“hate”留给事物，而不是人。
父母可以树立温和厌恶的榜样。说“我不喜欢这个”，而不是“我讨厌它”。孩子们通过观察你来学习平静的词语。
给孩子们的例句 以下是孩子们可以说的简单句子。
我不喜欢：
我不喜欢这种药的味道。
我不喜欢你挠我痒痒。
我不喜欢这个拼图。它太难了。
我不喜欢在黑暗的房间里睡觉。
我不喜欢大声的噪音。
我讨厌：
我讨厌我的建筑倒塌。
我讨厌穿着袜子踩在湿水坑里。
我讨厌这个粗糙的标签。它弄疼了我的脖子。
我讨厌长时间等待。
我讨厌我的节目被关掉。
大声朗读这些。注意“我不喜欢”听起来多么平静和公正。注意“我讨厌”听起来多么强烈。练习更频繁地使用“我不喜欢”。
要避免的常见错误 孩子们经常误用“hate”。以下是常见的错误。
错误 1：对朋友或家人说“我讨厌你”。 这非常伤人。言语会破坏关系。 正确：说“我现在很生气”或“我不喜欢你所做的”。永远不要对人说“我讨厌你”。
错误 2：将“hate”用于日常的小厌恶。 例如：“我讨厌青豆”，而你只是更喜欢胡萝卜。 这听起来很戏剧化。人们不再认真对待你。 正确：说“我不太喜欢青豆”。
错误 3：对礼物或某人的作品说“hate”。 朋友给你画了一幅画。你说“我讨厌它”。朋友哭了。 正确：说“谢谢你想到我”。找一件好话来说。
错误 4：用抱怨的语气说“我不喜欢”。 抱怨的语气会惹恼别人。他们不再听了。 正确：用平静、清晰的声音。解释你为什么不喜欢它。
错误 5：忘记提供替代方案。 仅仅说“我不喜欢”会让人们陷入困境。他们不知道你想要什么。 正确：添加一个解决方案。“我不喜欢这个游戏。我们可以玩捉人游戏吗？”
简单的记忆技巧 以下是简单的记忆技巧。
记忆技巧 1：想想一块小石头和一块大巨石。 “我不喜欢”是一块小石头。你可以把它移到一边。 “我讨厌”是一块大巨石。它完全挡住了你的路。
记忆技巧 2：使用你的脸。 一个小皱眉 = “我不喜欢”。 一个大皱眉，双臂交叉 = “我讨厌”。
记忆技巧 3：想想时间。 厌恶持续很短的时间 = “我不喜欢”。 厌恶持续很长时间 = “我讨厌”。
记忆技巧 4：画一个音量旋钮。 音量级别 3 = “我不喜欢”。 音量级别 10 = “我讨厌”。
记忆技巧 5：将“hate”与零爱联系起来。 爱是恨的对立面。如果你不会说“我爱它”，就不要说“我讨厌它”。改用“我不喜欢”。
在平静的谈话中练习这些技巧。使用温和的词语谈论厌恶。
快速练习时间 试试这些练习。父母大声朗读。孩子们回答。
练习 1：选择最佳短语。
你的朋友未经允许就拿走了你的玩具。你感到沮丧，但并不生气。你是否说： a) 我不喜欢 b) 我讨厌
有人给你端来一种让你感觉想吐的食物。你是否说： a) 我不喜欢 b) 我讨厌
一个游戏有点无聊。你宁愿画画。你是否说： a) 我不喜欢 b) 我讨厌
答案：1(a), 2(b), 3(a)
练习 2：填空。
“__________ 当我的袜子湿了。这只是一点小小的烦恼。”（轻微）
“__________ 当别人对我的朋友很刻薄时。这让我很生气。”（强烈）
答案：1. 我不喜欢，2. 我讨厌
奖励：玩“替换仇恨”游戏。每当有人说“我讨厌”时，尝试将其改为“我不喜欢”。看看这句话感觉有什么不同。谈论哪个版本听起来更友善。
总结 对于轻微的、日常的厌恶，说“我不喜欢”。把“我讨厌”留给对事物（而不是人）的非常强烈的感觉。温和的言语可以保护感情。它们也有助于人们更好地倾听你。厌恶是可以的。善良更重要。
