हमारे मुस्कुराहट क्लब में आपका स्वागत है। आज हम मिया और लियो से मिलते हैं। वे उज्ज्वल दिनों से प्यार करते हैं। पिछले शनिवार को, मिया ने वर्तनी प्रतियोगिता जीती। उसने ऊंची छलांग लगाई। उसने कहा, "मैं अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए खुश हूं!" लियो ने अपना काम जल्दी खत्म कर लिया। वह बरामदे में बैठा। वह धीरे से मुस्कुराया। उसने कहा, "मैं खाली समय पाकर खुश हूं।" मिया चारों ओर नाचती रही। लियो ने बादलों को देखा। दोनों को अच्छा लगा। क्या आप अंतर देखते हैं? एक खुशी से फूट पड़ा। दूसरा अंदर ही अंदर चमक उठा। आइए जानते हैं कि क्यों।
खुश होने और खुश होने को समझना
खुश होने का मतलब है ज़ोर से बड़ी खुशी दिखाना
कल्पना कीजिए कि जब आपको नई बाइक मिलती है तो आप खुश होते हैं। आप तेज़ दौड़ते हैं और चिल्लाते हैं। यह उत्साह साझा करने के लिए खुश होना है। गति आतिशबाजी की तरह महसूस होती है।
सोचिए कि जब आपकी टीम स्कोर करती है तो आप खुश होते हैं। आप हर किसी को हाई-फाइव देते हैं। यह खुशी फैलाने के लिए खुश होना है। क्रिया ज़ोरदार है।
अपने आप को जन्मदिन की पार्टी में खुश होते हुए चित्रित करें। आप सींग बजाते हैं और हंसते हैं। यह बड़े पैमाने पर जश्न मनाने के लिए खुश होना है। खुशी बाहर छलकती है।
खुश होने का मतलब है अंदर ही अंदर शांत खुशी महसूस करना
अब कल्पना कीजिए कि जब आप होमवर्क खत्म करते हैं तो आप खुश होते हैं। आप अपनी किताब बंद कर देते हैं। यह राहत महसूस करने के लिए खुश होना है। गति शांत महसूस होती है।
सोचिए कि जब बारिश रुक जाती है तो आप खुश होते हैं। आप एक इंद्रधनुष देखते हैं। यह सुंदरता की सराहना करने के लिए खुश होना है। क्रिया शांतिपूर्ण है।
विचार करें कि जब आप किसी की मदद करते हैं तो आप खुश होते हैं। आपको अंदर से गर्मी महसूस होती है। यह दयालुता जानने के लिए खुश होना है। खुशी अंदर ही रहती है।
उन्हें जल्दी से अलग कैसे करें
खुश होना फूट पड़ता है। खुश होना अंदर ही रहता है। अपने आप से पूछें: क्या मैं चिल्लाना चाहता हूँ? यदि हाँ, तो खुश होना। क्या मैं चुपचाप मुस्कुराना चाहता हूँ? यदि हाँ, तो खुश होना।
खुश होना एक परेड जैसा लगता है। खुश होना एक सूर्योदय जैसा लगता है। एक ज़ोरदार है। दूसरा नरम है।
मात्रा याद रखें। खुश होना सुना जाता है। खुश होना महसूस किया जाता है। अपनी प्रतिक्रिया देखें।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
पहला दृश्य पार्क में होता है। मिया को एक चार पत्ती वाला तिपतिया घास मिलता है। वह दोस्तों को दिखाने के लिए दौड़ती है। वह कहती है, "मैं इस भाग्य को साझा करने के लिए खुश हूं!" लियो एक तितली को उतरते हुए देखता है। वह चुपचाप देखता है। वह कहता है, "मैं प्रकृति को देखकर खुश हूं।" मिया तिपतिया घास लहराती है। लियो धीरे से मुस्कुराता है। दोनों आनंद लेते हैं।
दूसरा दृश्य घर पर होता है। मिया माँ के साथ कुकीज़ बनाती है। वह चम्मच चाटती है। वह कहती है, "मैं बैटर का स्वाद लेने के लिए खुश हूं!" लियो अपनी पढ़ाई पूरी करता है। वह किताब नीचे रखता है। वह कहता है, "मैं कहानी खत्म करके खुश हूं।" मिया और अधिक के लिए कूदती है। लियो संतुष्ट होकर आह भरता है। दोनों संतुष्ट महसूस करते हैं।
तीसरा दृश्य स्कूल में होता है। मिया को एक सुनहरा सितारा मिलता है। वह इसे अपनी शर्ट पर लगाती है। वह कहती है, "मैं अपना काम दिखाने के लिए खुश हूं!" लियो एक सहपाठी की मदद करता है। उसे गर्मी महसूस होती है। वह कहता है, "मैं हाथ बंटाकर खुश हूं।" मिया गर्व से चमकती है। लियो चुपचाप सिर हिलाता है। दोनों चमकते हैं।
शिफ्ट पर ध्यान दें। बाहरी खुशी पहले। आंतरिक खुशी दूसरी। अपनी मात्रा के आधार पर अपना वाक्यांश चुनें।
आम गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
गलती एक: यह कहना "मैं तब खुश था जब मैंने रेस जीती थी।" यह गलत क्यों है: रेस जीतने से बड़ी खुशी भरी चीख आती है। सही विकल्प: "मैं तब खुश था जब मैंने रेस जीती थी।" स्मृति चाल: बड़ी जीत के लिए खुश; छोटी सुख-सुविधाओं के लिए खुश।
गलती दो: यह कहना "मैं तब खुश था जब मेरा सिरदर्द चला गया।" यह गलत क्यों है: सिरदर्द से राहत शांत खुशी भरी राहत लाती है। सही विकल्प: "मैं तब खुश था जब मेरा सिरदर्द चला गया।" स्मृति चाल: शांत राहत के लिए खुश; ज़ोरदार जयकार के लिए खुश।
गलती तीन: यह कहना "वह अपनी जन्मदिन की पार्टी में खुश थी।" यह गलत क्यों है: जन्मदिन की पार्टियाँ खुशी का जश्न मनाती हैं। सही विकल्प: "वह अपनी जन्मदिन की पार्टी में खुश थी।" स्मृति चाल: पार्टियों के लिए खुश; शांतिपूर्ण क्षणों के लिए खुश।
गलती चार: यह कहना "वह तब खुश था जब उसने सूर्यास्त देखा।" यह गलत क्यों है: सूर्यास्त खुशी की सराहना लाता है। सही विकल्प: "वह तब खुश था जब उसने सूर्यास्त देखा।" स्मृति चाल: प्रकृति के लिए खुश; उपलब्धियों के लिए खुश।
स्मृति चाल: एक ड्रम के बारे में सोचें। खुश होना ज़ोरदार ताल है। खुश होना नरम गुनगुनाहट है। आपका दिमाग अंतर जानता है।
इन शब्दों में महारत हासिल करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक एक चेहरे का खेल है। मैं एक शब्द कहता हूँ। आप चेहरा बनाते हैं। खुश होना? कूदने और जयकार करने का नाटक करें। खुश होना? आँखों को बंद करने और मुस्कुराने का नाटक करें। हम साथ में हंसते हैं।
गतिविधि दो एक कहानी श्रृंखला है। "मैं तब खुश था जब..." से शुरू करें। अगला व्यक्ति जोड़ता है "फिर मैं खुश था क्योंकि..." मूर्खतापूर्ण खुशियों का प्रयोग करें। छवियों पर हंसें।
गतिविधि तीन एक ड्राइंग रेस है। किसी को खुश होते हुए चित्रित करें। किसी को खुश होते हुए चित्रित करें। अपने साथी को दिखाएं। अनुमान लगाएं कि कौन क्या है।
गतिविधि चार एक शो-एंड-टेल है। आपके खुश होने की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए खुश होने का इस्तेमाल किया।" आपके खुश होने की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए खुश होने का इस्तेमाल किया।" भावना का प्रदर्शन करें।
ये खेल आपके दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से सही शब्द चुनेंगे। आज ही उन्हें दोस्तों के साथ खेलें।
हमेशा याद रखने के लिए आसान तुकबंदी
कूदें और चिल्लाएँ, यह खुश होना है।
मुस्कुराओ और चमकें, यह खुश होना है।
ज़ोरदार और उज्ज्वल, देखने में खुश।
नरम और गर्म, खुश रहने के लिए।
बड़ी परेड, जिस तरह से खुश।
शांत आलिंगन, खुश रहने के लिए।
खुशी साझा करें, देखभाल के साथ खुश।
इसे करीब रखें, साझा करने में खुशी।
इस तुकबंदी पर ताली बजाएं और जप करें। जल्द ही यह आपकी स्मृति में जीवित हो जाता है। अब कोई गड़बड़ नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे दिए गए एक कार्य को चुनें। अपना उत्तर लिखें या ड्रा करें। इसे कल साझा करें।
कार्य एक: खुशी जर्नल। एक छोटी नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएँ। पहला: जब आप कोई गेम जीतते हैं तो खुश होना। दूसरा: जब आप कोई किताब खत्म करते हैं तो खुश होना। तीसरा: दोनों मुस्कुरा रहे हैं। प्रत्येक के नीचे एक वाक्य लिखें। उदाहरण: "मैं रेस जीतने पर खुश था। मैं पढ़ना खत्म करने पर खुश था। दोनों अद्भुत लगे।"
कार्य दो: रोल-प्ले संस्करण। माता-पिता के साथ, "खुशी जांच" खेलें। आप कहते हैं, "मैं खुश हूं क्योंकि मुझे एक नया खिलौना मिला।" माता-पिता कहते हैं, "मैं खुश हूं क्योंकि सूरज चमक रहा है।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही उपयोग करने का अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझाकरण संस्करण। कल कक्षा में, अपने डेस्कमेट से कहें: "मैं कल खुश था। मैं आज खुश था। आपका क्या हाल है?" उनके उदाहरण सुनें।
अपना काम कक्षा में लाएँ। हम सबसे अच्छी तस्वीरें लटकाएंगे। हर कोई अपने वाक्य साझा करता है।
जीवन अभ्यास साप्ताहिक चुनौती
एक चुनौती पूरी करें। अपने शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: सुबह की दिनचर्या। जब आप पैनकेक खाते हैं तो खुश रहें। जब आप अपने जूते बांधते हैं तो खुश रहें। कहें, "मैं पैनकेक खाकर खुश था। मैं अपने जूते बांधकर खुश था।" अंतर महसूस करें। आपके खुश होने की एक तस्वीर लें।
चुनौती बी: खेल का समय नायक। जब आप गोल करते हैं तो खुश रहें। जब आप आराम करते हैं तो खुश रहें। उन्हें एक-दूसरे के बगल में रखें। उन्हें सही ढंग से लेबल करें। अपने दोस्त को दिखाओ।
चुनौती सी: रीडिंग नुक्कड़। एक त्योहार के बारे में कहानी में खुश रहें। एक शांत सैर के बारे में कहानी में खुश रहें। कहानी के समय उनका प्रयोग करें। अपना संस्करण किसी भाई-बहन को बताएं।
चुनौती डी: कला मज़ा। एक परेड बनाते समय खुश रहें। एक सोते हुए बिल्ली का बच्चा बनाते समय खुश रहें। एक तस्वीर बनाएँ। इसे फ्रिज पर लटका दें।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएं। आप हर दिन होशियार हो रहे हैं। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।