ماذا تعني هذه التعبيرات؟
تعني كل من "أستطيع فعلها" و "أنا قادر" أن لديك المهارة أو القوة أو القدرة على إنجاز شيء ما.
تخبر هذه العبارات نفسك والآخرين أنك تؤمن بقدرتك على النجاح.
يقول الأطفال هذه الكلمات عند تجربة مهمة جديدة أو مواجهة مشكلة أو تشجيع أنفسهم.
كلاهما يبنيان الثقة بالنفس.
"أستطيع فعلها" هي عبارة قصيرة وقوية عن الإيمان بنفسك.
يقولها الطفل عندما يكون على وشك تجربة شيء صعب.
إنها مليئة بالطاقة والتصميم.
"أنا قادر" تعني الشيء نفسه، لكنها تبدو أكثر رسمية وهدوءًا.
إنها أقل شيوعًا في كلام الأطفال.
قد يتم استخدامها في الكتابة أو في حديث الكبار.
إنها أكثر هدوءًا.
تبدو هذه التعبيرات متشابهة.
كلاهما يعنيان "لدي ما يلزم."
كلاهما يبنيان الثقة.
لكن أحدهما مفعم بالحيوية وشبيه بالأطفال بينما الآخر أكثر هدوءًا ورسمية.
ما الفرق؟
أحدهما قصير ومفعم بالحيوية وشبيه بالأطفال. والآخر أكثر هدوءًا ورسمية.
"أستطيع فعلها" هي ما يصرخ به الأطفال.
إنها مليئة بالطاقة والتصميم.
إنها عبارة التشجيع الذاتي الكلاسيكية.
"أنا قادر" يتعلق أكثر بالقدرة.
إنها أكثر هدوءًا وأكثر واقعية.
يبدو الطفل الذي يقولها وكأنه بالغ جدًا.
إنها صحيحة ولكنها غير معتادة بالنسبة للطفل.
فكر في طفل على وشك القفز من لوح الغطس.
"أستطيع فعلها!" هو الصحيح.
"أنا قادر" سيبدو غريبًا.
أحدهما للطاقة. والآخر لتقرير.
أحدهما للتشجيع الذاتي. والآخر لذكر حقيقة.
"أستطيع فعلها" للتحدي.
"أنا قادر" لبيان جاد.
استخدم الأول للتشجيع. واستخدم الثاني للحديث الرسمي.
أيضًا، غالبًا ما تحتوي عبارة "أستطيع فعلها" على علامة تعجب في قلبك.
"أنا قادر" هي نقطة.
اختر مستوى الطاقة.
متى نستخدم كل واحدة؟
استخدم "أستطيع فعلها" للتشجيع الذاتي اليومي.
استخدمها قبل الاختبار أو الأداء أو مهارة جديدة.
استخدمها لشحن نفسك.
إنها تناسب الحديث المفعم بالحيوية.
أمثلة في المنزل:
"أستطيع فعلها! شاهدني."
"كنت خائفًا، لكنني قلت 'أستطيع فعلها'."
"أستطيع فعلها إذا استمررت في المحاولة."
استخدم "أنا قادر" نادرًا.
استخدمها في البيانات الرسمية أو الانعكاسات المكتوبة.
استخدمها لذكر حقيقة عن قدرتك.
لا يحتاج الأطفال أبدًا تقريبًا إلى قول هذه العبارة.
أمثلة على الرسمية:
"أنا قادر على ربط حذائي بنفسي." (رسمي)
"بعد التدريب، أنا قادر على عزف الأغنية." (مكتوبة)
"أنا قادر على مساعدتك في ذلك." (بيان هادئ)
يجب على معظم الأطفال أن يقولوا فقط "أستطيع فعلها".
إنها واضحة ومفعمة بالحيوية وطبيعية.
"أنا قادر" جيد للفهم عند القراءة.
ولكن بالنسبة للتشجيع الذاتي، فإن "أستطيع فعلها" هو الأفضل.
جمل أمثلة للأطفال
أستطيع فعلها:
"أستطيع فعلها! فقط شاهدني."
"سقطت، لكنني نهضت وقلت 'أستطيع فعلها'."
"أستطيع فعلها إذا تدربت."
أنا قادر:
"أنا قادر على قراءة هذا الكتاب بنفسي." (رسمي)
"بعد الدروس، أنا قادر على السباحة." (بيان)
"أنا قادر على مساعدتك في حمل ذلك." (هادئ)
لاحظ أن "أستطيع فعلها" مليئة بالطاقة.
"أنا قادر" هادئ وواقعي.
يتعلم الأطفال كلاهما.
أحدهما للتشجيع. والآخر للحقائق.
يمكن للوالدين استخدام كليهما.
التشجيع: "قل 'أستطيع فعلها'."
وصف القدرة: "أنت قادر."
يتعلم الأطفال كلمات مختلفة للثقة.
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها
يقول بعض الأطفال "لا أستطيع فعلها" قبل أن يحاولوا حتى.
علمهم أن يحاولوا أولاً.
قل "يمكنني المحاولة" ثم "أستطيع فعلها".
خطأ: "لا أستطيع فعلها" (قبل المحاولة)
الأفضل: "يمكنني المحاولة. ربما أستطيع فعلها."
خطأ آخر: التفكير في أن "أنا قادر" عبارة ضعيفة.
إنها ليست ضعيفة. إنها رسمية فقط.
بالنسبة للطفل، تعمل كلمات الطاقة بشكل أفضل.
خطأ: (بهمس) "أنا قادر."
الأفضل: (بثقة) "أستطيع فعلها!"
ينسى بعض المتعلمين أن القدرة تأتي مع الممارسة.
قد لا تتمكن من فعل شيء ما اليوم، ولكن يمكنك أن تتعلم.
"أستطيع فعلها بعد التدريب" صادقة.
تجنب أيضًا قول "أستطيع فعلها" للأشياء الخطيرة.
بعض الأشياء ليست آمنة للأطفال.
استخدم العبارة للتحديات الآمنة.
نصائح سهلة للحفظ
فكر في "أستطيع فعلها" كتشجيع يقفز.
بوم بوم. طاقة. تصميم.
للتشجيع الذاتي.
فكر في "أنا قادر" كإيماءة هادئة.
هادئ. مؤكد. رسمي.
لذكر حقيقة.
خدعة أخرى: تذكر الطاقة.
"أستطيع فعلها" = بصوت عالٍ وفخور.
"أنا قادر" = هادئ ومؤكد.
الصوت العالي يحصل على "أستطيع فعلها".
الهادئ يحصل على "أنا قادر".
يمكن للوالدين أن يقولوا:
"يمكنك التشجيع. قادر على التجهيز."
التدرب في المنزل.
قبل القفزة: "أستطيع فعلها!"
وصف مهارة: "أنا قادر."
وقت التدريب السريع
دعنا نجرب تمرينًا صغيرًا.
اختر العبارة الأفضل لكل موقف.
طفل على وشك ركوب الدراجة بدون عجلات تدريب للمرة الأولى.
a) "أنا قادر."
b) "أستطيع فعلها!"
طفل يكتب جملة عما تعلمه في المدرسة.
a) "أستطيع فعلها الآن."
b) "أنا قادر على جمع الأرقام."
الإجابات:
1 – ب. التحدي الأول يناسب "أستطيع فعلها" المفعمة بالحيوية.
2 – أ أو ب. "أنا قادر" أكثر رسمية وتناسب البيان المكتوب.
أكمل الفراغ:
"عندما أواجه مهمة صعبة وأحتاج إلى دفعة من الطاقة، أقول ______."
("أستطيع فعلها" هو الخيار المفعم بالحيوية والثقة والتشجيع.)
واحد آخر:
"عندما أكتب جملة هادئة وواقعية عن مهارتي، أكتب ______."
("أنا قادر" يناسب الوصف الرسمي والواقعي والهادئ.)
الإيمان بنفسك هو قوة عظمى.
"أستطيع فعلها" تمنحك أجنحة.
"أنا قادر" تذكر قوتك بهدوء.
علم طفلك كلاهما.
الطفل الذي يتعلم كلاهما سيفرح ويعرف قوته الخاصة.