हमारे पोश्चर पैल्स क्लब में आपका स्वागत है। आज हम खड़े होने और उठने का अन्वेषण करते हैं। कल, सैम लाइन में खड़ा था। वह स्थिर रहा। उसने कहा, "मैं लाइन के लिए खड़ा हूँ!" बाद में, वह कुर्सी से उठ गया। उसने कहा, "मैं अपने पैरों पर उठ रहा हूँ!" सैम अपनी जगह पर खड़ा रहा। सैम ऊपर की ओर बढ़ा। दोनों में शरीर की स्थिति शामिल थी। क्या आप अंतर देख सकते हैं? एक स्थिर रहना है। एक ऊपर जाना है। आइए हम जानें क्यों।
खड़े होने और उठने को समझना
खड़े होना का मतलब है जैसे एक ऊँचा ओक पेड़।
कल्पना करें कि जब आप बस का इंतज़ार कर रहे हैं तो आप खड़े हैं। पैर मजबूती से जमीन पर टिके हैं। यह खड़े होने की जड़ है। गति स्थिर एंकर की तरह महसूस होती है।
जब आप राष्ट्रीय गान गाते हैं, तो खड़े होने के बारे में सोचें। शरीर सीधा रहता है। यह सम्मान के लिए खड़े होने का है। क्रिया स्थिर और गर्वित है।
जब आप परेड देखते हैं, तो खुद को खड़े होने की स्थिति में कल्पना करें। आँखें फ्लोट्स का पीछा करती हैं। यह देखने के लिए खड़े होने का है। दिल शांत और धैर्यवान महसूस करता है।
उठना का मतलब है जैसे सुबह का सूरज।
अब कल्पना करें कि जब आप बिस्तर से उठते हैं तो आप उठ रहे हैं। शरीर गद्दे से उठता है। यह जागने के लिए उठने का है। गति हल्की तैरती हुई महसूस होती है।
जब आप कक्षा में हाथ उठाते हैं, तो उठने के बारे में सोचें। हाथ ऊँचाई पर जाता है। यह उत्तर देने के लिए उठने का है। क्रिया उत्सुक और तेज है।
जब आप सीढ़ी चढ़ते हैं, तो उठने पर विचार करें। कदम ऊँचाई की ओर ले जाते हैं। यह चढ़ने के लिए उठने का है। आत्मा मजबूत और दृढ़ महसूस करती है।
उन्हें जल्दी पहचानने का तरीका
खड़े होना स्थिर रहना है। उठना ऊपर जाना है। पूछें: क्या मैं स्थिर रहता हूँ? अगर हाँ, तो खड़ा। क्या मैं ऊपर जाता हूँ? अगर हाँ, तो उठना।
खड़े होना पार्क में मूर्तियों की तरह है। उठना लिफ्ट की तरह है जो ऊपर जाती है। एक स्थिर रहता है। एक चढ़ता है।
महसूस करें। खड़े होना स्थिर महसूस होता है। उठना ऊँचा महसूस होता है। दिशा पर ध्यान दें।
तीन वास्तविक जीवन परिदृश्य
परिदृश्य एक स्कूल सभा में होता है। सैम अपनी कक्षा के साथ लाइन में खड़ा होता है। वह बहुत स्थिर खड़ा है। वह कहता है, "मैं लाइनअप के लिए खड़ा हूँ!" पैर फर्श पर चिपके हुए हैं। बाद में, प्रिंसिपल उसका नाम पुकारता है। वह कुर्सी से उठता है। वह कहता है, "मैं पुरस्कार प्राप्त करने के लिए उठ रहा हूँ!" शरीर ऊपर की ओर बढ़ता है। सैम जड़ बना रहा। सैम ऊपर उठा। दोनों में मुद्रा शामिल थी। लेकिन अलग-अलग गति।
परिदृश्य दो खेल के मैदान में होता है। सैम मूर्ति खेल खेलता है। वह मुद्रा में जम जाता है। वह कहता है, "मैं खेल के लिए खड़ा हूँ!" शरीर स्थिर है। बाद में, वह ऊपर दोस्त को देखता है। वह सीढ़ी पर चढ़ता है। वह कहता है, "मैं स्लाइड के लिए उठ रहा हूँ!" शरीर चढ़ता है। सैम स्थिर खड़ा रहा। सैम ऊँचा उठा। दोनों ने मांसपेशियों का उपयोग किया। लेकिन अलग-अलग दिशाएँ।
परिदृश्य तीन घर के खाने में होता है। सैम खाने का इंतज़ार करता है। वह मेज पर बैठा है। वह कहता है, "मैं अपनी कुर्सी के लिए खड़ा हूँ!" वास्तव में बैठा है। बाद में, माँ मिठाई परोसती है। वह उत्साह से कूदता है। वह कहता है, "मैं आइसक्रीम लेने के लिए उठ रहा हूँ!" शरीर उठता है। सैम बैठा रहा। सैम ट्रीट के लिए उठा। दोनों में स्थिति शामिल थी। लेकिन अलग-अलग ऊर्जा।
पैटर्न पर ध्यान दें। पहले स्थिरता। दूसरे ऊपर उठना। आंदोलन के आधार पर वाक्यांश चुनें।
सामान्य गलतियाँ और उन्हें ठीक करने के तरीके
गलती एक: "मैं बस स्टॉप पर इंतज़ार करने के लिए उठ रहा हूँ।" क्यों गलत? इंतज़ार के लिए खड़ा होना चाहिए। सही: "मैं बस स्टॉप के लिए खड़ा हूँ।" याद रखने की तरकीब: उठना ऊपर जाता है। खड़ा रहना स्थिर रहता है।
गलती दो: "मैं बिस्तर से बाहर निकलने के लिए खड़ा हूँ।" क्यों गलत? उठने के लिए उठना चाहिए। सही: "मैं उठने के लिए उठ रहा हूँ।" याद रखने की तरकीब: खड़ा होना स्थिर है। उठना ऊपर है।
गलती तीन: "वह फिल्म देखने के लिए उठ रही है।" क्यों गलत? देखने के लिए स्थिर रहना चाहिए। सही: "वह देखने के लिए खड़ी है।" याद रखने की तरकीब: उठना ऊँचा करता है। खड़ा होना एंकर करता है।
गलती चार: "वह सीढ़ियाँ चढ़ने के लिए खड़ा है।" क्यों गलत? चढ़ने के लिए उठना चाहिए। सही: "वह सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए उठ रहा है।" याद रखने की तरकीब: खड़ा होना सपाट है। उठना ऊर्ध्वाधर है।
याद रखने की तरकीब: एक इमारत के बारे में सोचें। खड़ा होना ग्राउंड फ्लोर है। उठना ऊपर की ओर जाना है। मस्तिष्क अंतर जानता है।
इन शब्दों को मास्टर करने के लिए मजेदार गतिविधियाँ
गतिविधि एक शब्द स्वैप है। मैं वाक्य कहता हूँ। आप शब्द चुनते हैं। तैयार हैं?
वाक्य एक: "जब मैं लाइन के लिए ______ हूँ।" (खड़ा/उठना)
उत्तर: खड़ा।
वाक्य दो: "जब मैं अपने पैरों के लिए ______ हूँ।" (खड़ा/उठना)
उत्तर: उठना।
वाक्य तीन: "मैं ______ स्थिर एंकर के लिए महसूस करता हूँ।" (खड़ा/उठना)
उत्तर: खड़ा।
वाक्य चार: "ऊर्ध्वाधर उठान ______ मेरी क्रिया के लिए है।" (खड़ा/उठना)
उत्तर: उठना।
गतिविधि दो मिनी थिएटर है। दो दृश्य। दृश्य ए: खड़ा होना। ए कहता है, "मैं स्थिर मुद्रा में खड़ा हूँ!" दृश्य बी: उठना। ए कहता है, "मैं ऊँची कूदने के लिए उठ रहा हूँ!" भावना के साथ अभिनय करें।
गतिविधि तीन अजीब एक को पहचानना है। कौन सा मजेदार लगता है? "मैं मूर्ति खेल के लिए उठ रहा हूँ।" क्यों? मूर्ति खेल के लिए खड़ा होना चाहिए। यह खड़ा होना चाहिए।
गतिविधि चार वाक्य बनाना है। खड़े होने के लिए स्थिर रहने के लिए खड़ा होना। उदाहरण: "जब मैं अपनी बारी का इंतज़ार करता हूँ, मैं खड़ा हूँ।" ऊपर जाने के लिए उठने के लिए उठना। उदाहरण: "जब मैं ऊँची शेल्फ तक पहुँचता हूँ, मैं उठ रहा हूँ।"
बोनस चुनौती: अगर आप स्थिर रहते हैं, तो कहें "मैं खड़ा हूँ।" अगर आप ऊपर जाते हैं, तो कहें "मैं उठ रहा हूँ।" दोस्त के साथ अभ्यास करें।
ये खेल मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं। स्वाभाविक रूप से सही शब्द चुनें। आज दोस्तों के साथ खेलें।
सदा याद रखने के लिए आसान कविता
जड़ें जैसे ओक, वह खड़ा होना है।
सूरज की तरह उठें, वह उठना है।
स्थिर मुद्रा शांत महसूस करती है, खड़ा होना।
ऊर्ध्वाधर गति हल्की महसूस होती है, उठना।
जड़ और एंकर, खड़ा होना।
तैरना और चढ़ना, उठना।
दिल स्थिर महसूस करता है, ध्यान से खड़ा होना।
आत्मा उठी हुई महसूस करती है, साझा करने के लिए उठना।
तालियाँ बजाएँ और कविता गाएँ। जल्द ही यह याद में बस जाएगा। कोई और मिश्रण नहीं।
इस सप्ताह आपका होमवर्क असाइनमेंट
नीचे एक कार्य चुनें। उत्तर लिखें या चित्रित करें। कल साझा करें।
कार्य एक: पोश्चर जर्नल। एक छोटा नोटबुक तैयार करें। तीन चित्र बनाएं। पहला: बस स्टॉप पर खड़ा होना। दूसरा: उठने के लिए उठना। तीसरा: दोनों सही मुद्राएँ दिखाते हुए। प्रत्येक के नीचे वाक्य लिखें। उदाहरण: "स्थिरता खड़ी है। ऊँचाई उठती है। दोनों दैनिक महत्वपूर्ण हैं।"
कार्य दो: भूमिका-नाटक संस्करण। माता-पिता के साथ "पोश्चर टॉक" खेलें। आप कहते हैं, "मैं आपके पास खड़ा हूँ।" माता-पिता कहते हैं, "मैं अपने काम के लिए उठ रहा हूँ।" भूमिकाएँ बदलें। वाक्यांशों का सही अभ्यास करें।
कार्य तीन: साझा करने का संस्करण। कल डेस्कमेट से कहें: "मैं कल खड़ा था। मैं आज उठ रहा हूँ। आप क्या?" उदाहरण सुनें।
काम कक्षा में लाएँ। सबसे अच्छे चित्रों को लटकाएँ। सभी वाक्य साझा करें।
जीवन अभ्यास साप्ताहिक चुनौती
एक चुनौती पूरी करें। शिक्षक या माता-पिता को प्रमाण दिखाएँ।
चुनौती ए: अवलोकन रिकॉर्ड। तीन दिन रिकॉर्ड करें। दिन एक: स्थिर क्षणों को नोट करके खड़ा होना। दिन दो: ऊपर की ओर गति देखकर उठना। दिन तीन: लाइन में इंतज़ार करके खड़ा होना। चित्र बनाएं। शिक्षक को दिखाएँ।
चुनौती बी: हाथों से मज़ा। पेंसिल केस सजाएँ। तारे का स्टिकर लगाएँ। क्लिप लगाएँ। कहें, "मैं एक स्टिकर लगाता हूँ, फिर क्लिप लगाता हूँ!" माता-पिता को दिखाएँ।
चुनौती सी: सामाजिक मिशन। दादी से मिलें। कहें, "दादी, मैं आपको कहने के लिए खड़ा हुआ!" यह भी कहें, "मैं आपकी कुकीज़ के लिए उठ रहा था।" माता-पिता को बताएं।
चुनौती डी: रचनात्मक आउटपुट। सपना बुकमार्क बनाएं। कागज़ का बुकमार्क बनाएं। इसके बारे में कहानी बनाएं। कक्षा में प्रदर्शित करें।
कम से कम एक चुनौती करें। सही वाक्यांश का उपयोग करते समय मुस्कुराएँ। हर दिन स्मार्ट बनें। शब्दों की खोज करते रहें। आज बहुत अच्छा काम किया।