हमारे खेल के मैदान के टैग क्लब में आपका स्वागत है। आज हम मिया और लियो से मिलते हैं। वे एक-दूसरे का पीछा करना पसंद करते हैं। पिछले मंगलवार को, मिया ने दस तक गिना। उसने अपनी आँखें खोलीं। उसने लियो को स्लाइड के पास देखा। उसने तेजी से चलना शुरू कर दिया...। उसने कहा, "मैं लियो को पकड़ने के लिए दौड़ रही हूँ!" लियो ने पैरों की आहट सुनी। वह और तेज़ी से दौड़ा। उसने कहा, "मैं मिया से बचने के लिए स्प्रिंट कर रहा हूँ!" मिया हाँफने लगी। लियो ज़ूम कर गया। दोनों हँसे। अंतर देखा? एक धीरे-धीरे चला। दूसरा एक झटके के साथ चला। आइए पता करें कि क्यों।
दौड़ने और स्प्रिंट करने को समझना
दौड़ने का मतलब है एक स्थिर, आरामदायक गति से चलना
एक कोमल धारा की कल्पना करें जो ढलान से नीचे बह रही है। पानी बिना छींटे के आसानी से चलता है। यह दौड़ने का प्रवाह है। ऊर्जा समान रहती है।
एक शांत रास्ते पर जॉगर के बारे में सोचें। पैर लयबद्ध रूप से चलते हैं। यह जॉगिंग के लिए दौड़ना है। साँस शांत रहती है।
अपने आप को बस पकड़ने के लिए दौड़ते हुए चित्रित करें। आप एक स्थिर गति बनाए रखते हैं। यह आने-जाने के लिए दौड़ना है। प्रयास प्रबंधनीय लगता है।
स्प्रिंट करने का मतलब है अधिकतम गति से शक्ति के झटके के साथ चलना
अब एक चीते की कल्पना करें जो एक हिरण का पीछा कर रहा है। यह घास पर विस्फोट करता है। यह शिकार करने के लिए स्प्रिंट कर रहा है। शक्ति बढ़ती है।
एक रेसर के बारे में सोचें जो फिनिश लाइन पार कर रहा है। हाथ बेतहाशा पंप करते हैं। यह जीतने के लिए स्प्रिंट कर रहा है। एड्रेनालाईन दौड़ता है।
एक अग्निशामक के बारे में सोचें जो एक इमारत में भाग रहा है। कदम तत्काल और तेज़ हैं। यह बचाव के लिए स्प्रिंट कर रहा है। दिल ज़ोर से धड़कता है।
उन्हें जल्दी से कैसे अलग करें
दौड़ना स्थिर और टिकाऊ है। स्प्रिंट करना तेज़ और तीव्र है। अपने आप से पूछें: क्या मैं कुछ देर तक इस गति को बनाए रख सकता हूँ? यदि हाँ, तो यह दौड़ना है। क्या यह मेरा सबसे तेज़ झोंका है? यदि हाँ, तो यह स्प्रिंट करना है।
दौड़ने में जॉग जैसा महसूस होता है। स्प्रिंट करने में रॉकेट जैसा महसूस होता है। एक शांत है। दूसरा विस्फोटक है।
ऊर्जा को याद रखें। दौड़ने से सहनशक्ति बचती है। स्प्रिंट करने से यह जल्दी खर्च होता है। अपनी साँस को देखें।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
पहला दृश्य फ्रीज टैग के खेल के दौरान होता है। मिया "यह" है। वह खेल के मैदान के चारों ओर जॉग करती है। वह कहती है, "मैं किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए दौड़ रही हूँ जिसे अनफ्रीज किया जा सके।" लियो जम गया है। वह मिया को आते हुए देखता है। वह अचानक स्प्रिंट करता है। वह कहता है, "मैं जमे रहने के लिए स्प्रिंट कर रहा हूँ!" मिया हँसती है। लियो चकमा देता है।
दूसरा दृश्य पार्क में होता है। मिया और लियो झूलों के लिए दौड़ लगाते हैं। मिया स्थिर रूप से दौड़ती है। वह कहती है, "मैं पहले वहाँ पहुँचने के लिए दौड़ रही हूँ।" लियो खाली झूला देखता है। वह अपनी पूरी ताकत से स्प्रिंट करता है। वह कहता है, "मैं झूले पर दावा करने के लिए स्प्रिंट कर रहा हूँ!" मिया दूसरे नंबर पर आती है। लियो खुश होता है।
तीसरा दृश्य स्कूल रिले के दौरान होता है। मिया बैटन पास करती है। वह एक स्थिर गति से दौड़ती है। वह कहती है, "मैं अपनी टीम को मजबूत रखने के लिए दौड़ रही हूँ।" लियो बैटन का इंतज़ार करता है। वह अंतिम लैप स्प्रिंट करता है। वह कहता है, "मैं रेस जीतने के लिए स्प्रिंट कर रहा हूँ!" उनकी टीम जश्न मनाती है।
शिफ्ट पर ध्यान दें। पहले स्थिर प्रयास। दूसरा शक्तिशाली झोंका। गति के आधार पर अपना वाक्यांश चुनें।
आम गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
गलती एक: "मैं धीरे-धीरे बस स्टॉप तक स्प्रिंट किया।" यह गलत क्यों है: स्प्रिंट करना तेज़ है। धीरे-धीरे इसका खंडन करता है। सही विकल्प: "मैं धीरे-धीरे बस स्टॉप तक दौड़ा।" स्मृति चाल: तेज़ स्प्रिंट करें; धीरे-धीरे दौड़ें।
गलती दो: "मैं स्वर्ण पदक जीतने के लिए दौड़ा।" यह गलत क्यों है: स्वर्ण पदकों के लिए स्प्रिंटिंग की आवश्यकता होती है। दौड़ना बहुत आरामदेह है। सही विकल्प: "मैंने स्वर्ण पदक जीतने के लिए स्प्रिंट किया।" स्मृति चाल: पदकों के लिए स्प्रिंट करें; मनोरंजन के लिए दौड़ें।
गलती तीन: "वह अपने कुत्ते को घुमाने के लिए स्प्रिंट की।" यह गलत क्यों है: कुत्ते को घुमाना स्थिर है। स्प्रिंट करना बहुत अधिक है। सही विकल्प: "वह अपने कुत्ते को घुमाने के लिए दौड़ी।" स्मृति चाल: कुत्तों के साथ दौड़ें; दौड़ में स्प्रिंट करें।
गलती चार: "वह मधुमक्खी से जल्दी से बचने के लिए दौड़ा।" यह गलत क्यों है: मधुमक्खियों को स्प्रिंटिंग की आवश्यकता होती है। दौड़ना पर्याप्त तेज़ नहीं है। सही विकल्प: "वह मधुमक्खी से बचने के लिए स्प्रिंट किया।" स्मृति चाल: खतरे से स्प्रिंट करें; व्यायाम के लिए दौड़ें।
स्मृति चाल: एक कार के बारे में सोचें। दौड़ना क्रूज नियंत्रण है। स्प्रिंट करना गैस पर कदम रखना है। आपका दिमाग अंतर जानता है।
इन शब्दों में महारत हासिल करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक एक गति खेल है। मैं एक शब्द कहता हूँ। आप इसे निभाते हैं। दौड़ना? जगह पर धीरे से जॉग करें। स्प्रिंटिंग? अपनी बाहों को पंप करें और तेज़ी से दौड़ें। हम साथ में हँसते हैं।
गतिविधि दो एक कहानी श्रृंखला है। "जब मैंने स्टोर के लिए दौड़ लगाई..." से शुरू करें। अगला व्यक्ति जोड़ता है "फिर मैंने स्प्रिंट किया क्योंकि..." मूर्खतापूर्ण क्रियाओं का प्रयोग करें। छवियों पर हँसें।
गतिविधि तीन एक ड्राइंग रेस है। किसी को स्कूल जाते हुए चित्रित करें। किसी को फिनिश लाइन तक स्प्रिंट करते हुए चित्रित करें। अपने साथी को दिखाओ। अनुमान लगाओ कि कौन क्या है।
गतिविधि चार एक शो-एंड-टेल है। अपने दौड़ते हुए एक फोटो लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए दौड़ने का इस्तेमाल किया।" अपने स्प्रिंटिंग की एक तस्वीर लाएँ। कहें, "मैंने इसके लिए स्प्रिंटिंग का इस्तेमाल किया।" भावना का प्रदर्शन करें।
ये खेल आपके दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से सही शब्द चुनेंगे। उन्हें आज ही दोस्तों के साथ खेलें।
हमेशा याद रखने के लिए आसान तुकबंदी
स्थिर गति, वह दौड़ना है।
तेज़ झोंका, वह स्प्रिंटिंग है।
साथ में जॉग करें, अपनी शक्ति बचाएं।
आगे ज़ूम करें, प्रकाश के साथ गति करें।
बस स्टॉप धीमा, आसानी से दौड़ें।
स्वर्ण पदक, प्रसन्न करने के लिए स्प्रिंट करें।
कुत्ते को शांत घुमाओ, दौड़ो और खेलो।
मधुमक्खी का पीछा तेज़, दूर स्प्रिंट करें।
इस तुकबंदी पर ताली बजाओ और जप करो। जल्द ही यह आपकी स्मृति में बस जाएगा। अब कोई मिक्स-अप नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे दिए गए एक कार्य को चुनें। अपना उत्तर लिखें या बनाएँ। इसे कल साझा करें।
कार्य एक: टैग जर्नल। एक छोटी नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएँ। पहला: एक दोस्त का पीछा करने के लिए दौड़ना। दूसरा: टैग होने से बचने के लिए स्प्रिंटिंग। तीसरा: दोनों मुस्कुरा रहे हैं। प्रत्येक के नीचे एक वाक्य लिखें। उदाहरण: "मैं लियो को खोजने के लिए दौड़ा। मैंने छिपने के लिए स्प्रिंट किया। हमने मज़ा किया।"
कार्य दो: रोल-प्ले संस्करण। माता-पिता के साथ, "खेल के मैदान का पीछा" खेलें। आप कहते हैं, "मैं तुम्हें पकड़ने के लिए दौड़ूंगा।" माता-पिता कहते हैं, "मैं दूर जाने के लिए स्प्रिंट करूंगा।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही उपयोग करने का अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझाकरण संस्करण। कल कक्षा में, अपने डेस्कमेट को बताएं: "मैं पीई कक्षा के दौरान दौड़ा। मैंने रेस में स्प्रिंट किया। आपका क्या हाल है?" उनके उदाहरण सुनें।
अपना काम कक्षा में लाएँ। हम सबसे अच्छी तस्वीरें टांगेंगे। हर कोई अपने वाक्य साझा करता है।
लाइफ प्रैक्टिस वीकली चैलेंज
एक चुनौती पूरी करें। अपने शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: सुबह की दिनचर्या। बाथरूम तक दौड़ें। रसोई तक स्प्रिंट करें। कहें, "मैं दांत ब्रश करने के लिए दौड़ा। मैंने नाश्ता करने के लिए स्प्रिंट किया।" अंतर महसूस करें। अपने स्प्रिंटिंग की एक तस्वीर लें।
चुनौती बी: खेल का समय हीरो। झूले तक दौड़ें। स्लाइड तक स्प्रिंट करें। उन्हें एक-दूसरे के बगल में रखें। उन्हें सही ढंग से लेबल करें। अपने दोस्त को दिखाओ।
चुनौती सी: रीडिंग नुक्कड़। एक आसान किताब के माध्यम से दौड़ें। एक कठिन अध्याय के माध्यम से स्प्रिंट करें। कहानी के समय उनका उपयोग करें। अपनी कहानी किसी भाई-बहन को सुनाएँ।
चुनौती डी: कला मज़ा। एक लंबी सड़क पेंट करने के लिए दौड़ें। एक तेज़ कार बनाने के लिए स्प्रिंट करें। एक तस्वीर बनाएँ। इसे फ्रिज पर लटका दें।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएँ। आप हर दिन होशियार हो रहे हैं। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।