ঘুমের সময় প্রতিদিন আসে। পোশাক পরা হয়, দাঁত ব্রাশ করা হয়, আলো নিভিয়ে দেওয়া হয়। ঘুমের যাত্রাপথ বর্ণনা করার জন্য দুটি সাধারণ শব্দগুচ্ছ ব্যবহার করা হয়: 'ঘুমোতে যাও' এবং 'ঘুমিয়ে পড়ো'। দুটো শব্দের অর্থই হল 'বিশ্রামের অবস্থায় প্রবেশ করা'। কিন্তু একটি হল ঘুমের চেষ্টা সম্পর্কে, অন্যটি হল যখন ঘুম আসে সেই মুহূর্তটি সম্পর্কে। বাবা-মা এবং শিশুরা একসঙ্গে শিখতে পারে। ঘুমন্ত শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক শব্দগুলি এই প্রক্রিয়াটিকে বর্ণনা করে। আসুন, এই দুটি ঘুমের অভিব্যক্তিগুলো ভালোভাবে বুঝি।
এই অভিব্যক্তিগুলোর অর্থ কী? 'ঘুমোতে যাও' মানে হল 'ঘুমের প্রক্রিয়া শুরু করো'। এটি এমন একটি কাজ যা আপনি করতে চান। আপনি বিছানায় যান, চোখ বন্ধ করেন এবং ঘুমানোর চেষ্টা করেন। এটি একটি আদেশ বা নির্দেশ।
একটি শিশুর জন্য, বাবা-মা বলছেন, 'এখন ঘুমোতে যাও'। 'ঘুমোতে যাও' কথাটির অর্থ হল, 'খেলা বন্ধ করে বিশ্রাম নেওয়ার সময় হয়েছে'।
'ঘুমিয়ে পড়ো' মানে হল 'ঘুম যখন আসে সেই মুহূর্তটি'। এটি কোনো নির্বাচন নয়। এটি স্বাভাবিকভাবে ঘটে। আপনি কাউকে ঘুমিয়ে পড়ার নির্দেশ দিতে পারেন না। এটি এমনিতেই হয়।
একটি শিশুর জন্য, বিছানায় শুয়ে ধীরে ধীরে ঘুমিয়ে যাওয়ার কথা ভাবুন। 'ঘুমিয়ে পড়ো' কথাটির অর্থ হল, 'ঘুম তোমার কাছে আসে। তোমার চোখ ভারী হয়ে আসে। তারপর তুমি ঘুমিয়ে যাও'।
উভয় শব্দগুচ্ছই ঘুম সম্পর্কে। দুটির অর্থই হল 'দিনের সমাপ্তি'। এগুলি একই রকম মনে হয় কারণ মানুষ ঘুমের সময় উভয় শব্দ ব্যবহার করে। তবুও একটি ঘুমের চেষ্টা সম্পর্কে, অন্যটি ঘুমের স্বাভাবিক মুহূর্ত সম্পর্কে।
তাদের মধ্যে পার্থক্য কী? প্রধান পার্থক্য হল নিয়ন্ত্রণের বিষয়টি। 'ঘুমোতে যাও' এমন কিছু যা আপনি করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি একটি কাজ। আপনি কাউকে ঘুমোতে যেতে বলতে পারেন। 'ঘুমিয়ে পড়ো' এমন কিছু যা আপনার সাথে ঘটে। আপনি এটিকে নির্দেশ দিতে পারেন না। এটি একটি ঘটনা।
আরেকটি পার্থক্য হল ব্যাকরণগত। 'ঘুমোতে যাও' একটি সক্রিয় ক্রিয়া-সমষ্টি। 'ঘুমিয়ে পড়ো' একটি প্যাসিভ ঘটনা। আপনি ঘুমের মধ্যে পড়েন।
আরও একটি পার্থক্য হল সময়। 'ঘুমোতে যাও' প্রক্রিয়াটি শুরু করে। 'ঘুমিয়ে পড়ো' হল সমাপ্তি। প্রথমে আপনি ঘুমোতে যান, তারপর আপনি ঘুমিয়ে পড়েন।
এছাড়াও, 'ঘুমিয়ে পড়ো' অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটতে পারে। 'সে সিনেমা দেখার সময় ঘুমিয়ে পড়ল'। 'ঘুমোতে যাও' সবসময় ইচ্ছাকৃত হয়।
শিশুদের শেখান যে দুটোই ঘুম সম্পর্কে। একটি হল চেষ্টা। অন্যটি হল ফল।
আমরা কখন কোনটি ব্যবহার করি? নির্দেশ হিসেবে 'ঘুমোতে যাও' ব্যবহার করুন। 'এখন রাত ৯টা বাজে। ঘুমোতে যাওয়ার সময়'। 'ঘুমোতে যাও, সোনা'। 'আজ রাতে আমার তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যেতে হবে'।
ঘুমের রুটিনের জন্য 'ঘুমোতে যাও' ব্যবহার করুন। 'দাঁত ব্রাশ করো, তারপর ঘুমোতে যাও'। 'ঘুমোতে যাও, যাতে তুমি বড় হতে পারো'।
যখন আপনি 'ঘুমোনোর চেষ্টা করো' বোঝাতে চান, তখন 'ঘুমোতে যাও' ব্যবহার করুন। এটি একটি সুন্দর নির্দেশ।
কী ঘটেছিল তা বর্ণনা করতে 'ঘুমিয়ে পড়ো' ব্যবহার করুন। 'মাথা বালিশে লাগানোর সঙ্গে সঙ্গেই আমি ঘুমিয়ে পড়লাম'। 'সে গল্প বলার সময় ঘুমিয়ে পড়ল'।
দুর্ঘটনার জন্য 'ঘুমিয়ে পড়ো' ব্যবহার করুন। 'টিভিতে সিনেমা দেখতে দেখতে সে ঘুমিয়ে পড়ল'। 'শিশুটি গাড়িতে ঘুমিয়ে পড়ল'।
মুহূর্তটি নিয়ে কথা বলতে 'ঘুমিয়ে পড়ো' ব্যবহার করুন। 'আমি পড়ছিলাম, তারপর ঘুমিয়ে পড়লাম'।
বাবা-মা দুটোই মডেল করতে পারেন। নির্দেশ হিসেবে 'ঘুমোতে যাও' বলুন। স্বাভাবিক ঘটনা বর্ণনা করতে 'ঘুমিয়ে পড়ো' বলুন।
শিশুদের জন্য উদাহরণস্বরূপ বাক্য এখানে কিছু সহজ বাক্য আছে যা শিশুরা বলতে পারে।
ঘুমোতে যাও:
ঘুমোতে যাও। অনেক রাত হয়েছে। আমি রোজ একই সময়ে ঘুমোতে যাওয়ার চেষ্টা করি। বাবা-মা শিশুকে ঘুমোতে যেতে বললেন। চোখ বন্ধ করো এবং ঘুমোতে যাও। ভ্রমণের আগে আমাদের তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যেতে হবে।
ঘুমিয়ে পড়ো:
আমি সিনেমা দেখার সময় ঘুমিয়ে পড়লাম। সে রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পরে। শিশুটি মায়ের কোলে ঘুমিয়ে পড়ল। সে এত ক্লান্ত ছিল যে দাঁড়িয়েই ঘুমিয়ে পড়ল। আমি একটি বই পড়ছিলাম যতক্ষণ না ঘুমিয়ে পড়লাম।
এগুলো জোরে পড়ুন। লক্ষ্য করুন কীভাবে 'ঘুমোতে যাও' এমন কিছু যা আপনি করার চেষ্টা করেন। লক্ষ্য করুন কীভাবে 'ঘুমিয়ে পড়ো' এমন কিছু যা ঘটে।
সাধারণ ভুল যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত শিশুরা এই শব্দগুচ্ছগুলোর সঙ্গে ভুল করে। এখানে সাধারণ কিছু ভুল দেওয়া হল।
ভুল ১: কাউকে 'ঘুমিয়ে পড়ো' বলতে বলা। 'এখন ঘুমিয়ে পড়ো!' এটা শুনতে অদ্ভুত লাগে। আপনি কাউকে ঘুমিয়ে পড়ার নির্দেশ দিতে পারেন না। সঠিক: বলুন 'এখন ঘুমোতে যাও'।
ভুল ২: 'আমি ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করেছি' বলা, যখন আপনার 'ঘুমোতে যাওয়ার চেষ্টা করা' বোঝানো উচিত। 'আমি ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করেছি কিন্তু পারিনি' - এটা ঠিক আছে। কিন্তু 'আমি ঘুমোতে যাওয়ার চেষ্টা করেছি' - এটাও ঠিক আছে। দুটোই চলে। কোনো বড় ভুল নেই। সঠিক: দুটোই গ্রহণযোগ্য।
ভুল ৩: ভুলে যাওয়া যে 'ঘুমিয়ে পড়া' অনিচ্ছাকৃত। 'আমি ক্লাসে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম' মানে আপনি চাননি। 'আমি ক্লাসে ঘুমোতে গিয়েছিলাম' - এটা অদ্ভুত। সঠিক: দুর্ঘটনার জন্য 'ঘুমিয়ে পড়লাম' ব্যবহার করুন।
ভুল ৪: স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার জন্য 'ঘুমোতে যাও' ব্যবহার করা। 'আমি সিনেমা দেখার সময় ঘুমোতে গিয়েছিলাম' - এটা ঠিক আছে, তবে 'আমি ঘুমিয়ে পড়লাম' - এটা আরও ভালো। সঠিক: অনিচ্ছাকৃত ঘুমের জন্য 'ঘুমিয়ে পড়লাম' ব্যবহার করুন।
ভুল ৫: 'ঘুমোতে যাও'-কে 'বিছানায় যাও'-এর সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা। 'বিছানায় যাও' মানে বিছানায় যাও। আপনি বিছানায় যেতে পারেন এবং নাও ঘুমাতে পারেন। 'ঘুমোতে যাও' মানে আসলে ঘুমানো। সঠিক: 'বিছানায় যাও' = বিছানায় যাও। 'ঘুমোতে যাও' = চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নাও।
সহজ স্মৃতি কৌশল এখানে কিছু সহজ স্মৃতি কৌশল দেওয়া হল।
স্মৃতি কৌশল ১: একটি সুইচ এবং একটি পড়ন্ত পাতার কথা ভাবুন। 'ঘুমোতে যাও' হল একটি সুইচ যা আপনি বন্ধ করেন। একটি কাজ। 'ঘুমিয়ে পড়ো' হল একটি পড়ন্ত পাতা। এটা স্বাভাবিকভাবে ঘটে।
স্মৃতি কৌশল ২: আপনার হাত ব্যবহার করুন। 'ঘুমোতে যাও'-এর জন্য একটি কাল্পনিক বোতাম টিপুন (কাজ)। 'ঘুমিয়ে পড়ো'-এর জন্য আপনার হাত ধীরে ধীরে ফেলুন (স্বাভাবিক)।
স্মৃতি কৌশল ৩: জিজ্ঞাসা করুন 'এটা কি কোনো নির্দেশ?' যদি হ্যাঁ হয়, বলুন 'ঘুমোতে যাও'। যদি যা ঘটেছে তা বর্ণনা করা হয়, বলুন 'ঘুমিয়ে পড়লাম'।
স্মৃতি কৌশল ৪: দুটি ছবি আঁকুন। একটি শিশু চোখ খোলা অবস্থায় বিছানায় যাচ্ছে = 'ঘুমোতে যাও'। একটি শিশুর মাথা থেকে ZZZs বের হচ্ছে = 'ঘুমিয়ে পড়ো'।
স্মৃতি কৌশল ৫: 'দুর্ঘটনা পরীক্ষা' ব্যবহার করুন। যদি এটি একটি দুর্ঘটনা হয়, বলুন 'ঘুমিয়ে পড়লাম'। যদি এটি ইচ্ছাকৃত হয়, বলুন 'ঘুমোতে গেলাম'।
ঘুমানোর সময় এই টিপসগুলো অনুশীলন করুন। নির্দেশ হিসেবে 'ঘুমোতে যাও' বলুন। পরে বর্ণনা করার জন্য 'আমি ঘুমিয়ে পড়লাম' বলুন।
ছোট্ট অনুশীলন এই অনুশীলনগুলো চেষ্টা করুন। বাবা-মা পড়ে শোনাবেন। শিশুরা উত্তর দেবে।
অনুশীলন ১: সেরা শব্দগুচ্ছটি বেছে নিন। আপনি আপনার শিশুকে বিছানায় শুয়ে দিচ্ছেন। আপনি চান তারা বিশ্রাম করুক। আপনি কি বলবেন: ক) ঘুমোতে যাও খ) ঘুমিয়ে পড়ো
আপনার শিশু সিনেমা দেখার সময় ঘুমিয়ে পড়ল। আপনি কি বলবেন: ক) সে ঘুমোতে গিয়েছিল খ) সে ঘুমিয়ে পড়ল
আপনি আপনার ঘুমের রুটিন বর্ণনা করতে চান। আপনি কি বলবেন: ক) আমি রাত ৯টায় ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করি খ) আমি রাত ৯টায় ঘুমোতে যাওয়ার চেষ্টা করি
উত্তর: ১(ক), ২(খ – দুর্ঘটনাক্রমে), ৩(খ – 'ঘুমোতে যাও' হল চেষ্টা)
অনুশীলন ২: শূন্যস্থান পূরণ করুন। 'অনেক রাত হয়েছে। অনুগ্রহ করে __________ এখন'। (নির্দেশ)
'গরম স্নান আমাকে দ্রুত __________'। (স্বাভাবিক ঘটনা)
উত্তর: ১. ঘুমোতে যাও, ২. ঘুমিয়ে পড়ো
বোনাস: 'ইচ্ছাকৃত নাকি দুর্ঘটনা' খেলা খেলুন। একটি পরিস্থিতির নাম বলুন। 'বাবা-মা শিশুকে ঘুমানোর সময় চোখ বন্ধ করতে বলেন'। 'একজন ব্যক্তি দীর্ঘ গাড়িতে চড়ার সময় ঘুমিয়ে পড়েন'। 'কেউ অ্যালার্ম সেট করে বিছানায় যায়'। শিশুটি বলবে 'ঘুমোতে যাও' (ইচ্ছাকৃত) বা 'ঘুমিয়ে পড়ল' (স্বাভাবিক/দুর্ঘটনা)। কেন, তা আলোচনা করুন।
উপসংহার নির্দেশ হিসেবে বা ঘুমের চেষ্টা বর্ণনা করতে 'ঘুমোতে যাও' ব্যবহার করুন। ঘুম যখন আসে সেই স্বাভাবিক মুহূর্তটি বর্ণনা করতে 'ঘুমিয়ে পড়ো' ব্যবহার করুন। দুটোই দিনের সমাপ্তি সম্পর্কে। একটি নির্দেশ। একটি ঘটনা। শিশুদের শেখান যে ঘুম একটি উপহার। ঘুমোতে যাওয়া অনুশীলনের বিষয়। ঘুমিয়ে পড়া শান্তির বিষয়। একটি শান্ত ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন। একটি গল্প পড়ুন। একটি গান করুন। ঘুমকে ধীরে আসতে দিন। শুভরাত্রি। ভালোভাবে ঘুমান।
