हमारे भावना क्लब में आपका स्वागत है। आज हम मिया और लियो से मिलते हैं। वे कई चीजें महसूस करते हैं। पिछले मंगलवार को, मिया ने अपनी आइसक्रीम गिरा दी। यह जमीन पर गिर गई। उसने आँसू महसूस किए। उसने कहा, "मैं अपने दिल को रोने दे रहा हूँ।" लियो एक नया वीडियो गेम चाहता था। उसकी माँ ने मना कर दिया। उसने गहरी भौंहें चढ़ाईं। उसने कहा, "मैं अपनी निराशा दिखाने के लिए नाखुश हूँ।" मिया ने अपनी आँखें पोंछीं। लियो ने आह भरी। दोनों ने भावनाएँ दिखाईं। अंतर देखें? एक ने आँसू गिरने दिए। दूसरे ने भौंहें दिखाईं। आइए पता करें कि क्यों।
दुखी होने और नाखुश होने को समझना
दुखी होने का मतलब है अपने दिल को खुलकर रोने देना
कल्पना कीजिए कि जब आपका पालतू बीमार हो तो दुखी होना। आप अपने कुत्ते को गले लगाते हैं। यह प्यार दिखाने के लिए दुखी होना है। गति बारिश की तरह महसूस होती है।
सोचिए कि जब आपका दोस्त चला जाता है तो दुखी होना। आप एक पत्र लिखते हैं। यह अलविदा कहने के लिए दुखी होना है। क्रिया कोमल है।
अपने आप को एक खेल हारने के बाद दुखी होने की कल्पना करें। आप चुपचाप बैठते हैं। यह अंदर से ठीक होने के लिए दुखी होना है। आँसू गिर सकते हैं।
नाखुश होने का मतलब है भौंहें चढ़ाकर निराशा दिखाना
अब कल्पना कीजिए कि जब आपको रात के खाने में ब्रोकली मिलती है तो नाखुश होना। आप अपनी प्लेट को धकेलते हैं। यह नापसंदगी दिखाने के लिए नाखुश होना है। गति कठोर महसूस होती है।
सोचिए कि जब आपकी टीम हार जाती है तो नाखुश होना। आप अपनी बाहों को पार करते हैं। यह अप्रसन्नता दिखाने के लिए नाखुश होना है। क्रिया तेज है।
विचार करें कि जब आपका खिलौना टूट जाता है तो नाखुश होना। आप अपना पैर पटकते हैं। यह निराशा दिखाने के लिए नाखुश होना है। चेहरा खट्टा दिखता है।
उन्हें जल्दी से कैसे अलग करें
दुखी होने से आँसू बहते हैं। नाखुश होने से आँसू अंदर रहते हैं। अपने आप से पूछें: क्या मैं रोना चाहता हूँ? यदि हाँ, तो दुखी होना। क्या मैं भौंहें चढ़ाना चाहता हूँ? यदि हाँ, तो नाखुश होना।
दुखी होना एक नरम बादल की तरह महसूस होता है। नाखुश होना एक तूफानी बादल की तरह महसूस होता है। एक कोमल है। दूसरा तेज है।
चेहरे को याद रखें। दुखी होने पर गाल गीले होते हैं। नाखुश होने पर मुँह कसा हुआ होता है। अपने भाव को देखें।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
पहला दृश्य पार्क में होता है। मिया अपनी बाइक से गिर जाती है। उसका घुटना छिल जाता है। वह ज़ोर से रोती है। वह कहती है, "मैं दर्द को बाहर निकालने के लिए दुखी हूँ।" लियो स्लाइड पर अपनी बारी का इंतज़ार करता है। लाइन बहुत लंबी है। वह अपनी बाहों को पार करता है। वह कहता है, "मैं अपनी अधीरता दिखाने के लिए नाखुश हूँ।" मिया सिसकती है। लियो अपने पैर को थपथपाता है। दोनों भावनाएँ दिखाते हैं।
दूसरा दृश्य घर पर होता है। मिया एक खोए हुए पिल्ले के बारे में एक किताब पढ़ती है। उसे आँसू आते हैं। वह कहती है, "मैं पिल्ले की अकेलेपन को महसूस करने के लिए दुखी हूँ।" लियो बाहर खेलना चाहता है। बारिश होने लगती है। वह भौंहें चढ़ाता है। वह कहता है, "मैं यह दिखाने के लिए नाखुश हूँ कि मैं नहीं खेल सकता।" मिया किताब बंद कर देती है। लियो बारिश को घूरता है। दोनों प्रतिक्रिया करते हैं।
तीसरा दृश्य स्कूल में होता है। मिया को अपनी परीक्षा में कम ग्रेड मिलता है। उसे भारी लगता है। वह कहती है, "मैं अपनी गलती के बारे में सोचने के लिए दुखी हूँ।" लियो को टीम के लिए नहीं चुना जाता है। वह गुस्से में देखता है। वह कहता है, "मैं यह दिखाने के लिए नाखुश हूँ कि मुझे छोड़ दिया गया है।" मिया अपने पेपर को देखती है। लियो एक पत्थर को लात मारता है। दोनों भावनाएँ व्यक्त करते हैं।
शिफ्ट पर ध्यान दें। पहले कोमल उदासी। दूसरा तेज नाखुशी। अपने दिल के आधार पर अपना वाक्यांश चुनें।
आम गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
गलती एक: यह कहना "मैं तब नाखुश था जब मेरी दादी ने मुझे गले लगाया।" यह गलत क्यों है: दादी का गले लगाना दुखी आँसू लाता है, ना कि नाखुश भौंहें। सही विकल्प: "मैं तब दुखी था जब मेरी दादी ने मुझे गले लगाया।" स्मृति चाल: कोमल क्षणों के लिए दुखी होना; तेज क्षणों के लिए नाखुश होना।
गलती दो: यह कहना "मैं तब दुखी था जब मुझे वह खिलौना नहीं मिला जो मैं चाहता था।" यह गलत क्यों है: खिलौना न मिलने से नाखुश भौंहें आती हैं। सही विकल्प: "मैं तब नाखुश था जब मुझे खिलौना नहीं मिला।" स्मृति चाल: अस्वीकार की गई इच्छाओं के लिए नाखुश होना; दिलों को चोट लगने पर दुखी होना।
गलती तीन: यह कहना "वह तब दुखी थी जब उसका दोस्त चला गया।" यह गलत क्यों है: दोस्त के जाने से दुखी आँसू आते हैं। सही विकल्प: "वह तब दुखी थी जब उसका दोस्त चला गया।" स्मृति चाल: अलविदा के लिए दुखी होना; निराशा के लिए नाखुश होना।
गलती चार: यह कहना "वह तब दुखी था जब उसकी आइसक्रीम पिघल गई।" यह गलत क्यों है: पिघली हुई आइसक्रीम से नाखुश भौंहें आती हैं। सही विकल्प: "वह तब नाखुश था जब उसकी आइसक्रीम पिघल गई।" स्मृति चाल: छोटी निराशाओं के लिए नाखुश होना; बड़ी चोटों के लिए दुखी होना।
स्मृति चाल: एक बरसात के दिन के बारे में सोचें। दुखी होना हल्की बारिश है। नाखुश होना गरज है। आपका दिमाग अंतर जानता है।
इन शब्दों में महारत हासिल करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक एक चेहरा खेल है। मैं एक शब्द कहता हूँ। आप चेहरा बनाते हैं। दुखी होना? आँसू लुढ़कने का नाटक करें। नाखुश होना? एक कसकर भौंहें बनाने का नाटक करें। हम साथ में हँसते हैं।
गतिविधि दो एक कहानी श्रृंखला है। "मैं तब दुखी था जब..." से शुरू करें। अगला व्यक्ति जोड़ता है "फिर मैं नाखुश था क्योंकि..." मूर्खतापूर्ण भावनाओं का प्रयोग करें। छवियों पर हँसे।
गतिविधि तीन एक ड्राइंग रेस है। किसी को दुखी होते हुए चित्रित करें। किसी को नाखुश होते हुए चित्रित करें। अपने साथी को दिखाएँ। अनुमान लगाएँ कि कौन क्या है।
गतिविधि चार एक दिखाओ-और-बताओ है। आपके दुखी होने की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए दुखी होने का इस्तेमाल किया।" आपके नाखुश होने की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए नाखुश होने का इस्तेमाल किया।" भावना का प्रदर्शन करें।
ये खेल आपके दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। आप सही शब्द स्वाभाविक रूप से चुनेंगे। उन्हें आज दोस्तों के साथ खेलें।
हमेशा याद रखने के लिए आसान तुकबंदी
आँसू गिर सकते हैं, यह दुखी होना है।
भौंहें दिखाई देती हैं, यह नाखुश होना है।
दिल भारी महसूस करता है, देखने में दुख होता है।
चेहरा कसा हुआ महसूस करता है, नाखुश होना है।
नरम और शांत, दुख का तरीका।
तीखा और ज़ोरदार, नाखुश रहने के लिए।
इसे बाहर निकालो, देखभाल के साथ दुखी।
इसे अंदर रखो, साझा करने के लिए नाखुश।
इस तुकबंदी को ताली बजाओ और गाओ। जल्द ही यह आपकी स्मृति में जीवित हो जाता है। अब कोई मिक्स-अप नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे दिए गए एक कार्य को चुनें। अपना उत्तर लिखें या ड्रा करें। इसे कल साझा करें।
कार्य एक: भावना जर्नल। एक छोटी नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएँ। पहला: जब आपका पालतू बीमार हो तो दुखी होना। दूसरा: जब आप टीवी नहीं देख सकते तो नाखुश होना। तीसरा: दोनों मुस्कुराते हुए। प्रत्येक के नीचे एक वाक्य लिखें। उदाहरण: "मैं तब दुखी था जब मेरी मछली मर गई। मैं तब नाखुश था जब मैंने अपनी बारी खो दी। दोनों वास्तविक महसूस हुए।"
कार्य दो: भूमिका-निभाने वाला संस्करण। माता-पिता के साथ, "भावना जाँच" खेलें। आप कहते हैं, "मैं दुखी हूँ क्योंकि मुझे दादी की याद आती है।" माता-पिता कहते हैं, "मैं नाखुश हूँ क्योंकि मैंने अपनी चाबियाँ खो दीं।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही उपयोग करने का अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझा करने वाला संस्करण। कल कक्षा में, अपने डेस्कमेट को बताएं: "मैं कल दुखी था। मैं आज नाखुश था। आपके बारे में क्या?" उनके उदाहरण सुनें।
अपना काम कक्षा में लाएँ। हम सबसे अच्छी ड्राइंग लटकाएंगे। हर कोई अपने वाक्य साझा करता है।
जीवन अभ्यास साप्ताहिक चुनौती
एक चुनौती पूरी करें। अपने शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: सुबह की दिनचर्या। जब आप जल्दी उठें तो दुखी हों। जब आपका अनाज गीला हो जाए तो नाखुश हों। कहें, "मैं जल्दी उठने पर दुखी था। मैं गीला अनाज खाने पर नाखुश था।" अंतर महसूस करें। आपके नाखुश होने की एक तस्वीर लें।
चुनौती बी: खेल का हीरो। जब आपका टावर गिर जाए तो दुखी हों। जब आपका दोस्त जीत जाए तो नाखुश हों। उन्हें एक साथ रखें। उन्हें सही ढंग से लेबल करें। अपने दोस्त को दिखाएँ।
चुनौती सी: रीडिंग नुक्कड़। नुकसान की कहानी में दुखी हों। टूटे हुए खिलौने की कहानी में नाखुश हों। कहानी के समय उनका उपयोग करें। अपनी कहानी किसी भाई-बहन को सुनाएँ।
चुनौती डी: कला मज़ा। एक बरसात के बादल को दुखी चित्रित करें। एक बिजली के बोल्ट को नाखुश चित्रित करें। एक तस्वीर बनाएँ। इसे फ्रिज पर लटकाएँ।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएँ। आप हर दिन होशियार हो रहे हैं। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।