हमारे बहादुर दिलों के क्लब में आपका स्वागत है। आज हम मिया और लियो से मिलते हैं। वे डरावनी चीजों का सामना करते हैं। पिछले शुक्रवार को, मिया पुराने बेसमेंट के दरवाजे के पास से गुजरी। यह ज़ोर से चरमराहट कर रहा था। वह तेज़ी से टिपटोई। उसने फुसफुसाया, "मैं अंदर जाने से डर रही हूँ..." लियो ने एक हॉरर मूवी का ट्रेलर देखा। एक राक्षस स्क्रीन पर कूद गया। उसने अपनी आँखें ढक लीं। उसने चिल्लाया, "मैं वह चेहरा देखकर डर गया हूँ!" मिया ने अपने होंठ काटे। लियो उंगलियों के बीच से झाँका। दोनों को डर लगा। अंतर देखें? एक धीरे-धीरे चिंतित था। दूसरे ने अचानक छलांग लगाई। आइए पता करें कि क्यों।
डरने और घबराने को समझना
डरने का मतलब है धीमी चिंता महसूस करना
अंधेरे अटारी से डरने की कल्पना करें। आप सीढ़ियों पर हिचकिचाते हैं। यह बेचैनी महसूस करने से डरना है। गति भारी लगती है।
एक बड़ी परीक्षा से पहले डरने के बारे में सोचें। आप अपने नाखून काटते हैं। यह घबराहट महसूस करने से डरना है। क्रिया शांत है।
एक भौंकते हुए कुत्ते से डरने की कल्पना करें। आप धीरे-धीरे दूर चले जाते हैं। यह खतरे से बचने से डरना है। डर धीरे-धीरे बढ़ता है।
घबराने का मतलब है अचानक छलांग महसूस करना
अब कल्पना कीजिए कि जब एक गुब्बारा फूटता है तो घबराहट होती है। आप अपनी सीट पर कूदते हैं। यह अलार्म महसूस करने के लिए घबराहट है। गति तेज लगती है।
एक मकड़ी के गिरने पर घबराने के बारे में सोचें। आप चिल्लाते हैं और भागते हैं। यह आतंक महसूस करने के लिए घबराहट है। क्रिया तत्काल है।
जब गरज चमकती है तो घबराने पर विचार करें। आप कवर के नीचे गोता लगाते हैं। यह सदमे को महसूस करने के लिए घबराहट है। प्रतिक्रिया त्वरित है।
उन्हें जल्दी से कैसे बताएं
डरना धीरे-धीरे बनता है। घबराना एक ही बार में सब कुछ हिट करता है। अपने आप से पूछें: क्या मेरा दिल तेज़ी से धड़कता है? यदि हाँ, तो घबराहट। क्या मेरा पेट मुड़ता है? यदि हाँ, तो डरना।
डरना एक भारी बादल की तरह है। घबराना एक बिजली के झटके की तरह है। एक मोटा है। दूसरा उज्ज्वल है।
गति याद रखें। डरना धीमी चिंता है। घबराना तेज़ डर है। देखें कि आप कितनी तेज़ी से प्रतिक्रिया करते हैं।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
पहला दृश्य पिछवाड़े में होता है। मिया झाड़ियों के नीचे छाया देखती है। वह अपनी चाल धीमी कर देती है। वह कहती है, "मैं उन छायाओं की जाँच करने से डर रही हूँ।" लियो को गैरेज से ज़ोरदार धमाका सुनाई देता है। वह ऊँचा कूदता है। वह चिल्लाता है, "मैं वह आवाज़ सुनकर घबरा गया हूँ!" मिया अपनी टॉर्च पकड़ती है। लियो माँ के पास भागता है। दोनों को डर लगता है।
दूसरा दृश्य स्कूल में होता है। मिया अपनी बारी का इंतज़ार करती है। वह थोड़ा कांपती है। वह कहती है, "मैं सबके सामने बात करने से डर रही हूँ।" लियो एक मधुमक्खी को अपनी डेस्क के पास उड़ते हुए देखता है। वह अपनी कुर्सी गिरा देता है। वह चिल्लाता है, "मैं उस मधुमक्खी को देखकर घबरा गया हूँ!" मिया गहरी साँसें लेती है। लियो अपने हाथ हिलाता है। दोनों प्रतिक्रिया करते हैं।
तीसरा दृश्य घर पर होता है। मिया अकेले सोने के बारे में सोचती है। वह अपने बिस्तर के नीचे जाँच करती है। वह कहती है, "मैं अंधेरे में सोने से डर रही हूँ।" लियो एक डरावना शो देखता है। एक भूत अचानक प्रकट होता है। वह अपना चेहरा ढक लेता है। वह चिल्लाता है, "मैं उस भूत को देखकर घबरा गया हूँ!" मिया अपने तकिए को गले लगाती है। लियो सोफे के पीछे छिप जाता है। दोनों डर दिखाते हैं।
शिफ्ट पर ध्यान दें। पहले धीमी चिंता। दूसरा अचानक छलांग। गति के आधार पर अपना वाक्यांश चुनें।
आम गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
गलती एक: "मैं अंधेरे कमरे से डर गया था" कहना। यह गलत क्यों है: अंधेरे कमरे धीमी डरी हुई चिंता लाते हैं, अचानक डर नहीं। सही विकल्प: "मैं अंधेरे कमरे से डर गया था।" स्मृति चाल: धीमी चिंताओं के लिए डरना; अचानक छलांग के लिए घबराना।
गलती दो: "मैं तब डर गया था जब आतिशबाजी फट गई" कहना। यह गलत क्यों है: आतिशबाजी अचानक घबराहट भरी छलांग लाती है। सही विकल्प: "मैं तब घबरा गया जब आतिशबाजी फट गई।" स्मृति चाल: ज़ोरदार धमाकों के लिए घबराना; शांत नसों के लिए डरना।
गलती तीन: "वह अपने पियानो गायन से पहले घबरा गई थी" कहना। यह गलत क्यों है: गायन धीमी डरी हुई चिंता लाते हैं। सही विकल्प: "वह अपने पियानो गायन से पहले डर गई थी।" स्मृति चाल: प्रदर्शनों के लिए डरना; आश्चर्य के लिए घबराना।
गलती चार: "वह तब डर गया जब कुत्ते ज़ोर से भौंके" कहना। यह गलत क्यों है: ज़ोरदार भौंकना अचानक घबराहट भरी छलांग लाता है। सही विकल्प: "वह तब घबरा गया जब कुत्ते ज़ोर से भौंके।" स्मृति चाल: अचानक आवाजों के लिए घबराना; चल रहे डर के लिए डरना।
स्मृति चाल: एक कछुए के बारे में सोचें। डरना कछुए का धीरे-धीरे छिपना है। घबराना कछुए का तेज़ी से खींचना है। आपका दिमाग अंतर जानता है।
इन शब्दों में महारत हासिल करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक एक चेहरे का खेल है। मैं एक शब्द कहता हूँ। आप चेहरा बनाते हैं। डरना? होंठ काटने और टिपटोइंग का नाटक करें। घबराना? कूदने और अपनी आँखें ढकने का नाटक करें। हम साथ में हंसते हैं।
गतिविधि दो एक कहानी श्रृंखला है। "मैं तब डर गया था जब..." से शुरू करें। अगला व्यक्ति जोड़ता है "फिर मैं घबरा गया क्योंकि..." मूर्खतापूर्ण डर का प्रयोग करें। छवियों पर हंसें।
गतिविधि तीन एक ड्राइंग रेस है। किसी ऐसे व्यक्ति को चित्रित करें जो डर रहा हो। किसी ऐसे व्यक्ति को चित्रित करें जो घबराया हुआ हो। अपने साथी को दिखाएँ। अनुमान लगाएँ कि कौन क्या है।
गतिविधि चार एक शो-एंड-टेल है। आपके डरने की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए डरने का इस्तेमाल किया।" आपके घबराने की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए घबराने का इस्तेमाल किया।" भावना का प्रदर्शन करें।
ये खेल आपके दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से सही शब्द चुनेंगे। उन्हें आज ही दोस्तों के साथ खेलें।
हमेशा याद रखने के लिए आसान तुकबंदी
धीमा और भारी, वह डर रहा है।
तेज़ और तेज़, वह घबरा गया है।
पेट मुड़ता है, देखने से डर लगता है।
दिल उछलता है, होने से घबराता है।
रेंगना शांत, डरने का तरीका।
अचानक कूदना, रहने से घबराता है।
चिंता बढ़ती है, देखभाल के साथ डर लगता है।
सदमा लगता है, साझा करने से घबराता है।
इस तुकबंदी पर ताली बजाओ और जप करो। जल्द ही यह आपकी स्मृति में जीवित हो जाता है। अब कोई मिक्स-अप नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे दिए गए एक कार्य को चुनें। अपना उत्तर लिखें या ड्रा करें। इसे कल साझा करें।
कार्य एक: डर जर्नल। एक छोटी नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएँ। पहला: एक अंधेरे कोठरी से डरना। दूसरा: एक ज़ोरदार आवाज़ से घबराना। तीसरा: दोनों बहादुर महसूस कर रहे हैं। प्रत्येक के नीचे एक वाक्य लिखें। उदाहरण: "मैं बेसमेंट से डर गया था। मैं गरज से घबरा गया था। दोनों पास हो गए।"
कार्य दो: भूमिका-निभावन संस्करण। माता-पिता के साथ, "डर जाँच" खेलें। आप कहते हैं, "मैं छाया के कारण डर रहा हूँ।" माता-पिता कहते हैं, "मैं धमाके के कारण घबरा गया हूँ।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही ढंग से उपयोग करने का अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझाकरण संस्करण। कल कक्षा में, अपने डेस्कमेट से कहें: "मैं कल डर गया था। मैं आज घबरा गया था। आपका क्या हाल है?" उनके उदाहरण सुनें।
अपना काम कक्षा में लाएँ। हम सबसे अच्छे चित्र लटकाएंगे। हर कोई अपने वाक्य साझा करता है।
जीवन अभ्यास साप्ताहिक चुनौती
एक चुनौती पूरी करें। अपने शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: सुबह की दिनचर्या। जब आप छाया देखें तो डरें। जब आप ज़ोरदार आवाज़ सुनें तो घबराएँ। कहें, "मैं छाया देखकर डर गया था। मैं आवाज़ सुनकर घबरा गया था।" अंतर महसूस करें। आपके घबराने की एक तस्वीर लें।
चुनौती बी: खेल का हीरो। जब आप ऊँचा चढ़ें तो डरें। जब कोई गेंद आपको लगे तो घबराएँ। उन्हें बगल में रखें। उन्हें सही ढंग से लेबल करें। अपने दोस्त को दिखाएँ।
चुनौती सी: रीडिंग नुक्कड़। एक रहस्य की कहानी में डरें। एक राक्षस की कहानी में घबराएँ। कहानी के समय उनका उपयोग करें। अपनी कहानी किसी भाई-बहन को सुनाएँ।
चुनौती डी: कला मज़ा। एक अंधेरी गुफा बनाने से डरें। एक बिजली का बोल्ट बनाने से घबराएँ। एक तस्वीर बनाएँ। इसे फ्रिज पर लटकाएँ।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएँ। आप हर दिन होशियार हो रहे हैं। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।