ठीक है, सुनो। दिन खत्म हो गया है। सूरज ने काम खत्म किया। चाँद ड्यूटी पर है, अपनी नरम रात की रोशनी बिखेर रहा है। आपका बिस्तर मिशन कंट्रोल है। अब एक ब्रीफिंग का समय है। एक कहानी की ब्रीफिंग। आप एक ऐसी कहानी चाहते हैं जिसमें थोड़ी अदा हो, बहुत सारा दिल हो, और जो एक शांत sigh के साथ खत्म हो। हम उन प्रकार की सोने की कहानियों की बात कर रहे हैं जो काम कर जाती हैं—आपको मुस्कुराने और फिर ऊँघने का काम। तो चलो बेतुकी बातों को छोड़ते हैं और सीधे मुद्दे पर आते हैं। यहाँ तीन मूल मिशन हैं। हर एक में एक मजेदार छोटी बाधा है। हर एक एक शांत, सफल निकासी के साथ ड्रीमलैंड में समाप्त होती है। ये सोने की कहानियाँ एक उद्देश्य के साथ हैं। चलो आगे बढ़ते हैं।
कहानी एक: एक्शन फिगर जो निर्देशन करना चाहता था
एक व्यस्त खिलौने के डिब्बे में, एक एक्शन फिगर था जिसका नाम सार्जेंट स्टोन था। वह मजबूत था। वह बहादुर था। उसके चेहरे पर एक पेंटेड-ऑन गुस्सा था। उसका काम रोमांच करना था। बड़े, जोरदार, विस्फोटक रोमांच। लेकिन सार्जेंट स्टोन का एक गुप्त सपना था। वह सिर्फ रोमांच में रहकर थक गया था। वह उन्हें निर्देशित करना चाहता था। वह शॉट्स को कॉल करना चाहता था। "लाइट्स! कैमरा! बहुत ज्यादा बातें, बहुत कम एक्शन!"
एक रात, जब छोटा लड़का, लियो, सो गया, सार्जेंट स्टोन ने एक बैठक बुलाई। "सुनो, खिलौनों!" उसने कहा, उसकी आवाज एक गहरी, गंभीर फुसफुसाहट थी। "सोने का ऑपरेशन उबाऊ है। एक बच्चा सो जाता है। खत्म। ड्रामा कहाँ है? दांव कहाँ है? आज रात, हम स्क्रिप्ट बदलने जा रहे हैं।"
अन्य खिलौने—एक फुलकारी भेड़, एक लचीला रोबोट, एक चिंतित दिखने वाला डायनासोर—बस blink कर गए।
"आप," स्टोन ने नाइट-लाइट की ओर इशारा करते हुए कहा। "आप लाइट्स पर हैं। मुझे एक नरम, नाटकीय चमक दो। वो कठोर चीज़ नहीं।" नाइट-लाइट ने आज्ञाकारी रूप से थोड़ा मंद कर दिया।
"आप दोनों," उसने एक जोड़ी मोज़े के बंदरों से कहा। "आप बैकग्राउंड वातावरण हैं। सोने जैसा दिखो। मुझे यकीन दिलाओ।" मोज़े के बंदर एक-दूसरे के खिलाफ झुक गए।
सार्जेंट स्टोन लियो के सिर के पास तकिए पर चढ़ गया। यह उसका मंच था। "ठीक है, लोग। दृश्य एक: ड्रिफ्ट-ऑफ। एक्शन!"
उसने इंतज़ार किया। कुछ नहीं हुआ। लियो बस धीरे-धीरे सांस ले रहा था। अंदर... बाहर। अंदर... बाहर।
"कट!" स्टोन ने फुसफुसाया। "कोई अच्छा नहीं! लीड एक्टर कमिट नहीं कर रहा है! वह बस... वहाँ लेटा है! कोई उसे झकझोरो!" लचीला रोबोट लियो की कोहनी को संकोच में छेड़ता है। लियो ने अपनी नींद में हाथ मारा, बड़बड़ाया, और पलट गया।
"ठीक है, ठीक है, हमें एक प्रतिक्रिया मिल रही है!" स्टोन ने उत्साहित होकर कहा। "दृश्य दो: सपनों का अनुक्रम! सपनों के संगीत का संकेत!" उसने फुलकारी भेड़ की ओर देखा। "आप! आप एक बादल हैं। फुलकारी और सपने जैसा दिखो!"
"मैं एक भेड़ हूँ," भेड़ ने कहा।
"इस दृश्य में, आप एक बादल हैं! इम्प्रोवाइज करो!"
पूरी रात अराजकता थी। स्टोन ने लियो की खर्राटे को एक नाटकीय मोनोलॉग में निर्देशित करने की कोशिश की। उसने छायाओं को एक डरावने राक्षस में बदलने की कोशिश की (वे बस एक कुर्सी की तरह दिखते थे)। वह थक गया था। उसकी पेंट पसीना बहा रही थी। अन्य खिलौने miserable थे।
आखिरकार, सूरज की पहली किरणें झाँकी। "कट! यह खत्म है!" स्टोन ने कहा, हार मानते हुए। "बच्चा पूरे समय सोता रहा। मिशन असफल।"
तभी, लियो जाग गया। उसने खींचा, रात की "उत्पादन" से अपने सभी खिलौने बिखरे हुए देखे, और मुस्कुराया। उसने सार्जेंट स्टोन को उठाया। "आपकी रात व्यस्त थी, है ना, दोस्त?" उसने कहा, उसे गले लगाते हुए। उसने उसे धीरे से शेल्फ पर रखा, ठीक एक गर्म सूरज की किरण में।
सार्जेंट स्टोन शांत सुबह की रोशनी में बैठा। लियो की मुस्कान उसके मन में फिर से गूंज रही थी। बच्चा खुश था। आराम किया हुआ। मिशन असफल नहीं था। मिशन पूरी तरह से सफल था। सबसे अच्छी कहानी वह नहीं थी जिसे उसने निर्देशित किया; यह वह थी जो स्वाभाविक रूप से हुई—एक अच्छी रात की नींद की कहानी। उसने एक शांति महसूस की जो उसने किसी भी रोमांच में कभी नहीं महसूस की थी। "हूँ," उसने अपने आप से कहा। "बुरा नहीं।" उसने एक किताब के खिलाफ झुककर अपनी पेंट की हुई आँखें बंद कीं, और अंततः खुद को आराम दिया। उसकी सोने की कहानी निर्देशन करियर खत्म हो गया था, और यह एक शांत, खुश राहत थी।
आप सार्जेंट स्टोन से क्या सीख सकते हैं?
आप यह सीख सकते हैं कि कभी-कभी, सबसे अच्छा योजना न होना ही होता है। स्टोन ने सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश की, लेकिन साधारण, शांत रात बस वैसी ही थी जैसी होनी चाहिए थी। कभी-कभी चीजों को आसान होने देना अच्छा होता है। एक ठोस सोने की कहानी को बहुत सारे ड्रामा की आवश्यकता नहीं होती; कभी-कभी शांति ही उद्देश्य होती है।
आप इसे कैसे अभ्यास कर सकते हैं?
आज रात, खुद को सोने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। अपने सपनों को "निर्देशित" न करें। बस लियो की तरह बनें। अपने शरीर को भारी होने दें। अपने मन को शांत होने दें। मिशन आराम करना है, प्रदर्शन नहीं करना। आप इसे पूरा करेंगे।
कहानी दो: सुपरहीरो केप जो ऊँचाइयों से डरता था
यह एक केप की कहानी है। एक शानदार, लाल, साटन सुपरहीरो केप। उसका नाम क्लाइव था। क्लाइव एक एक्शन फिगर का था जिसका नाम कैप्टन ज़ूम था। क्लाइव का काम कैप्टन ज़ूम के पीछे नाटकीय रूप से उड़ना था जब वह ड्रेसर से बिस्तर तक उड़ता था। यह एक अच्छा काम था। क्लाइव को गर्व था।
लेकिन क्लाइव का एक रहस्य था। एक बड़ा रहस्य। वह ऊँचाइयों से डरता था। उड़ान हमेशा नाटकीय नहीं होती थी—कभी-कभी वह बस कांपता था! जब कैप्टन ज़ूम कूदता, क्लाइव की हेम कांप जाती। उड़ान-उड़ान-कांप।
"आप ठीक हैं वहाँ पीछे, साथी?" कैप्टन ज़ूम उड़ान के मध्य में पूछता।
"मैं शानदार हूँ! ऊँचाइयों से प्यार है! वू हू!" क्लाइव झूठ बोलता, उसकी आवाज़ एक squeak होती।
एक दिन, लियो ने तय किया कि कैप्टन ज़ूम एक टेडी बियर को किताबों की अलमारी के शीर्ष से "बचाएगा"। यह अब तक का सबसे ऊँचा मिशन था। क्लाइव को इसे देखकर चक्कर आ गया। "ठीक है, टीम," कैप्टन ज़ूम ने कहा। "यह एक उच्च-ऊंचाई निकासी है। केप? क्या आप गंभीर उड़ान के लिए तैयार हैं?"
"जन्म से तैयार," क्लाइव ने फुसफुसाया, महसूस करते हुए कि वह बीमार हो सकता है।
कैप्टन ज़ूम चढ़ा। क्लाइव ने जीवन के लिए पकड़ रखा। वे शिखर पर पहुँचे। कैप्टन ज़ूम ने टेडी बियर को पकड़ लिया। "मिशन पूरा! अब, हमारे साहसी भागने के लिए!" उसने दौड़ने के लिए पीछे हट गया।
"रुको!" क्लाइव चिल्लाया। "क्या हम... सीढ़ियाँ नहीं ले सकते? मैंने सुना है कि इस मौसम में सीढ़ियाँ बहुत अच्छी हैं।"
लेकिन बहुत देर हो चुकी थी। कैप्टन ज़ूम कूद गया! एक सेकंड के लिए, यह शानदार था। वे उड़ रहे थे! हवा तेजी से बह रही थी। फिर, आपदा। एक सीलिंग फैन धीमी गति में चल रहा था। हूश, हूश, हूश। हल्की हवा ने क्लाइव को पकड़ लिया। पीछे उड़ने के बजाय, वह पैराशूट की तरह फैल गया! उसने कैप्टन ज़ूम को ऊपर खींच लिया बजाय उसे नीचे glide करने देने के। वे फैन की ओर बढ़ गए!
"वाह! नया उड़ान योजना!" कैप्टन ज़ूम ने चिल्लाया, घूमते हुए।
वहाप! क्लाइव ने खुद को एक फैन ब्लेड के चारों ओर लपेट लिया। कैप्टन ज़ूम और टेडी बियर उसकी हेम से लटके हुए थे, जैसे एक पेंडुलम। वे फंस गए थे। यह एक गरिमामयी बचाव नहीं था।
लियो को उन्हें बचाने के लिए एक कुर्सी लानी पड़ी। उसने सावधानी से क्लाइव को उलझन से बाहर निकाला। "बेवकूफ केप," लियो ने कहा, हंसते हुए। वह बिल्कुल भी गुस्सा नहीं दिखा।
उस रात, क्लाइव को फर्श पर neatly मोड़ दिया गया। वह एक असफलता की भावना महसूस कर रहा था। कैप्टन ज़ूम ने उसे एक प्लास्टिक हाथ से थपथपाया। "हे। ऐसा होता है। हर मिशन पाठ्यपुस्तक नहीं होता।"
"लेकिन मैं एक सुपरहीरो केप हूँ," क्लाइव ने कराहते हुए कहा। "मुझे ऊँचाइयों से प्यार करना चाहिए।"
"शायद आप एक अलग प्रकार के नायक हैं," बिस्तर से एक बुद्धिमान पुरानी चादर ने कहा। "मेरा काम बच्चे को गर्म रखना है। यह एक ग्राउंड-लेवल काम है। और यह काफी महत्वपूर्ण है।"
क्लाइव ने इसके बारे में सोचा। अगले दिन, लियो एक चादर का किला बना रहा था। उसे छत के लिए कुछ चाहिए था। उसने क्लाइव को देखा। "परफेक्ट!" उसने क्लाइव को दो कुर्सियों के ऊपर फैलाया। किले के अंदर, यह आरामदायक और लाल था। क्लाइव उड़ नहीं रहा था। वह आश्रय दे रहा था। वह एक गुप्त आधार बना रहा था। यह, उसे मानना पड़ा, शानदार था।
कैप्टन ज़ूम ने प्रवेश द्वार पर पहरा दिया। "अब तक का सबसे अच्छा मुख्यालय," उसने कहा, क्लाइव को thumbs-up देते हुए।
क्लाइव ने आराम किया। वह एक ग्राउंड-सपोर्ट केप था। एक आधार-निर्माण केप। एक आरामदायक-किले केप। और यह ठीक था। उस रात, एक कुर्सी पर लिपटा हुआ, उसने कोई डर नहीं महसूस किया। उसने उपयोगी महसूस किया। उसने सोते हुए कमरे पर नज़र रखी, एक चुप, लाल रक्षक। कोई ऊँचाई की आवश्यकता नहीं। उसकी सोने की कहानी यह थी कि आप वास्तव में कहाँ हैं, वहाँ एक नायक बनना।
आप क्लाइव द केप से क्या सीख सकते हैं?
आप यह सीख सकते हैं कि यह ठीक है अगर आपकी ताकत वह नहीं है जो आपने पहले सोचा था। क्लाइव ने सोचा कि उसे निडर होना चाहिए, लेकिन उसकी असली शक्ति एक आरामदायक, सुरक्षित स्थान बनाना था। आपकी प्रतिभा आपको आश्चर्यचकित कर सकती है। एक अच्छी सोने की कहानी हमें दिखाती है कि नायक सभी शैलियों में आते हैं।
आप इसे कैसे अभ्यास कर सकते हैं?
आपकी "सुपरपावर" क्या है? शायद यह सबसे तेज़ दौड़ने वाला नहीं होना है, बल्कि सबसे अच्छा श्रोता होना है। शायद यह लोगों को हंसाना है। आज रात, एक चीज़ के बारे में सोचें जो आपने आज की है जो आपकी अपनी विशेष प्रकार की ताकत का उपयोग करती है। यही आपका नायक कदम है।
कहानी तीन: डायनासोर जिसने अपनी गर्जना खो दी
रेक्स एक टायरानोसॉरस रेक्स खिलौना था। एक बड़ा, हरा, प्लास्टिक T-Rex। उसका एक काम था: डरावना होना। गर्जना करना। और वह इसमें अच्छा था। उसकी गर्जना एक शक्तिशाली, squeaky "REEEEEOOOOOOR!" थी जो उसकी पीठ में एक स्पीकर से आती थी। वह हर चीज़ पर गर्जना करता था। सूरज निकला? गर्जना! नाश्ते का समय? गर्जना! एक संदिग्ध मोज़ा? गर्जना!
लेकिन एक मंगलवार को, आपदा आई। लियो ने गर्जना बटन दबाया। रेكس ने एक गहरी, प्लास्टिक की सांस ली... और एक छोटी, दयनीय "squeak" निकाली।
उसने फिर से कोशिश की। "squeak-squeak।" उसकी गर्जना टूट गई थी। उसे लारिंजाइटिस हो गया था। रेक्स भयभीत था। वह बिना गर्जना वाला T-Rex था! वह एक मजाक था! एक विशाल हरा मुर्गी!
वह शर्म से बिस्तर के नीचे छिप गया। अन्य खिलौनों ने मदद करने की कोशिश की। रोबोट ने बीपिंग आवाज़ें बनाई। "यह गर्जना नहीं है," रेक्स ने बड़बड़ाया।
अगले दिन, लियो का बेबी कजिन मिलने आया। वह हर जगह रेंग रही थी। उसने बिस्तर के नीचे रेक्स को देखा। उसकी आँखें चौड़ी हो गईं। उसने उसे पकड़ने के लिए हाथ बढ़ाया। रेक्स घबरा गया। वह उसे डराने के लिए गर्जना करना चाहता था! लेकिन वह केवल... वहाँ बैठा रह सकता था।
बेबी ने उसे पकड़ लिया। उसने उसे नहीं फेंका। उसने उसे गले लगाया। उसने खुशी से बड़बड़ाया। उसने उसे अपने आप को खड़ा करने में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया। उसने उसे कमरे के चारों ओर खींचा, उसे अपने अन्य खिलौनों से मिलवाया। रेक्स एक आतंक नहीं था। वह एक दोस्त था। एक मददगार। एक स्थिर खिलौना।
बाद में, वह चिड़चिड़ा हो गई। वह थकी हुई थी। वह रोने लगी। बिना सोचे-समझे, रेक्स ने वही किया जो वह कर सकता था। उसने धीरे से, अपने बड़े प्लास्टिक सिर के साथ, उसके पसंदीदा कंबल की ओर उसे धकेल दिया। फिर, उसने एक नरम, गड़गड़ाती, squeaky-purr निकाली। यह एक गर्जना नहीं थी। यह एक... आरामदायक ध्वनि थी। "Squeeeeeee-purrrrr।"
बेबी ने रोना बंद कर दिया। उसने रेक्स को गले लगाया, अपनी अंगुली चूसने लगी, और वहीं फर्श पर सो गई, उसके बड़े पेट को तकिया बनाकर।
लियो की आंटी हैरान थी। "वह डायनासोर एक चमत्कारिक कार्यकर्ता है!" उसने कहा।
उस रात, लियो के कमरे में, रेक्स ने अलग महसूस किया। उसकी गर्जना अभी भी गायब थी। लेकिन उसे परवाह नहीं थी। उसने एक नई ध्वनि खोजी थी। एक शांत, अधिक महत्वपूर्ण ध्वनि। मददगार होने की ध्वनि। तकिया होने की ध्वनि। वह अब स्टीकी गर्जन का राजा नहीं था। वह रेक्स, स्थिर। आरामदायक। वह डायनासोर जिसने अपनी गर्जना खो दी और अपना उद्देश्य पाया।
उसने लियो को सोने की कहानी पढ़ते समय उसे एक आर्मरेस्ट के रूप में इस्तेमाल करने दिया। वह पूरी तरह से स्थिर था। पूरी तरह से चुप। और पूरी तरह से, पूरी तरह से खुश। मिशन बदल गया था। और उसने अनुकूलित किया। अंत।
मिशन पूरा हो गया है। कमरा सुरक्षित है। सभी खिलौने स्टैंडबाय मोड में हैं। ये कहानियाँ सबसे तेज़ या सबसे कठिन होने के बारे में नहीं हैं। ये सार्जेंट स्टोन के बारे में हैं जो सीखता है कि शांत सफलता भी सफलता है। ये क्लाइव द केप के बारे में हैं जो यह पता लगाता है कि उसकी असली कॉलिंग जमीन पर थी। ये रेक्स द डायनासोर के बारे में हैं जो यह खोजता है कि उसकी ताकत शोर में नहीं, बल्कि आराम में थी। यही असली संदेश है।
तो takeaway क्या है? सबसे अच्छी सोने की कहानियाँ—जो वास्तव में टिकती हैं—आपको उपकरण देती हैं। नियंत्रण छोड़ने का उपकरण। अपनी असली ताकत खोजने का उपकरण। यह देखने का उपकरण कि परिवर्तन अच्छा हो सकता है। आपको महत्वपूर्ण होने के लिए एक बड़ी गर्जना की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी, सबसे शक्तिशाली चीज़ जो आप हो सकते हैं वह एक स्थिर, शांत उपस्थिति है।
आज रात, इस कहानी के बाद, अपना खुद का मिशन डेब्रीफ करें। आज क्या अच्छा हुआ? आपने कहाँ शांत ताकत दिखाई? फिर, खड़े हो जाओ। दिन का मिशन खत्म होने दो। आपका एकमात्र उद्देश्य अब आराम करना है। रिचार्ज करें। रेक्स की तरह बनें: स्थिर, ठोस, और खुद को आराम देने के लिए तैयार। लाइट्स कम हैं। मिशन पूरा हो गया है। अब सो जाओ। आपने इसे अर्जित किया है।