每個人有時候都需要獨處。孩子們會感到不知所措。他們會感到疲倦。他們會感到悲傷。有兩個短語可以幫助他們要求獨處時間：「走開」和「讓我一個人靜一靜」。這兩個短語都要求別人退後。這兩個短語都設定了界限。但它們聽起來非常不同。父母和孩子可以一起學習。要求獨處是一種技能。正確的措辭可以在不傷害他人的情況下保護感情。讓我們來探索這兩個誠實的要求。
這些表達是什麼意思？ 「走開」的意思是「離開我身邊」。這個人應該離開這個區域。你想要身體上的距離。
對於孩子來說，可以想像在地上畫一個圓圈。「走開」的意思是「走出我的圈子。不要靠近。」
「讓我一個人靜一靜」的意思是「停止和我說話或打擾我」。這個人不需要走遠。他們只需要停止互動。
對於孩子來說，可以想像關上一扇門。「讓我一個人靜一靜」的意思是「不要進來。不要敲門。讓我獨處。」這兩個短語都要求獨處。都表示「我需要休息一下」。它們看起來很相似，因為人們在心煩意亂或疲倦時會使用它們。然而，一個要求身體上的距離。另一個要求社交距離。
有什麼不同？ 主要的區別在於重點。「走開」側重於位置。你希望這個人去其他地方。問題是他們出現在你的空間裡。
「讓我一個人靜一靜」側重於互動。你希望這個人停止說話或提問。問題是他們對你的關注。
另一個區別是強度。「走開」聽起來可能很刺耳。它非常直接。它幾乎沒有留下任何餘地來表達善意。
「讓我一個人靜一靜」聽起來可能很悲傷或疲倦。它通常來自於感到不知所措，而不是憤怒。
還有一個區別是持續時間。「走開」通常意味著永遠或很長一段時間。「讓我一個人靜一靜」通常意味著短暫的時間。直到你感覺好些。
此外，「走開」很少有禮貌。即使是成年人也很難用友好的方式說出來。「讓我一個人靜一靜」如果你用溫柔的聲音說，可能會更柔和。
教導孩子們這兩個短語都很強烈。他們應該只在需要時使用它們。即使在要求獨處時，善良也很重要。
我們什麼時候使用它們？ 只有在非常特殊的情況下才使用「走開」。當有人進入你的個人空間並且不肯離開時。當一個陌生人打擾你時。當你感到不安全時。
如果有人在你說停下來後仍然觸摸你，請使用「走開」。說「走開。不要碰我。」這設定了一個明確的界限。
為了安全起見，請使用「走開」。如果有人跟著你。大聲說「走開」以尋求幫助。否則，請先嘗試更柔和的措辭。
當你感到疲倦或過度刺激時，請使用「讓我一個人靜一靜」。在學校度過漫長的一天之後。在一場激烈的爭吵中。當你需要平靜下來時。
與你認識的人一起使用「讓我一個人靜一靜」。如果兄弟姐妹不停地問問題。說「讓我一個人靜五分鐘」。如果朋友想玩，但你感到悲傷。說「現在讓我一個人靜一靜。我稍後會玩。」
當你需要安靜的時間時，請使用「讓我一個人靜一靜」。閱讀。繪畫。思考。哭泣。這樣說是可以的。
父母可以為孩子們樹立更好的榜樣。與其說「走開」，不如說「我現在需要空間」。與其說「讓我一個人靜一靜」，不如說「我需要獨處幾分鐘」。孩子們從看著你中學習善良。
給孩子們的例句 以下是孩子們可以說的簡單句子。
走開：
走開。我想獨自在我的房間裡。
請走開。你站得太近了。
走開。我需要獨自思考。
走開。我現在不想玩。
走開。你嚇到我了。
讓我一個人靜一靜：
讓我一個人靜一靜。
請讓我一個人靜一靜。我感到很煩躁。
讓我一個人靜一靜。我稍後會說話。
讓我一個人靜一靜。我正在看我的書。
讓我一個人靜一靜。我需要平靜下來。
大聲朗讀這些。注意「走開」聽起來更強烈，更具決定性。注意「讓我一個人靜一靜」聽起來很疲倦，是暫時的。練習溫柔的語氣。
要避免的常見錯誤 孩子們經常誤用這些短語。以下是常見的錯誤。
錯誤 1：對沒有做錯事的朋友說「走開」。 例子：朋友說「嗨」。孩子說「走開」。 朋友感到受傷和困惑。友誼受到影響。 正確：說「我現在不想說話。我們稍後再聊好嗎？」
錯誤 2：用尖叫的聲音說「讓我一個人靜一靜」。 大聲尖叫會嚇到人。聽起來也很刻薄。 正確：用平靜、疲倦的聲音說。如果可以的話，加上「請」。
錯誤 3：將這些短語用於小小的煩惱。 兄弟姐妹問了一個問題。孩子大喊「讓我一個人靜一靜！」 這太強烈了。它毫無意義地傷害了感情。 正確：深呼吸。說「現在不行，請。」
錯誤 4：忘記稍後解釋。 在要求獨處之後，另一個人可能會擔心。 正確：稍後，說「我之前很累。我現在很好。如果我聽起來很粗魯，我很抱歉。」
錯誤 5：從不使用更柔和的替代方案。 有些孩子只知道「走開」和「讓我一個人靜一靜」。他們需要更多的工具。 正確：也要學習友好的短語。「我需要空間。」「現在不行。」「讓我先完成這個。」
簡單的記憶技巧 以下是簡單的記憶技巧。
記憶技巧 1：想想柵欄和窗簾。 「走開」是一道柵欄。它阻止人們進入你的院子。 「讓我一個人靜一靜」是一道窗簾。它阻止人們看到你。他們可以留在附近，但不能互動。
記憶技巧 2：用你的手。 向外推你的手表示「走開」（離開我）。 捂住耳朵表示「讓我一個人靜一靜」（停止和我說話）。
記憶技巧 3：想想問題。 如果問題是他們的身體靠近你 = 「走開」。 如果問題是他們的話語或噪音 = 「讓我一個人靜一靜」。
記憶技巧 4：畫兩張臉。 一張生氣的臉，箭頭指向遠方。寫上「走開」。 一張疲倦的臉，用手指放在嘴唇上做「噓」的動作。寫上「讓我一個人靜一靜」。
記憶技巧 5：使用「五分鐘規則」。 如果你今天永遠不想再見到他們，就說「走開」。 如果你只需要五分鐘，就說「讓我一個人靜一靜」。
在平靜的時刻練習這些技巧。談論要求獨處的更好方法。
快速練習時間 嘗試這些練習。父母朗讀。孩子們回答。
練習 1：選擇最佳短語。
操場上的陌生人一直跟著你。你感到害怕。你說： a) 走開 b) 讓我一個人靜一靜
你的小妹妹不停地問「為什麼」。你感到疲倦。你說： a) 走開 b) 讓我一個人靜一靜
你的朋友站在離你臉兩英寸的地方。你無法呼吸。你說： a) 走開 b) 讓我一個人靜一靜
答案：1(a), 2(b), 3(a)
練習 2：填空。
「__________。我今天過得很糟糕。我稍後會找到你。」（暫時的，疲倦的）
「__________。你在我的座位上。請移動。」（物理空間，更強烈）
答案：1. 讓我一個人靜一靜，2. 走開
額外獎勵：練習更友好的版本。說「我需要空間」而不是「走開」。說「我需要安靜的時間」而不是「讓我一個人靜一靜」。角色扮演這兩個版本。談談每個人對聽到它的人的感受。
總結 將「走開」用於物理空間和安全情況。將「讓我一個人靜一靜」用於安靜的時間和情感休息。這兩個詞都很強烈。只在需要時使用它們。始終嘗試友好的聲音和「請」。並記住稍後解釋自己。空間可以治癒。友好的話語也能治癒。
